जन्म नियंत्रण और वजन बढ़ना: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

कई लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करने से वजन बढ़ता है, खासकर महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित होती हैं कि कुछ गोलियां या उपकरण उनकी उपस्थिति को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

महिलाओं की एक चिंता पर स्पष्टता लाने के लिए: क्या जन्म नियंत्रण से आपका वजन बढ़ता है? शोध इस बात पर मिश्रित परिणाम प्रदान करता है कि क्या गोली, शॉट, इम्प्लांट या आईयूडी जैसी विधियाँ सीधे तौर पर वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं। इसका प्रभाव व्यक्तियों के बीच काफी भिन्न होता है क्योंकि हार्मोन प्रत्येक शरीर के साथ अलग-अलग तरह से संपर्क करते हैं।

हालाँकि, तर्क यह है कि वजन बढ़ाने के लिए जन्म नियंत्रण प्रासंगिक है या नहीं। बहुत से लोग अभी भी जन्म नियंत्रण लेते हैं क्योंकि उनकी संरचना गर्भावस्था को खत्म करने में मदद करती है। इस व्यापक मार्गदर्शिका में, हम जन्म नियंत्रण वजन बढ़ने से जुड़े वैज्ञानिक दृष्टिकोण, लाभ और जोखिमों पर प्रकाश डालते हैं, जिससे आपको सूचित विकल्प चुनने का मौका मिलता है।

क्या जन्म नियंत्रण गोलियों से आपका वजन बढ़ सकता है?

अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि आप गर्भनिरोधक गोलियों का वजन नहीं कर सकते। पहले डॉक्टर कभी भी गर्भनिरोधक गोलियों का सुझाव नहीं देते थे, क्योंकि इससे रक्तस्राव हो सकता था।

हालाँकि, गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने के बाद आपका वजन थोड़ा बढ़ सकता है। इसके अलावा, इसे अस्थायी दुष्प्रभावों में से एक, द्रव प्रतिधारण का दुष्प्रभाव माना जा सकता है। इसके अलावा, वज़न कम से कम बढ़ता है और 2 से 3 महीने के भीतर ख़त्म हो जाता है। निस्संदेह, सभी गोलियों के परिणाम एक जैसे नहीं होते।

व्यापक शोध और प्रयोगों के बाद, डॉक्टरों ने वजन बढ़ाने के लिए गर्भनिरोधक गोलियाँ स्वीकार नहीं कीं। हालाँकि, एक बार जब आप किसी गोली का उपयोग शुरू कर दें तो दुष्प्रभाव समाप्त होने के लिए इसे 3 महीने का समय दें।

जन्म नियंत्रण आपको मोटा क्यों बनाता है?

जन्म नियंत्रण गोलियाँ आम तौर पर गर्भावस्था को रोकने और डिम्बग्रंथि के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करती हैं। हालाँकि, यह मासिक धर्म को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है।

ऐसे कुछ कारण हैं जिनकी वजह से कुछ महिलाएं हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियों जैसे गोली, आईयूडी, प्रत्यारोपण या शॉट का उपयोग करते समय वजन बढ़ाती हैं:

यह भूख बढ़ा सकता है: जन्म नियंत्रण में, हार्मोन (विशेषकर प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन असंतुलन) भूख के संकेतों को उत्तेजित कर सकते हैं। इससे कुछ महिलाओं को अधिक भूख लगती है, जिससे वे अधिक खाने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ने लगता है।

यह चयापचय को बदल सकता है: शोध से पता चलता है कि एस्ट्रोजेन लेप्टिन के स्तर को प्रभावित करता है। लेप्टिन "तृप्ति हार्मोन" है जो आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है। कुछ महिलाएं जन्म नियंत्रण पर लेप्टिन के प्रति कम संवेदनशील हो जाती हैं, जिसका अर्थ है कि उनके दिमाग को यह संकेत नहीं मिलता है कि उनका पेट भर गया है और उन्हें खाना बंद कर देना चाहिए।

जल प्रतिधारण: सिंथेटिक हार्मोन इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं और सोडियम और जल प्रतिधारण का कारण बन सकते हैं। यह अस्थायी रूप से अतिरिक्त पाउंड के रूप में दिखाई देता है, हालांकि यह शरीर में बढ़ी हुई वसा नहीं है।

