सनबर्न कितने समय तक रहता है: लाली से ठीक होने तक?

क्या कभी धूप में बहुत अधिक समय बिताने के बाद आपकी त्वचा शुष्क, लाल और पीड़ादायक महसूस हुई है? उसे सनबर्न कहते हैं. क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि "सनबर्न कितने समय तक रहता है?" ऐसा तब होता है जब हमारी त्वचा पर सूरज की तेज किरणें कुछ ज्यादा ही पड़ जाती हैं।

आप देखिए, सूर्य कुछ पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश भेजता है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और हमारी त्वचा प्रतिक्रिया कर लाल हो सकती है। कभी-कभी, इसमें गर्मी भी लग सकती है और थोड़ा दर्द भी हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, हमारी त्वचा स्मार्ट है! यह स्वयं को ठीक करना जानता है। थोड़ी देर के बाद, लाल त्वचा छिलनी शुरू हो सकती है, और यह एक अच्छा संकेत है कि आपकी त्वचा में सुधार हो रहा है।

सनबर्न कितना खराब होगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा कितनी गहरी या हल्की है, आप कहां हैं, मौसम कैसा है और क्या सुबह है या दोपहर। लेकिन घबराओ मत! यदि आपको कभी भी सनबर्न हो जाता है, तो आप घर पर मिलने वाली चीजों या क्रीम का उपयोग करके अपनी त्वचा को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं, जिसे आप डॉक्टर से विशेष नुस्खे की आवश्यकता के बिना खरीद सकते हैं। कृपया यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि सनबर्न कितने समय तक रहता है और इससे छुटकारा पाने के उपाय क्या हैं।

सनबर्न रिकवरी के चरण क्या हैं?

यद्यपि सनबर्न के चरण व्यक्ति की त्वचा के प्रकार के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं, सूरज के संपर्क की तीव्रता और सनस्ट्रोक भी कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं, और वे खुद को सूरज की किरणों से कितनी अच्छी तरह बचाते हैं, आमतौर पर सनबर्न के लिए कुछ सामान्य कदम हैं जिनका पालन किया जाता है।

सबसे पहले, लाली: बहुत लंबे समय तक धूप में रहने के बाद, आपकी त्वचा टमाटर की तरह लाल हो सकती है। ऐसा सूर्य की तेज़ किरणों के कारण होता है।

फिर दर्द आता है: लाल त्वचा गर्म और दर्द महसूस हो सकती है। आपकी त्वचा कहती है, "अरे, वह तो बहुत ज़्यादा धूप थी!"

छीलने का समय: थोड़ी देर के बाद, लाल त्वचा उतरना शुरू हो सकती है, जैसे कि जब कोई साँप अपनी पुरानी त्वचा उतारता है। यह एक अच्छी चीज है; इसका मतलब है कि आपकी त्वचा ठीक हो रही है।

वापस सामान्य स्थिति में: अंततः, आपकी त्वचा बेहतर दिखेगी और बेहतर महसूस करेगी। लालिमा और दर्द गायब हो जाएगा, और आपकी त्वचा अपने सामान्य स्वरूप में वापस आ जाएगी।

सनबर्न कितने समय तक रहता है?

क्या आप खोज रहे हैं "सनबर्न कितने समय तक रहता है?" विभिन्न त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, सनबर्न की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि यह कितना बुरा है। अधिकांश सनबर्न से जुड़ी असुविधा और लालिमा लगभग तीन से पांच दिनों में कम हो जाती है। हालाँकि, यदि आपके पास अधिक गंभीर, सनबर्न छाले हैं तो यह 10 दिनों तक जारी रह सकता है। अत्यधिक धूप में रहने के बाद, सनबर्न से दर्द आम तौर पर दो से छह घंटे बाद शुरू होता है और 24 घंटे बाद चरम पर होता है। यदि आपकी त्वचा अधिक गंभीर सनबर्न से पीड़ित है तो त्वचा पर छाले पड़ना और छिलना संभव है। धूप के संपर्क में आने के बाद सनबर्न के छाले दिखने में सामान्य छह से चौबीस घंटे से अधिक समय लग सकता है। इस ब्लॉग में हम देखेंगे कि सनबर्न कितने समय तक रहता है।

सनबर्न को तेजी से कैसे ठीक करें?

