कंधे में दर्द को कम करने के लिए घरेलू उपचार

यद्यपि कंधे का दर्द एक बहुत ही कष्टप्रद स्थिति है जो सामान्य रूप से दैनिक गतिविधियों को पूरा करना असंभव बना देता है, हम इसे स्वाभाविक रूप से और ड्रग्स लेने का सहारा लिए बिना राहत दे सकते हैं। कंधे का दर्द एक बहुत ही कष्टप्रद स्थिति है और दुर्बलता है क्योंकि इस के आर्टिक्यूलेशन से हमें पर्यावरण के साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करने की अनुमति मिलती है। कई प्रकार की चोटें हैं जो दर्द, सूजन और आंदोलन के पक्षाघात का कारण बन सकती हैं।

इसके अलावा, सूजन पुरानी हो सकती है यदि हम समय में इसका इलाज नहीं करते हैं। सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि कंधे का दर्द आपके विचार से अधिक सामान्य है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे ठीक किया जा सकता है। ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें अव्यवस्थाओं और फ्रैक्चर से निपटने के दौरान चिकित्सा का ध्यान आकर्षित करना आवश्यक है। ये दोनों स्थितियां आम तौर पर उस क्षेत्र में आघात के कारण होती हैं।

सामान्य विकृति और कंधे के दर्द के कारण

कंधे के दर्द से संबंधित सबसे आम परिस्थितियों में शामिल हैं:

• आर्थ्रोसिस
• गठिया
• टेंडिनिटिस
• Tendons में calcifications

इसी तरह, कई समस्याएं हैं जो इस विकार को जन्म दे सकती हैं:

1. अव्यवस्था  अव्यवस्था या अव्यवस्था तब होती है जब ह्यूमरस (हाथ की हड्डी) का सिर कंधे की गुहा से बाहर निकल जाता है। यह overexertion, मोच या धमाके के उत्पाद के रूप में हो सकता है। जब कंधे के आसपास के स्नायुबंधन, टेंडन और मांसपेशियों को थका हुआ या पहना जाता है, तो बार -बार अव्यवस्थाएं हो सकती हैं। यदि आप अपनी बांह उठाते हैं या आगे बढ़ते हैं तो ये दर्द और अस्थिरता का कारण बनते हैं। 

2. Bursitis  सीरस बर्से पैड के रूप में कार्य करते हैं जो मांसपेशियों और हड्डियों के बीच घर्षण को कम करते हैं। कंधे के अति प्रयोग से सीरस बर्से की सूजन हो सकती है, जिससे दर्द हो सकता है और दैनिक गतिविधियों जैसे कंघी और ड्रेसिंग के प्रदर्शन को बिगाड़ सकता है। 

3. Tendinitis  टेंडन संयोजी ऊतक फाइबर से बने होते हैं और मांसपेशियों और हड्डियों को बाध्य करने का कार्य होता है। टेंडोनाइटिस, या एक कण्डरा की सूजन, आमतौर पर तब होती है जब दोहरावदार अभ्यास पर्याप्त मुद्रा के बिना किए जाते हैं; यह अन्य आघात से भी जुड़ा हो सकता है, जैसे कि मोच।

4. फ्रैक्चर  फ्रैक्चर एक टूटी हुई हड्डी का परिणाम हैं। वे आम तौर पर व्यक्ति या उच्च प्रभाव की चोटों, जैसे खेल या सड़क दुर्घटनाओं द्वारा गिरावट के परिणामस्वरूप होते हैं। वे गंभीर दर्द और गंभीर सूजन का कारण बनते हैं।

5. ऑस्टियोआर्थराइटिस  यह आमतौर पर जोड़ों के प्रगतिशील पहनने के कारण विकसित होता है; हालांकि, यह आमतौर पर मांसपेशियों और टेंडन के साथ -साथ संक्रमणों के साथ भी जुड़ा होता है। यह सूजन, दर्द और कठोरता के माध्यम से खुद को प्रकट करता है।

6. संधिशोथ  यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो जोड़ों में सूजन का कारण बनती है। यह दर्द, सूजन, लालिमा और विरूपण के साथ प्रकट होता है।

दर्द को रोकने के लिए कुछ सुझाव 

• आपको कभी भी अपने शरीर की क्षमताओं से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप जो उठाना चाहते हैं या ले जाना चाहते हैं, उसमें आपकी ओर से एक बड़ा प्रयास शामिल है, तो मदद मांगने के लिए सबसे अच्छा है।
• जब आप जिम जाते हैं तो सावधान रहें। यह अक्सर माना जाता है कि जैसे ही आप अधिक वजन उठाते हैं, आपकी मांसपेशियां तेजी से मजबूत होंगी। यदि आप अपने आप को घायल नहीं करना चाहते हैं तो सब कुछ प्रगतिशील होना चाहिए।
• अपने पूरे शरीर के कामकाज में सुधार करने के लिए नियमित अभ्यास का अभ्यास करें, आसानी से चोट पहुंचने की संभावना को रोकते हैं।

आपको किसी भी गतिविधि को शुरू करने से पहले प्रत्येक बॉडी सेगमेंट को स्थानांतरित करना होगा, ताकि गर्म हो सके; यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को नुकसान पहुंचाने की अधिक संभावना रखते हैं। शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में कुछ स्ट्रेच करना भी याद रखें। कंधे में दर्द को दूर करने के लिए प्राकृतिक उपचार विभिन्न प्रकार की बीमारियों और झुंझलाहट से राहत देने के लिए प्राकृतिक उपचार हमेशा महान सहयोगी होंगे।

यदि दर्द लगातार है या यदि यह एक गंभीर चोट है, तो आपको किसी विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता होगी क्योंकि इन्हें चिकित्सा उपचार के साथ इलाज करने की आवश्यकता है। नीचे उल्लिखित प्राकृतिक उपचारों के अलावा, आप ड्रग-फ्री दर्द राहत पैच का विकल्प भी चुन सकते हैं। ऐसा ही एक पैच सिग्नल रिलीफ है जो नैनो-कैपेसिटेटर्स के साथ त्वरित दर्द से राहत प्रदान करता है। यह व्यापक सिग्नल रिलीफ रिव्यू इस पहनने योग्य पैच के बारे में अधिक जानना चाहते हैं।

1. आमवाती या गठिया जोड़ों के लिए रोज़मेरी

सामग्री

• Remes रोज़मेरी पत्ते (100 ग्राम)
• का गिलास
• 1 बड़ा चम्मच लौंग का तेल (15 एमएल)
• 1 गिलास वनस्पति तेल (250 मिलीलीटर)

उपकरण

• बैंडेज
• कपास के गुच्छे

तैयारी

• सभी सामग्रियों को एक सॉस पैन में डालें और उन्हें गर्म करें।
• उन्हें उबालना शुरू करें और उन्हें एक और दो मिनट के लिए आग पर रखें।
• उन्हें गर्मी से हटा दें और उन्हें आराम करने दें।
• कपास के गुच्छे को डुबोएं, उन्हें कंधे पर रखें और क्षेत्र को अच्छी तरह से पट्टी के साथ लपेटें।
• इसे रात भर छोड़ दें।

2. गठिया के खिलाफ नींबू

गठिया के दर्द के लिए, नींबू के विरोधी भड़काऊ गुणों से बेहतर कुछ भी नहीं है।

 सामग्री

• 5 नींबू का रस
• शहद का एक चम्मच (25 ग्राम)

तैयारी

• जब तक आपको एक सजातीय मिश्रण नहीं मिलता है, तब तक सामग्री को मिलाएं।
• इसे हर दिन खाली पेट पर ले जाएं जब तक कि आप सुधार को नोटिस न करें।

3. मेन्थॉल क्रीम 

चूंकि हम उन विकल्पों की तलाश कर रहे हैं जो घर पर तैयार किए जा सकते हैं, नीचे हम आपके मेन्थॉल क्रीम तैयार करने के लिए नुस्खा का प्रस्ताव करेंगे, ताकि आप इसका उपयोग मालिश बनाने के लिए कर सकें जो आपको दर्द और असुविधा को दूर करने में मदद करेगा।

सामग्री 

• 1 गिलास विच हेज़ल (200 ग्राम)
• लैनोलिन के 4 बड़े चम्मच (60 एमएल)
• मेन्थॉल के 6 बड़े चम्मच (90 एमएल)

तैयारी

• एक डबल बॉयलर में सभी सामग्रियों को गर्म करें, जब तक कि आपको एक मोटा आटा न मिले।
• इसे गर्मी से हटा दें और इसे अच्छी तरह से ठंडा होने दें।
• तैयार होने पर, इसे कोमल गोलाकार मालिश के साथ लागू करें।
• इसे रात भर काम करने दें।

निष्कर्ष

संकेतों को ध्यान में रखें और इस विकार के कारणों पर ध्यान दें। हालांकि यह बहुत कष्टप्रद दर्द है, लेकिन इसे वास्तव में बचा जा सकता है। गंभीरता के मामले में एक डॉक्टर पर जाएँ।