क्या आपके उँगलिया चटकाना आपके लिए हानिकारक है?

बहुत से लोगों को उँगलिया चटकाने की सामान्य गतिविधि पसंद आती है। यह चिंता को प्रबंधित करने की एक आदत या रणनीति बन सकती है; कुछ लोग इसे "तनाव दूर करने" का एक तरीका बताते हैं। कुछ लोगों को यह कष्टप्रद लगता है जब दूसरे लोग ऐसा करते हैं।

यदि आपने कभी सोचा है कि उंगलियों के खिंचाव से वह सुविख्यात ध्वनि क्यों निकलती है या क्या उँगलिया चटकाना खतरनाक है, तो पढ़ें। यह कितनी बार होता है इसके बावजूद, शोर स्रोत के बारे में बहुत चर्चा हुई है। सौभाग्य से, कम से कम उन लोगों के लिए जो अधिक सीखने में रुचि रखते हैं, अंगुली चटकाने पर कुछ शोध किए गए हैं। आमतौर पर, लोग पूछते हैं, "क्या आपके उँगलिया चटकाना आपके लिए बुरा है? अपने उँगलिया चटकाना आपके लिए स्वाभाविक रूप से बुरा नहीं लगता है, क्योंकि कई अध्ययनों में उँगलिया चटकाने और गठिया के बीच कोई सीधा संबंध नहीं पाया गया है।

अंगुली चटकाने को समझना-

• यहां उँगलिया चटकाने के बारे में कुछ जानकारी दी गई है।
• ऐसा प्रतीत होता है कि अंगुलियों के जोड़ों के बीच की दूरी बढ़ने से उँगलिया चटकने से जुड़ी "क्रैक" ध्वनि उत्पन्न होती है। इससे जोड़ के तरल पदार्थ के भीतर गैस के बुलबुले ढह जाते हैं या फूट जाते हैं। यह एक गुब्बारे को फुलाने और फिर उसकी दीवारों पर तब तक दबाव डालने जैसा है जब तक वह फूट न जाए।
• गैस के बुलबुले को जोड़ में एक बार फिर इकट्ठा होने में कुछ समय लगता है, इसलिए आप तुरंत एक ही उँगलिया या जोड़ को बार-बार नहीं तोड़ सकते।
• उँगलिया चटकाना संभवतः हानिकारक नहीं है। यद्यपि अत्यधिक आक्रामक उँगलिया चटकाने को कभी-कभी अव्यवस्था या कंडरा की चोटों की रिउँगलिया्ट से जोड़ा गया है, ये घटनाएं नियम के बजाय अपवाद हैं।

यह भी पढ़ें: मेरी उंगलियां सुन्न क्यों हैं? 7 सामान्य कारण और समाधान

लोगों की उंगलियां क्यों चटकती हैं?

अध्ययनों के अनुसार, 50% से अधिक वयस्क आमतौर पर अपनी उंगलियां चटकाते हैं, जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। लोग कई कारणों से इन पॉप और क्रैक को सुनना पसंद करते हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• ध्वनि उन्हें आकर्षित करती है.
• वे तनाव मुक्त होने की अनुभूति का आनंद लेते हैं।
• यह चिंता से उत्पन्न होता है.
• कुछ लोग डीकंप्रेसन के लिए इसमें संलग्न होते हैं।

क्या अंगुलियाँ चटकाने से असुविधा से राहत मिलती है?

कुछ लोगों का मानना ​​है कि अपनी पीठ या अंगुलियों को थपथपाने से उन्हें राहत मिलती है। यह मामला हो सकता है यदि नाइट्रोजन की रिहाई से जोड़ों के तनाव से राहत मिलती है, लेकिन साथ-साथ होने वाले खिंचाव से भी राहत मिल सकती है।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों को एक महत्वपूर्ण संदेश के बारे में पता होना चाहिए। ऐसा करने के बाद, यदि आपको गर्दन, पीठ या उँगलिया में कोई दर्द महसूस हो तो डॉक्टर से संपर्क करने का समय आ गया है। जांच आवश्यक है क्योंकि दर्द आमतौर पर इस गतिविधि से जुड़ा नहीं होता है।

यह "क्रैक" ध्वनि क्यों करता है?

