श्रेणी: संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) लेख विचारों और भावनाओं के प्रबंधन के बारे में सरल और समझने योग्य जानकारी प्रदान करते हैं। वे समझाते हैं कि नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों में कैसे बदलें और चिंता और उदासी जैसी भावनाओं से निपटें। ये लेख समस्याओं को हल करने, भय का सामना करने और दैनिक जीवन में बेहतर महसूस करने के लिए व्यावहारिक तकनीकों को सिखाते हैं। उन्हें पढ़कर, आप सीख सकते हैं कि अपने दिमाग के नियंत्रण में अधिक कैसे हो, तनाव को संभालें, और अपनी समग्र भलाई में सुधार करें।