विटामिन ई को कोशिकाओं के प्रत्येक समूह में पाया जाने वाला एक सौंदर्य विटामिन माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इसके अलावा, विटामिन ई आपकी त्वचा को पोषण देता है, प्रतिरक्षा प्रदान करता है, और मांसपेशियों के साथ अच्छी तरह से काम करता है। अगर आपको लगता है कि विटामिन ई एक एकल यौगिक है। फिर जवाब नहीं है। इसमें मजबूत एंटीऑक्सिडेटिव प्रभावों के साथ आठ वसा-घुलनशील संरचनाएं हैं। विटामिन ई तेल में पाया जाने वाला एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने में भी उत्कृष्ट है, जो स्वस्थ त्वचा, बाल और शरीर को बनाए रखने में मदद करता है। आइए विटामिन ई तेल के सभी लाभों की जांच करें और हम इसके लाभों से सबसे अधिक कैसे प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, ब्लॉग आपको विटामिन ई तेल के स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी सीखता है।
विटामिन ई तेल के स्वास्थ्य लाभ -
आप अपनी त्वचा, बालों और शरीर पर कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए विटामिन ई तेल का उपयोग कर सकते हैं। यहां विटामिन ई तेल के लाभों की एक पूरी सूची दी गई है जो समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए विटामिन ई तेल का उपयोग करने से अनुभव कर सकती है -
1. ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकें -
इसमें कोई संदेह नहीं है कि विटामिन ई तेल मुक्त कणों के खिलाफ लड़ता है। यह त्वचा को पर्यावरण प्रदूषण, धूप और चरम तापमान से बचाता है। विटामिन ई का मुख्य कार्य एंटीऑक्सिडेंट है। यह एक व्यक्ति को बड़ी जटिलताओं से भी रोकता है।
2. त्वचा की जलन को कम करता है -
हालांकि विटामिन ई तेल एलर्जी प्रतिक्रियाओं का इलाज नहीं कर सकता है, यह सुखदायक त्वचा के लिए सबसे अच्छा है। जिल्द की सूजन और सोरायसिस जैसी त्वचा की समस्याओं के मामले में, विटामिन ई त्वचा की सूखापन और जलन के लक्षणों को रोकता है।
3. घाव भरने को बढ़ावा देता है -
विटामिन ई तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो घाव भरने को गति देते हैं। यह रसायन को अवरुद्ध करता है। मध्यस्थ घाव में सूजन का कारण बनता है। यह संपत्ति इस तेल को दूसरों से थोड़ा अलग बनाती है जो बिना किसी हानिकारक प्रभाव के त्वचा पर सीधे लागू हो सकती है।
4. हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करता है -
विटामिन ई तेल के सिद्ध लाभों में से एक त्वचा के टिंट को कम कर रहा है। विटामिन ई त्वचा में टाइरोसिन की गतिविधि को रोकता है, जो त्वचा के अंधेरे के लिए जिम्मेदार है। यह मेलेनोमा और सनस्पॉट के प्रभाव को कम करने में भी मदद करता है। यह सब एक साथ सिर्फ 4 से 8 सप्ताह में त्वचा की टोन प्रकाश बनाता है।
5. मुँहासे कम करें -
विटामिन ई तेल सिद्ध किया गया है जो मुँहासे की कमी में मदद करता है। यह बस कॉमेडोन के गठन और त्वचा पर वसामय ग्रंथि और बालों के रोम की सूजन को रोकता है। नतीजतन, यह त्वचा में मुँहासे और भीड़ की उपस्थिति को रोकता है।
6. त्वचा कैंसर की रोकथाम -
वैज्ञानिकों के एक समूह ने चूहों पर प्रयोग किया कि उन्होंने विटामिन ई की खुराक प्रदान की थी। यूवी लाइट्स के संपर्क में आने के बावजूद, चूहों ने त्वचा कैंसर की कम संभावना की संभावना दिखाई। इसके बाद, हम हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज करके त्वचा की समस्याओं के शुरुआती कारणों को रोकने के लिए विटामिन ई तेल का उपयोग कर सकते हैं।
