रक्त में ईएसआर स्तर कैसे कम करें?

जब शरीर में सूजन गंभीर हो जाती है, तो वेस्टरग्रेन गोल्ड स्टैंडर्ड ESR टेस्ट पहले आता है डॉक्टरों के दिमाग में। ईएसआर (एरिथ्रोसाइट अवसादन दर) लाल रक्त कोशिकाओं की अवसादन दर पर काम करता है। लैब टेक्नोलॉजिस्ट यह पता लगाते हैं कि आपकी कोशिकाएं टेस्ट ट्यूब के तल में कितनी जल्दी तलछट कोशिकाएं हैं। यदि दर अधिक है, तो आपका सूजन स्तर भी अधिक है। फिर भी, शरीर में ईएसआर दर को कम करना संभव है। आरबीसी की अवसादन दर को कम करने के लिए आपको कुछ घर के बने उपचारों और दवाओं का पालन करना होगा। यह ब्लॉग आपको प्राकृतिक उपचारों, दवाओं और भोजन के बारे में बताएगा, जिसका उपयोग आपको रुमेटोइड गठिया जैसे जड़ी -बूटियों और दवाएं हैं जो शरीर के अंदर सूजन को कम करने में मदद करती हैं। आइए उन सभी पर विस्तार से विचार करें।

 1. हल्दी -

हम भारतीय हर उस व्यंजन में हल्दी का उपयोग करते हैं जो लोगों ने सदियों से उपयोग किया है। हल्दी का वैज्ञानिक नाम कर्क्यूमा लोंगा है। इसमें एक शक्तिशाली सक्रिय स्वतंत्र उपस्थिति है जिसे करक्यूमिन कहा जाता है जो एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है। यह मुख्य रूप से NF -XB को ब्लॉक करता है जो शरीर के रिसेप्टर्स में भड़काऊ रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है। यदि आप हल्दी लेने की सोच रहे हैं, तो इसे दूध के साथ अच्छी तरह से मिलाएं और बेहतर परिणाम के लिए सोने से पहले इसे लें। इस प्रकार, इसने अंतिम बार ESR को कम कर दिया।

 2. अश्वगंधा -

अश्वगंधा का उपयोग हिंदू धर्म की प्राचीन संस्कृति में किया गया है। आयुर्वेद शरीर में पुरानी सूजन के उपचार के लिए जाना जाता है। इसलिए, सूजन का इलाज करके शरीर में ईएसआर स्तर बनाए रखना। अश्वगंधा पाउडर के रूप में आता है और आसानी से सेवन किया जा सकता है। हालांकि, अश्वगंधा का सेवन करने से पहले, इसके उपयोग के लिए उल्लिखित लेबल देखें। 

3. Shunti -

शंटी, या ड्राई अदरक, अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, यह अपने एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के माध्यम से मुक्त कणों को कम करता है। यह सबसे अच्छी जड़ी -बूटियों में से एक है जिसे सभी को दैनिक जीवन में उपयोग करना चाहिए, हालांकि, केवल मध्यम मात्रा में। यह शरीर में ईएसआर स्तर को कम करके भड़काऊ रोग से पीड़ित रोगियों को लाभान्वित करता है। आप शंटी के साथ चाय बना सकते हैं या इसे अपने भोजन में जोड़ सकते हैं।

 4. आंवला -

आंवला विभिन्न पोषक तत्वों और खनिजों में समृद्ध है। एएमएलए का सबसे विशिष्ट काम शरीर में भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम करना है। यह एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है। एएमएलए ईएसआर स्तर को कम करने के लिए मध्यम मात्रा में दैनिक खाने के लिए उपयुक्त है। ऐसे अन्य तरीके हैं जिनसे आप आंवला कैंडीज या अमला मुरबा खाकर आंवला शामिल कर सकते हैं। आप अमला मुरबा लाभ पर एक ब्लॉग देख सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए।

 5. लहसुन -

हर भारतीय व्यंजनों में मॉडरेशन में लहसुन का उपयोग किया गया है। लहसुन में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो शरीर के ईएसआर स्तर को कम करने में मदद करते हैं। क्योंकि यह भड़काऊ रिसेप्टर्स को भी अवरुद्ध करता है। यह हर भारतीय घर में सबसे लोकप्रिय जड़ी -बूटियों में से एक है। आप सुबह में ताजा लहसुन लौंग खा सकते हैं या उन्हें अपने व्यंजनों में जोड़ सकते हैं।

