दंत स्वच्छता और जड़ी -बूटियों और अनानास जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मुंह में विकसित होने वाली बदबूदार सांस को कम करने में मदद मिल सकती है। यदि आपकी बेईमानी एक चिकित्सा समस्या के कारण होती है, तो स्थिति का प्रबंधन करना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि उनकी सांस पूरी तरह से तटस्थ है, कुछ लोगों का मानना है कि उनके पास भयानक सांसें हैं। कुछ की सांस खराब होती है और इससे अनजान होते हैं। उनकी सांस को सूंघना या यहां तक कि इसकी गंध का अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे आप एक ईमानदार मूल्यांकन के लिए भरोसा करते हैं - अतिरिक्त प्याज के साथ टूना सलाद खत्म करने के बाद दिन के दौरान अधिमानतः। यदि आपकी सांसें परेशान लगती हैं, तो आपकी चिंताओं को मान्य नहीं किया जाता है, चिंतित न हों। बेईमानी सांस के लिए कई घर के इलाज हैं। यह ब्लॉग खराब सांसों के लिए कुछ घरेलू उपचारों को सूचीबद्ध करता है जिन्हें आप स्वाभाविक रूप से अपनी सांस को ताज़ा करने की कोशिश कर सकते हैं।
13 घरेलू उपचार से बचने के लिए घरेलू उपचार-
यहाँ बुरी सांस का मुकाबला करने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार हैं:
1 पानी
एक शुष्क मुंह एक ऐसी बीमारी है जो हैलिटोसिस और अन्य मौखिक स्वास्थ्य मुद्दे । क्योंकि आपकी मौखिक गुहा स्वाभाविक रूप से सूख जाती है जब आप सोते हैं, तो आपकी गंध आमतौर पर सुबह में मजबूत होती है। एक सूखा मुंह मौखिक गुहा के भीतर लार ग्रंथियों के कारण होता है जो भोजन के मलबे को धोने के लिए पर्याप्त लार उत्पन्न करने में विफल रहता है। यह मौखिक बैक्टीरिया के स्तर के नियमन में सहायता करता है। विभिन्न प्रकार की परिस्थितियां एक शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं। dehydration सबसे प्रचलित कारण है। दवा और भोजन का मुंह की नमी पर भी प्रभाव पड़ता है। शुष्क मुंह से बचने के लिए शरीर को मॉइस्चराइज करें। दिन के दौरान पीने का पानी सहायता करेगा लार के उत्पादन में।
2 अनानास
बहुत से लोगों को लगता है कि अनानास का रस पीना सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका है कि वह बेईमानी की सांस का इलाज करे। यद्यपि कोई भी शोध इस धारणा का समर्थन नहीं करता है, उपाख्यानों से पता चलता है कि यह काम करता है। प्रत्येक भोजन के बाद, स्वाभाविक रूप से निकाले गए अनानास के रस का एक गिलास उपभोग करें या लगभग कुछ मिनटों के लिए अनानास के टुकड़े को खाएं। अनानास और फलों के रस में शर्करा को हटाने के लिए अपने मौखिक गुहा को धोने के लिए याद रखना भी महत्वपूर्ण है।
3 अजमोद
अजमोद सांस के लिए एक क्लासिक पारंपरिक उपाय है। इसकी ताजा सुगंध और उच्च क्लोरोफिल सामग्री का अर्थ है कि यह डिओडोराइज़ कर सकता है। अजमोद में अध्ययन में दिखाया गया है (लेकिन मानव सांस पर नहीं) कुशलतापूर्वक अप्रिय सल्फर यौगिकों का प्रतिकार करने के लिए। अजमोद के साथ सांस की सांस का इलाज करने के लिए, हर भोजन के बाद अपनी ताजा पत्तियों को चबाएं या अजमोद हर्बल उपाय प्राप्त करें।
4 हर्बल वॉश
