छींक को कभी-कभी प्रेरित करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि ऐसा करने के कई तरीके हैं, लेकिन सभी सभी के लिए प्रभावी नहीं होंगे।
यह निराशाजनक हो सकता है यदि आपकी नाक में बार-बार गुदगुदी होती है और आप जब चाहें तब छींक नहीं सकते। आपका शरीर आपके नासिका मार्ग से मलबे, जलन पैदा करने वाले, कीटाणुओं और अन्य कणों को साफ करने के लिए छींकता है। चूँकि यह एक स्वचालित प्रतिक्रिया है, यह केवल आवश्यक होने पर ही घटित होगी।
इस परिस्थिति में आप छींक को कैसे प्रेरित कर सकते हैं? खुद को छींकने के लिए मजबूर करने की कई तकनीकें हैं, इसलिए चिंता न करें। यह लेख कई प्राकृतिक तकनीकों पर चर्चा करेगा कि कैसे जल्दी से छींक आने पर मजबूर किया जाए।
हम क्यों छींकते हैं?
छींक एक प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया है जो आपके श्वसन तंत्र के लिए एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में कार्य करती है। यह उन उत्तेजक पदार्थों की प्रतिक्रिया के रूप में होता है जो आपके नासिका मार्ग, गले या आपके वायुमार्ग के अन्य भागों में प्रवेश करते हैं।
कैसे अपने आप को छींकने पर मजबूर करें?
यहाँ बताया गया है कि हम क्यों छींकते हैं:
1. चिड़चिड़ाहट दूर करना: छींक का प्राथमिक उद्देश्य आपके वायुमार्ग से जलन पैदा करने वाले पदार्थों को बाहर निकालना है। जब आपका शरीर धूल, पराग, धुआं, या यहां तक कि एक मजबूत गंध जैसी किसी परेशान करने वाली चीज़ का पता लगाता है, तो यह आपकी नाक और गले से इन परेशानियों को बलपूर्वक बाहर निकालने के लिए छींक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।
2. एलर्जी को साफ़ करना: पराग, पालतू जानवरों के रूसी, या फफूंदी के बीजाणु जैसे एलर्जी से एलर्जी वाले व्यक्तियों में छींक आ सकती है। छींकने से आपके नासिका मार्ग से इन एलर्जी कारकों को हटाने में मदद मिलती है, जिससे जलन और जमाव कम हो जाता है।
3. संक्रमण से बचाव: छींकने से वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण भी हो सकता है। यह आपके वायुमार्ग से बलगम और संक्रामक कणों को साफ़ करने में मदद करता है, आगे संक्रमण के जोखिम को कम करता है और उपचार को बढ़ावा देता है।
4. वायुमार्ग को ताज़ा करना: छींकने से वायुमार्ग को साफ़ और ताज़ा करने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर नाक बंद या भीड़भाड़ महसूस हो। यह आपके श्वसन तंत्र के लिए एक त्वरित रिबूट की तरह है।
5. फेफड़ों की सुरक्षा: छींकने से विदेशी कणों को आपके श्वसन तंत्र और फेफड़ों में गहराई तक पहुंचने से रोकने में मदद मिलती है, जिससे अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
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आपको छींक रोकने के लिए सुरक्षित और प्राकृतिक उपाय-
छींक लाने के लिए यहां कुछ सुरक्षित और प्राकृतिक उपाय दिए गए हैं:
1. अपनी नाक को "गुदगुदी" करने के लिए टिश्यू का उपयोग करें-
एक किनारे को मोड़कर टिश्यू पॉइंट बनाएं। अपनी नाक के अंदर "गुदगुदी" करने के लिए, ध्यान से एक नाक के अंदर ऊतक डालें और इसे आगे-पीछे करें। कुछ लोग अधिक प्रभाव पैदा करने के लिए टिश्यू को हिलाते समय गुनगुनाने की सलाह देते हैं।
ट्राइजेमिनल तंत्रिका, जिसे वह तंत्रिका भी कहा जाता है जो छींक आने का समय होने पर आपके मस्तिष्क को सचेत करती है, इस तकनीक से उत्तेजित होती है।
ऐसा करते समय सावधान रहें क्योंकि आप टिश्यू को बहुत गहराई तक नहीं डालना चाहते।
2. प्रकाश की ओर देखें-
कुछ लोगों को छींक आने के लिए केवल तेज़ रोशनी की ज़रूरत होती है।