7. अंधेरे धब्बे -
आप त्वचा पर काले धब्बे को कम करने के लिए लोशन के साथ विटामिन ई तेल मिला सकते हैं। मुक्त कणों के खिलाफ लड़ने की संपत्ति, जो अंधेरे धब्बे का कारण बनती है, त्वचा की टोन को कम करने और इसे टोन बनाने में मदद करती है।
8. स्केच मार्क्स को कम करता है -
गर्भावस्था के दौरान, यह सुनिश्चित है कि महिलाओं ने कुछ महीनों में बहुत अधिक वजन डाला; नतीजतन, यह त्वचा को फैलाता है और खिंचाव के निशान का कारण बनता है। हालांकि, खिंचाव के निशान के प्रभाव को कम करने के लिए, लोग त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए विटामिन ई तेल का उपयोग करते हैं। यह त्वचा के स्वर को बनाए रखने में मदद करता है।
9. फोटोडैमेज को रोकता है -
विटामिन ई तेल त्वचा को चिकना करने में मदद करता है क्योंकि यह एक बाधा के रूप में कार्य करता है जो पराबैंगनी प्रकाश को दर्शाता है और उन्हें त्वचा में अवशोषित होने से रोकता है। इसके अलावा, यह उपनगरों के कारण होने वाली उपचार प्रक्रिया को भी तेज करता है और प्रभावित क्षेत्र की सूजन को कम करता है।
10. गठिया में सुधार -
गठिया लोगों के बीच एक आम बीमारी बन गई है। यह जोड़ों में सूजन का कारण बनता है जो गंभीर दर्द की ओर जाता है। 400 IU विटामिन ई या विटामिन एक तेल प्रदान किया जाता है और सीधे त्वचा पर तेल के रूप में लागू हो सकता है जो कुछ हद तक दर्द से राहत देता है।
11. स्वास्थ्य समस्याओं में सुधार -
इसमें कोई संदेह नहीं है कि वृद्धावस्था को बदल देता है। तिरक्षा प्रणाली विटामिन ई तेल जोड़ने से प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ जाती है और लोगों को सक्रिय हो जाता है। इसके अतिरिक्त, यह अपरिपक्व कोशिकाओं के भेदभाव को बढ़ावा देकर सेलुलर प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। इसलिए, विटामिन ई समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक आवश्यक तेल के रूप में कार्य करता है।
12. उम्र बढ़ने को धीमा करता है -
विटामिन ई को लागू करके त्वचा की देखभाल का कार्बनिक उपयोग त्वचा में प्रचुर लाभ लाता है। एंटीऑक्सिडेंट संपत्ति उम्र बढ़ने के एजेंटों के खिलाफ लड़ती है। विटामिन ई त्वचा में कोलेजन को संश्लेषित कर सकता है। नतीजतन, आप अपनी त्वचा को चमकते हुए महसूस कर सकते हैं, लोच को बढ़ावा दे सकते हैं, और ठीक लाइनों को नरम कर सकते हैं।
13. हार्मोनल बैलेंस को नियंत्रित करता है -
एक अध्ययन से पता चला कि विटामिन ई ऑयल इसमें महिला और पुरुष हार्मोन शामिल हैं, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को शरीर में हार्मोन को विनियमित करने में मदद करते हैं क्योंकि इसमें डिम्बग्रंथि हार्मोन या टेस्टोस्टेरोन होता है। मुख्य रूप से गर्भवती महिलाओं में, विटामिन ई तेल का लाभ भ्रूण को विकसित करने और उन्हें मरने से रोकने में मदद करता है।
14. खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है -
इसमें कोई संदेह नहीं है कि हार्ट अटैक का जोखिम का जोखिम है। हाल ही में एक गतिहीन जीवन शैली के कारण वृद्धि हुई है। विटामिन ई धमनियों और रक्त वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल संचय को रोकने में मदद करता है। विटामिन ई एक लिपिड-घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट है जो पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से बचाता है।