हैलिटोसिस आमतौर पर पट्टिका बिल्डअप और मसूड़ों की सूजन के कारण होता है, या gingivitis । एक अध्ययन देखा गया दंत पट्टिका पर हर्बल उपचारों के माउथवॉश का प्रभाव, गम रोग , और मौखिक बैक्टीरिया मायने रखता है। कुल्ला में हर्बल चाय के पेड़ के तेल, लहसुन, लौंग और तुलसी से जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ यौगिक शामिल हैं। पट्टिका और मसूड़े कीशोथ उन प्रतिभागियों में काफी कम हो गया था, जिन्होंने या तो कुल्ला किया था। दूसरी ओर, हर्बल कुल्ला नाटकीय रूप से आपके मुंह में कीटाणुओं को कम कर दिया, जबकि पैक किए गए कुल्ला नहीं किया।
5 दालचीनी तेल
दालचीनी तेल में शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण और हाइड्रोजन सल्फाइड का स्तर कम था। शोधकर्ताओं ने भी खोजा है कि दालचीनी तेल था ' टी मानव गोंद कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाना। उन्होंने टूथपेस्ट में दालचीनी के तेल का उपयोग करके निष्कर्ष निकाला, और माउथवॉश हॉलिटोसिस को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, दालचीनी तेल खराब सांस के लिए घरेलू उपचार के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त हो सकता है। लोगों को केवल एक अन्य वाहक तेल के साथ मिश्रण करने के बाद अपनी त्वचा पर केवल एक दालचीनी आवश्यक तेल का उपयोग करना चाहिए। दालचीनी एक आवश्यक तेल के रूप में एक खाद्य ग्रेड तेल के रूप में आसानी से उपलब्ध है। मनुष्यों को आवश्यक तेलों का सेवन नहीं करना चाहिए।
6 दंत स्वच्छता
अध्ययनों के अनुसार, बेईमानी की सांस का सबसे आम कारण अपर्याप्त मौखिक देखभाल है। एक स्वस्थ मुंह को संरक्षित करने की कुंजी पट्टिका के विकास से बचना है। कम से कम दो बार दैनिक फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ तीस सेकंड के लिए अपने दांतों को ब्रश करें। कुछ का कहना है कि हर भोजन के बाद ब्रश करना क्षय और बेईमानी से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने दांतों में पकड़े गए खाद्य कणों पर बैक्टीरिया को रोकने के लिए रोजाना फ्लॉस करें। बैक्टीरिया भी जीभ पर निर्माण कर सकते हैं, जिससे इसे बदबू आती है। फिल्म की छोटी परत को tigh स्क्रैपिंग के रूप में जाना जाता है। अपने ब्रश या एक विशेष जीभ खुरचने के साथ दैनिक रूप से कम से कम एक बार अपनी जीभ को ब्रश या स्क्रैप करें।
7 दही
लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया , दही में पाए गए, लाभकारी सूक्ष्मजीव हैं। ये लाभकारी बैक्टीरिया आपके शरीर के कई वर्गों में रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई में सहायता कर सकते हैं, जिसमें आपके आंत शामिल हैं। अनुसंधान के अनुसार, दही भी बेईमानी से सांस लेने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, 6 सप्ताह के दही का सेवन करने के बाद, 80 प्रतिशत प्रतिभागियों को कम सांस कम थी। दही प्रोबायोटिक्स बेईमानी की सांस की गंभीरता को कम करने में उपयोगी हैं। खराब सांस का मुकाबला करने के लिए कम से कम एक कप सादे, नॉनफैट दैनिक दैनिक उपभोग करें।
8 दूध
सदियों से, दूध ने खराब सांस को ठीक करने के लिए एक उपाय साबित किया है। अध्ययनों के अनुसार, लहसुन होने के बाद दूध का सेवन "गार्लिक" सांस में सुधार करता है। इस रणनीति का उपयोग किसी ऐसी चीज को खाने से पहले या बाद में कम या पूरे वसा वाले दूध का एक गिलास लेने के लिए करें जिसमें मजबूत-महक वाली वस्तुएं हों।
9 सौंफ बीज