 6. काली मिर्च -

काली मिर्च को प्रजातियों के राजा के रूप में जाना जाता है। यह कुछ स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे अस्थमा, diarhea , और गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स । काली मिर्च के कई शोध सहयोगियों में सक्रिय यौगिक होते हैं जिन्हें पेपर पाइप कहा जाता है, जो ईएसआर स्तर को कम करने में मदद करते हैं। काली मिर्च का व्यापक रूप से कई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है, जिसमें सलाद, पास्ता, मछली, दही, मांस और वेजीज शामिल हैं।

 7. ग्रीन टी -

ग्रीन टी के लिए एक और नाम कैमेलिया सिनेंसिस एल है। यह दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय जड़ी -बूटियों में से एक है। अनुसंधान से पता चला है कि ग्रीन टी अल्सरेटिव कोलाइटिस का इलाज कर सकती है, क्रोहन रोग , ऑस्टियोआर्थराइटिस , और अल्जाइमर । इसने ESR के स्तर को कम करने में अच्छे परिणाम दिखाए हैं। आप हरी चाय बना सकते हैं और इसे अधिक पौष्टिक बनाने के लिए कई जड़ी -बूटियों को जोड़ सकते हैं, या कदा को पानी में उबालकर। 

 8. मेंहदी -

इसमें सबसे अच्छी सुगंधित जड़ी बूटियों में से एक है और सूजन को कम करने में मदद करता है। एक शोध अध्ययन में, ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 62 लोग दैनिक चाय पीते हुए पाए गए हैं, जो कि रोज़मारिनिक में अधिक है, दर्द और कठोरता को कम करता है। रोज़मेरी ने सूजन को कम कर दिया है, जैसे एटोपिक डर्मेटाइटिस , ऑस्टियोआर्थराइटिस, अस्थमा, और  गम रोग । रोज़मेरी का उपयोग मांस, गोमांस, भेड़ के बच्चे और चिकन मसाला के रूप में किया जा सकता है। आप सूखी छुट्टी भी कर सकते हैं और पाउडर बना सकते हैं। ईएसआर को रोज़मेरी लेने से कम किया जाता है, और यह दर्द को दूर करने में मदद करता है।

शरीर में ईएसआर स्तर को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ -

कई विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ अंगों को संक्रमण और चोट से बचाने में मदद करते हैं। मैंने कुछ खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया है जो पुरानी सूजन को कम करते हैं। इस तरह से आप। भोजन का पालन करके ईएसआर कम हो जाता है।

• बेरीज़
• ब्रोकोली
• मशरूम
• फैटी फिश
• अंगूर
• टमाटर
• चेरी
• एवोकैडो

दवा जो ESR -

को कम करती है तीन श्रेणियां दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती हैं। मैंने अपने भड़काऊ उच्च ईएसआर लक्षणों के उपचार को राहत देने के लिए कुछ दवाओं को नीचे ले जाया है; आप ESR को कम कर सकते हैं।

 1. Nsaids -

nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाएं दवाएं हैं जो असुविधा को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं, सूजन को कम करती हैं, थर्मोरगुलेशन , और ESR के स्तर को कम करें।

2. रोग -संशोधित एंटीराइमेटिक ड्रग्स (DMARDS) -

इसका उपयोग रुमेटीइड गठिया और कई अन्य स्थितियों जैसे एंकिलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस, प्रणालीगत ल्यूपस और सोरायेटिक गठिया के लिए किया जाता है।

 3. स्टेरॉयड -

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, जिन्हें अक्सर स्टेरॉयड कहा जाता है, विरोधी भड़काऊ दवा हैं, लेकिन इन दवाओं को लेने से पहले डॉक्टरों से पूछें। हालांकि इसके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, यह विरोधी भड़काऊ रोगों के इलाज में प्रभावी है और शरीर में ईएसआर स्तर को कम करता है।

इसके अलावा, पढ़ें  कैंसर के रोगियों में ईएसआर स्तर क्या है?

आउटलुक -

ईएसआर का स्तर जड़ी -बूटियों, भोजन और दवाओं का पालन करके कम किया जा सकता है। केवल अपने डॉक्टर से पूछे बिना भी आत्म-चिकित्सा। ESR का स्तर इलाज के लिए महत्वपूर्ण है। मान लीजिए कि आप अपने ESR को बढ़ते हुए देखते हैं। फिर परामर्श करें, और दूसरी ओर, आप जड़ी -बूटियों और खाद्य पदार्थों को लेकर निवारक तरीके कर सकते हैं। आपके शहर के आसपास कई प्रयोगशालाएँ हैं अपने रक्त परीक्षण की जाँच करें । इसलिए, आप आसानी से अपने ईएसआर स्तर की जांच कर सकते हैं।