15. सिस्टिक फाइब्रोसिस का इलाज करता है -
विटामिन ई सिस्टिक फाइब्रोसिस के ऑक्सीडेटिव के कारण फेफड़े के ऊतकों की रक्षा करता है। विटामिन ई तेल पूरकता प्रदान करता है जो उनके साथ जुड़े लक्षणों को कम करता है। इसने बच्चों में प्रभावी परिणाम दिखाए। यह रक्त में एनीमिया या लाल रक्त कोशिकाओं को कम करता है।
16. बालों के झड़ने को रोकें -
विटामिन ई तेल के लाभों में बालों के झड़ने को रोकना और बालों के विकास को बढ़ावा देना शामिल है। विटामिन ई में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट क्रियाएं होती हैं जो बालों के विकास को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट क्षमताएं ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों को कम करने में मदद कर सकती हैं जिससे बाल कूप कोशिकाएं टूट सकती हैं।
17. स्कैल्प कायाकल्प -
विटामिन ई तेल खोपड़ी की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और सूखापन को रोकता है। विटामिन ई तेल में पाए जाने वाले शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट एक स्वस्थ खोपड़ी के वातावरण के निर्माण में सहायता कर सकते हैं, जैसे वे शरीर पर त्वचा के अन्य क्षेत्रों के लिए करते हैं।
बालों के विकास, त्वचा की देखभाल और अन्य स्थितियों के लिए विटामिन ई के किन रूपों का उपयोग किया जा सकता है?
आप अपने बालों के रोम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन ई के विभिन्न रूप ले सकते हैं। आजकल, बाजार ने विभिन्न शक्तिशाली उत्पादों को लॉन्च किया है जो यह सुनिश्चित करते हैं कि बालों का रखरखाव है:
- आप विटामिन ई आहार जोड़ सकते हैं। सूरजमुखी के बीज जैसे कई उत्पाद हैं जिन्हें आप दैनिक खा सकते हैं।
- टैबलेट और कैप्सूल के रूप में विटामिन ई की खुराक।
- विटामिन ई तेल
- शैम्पू और कंडीशनर के रूप में
- विटामिन ई हेयर मास्क
- विटामिन ई सीरम
- विटामिन ई चेहरे धोता है।
- विटामिन ई मॉइस्चराइज़र
- विटामिन ई फेस मास्क।
भी पढ़ें: क्या विटामिन C मुँहासे की मदद करता है? तथ्य
विटामिन ई के संभावित दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं?
विटामिन ई तेल के विभिन्न दुष्प्रभाव और लाभ हैं। उन्हें नीचे दिया गया है, और आपको कम से कम उन्हें देखना चाहिए।
- आंतों की ऐंठन
- कमजोरी
- rash
- गोनैडल डिसफंक्शनक्रिएटिनुरिया
निष्कर्ष -
उपरोक्त बिंदुओं से, यह स्पष्ट रहा है कि विटामिन ई तेल के लाभ समग्र स्वास्थ्य सुधार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बालों की समस्याओं को रोकने के लिए प्राचीन काल के विटामिन ई तेल का उपयोग खोपड़ी पर भी किया गया है। उसी तरह, त्वचा पर सीधे विटामिन ई को लागू करके त्वचा स्वस्थ हो जाती है। खैर, कच्ची सामग्री को स्वस्थ ऊतकों को ठीक करने और बढ़ावा देने के लिए समय की आवश्यकता होती है। लेकिन अंतिम, परिणाम उल्लेखनीय परिवर्तन दिखाते हैं यदि आप विटामिन ई को एक बहुमुखी उत्पाद के रूप में उपयोग करना चाहते हैं। इसलिए हम विटामिन ई तेल के स्वास्थ्य लाभों के बारे में चर्चा करते हैं। सावधान रहें कि जब तक डॉक्टर ने आपको सलाह नहीं दी, तब तक दिन में दो बार से अधिक का उपयोग न करें। किसी भी उत्पाद को त्वचा पर लागू करने से पहले हमेशा एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।
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