सौंफ़ और अनीस के बीज का उपयोग सदियों पहले से सांस को ताज़ा करने के लिए किया गया है। भुने हुए सौंफ के बीज अभी भी "मुखवा," या मौखिक फ्रेशनर्स के रूप में काम करते हैं, भारत के क्षेत्रों में रात के खाने के बाद की सांसों को हटाने के लिए। उनके पास एक मीठा स्वाद और सुगंधित सुगंधित तेल है जो आपकी सांस को एक ताजा इत्र देता है। सौंफ़ के बीज ऐसी सब्जियां हैं जिनका खपत कच्ची, भुनी हुई या चीनी-लेपित की जा सकती है।
10 नारंगी
संतरे न केवल एक पौष्टिक मिठाई हैं, बल्कि वे दांतों की स्वच्छता के साथ भी मदद करते हैं। बहुत से लोग बुरी सांस का अनुभव करते हैं क्योंकि उनकी लार फाउल-महक सूक्ष्मजीवों को पोंछने के लिए अपर्याप्त है। अनुसंधान के अनुसार, विटामिन सी लार बढ़ाता है। उत्पादन, जो बेईमानी से सांस लेने में सहायता कर सकता है। यह विटामिन संतरे में प्रचुर मात्रा में है।
11 ग्रीन टी
ग्रीन टी पीना भोजन के बाद हो सकता है तीखी खुशबू आ रही है। एक अध्ययन के अनुसार, हरी चाय टकसालों की तुलना में बेईमानी से सांस लेने में अधिक सफल रही, गम खाने, या अजमोद तेल के साथ एक घटक। ग्रीन टी के दंत स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त लाभ मौजूद हैं। एक अन्य अध्ययन में पता चला कि मुंह से कुल्ला होता है, जिसमें कैटेचिन होते हैं, जो ग्रीन टी में फायदेमंद घटक हैं, बस एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश के रूप में पट्टिका को कम करने में अच्छा था।
12 सेब साइडर सिरका
यदि आप सेब साइडर सिरका को ताज़ा करने के कुछ घूंट लेते हैं, तो आपको लोगों की भीड़ में अपनी सांस लेने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। मौखिक गुहा में अम्लता के स्तर को विनियमित करके, सेब साइडर सिरका बेईमानी से इलाज के लिए एक शानदार विकल्प प्रदान करता है। यह स्वयं या थोड़े पानी के साथ सेवन किया जा सकता है। यदि आप इसे भोजन से पहले लेते हैं, तो आपको बाद में बेईमानी की सांस का अनुभव होने की संभावना कम होगी, और यह आपके पाचन तंत्र को भी लाभान्वित कर सकता है।
13 मिंट लीफ
मिंट लीफ का उपयोग टकसाल सॉस और टकसाल चाय बनाने के लिए अक्सर उपयोग किए जाने के अलावा खराब सांस का इलाज करने के लिए किया जा सकता है। क्योंकि टकसाल के पत्ते अक्सर कम होते हैं, यह मुंह में एक पॉप करने और अपनी जीभ के नीचे डालने के लिए सरल होता है। मिंट लीफ कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपको चबाना या उपभोग करना चाहिए। इसे फिर से हटाने से पहले इसे थोड़ी सी अवधि के लिए रखें। आप शायद अधिक लार को थूक देंगे और बहुत ताजा सांस लेंगी।
निष्कर्ष
सांस एक लगातार मुद्दा है, और विभिन्न कारक इसका कारण बन सकते हैं। अधिकांश उदाहरण मुंह में हानिकारक रोगाणुओं की बहुतायत के कारण होते हैं। लोग बुरी सांस राहत के लिए विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक घरेलू उपचारों की कोशिश कर सकते हैं। वैज्ञानिक अध्ययन इन इलाजों में से अधिकांश का समर्थन करते हैं। हालांकि, कुछ को आगे की पूछताछ की आवश्यकता है। लगातार हैलिटोसिस गम सूजन या दांत की क्षति का संकेत हो सकता है। यदि लोगों को संदेह है कि ये समस्याएं अपने आलेटोसिस उत्पन्न करती हैं, तो उन्हें एक दंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। दुर्लभ मामलों में, halitosis एक सुझाव दे सकते हैं अधिक महत्वपूर्ण अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या। अपने हैलिटोसिस के स्रोत के बारे में चिंतित लोगों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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