वसा कोशिका उत्तेजना: वैज्ञानिकों का मानना है कि महिला प्रजनन हार्मोन कोर्टिसोल जैसे विशिष्ट रिसेप्टर्स को सक्रिय करते हैं, जिससे जांघों, नितंबों और कूल्हों के आसपास वसा जमा होने लगती है। तो वही हार्मोन जो गर्भधारण को रोकते हैं, शरीर को वसा पर निर्भर रहने के लिए कहते हैं।

एनआईएच के अनुसार, ध्यान रखें कि मौखिक गर्भ निरोधकों से जरूरी नहीं कि सभी महिलाओं में वजन बढ़े। दूसरों को कोई परिवर्तन या यहां तक कि वजन कम होने का अनुभव नहीं होता है। हालाँकि, ये प्रभाव कुछ जन्म नियंत्रण उपयोगकर्ताओं में प्रलेखित वजन में वृद्धि की व्याख्या करते हैं। अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करने से यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि क्या कोई चयापचय प्रभाव उभरता है।

जन्म नियंत्रण गोलियों से मेरा वजन कितना बढ़ सकता है?

मोटे तौर पर, विभिन्न ब्रांडों की गोलियों के आधार पर वजन बढ़ना अलग-अलग हो सकता है। हालाँकि, आपको प्रत्येक जन्म नियंत्रण गोली से अलग-अलग हार्मोन की खुराक मिल सकती है। कई उपयोगकर्ताओं ने कहा है कि 4 पाउंड वजन बढ़ने का अनुभव हुआ है। दूसरों ने शिकायत की है कि गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने के बाद कोई वज़न नहीं बढ़ा।

सुनिश्चित करें कि आप 28 दिनों (4 सप्ताह) तक 1 जन्म नियंत्रण गोली लें। पुराना पैक ख़त्म करने के तुरंत बाद नया पैक लेना शुरू करें। हालाँकि, यदि आप अपनी गोलियाँ भूल जाती हैं, तो गर्भावस्था बिना किसी निमंत्रण के आ सकती है।

वजन बढ़ने से रोकने के लिए सर्वोत्तम जन्म नियंत्रण

वजन बढ़ने से बचने के लिए जन्म नियंत्रण को शामिल करना कुछ कैलोरी कम करने का एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है। फिर भी, आपको फार्मासिस्ट से परिणाम स्पष्ट करना चाहिए।

आइए नीचे वजन बढ़ने से बचने के लिए कुछ सर्वोत्तम जन्म नियंत्रणों के बारे में जानें:

1. बाधा विधियाँ

हालांकि सरल, गर्भाशय में शुक्राणु के प्रवेश को रोकने के लिए अवरोधक तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह एक भौतिक विधि है जिसमें शुक्राणु को अंडों तक पहुंचने से रोका जाता है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में तकनीक बहुत प्रभावी नहीं है। इस विधि में कोई हार्मोन शामिल नहीं है, इसलिए वजन में किसी भी स्पष्ट परिवर्तन पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है।

2. हार्मोनल जन्म नियंत्रण

हार्मोनल जन्म नियंत्रण ओव्यूलेशन में देरी करने के लिए सिंथेटिक हार्मोन का उपयोग करता है। इसमें एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है और इसलिए इसके सेवन से वजन में कोई खास बढ़ोतरी नहीं होती है। ये गोलियाँ, पैच, शॉट्स और योनि रिंग के रूप में उपलब्ध हैं। गर्भधारण को रोकने के लिए इसे नियमित रूप से लेना सुनिश्चित करें।

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3. लंबे समय तक काम करने वाला प्रतिवर्ती गर्भनिरोधक

आप कभी-कभी प्रत्यारोपण और अंतर्गर्भाशयी उपकरणों पर विचार कर सकते हैं। इसे डालने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। इसके अलावा, यह सलाह दी जाती है कि इस जन्म नियंत्रण साधन का उपयोग करने के बाद वजन नियंत्रित रखने के लिए नियमित व्यायाम करें और खुद को हाइड्रेटेड रखें। हालाँकि, वाई 