यह विरासत में मिली छींक-शुरुआती विशेषता, जिसे फोटोटिक छींक या, अधिक सटीक रूप से, ऑटोसोमल प्रमुख बाध्यकारी हेलियो-नेत्र विस्फोट के रूप में भी जाना जाता है, लगभग एक-तिहाई आबादी को प्रभावित करती है।
यदि आप उन दो-तिहाई लोगों में से एक हैं जिनमें इस गुणवत्ता का अभाव है, तो यह दृष्टिकोण संभवतः आपके लिए सही नहीं है।
अपने आप को छींकने के लिए, एक तेज़ रोशनी पर अचानक नज़र डालने का प्रयास करें। थोड़ी देर के लिए आंखें बंद करना भी फायदेमंद हो सकता है। अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए हमेशा सावधान रहें कि किसी भी प्रकाश स्रोत को सीधे न देखें।
3. अपने मुंह की तालु की मालिश करें-
ट्राइजेमिनल तंत्रिका को सक्रिय करने के लिए अपनी जीभ से मुंह की छत की मालिश करें, जो आपके मुंह की छत से होकर गुजरती है।
जीभ को अपने मुँह की छत पर आगे-पीछे घुमाएँ। धैर्य रखें: चूंकि हर किसी की छींक का स्थान अलग-अलग होता है, इसलिए आपको यह प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है कि मालिश कहां करनी है, कितना दबाव लगाना है और इसमें कितना समय लगना चाहिए।
4. तेज खुशबू सूंघें-
कुछ सुगंधें, जैसे तेज़ कोलोन और परफ्यूम, व्यक्तियों को छींकने पर मजबूर कर सकती हैं। 2019 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 32.2% व्यक्ति कुछ हद तक सुगंधित वस्तुओं के प्रति संवेदनशील हैं।
इसका परीक्षण करने के लिए नाक की परत को उत्तेजित करने के लिए हवा में तेज़ गंध का छिड़काव करें। कभी भी गंध को सीधे नाक में न छिड़कें या इत्र के कणों को सीधे अंदर न लें।
5. भौंहें सिकोड़ें-
अपनी छींक चालू करें और सही भौहें बनाए रखें।
आपकी नाक की नस आपकी भौंहों को पार करती है। भौंहों के बाल उखाड़ने से चेहरे की नसें उत्तेजित हो सकती हैं और नाक की नसें सक्रिय हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप छींक आ सकती है।
हालाँकि यह अक्सर तुरंत होता है, छींकने से पहले आपको कुछ और बाल झड़ने पड़ सकते हैं।
6. नाक के बाल तोड़ें-
अगर आप ऐसा करेंगे तो आपको नुकसान हो सकता है.
आपकी नाक की आंतरिक परत नाजुक है; इसलिए, नाक के बाल उखाड़ना कोई सुखद अनुभव नहीं है। हालाँकि, यह ट्राइजेमिनल तंत्रिका को सक्रिय करके छींक का कारण बन सकता है।
आपको अपने बाल सुलझाते समय नम्र रहना चाहिए।
7. नाक रगड़ें-
नाक के पुल की मालिश करके ट्राइजेमिनल तंत्रिका को उत्तेजित किया जा सकता है, जो आपकी नाक से नमी निकालने में भी मदद कर सकता है।
अपनी उंगलियों से नाक के पुल पर नीचे की ओर मजबूत लेकिन हल्के दबाव से मालिश करें। अपनी नाक को तब तक रगड़ते रहें जब तक आपको वहां हल्की सी गुदगुदी महसूस न हो; इससे आपको छींक आनी चाहिए।
वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इस दृष्टिकोण के साथ प्रयोग करने से मदद मिलेगी क्योंकि अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।
8. अपनी नाक के पुल को निचोड़ें-
कुछ व्यक्तियों को पता चलता है कि नाक के पुल को हल्के से दबाना या निचोड़ना भी फायदेमंद हो सकता है। छींक लाने के लिए गुनगुनाते हुए ऐसा करने का प्रयास करें।
अगर आपको छींक आने का अहसास हो तो तुरंत अपनी नाक पर से पकड़ हटा लें। यदि आप इसे नहीं छोड़ते हैं, तो हवा आपके फेफड़ों में फंस सकती है, या इससे भी बदतर, आपके कान का पर्दा फट सकता है।
9. चॉकलेट खाएं-
उच्च कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट खाना आपको छींक लाने का एक आनंददायक तरीका है। यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है जो अक्सर नहीं खाते हैं, हालांकि लगातार चॉकलेट प्रेमियों को यह पता होना चाहिए।