त्वचा का छिलना आमतौर पर धूप की कालिमा के तीन दिन बाद शुरू होता है और यह ठीक होने का एक सामान्य हिस्सा है। जब त्वचा पूरी तरह से ठीक हो जाती है, तो इसमें कुछ सप्ताह लग सकते हैं। गंभीर सनबर्न की स्थिति में इसे पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। छीलते समय इसे तोड़ने से बचें क्योंकि इससे अधिक नुकसान हो सकता है। आपकी त्वचा लाल हो सकती है, खासकर अगर उसकी त्वचा गोरी या हल्के रंग की हो। हालाँकि अगर आपकी त्वचा का रंग गहरा है तो आपको रंग में बदलाव नज़र नहीं आएगा, फिर भी आपकी त्वचा में जलन होगी।

सनबर्न कैसा लगता है?

अगर आपको हल्की धूप की जलन है तो त्वचा को छूने से दर्द होगा। कुछ सूजन के साथ, हल्की धूप की जलन से भी त्वचा छूने पर गर्म महसूस हो सकती है। आपकी त्वचा की टोन के आधार पर, गंभीर सनबर्न में दर्दनाक फफोले और महत्वपूर्ण लालिमा होने की संभावना होगी। सनबर्न जो इतने गंभीर होते हैं कि चिकित्सकीय देखभाल की आवश्यकता होती है, हो सकते हैं।

यदि आपको धूप की कालिमा के बाद बुखार हो तो आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए। अत्यधिक यूवी एक्सपोज़र का प्रभाव सदमे से लेकर निर्जलीकरण से लेकर अत्यधिक परिस्थितियों में गर्मी की थकावट तक हो सकता है।

गर्मी से थकावट के लक्षणों में शामिल हैं:

• तेज़ प्यास
• अत्याधिक पीड़ा
• व्याकुल ठंड
• तेजी से दिल धड़कना
• बड़ी सतह वाले सनबर्न फफोले को भी चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
• धूप की कालिमा से बने छालों में मवाद जैसे संक्रमण के लक्षणों पर नज़र रखें।

सनबर्न से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?

सनबर्न का इलाज करने के कई तरीके हैं। नीचे बताए गए कुछ टिप्स पढ़ें।

अपनी त्वचा पर ठंडी पट्टी लगाएं, या इसे ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से स्नान करें।

• नमी बनाए रखने में सहायता के लिए, अपनी त्वचा को तब मॉइस्चराइज़ करें जब वह अभी भी नम हो।
• यदि इन्हें लेना आपके लिए ठीक है, तो असुविधा और सूजन को कम करने के लिए नेप्रोक्सन या एस्पिरिन जैसी गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवा लें।
• स्किन कैंसर फाउंडेशन पेट्रोलियम या तेल-आधारित मलहम का उपयोग न करने की सलाह देता है क्योंकि वे गर्मी को फँसा सकते हैं और जलन को बढ़ा सकते हैं।
• बहुत अधिक डीएनए उत्परिवर्तन वाली कोशिकाओं के प्रसार को रोकने के लिए तीव्र यूवी हमले के जवाब में कोशिकाएं आत्महत्या कर लेती हैं।
• दुर्भाग्य से, क्योंकि कुछ जीवित कोशिकाएं जारी रहती हैं, यह प्रक्रिया आगे उत्परिवर्तन का कारण बन सकती है जो अंततः कैंसर का कारण बन सकती है।
• बचपन और किशोरावस्था में सनबर्न को रोकना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बाद के जीवन में संभावित घातक मेलेनोमा की संभावना को कम कर देता है।

सनबर्न को कैसे शांत करें?

जैसे ही आपको पता चलता है कि आपको सनबर्न हुआ है, एक त्वचा विशेषज्ञ मॉइस्चराइज़र के रूप में सुखदायक एलो और मॉइस्चराइजिंग शिया बटर लगाने की सलाह दे सकता है। त्वचा को परेशान करने से रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि एलोवेरा या तो सीधे पौधे से आया हो या सुगंध रहित हो।

कुछ डॉक्टर सनबर्न से होने वाली जलन और खुजली के इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जो सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।

एलोवेरा क्रीम का ठंडा और सुखदायक प्रभाव त्वचा की लालिमा को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा को लाभ होगा। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, त्वचा को छीलने और खुद को ठीक करने की कोशिश करने से इससे फायदा हो सकता है।

एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग केवल तभी करें जब आपकी त्वचा पूरी तरह से ठीक हो जाए। क्षतिग्रस्त त्वचा स्वाभाविक रूप से निकल जाएगी, और नवगठित त्वचा संवेदनशील होती है और आसानी से चिढ़ जाती है।

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है क्योंकि धूप की कालिमा से निर्जलीकरण होता है। अधिक हाइड्रेटेड त्वचा अधिक तेजी से ठीक होगी।

इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञों ने कोलाइडल ओटमील से स्नान करने की सलाह दी, जो एक सूजनरोधी दवा है जो सबबर्न के साथ जलन और खुजली को शांत करती है। जब तक आपकी त्वचा पूरी तरह से ठीक न हो जाए, तब तक हमेशा धूप से बचें, अन्यथा आपको फिर से तेज धूप की कालिमा के लक्षणों का अनुभव होने का जोखिम है। इससे सनबर्न से राहत मिलती है.