आपके श्लेष द्रव, जो आपके जोड़ों को चिकनाई देता है, में बुलबुले होते हैं जो आपके उँगलिया को चटकाने पर फूटते हैं, जिससे "पॉपिंग" या "क्रैकिंग" ध्वनि उत्पन्न होती है। जब आप नकारात्मक दबाव के निर्माण के कारण अपनी हड्डियों को बलपूर्वक अलग करते हैं तो ये बुलबुले फूट जाते हैं। इसके अतिरिक्त, जब आप अपनी उंगलियों के जोड़ों को खींचते या मोड़ते हैं, तो आपके स्नायुबंधन शिफ्ट हो सकते हैं और आपके जोड़ों से चट-चट की आवाज आ सकती है। च्यूइंग गम स्टिक से बुलबुला फोड़ने की कल्पना करें।

उँगलिया चटकाने के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?

आम धारणा के विपरीत, उँगलिया चटकाने से गठिया रोग विकसित नहीं होता है। हालाँकि, इसे गलत तरीके से या अत्यधिक बल के साथ करने से आपके हाथों को नुकसान पहुँच सकता है।

एक उखड़ी हुई उंगली-

आपकी उंगलियों और आपके हाथ के बाकी हिस्सों के बीच के जोड़ों को मेटाकार्पोफैलेन्जियल जोड़ या उँगलिया कहा जाता है। भले ही ये जोड़ बहुत सुरक्षित हैं, फिर भी अगर बाहर से पर्याप्त दबाव डाला जाए तो इनके खिसकने का खतरा रहता है। तर्जनी और छोटी उंगलियां आमतौर पर प्रभावित होती हैं।

लिगामेंट मोच-

स्नायुबंधन ऊतक होते हैं जो आपकी हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं जहां एक जोड़ स्थित होता है। मोच तब आती है जब सहायक स्नायुबंधन मुड़ने, चोट लगने या अन्य आघात के कारण अत्यधिक खिंच जाते हैं या टूट जाते हैं। जब आपकी उंगली में मोच आ जाती है तो आप टूटने या फटने जैसा अनुभव कर सकते हैं।

क्या इसका कोई प्रमाण है कि उँगलिया चटकाना हानिरहित है?

उँगलिया चटकाना सुरक्षित है इसका सबसे मजबूत और सबसे बड़ा सबूत कैलिफोर्निया के एक डॉक्टर का है, जिसने अपने ऊपर किए गए एक प्रयोग के बारे में लिखा था। वह हमेशा अपनी उंगलियां चटकाता था, लेकिन सिर्फ एक तरफ। वर्षों के इस अभ्यास के बाद, उन्होंने अपने एक्स-रे का विश्लेषण किया और पाया कि उनके हाथों के गठिया में कोई अंतर नहीं है। अधिक व्यापक जांच भी इसी निष्कर्ष पर पहुंची।

इस व्यवहार से जुड़े मुद्दों की दुर्लभ चिकित्सा रिउँगलिया्टें प्रयुक्त बल की मात्रा और प्रयुक्त तकनीक से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, उँगलिया चटकाने के प्रयासों के बाद जोड़ों की अव्यवस्था और कंडरा की चोटों की सूचना मिली है। 1990 के एक अध्ययन में 74 लोगों में, जो बार-बार अपनी उंगलियां चटकाते थे, हाथ की सूजन के अधिक मामले और औसत पकड़ शक्ति में कमी देखी गई, जबकि 226 लोगों में, जो ऐसा नहीं करते थे। हालाँकि, दोनों समूहों ने गठिया की घटनाओं के समान स्तर का अनुभव किया।

एक अन्य अध्ययन में उँगलिया के गणितीय मॉडल के विकास से यह भी पुष्टि हुई कि शोर गैस के बुलबुले फूटने के कारण होता है।

कितना उँगलिया चटकाना बहुत अधिक है?