तकनीकी रूप से कहें तो, यह एक फोटोटिक स्नीज़ रिफ्लेक्स है क्योंकि यह अनिश्चित है कि ऐसा होने का कारण क्या है (दुनिया के अलावा यह चाहता है कि हम सुखद, चॉकलेट वाली चीज़ों का आनंद लें)। वैज्ञानिकों का मानना है कि इसका एलर्जी से कोई संबंध नहीं है। सिद्धांत के अनुसार, कोको की धूल नाक में प्रवेश करती है और छींक का कारण बनती है।
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10. मस्त हो जाओ-
ठंडी हवा से ट्राइजेमिनल तंत्रिका और नासिका मार्ग की परत दोनों सक्रिय हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप छींक आ सकती है।
यदि ठंड हो तो छींक लाने के लिए कुछ गहरी साँसें लेने के लिए बाहर कदम रखें। गर्म महीनों के दौरान एयर कंडीशनर चालू करने या फ्रीजर खोलने और ठंडी हवा में सांस लेने का प्रयास करें।
11. पंख का प्रयोग करें-
एनीमेशन में आम होने के अलावा, अपनी नाक को गुदगुदी करने के लिए पंख का उपयोग करने से आपको छींक आ सकती है।
नकली पंख से नाक में गुदगुदी करने के अहसास का आनंद लें। कृपया असली पंख का उपयोग न करें और इसे बाहरी उत्तेजना के लिए उपयोग करें; इसे अपनी नाक में डालने से बचें।
12. तेज़ खुशबू का छिड़काव करें-
विशेष रूप से तेज़ सुगंध और कोलोन, नाक में जलन पैदा कर सकते हैं और आपको छींक आने का कारण बन सकते हैं। जैसे ही आप अपनी आंतरिक मिलनसारिता को उजागर करते हैं, हवा में एक शक्तिशाली सुगंध छिड़कें।
कभी भी किसी सुगंधित चीज़ को सीधे अपनी नाक में न छिड़कें और इत्र के कणों को सांस के साथ अंदर लेने से बचें। इसके बजाय, खुशबू को अपने पास रहने दें और अपना काम करने दें।
13. कुछ गम चबाएं-
पुदीने के स्वाद वाली कैंडी या गोंद चबाते समय खुद को छींकने के लिए मजबूर करके अपना आनंद दोगुना करें। मसालों के समान, पुदीने का तेज़ स्वाद आपकी नाक की नाजुक नसों में जलन पैदा कर सकता है और आपको छींक आने का कारण बन सकता है।
14. गर्म पानी का प्रयोग करें-
गर्म पानी के एक छोटे बर्तन में नाक डुबोएं। अपने सिर को पीछे झुकाने से पहले पानी में थोड़ी देर सांस लें। नासिका में पानी की बूंदों के कारण आपको छींकने की आवश्यकता होती है।
15. मसालों की महक-
नाक में जलन पैदा करने वाले पदार्थों में काली मिर्च और अन्य मसाले जैसे धनिया, जीरा और कुटी हुई लाल मिर्च शामिल हैं। पिपेरिन, एक काली और सफेद मिर्च रसायन, श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है।
मसालेदार मिर्च में कैप्साइसिन नामक प्राकृतिक तत्व भी छींक को ट्रिगर कर सकता है।
यदि आप खुद को छींक दिलाना चाहते हैं, तो कुछ साबुत काली मिर्च पीस लें या मसालों का एक कंटेनर खोलें और थोड़ा सा सूंघ लें।
निष्कर्ष- खुद को छींकने के लिए कैसे प्रेरित करें?
छींक को कभी-कभी प्रेरित करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि ऐसा करने के कई तरीके हैं, लेकिन सभी सभी के लिए प्रभावी नहीं होंगे। ट्राइजेमिनल तंत्रिका उत्तेजना और उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया के प्रति हर किसी की संवेदनशीलता अलग-अलग होती है। आपका औचित्य जो भी हो, एक समय ऐसा भी आ सकता है जब आपको जबरदस्ती छींकना पड़े। मांग पर छींकने के कई तरीके हैं, और विभिन्न तकनीकें विभिन्न लोगों के लिए प्रभावी होंगी। निर्धारित करें कि क्या सर्वोत्तम कार्य करता है, और असुविधा या हानि को रोकने के लिए सौम्य रहें।
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