सनबर्न से बचने के उपाय

ये युक्तियाँ आपकी समस्या को हल करने में आपकी मदद करती हैं कि रात भर में सनबर्न की लालिमा से कैसे छुटकारा पाया जाए। त्वचा को धूप से बचाना बहुत ज़रूरी है, चाहे आप पूरा दिन बाहर बिताएँ या रोज़ धूप के संपर्क में आएँ। दैनिक सूर्य के संपर्क को कम करने और सनबर्न से बचने के लिए, अमेरिकन कैंसर सोसायटी निम्नलिखित सावधानियां बरतने का सुझाव देती है:

यदि आप कर सकते हैं, तो लंबी आस्तीन और लंबी पैंट और टोपी पहनें।

यूवी-सुरक्षात्मक गियर और भी बेहतर है।

अपने शेड्स लगाएं.

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, अक्सर एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के साथ।

उच्चतम UV प्रकाश सुबह 10 बजे के बीच होता है। और शाम 4 बजे, इसलिए यदि संभव हो तो छाया की तलाश करें।

सनबर्न स्व-देखभाल - त्वचा को सनबर्न से कैसे बचाएं?

तत्काल असुविधा और दीर्घकालिक नुकसान से बचने के लिए सनबर्न की रोकथाम महत्वपूर्ण है जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कैंसर हो सकता है। सनबर्न से बचने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक रणनीतियाँ दी गई हैं:

सनस्क्रीन: 30 या अधिक एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। यदि आप तैर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं तो हर दो घंटे या इससे अधिक बार सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।

कपड़ों से ढकना: जितना हो सके सुरक्षात्मक कपड़े पहनना, छिपना। अपने चेहरे, गर्दन और पीठ को धूप से बचाने के लिए लंबी बाजू वाली शर्ट, लंबी पैंट और चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें।

छाया ढूंढें: दिन के सबसे गर्म समय के दौरान, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक, छाया में रहें। यदि छाया कम हो तो अपने आप को टोपी, सनड्रेस या किसी कपड़े से ढक लें।

धूप का चश्मा पहनें: आंखों में धूप की जलन आम है। यूवी सुरक्षा वाले धूप का चश्मा आपकी आंखों को खतरनाक यूवी विकिरण से बचा सकते हैं। इसे बाहर तक पहुंच योग्य बनाएं। तेज़ धूप से बचने के लिए, दिन में पहले या बाद में बाहरी गतिविधियों की योजना बनाने का प्रयास करें। हाइड्रेटेड रखें.

जलयोजन: निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब पानी पिएं, जिससे आपकी त्वचा सनबर्न के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। सनस्क्रीन युक्त लिप बाम का प्रयोग करें: अपने होठों पर सनबर्न से बचने के लिए एसपीएफ युक्त लिप बाम लगाएं।

निष्कर्ष

एक आदर्श परिदृश्य में, आप अपने आप को सनबर्न विकसित होने से बचाना चाहते हैं। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो आपको पता होना चाहिए कि मॉइस्चराइजिंग मदद कर सकता है; सनबर्न को ठीक करने के लिए आपको ठंडी सिकाई करनी चाहिए और ढेर सारा पानी पीना चाहिए। इसके बाद, ढककर, धूप का चश्मा पहनकर, किसी भी उजागर त्वचा पर लगातार सनस्क्रीन लगाकर धूप से जलने से बचें और यदि संभव हो तो छाया ढूंढ़ें। हम आशा करते हैं कि आपको "सनबर्न कितने समय तक रहता है और सनबर्न का उपचार?" का उत्तर मिल गया होगा।

जब सूरज की रोशनी सबसे तेज़ होती है, तो घर के अंदर रहना महत्वपूर्ण होता है, आमतौर पर दिन के दौरान, जिससे सनबर्न हो सकता है। यह दिन के समय सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक होता है। इस समय सनबर्न सबसे अधिक हो सकता है। कभी-कभी, त्वचा सनबर्न की स्थिति से निपटने में सबसे अच्छी हो सकती है। यदि धूप की कालिमा के कारण बुखार या अन्य स्थितियां उत्पन्न होती हैं तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।