आप या तो इसका हार्मोनल रूप या कॉपर आईयूडी खरीद सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि यह सुरक्षित प्रविष्टि है।

4. आपातकाल

आपातकालीन गर्भ निरोधकों का उपयोग करने का सही समय वह है जब आप असुरक्षित संभोग से गुज़रे हों। यह गोली के रूप में पाया जा सकता है, लेकिन आप कॉपर आईयूडी भी ले सकते हैं। अध्ययन में कहा गया है कि गर्भनिरोधक गोलियों से पैदा होने वाले वजन को बढ़ने से रोकने के लिए रोजाना लगभग 30 मिनट तक एरोबिक व्यायाम करें। यदि आवश्यक हो, तो इस उद्देश्य के लिए अपने आहार विशेषज्ञ से मिलें।

वजन बढ़ने के अन्य संभावित कारण क्या हो सकते हैं?

वजन बढ़ने के कई कारण होते हैं। यह हार्मोनल मुद्दों, मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों या अनियंत्रित भूख के कारण हो सकता है। इसलिए, लोगों को यह नहीं मानना चाहिए कि केवल गर्भनिरोधक गोलियां ही आपका वजन बढ़ा सकती हैं।

आइए वजन बढ़ने के अन्य संभावित कारणों पर नजर डालें:

1. आहार परिवर्तन: आहार परिवर्तन वजन बढ़ने के महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। कैलोरी सेवन में वृद्धि से वजन बढ़ सकता है और यह दुनिया भर में मोटापे का सबसे बड़ा कारण बन गया है। दैनिक कैलोरी खपत के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। अपने भोजन सेवन की निगरानी करने से आपका वर्तमान वजन बनाए रखा जा सकता है और भविष्य के लिए वजन घटाने का लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।
2. मेटाबॉलिज्म में बदलाव: डॉक्टरों का दावा है कि वजन बढ़ने में आपका मेटाबॉलिज्म सबसे महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हो सकता है। हालाँकि, आपको अपनी उम्र के अनुसार ही भोजन करना चाहिए, अन्यथा मेटाबॉलिज्म सही नहीं हो सकता है। यह जांचने के लिए अपने डॉक्टर से चयापचय रक्त परीक्षण करने के लिए कहें कि क्या आपके पास कोई ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर की कैलोरी जलाने की क्षमताओं को प्रभावित करती है।
3. नियमित परिवर्तन: इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि गतिहीन जीवनशैली अपनाने से आपका वजन सामान्य से अधिक बढ़ सकता है। वजन बढ़ाने में फर्क लाने के लिए लंबे समय तक बैठने से बचें।
4. जिम में बदलाव: यदि आप भारोत्तोलन या मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम में अधिक रुचि रखते हैं, तो आपके शरीर का द्रव्यमान एक विशेष पैमाने पर बढ़ सकता है। आपकी जींस पहले की तरह टाइट हो सकती है, लेकिन कुल वजन बढ़ सकता है।

निष्कर्ष

गर्भनिरोधक गोलियां खाने के बाद कई लोगों का वजन अवांछित रूप से बढ़ जाता है और हर कोई घरेलू उपचार और दवाएं लेने की कोशिश करता है। हालाँकि, यदि आपको पहले से ही कोई चिकित्सीय स्थिति है तो यह मददगार नहीं हो सकता है। यदि आपका वजन अभी भी बढ़ा हुआ है तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या आपकी जीवनशैली और आहार पर्याप्त है। इसलिए, इस उद्देश्य के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना अनिवार्य है।

शांत रहें क्योंकि ऐसा हर किसी के साथ होता है। दिनचर्या और जीवनशैली में आए बदलावों ने हमारे स्वास्थ्य पर काफी असर डाला है। अगर आप डॉक्टर की सलाह के बिना गर्भनिरोधक गोलियां लेना जारी रखेंगी तो यह बहुत अच्छा नहीं होगा। हालाँकि, यदि आप अतिरिक्त वजन बढ़ते हुए देखते हैं, तो बेझिझक क्रेडीहेल्थ के स्वास्थ्य विशेषज्ञों से संपर्क करें।