2011 के एक अध्ययन के अनुसार, समय के साथ किसी व्यक्ति द्वारा उँगलिया चटकाने की मात्रा उनके ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को प्रभावित कर सकती है, जिसमें "क्रैक इयर्स" या किसी व्यक्ति द्वारा अपनी उंगलियों को चटकाने की संख्या पर अध्ययन किया गया था।

अच्छी खबर यह है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस और जोड़ों की सूजन का जोखिम उँगलिया चटकने की आवृत्ति और लंबाई से अप्रभावित रहता है।

क्या जोड़ों के फटने से ऑस्टियोआर्थराइटिस हो जाएगा?

"उँगलिया चटकाने" और "जोड़ों के चटकने" की घटना दिलचस्प है और कम समझी जाती है। हालाँकि कई विचार बताते हैं कि जोड़ों में फ्रैक्चर या पॉप क्यों होता है, लेकिन सटीक कारण अभी तक खोजा नहीं जा सका है।

दर्द रहित जोड़ों का टूटना आमतौर पर सुरक्षित होता है। हालाँकि, सामान्य ज्ञान का तात्पर्य है कि बार-बार और जानबूझकर किसी के जोड़ों को चटकाना सामाजिक और शारीरिक रूप से हानिकारक हो सकता है यदि यह कष्टप्रद होने के अलावा असुविधा का कारण बनता है।

इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि उँगलिया का "फटकना" हानिकारक या सहायक है। उँगलिया चटकाने से विशेष रूप से गठिया नहीं होता है।

नकारात्मक दबाव के कारण नाइट्रोजन गैस अस्थायी रूप से जोड़ में प्रवेश कर सकती है, जिससे जोड़ "क्रैक" हो सकता है, जैसा कि तब होता है जब उँगलिया "क्रैक" होते हैं। इससे कोई खतरा नहीं है. ऐसे मामलों में जहां टेंडन अपने ग्लाइडिंग प्रक्षेप पथ में मामूली विचलन के कारण ऊतकों पर फिसलते हैं, "क्रैकिंग" शोर भी सुना जा सकता है। जैसे-जैसे उम्र के साथ मांसपेशियां कमजोर होती जाती हैं, ऐसा हो सकता है।

यदि दरार के साथ दर्द भी मौजूद है, तो जोड़ के ऊतकों में अंतर्निहित असामान्यताएं हो सकती हैं, जैसे फटे स्नायुबंधन या ढीले उपास्थि। टेंडिनिटिस, बर्साइटिस या गठिया (संयुक्त सूजन जो आमतौर पर दर्दनाक होती है) से पीड़ित कुछ लोग असामान्य, सूजे हुए ऊतकों के टूटने के कारण "क्रैकिंग" शोर सुनते हैं।

निष्कर्ष

उंगलियां चटकाने से सकारात्मक और हानिकारक दोनों चीजें सामने आ सकती हैं। लोग ऐसा कभी-कभार ही करते हैं। कुछ लोगों के लिए कठोरता को कम करने का यह एकमात्र विकल्प है। दूसरे लोग इसे आदत से करते हैं। कुछ लोग शोर मचाने के लिए इसमें शामिल होते हैं या इसलिए कि जो लोग अपनी उंगलियां नहीं चटकाते उन्हें कमरे से बाहर भेजना मनोरंजक होता है।

गर्दन, पीठ या उँगलिया का चटकना संभवतः हानिकारक नहीं है लेकिन दर्दनाक हो सकता है। उस स्थिति में, यह जोड़ की शारीरिक रचना या उसके आस-पास के क्षेत्रों के साथ एक समस्या हो सकती है, जिसमें फटे उपास्थि या क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन भी शामिल हैं। गठिया या अन्य स्थिति, जैसे टेंडोनाइटिस, भी तेज दर्द में योगदान कर सकती है। यदि आप जोड़ों के फटने से असहजता महसूस करते हैं, तो अंतर्निहित समस्या के समाधान के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ।