5 प्राकृतिक पेय जो रात भर पेट की वसा को जलाने में मदद करते हैं

सही आकार के साथ एक टोंड शरीर सभी का सपना है। शरीर के अन्य हिस्सों से वसा की हानि आपके पेट से जिद्दी वसा खोने की तुलना में बहुत आसान है। कुछ पेय पदार्थों को पीने से वजन घटाने में सहायता मिल सकती है और विशेष रूप से पेट की वसा को लक्षित कर सकते हैं। कुछ विकल्पों में नींबू के साथ डिटॉक्स चाय, हरी चाय और गर्म पानी शामिल हैं। ये पेय चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं, भूख को दबा सकते हैं, और पूर्णता की भावनाओं को बढ़ावा दे सकते हैं। इसके अलावा, पर्याप्त पानी पीना वजन घटाने और पेट की वसा जलने के लिए आवश्यक है, यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और अपने चयापचय को कुशलता से चलाने में मदद करता है। 

आपके पेट के क्षेत्र या निचले पेट के चारों ओर वसा के बयान को पेट की वसा कहा जाता है। कुछ लोगों में पेट की वसा होती है, जबकि अन्य में कठिन वसा जमा होता है। ये दोनों प्रकार पूरी तरह से सामान्य हैं। एक उचित कैलोरी घाटा और पेय (पाचन में सुधार के लिए) आपको पेट की वसा को जलाने में मदद कर सकता है। आइए, इस बारे में गहराई से ज्ञान के लिए आगे बढ़ें कि आपने क्या क्लिक किया है, अर्थात्, रात भर पेट की वसा को जलाने के लिए पीता है, तो चलिए शुरू करते हैं!

5 पेय जो बेली फैट फास्ट को जलाते हैं

पेय  तैयारी लाभ ग्रीन टी एक कप गुनगुनी पानी लें और अपनी पसंद की एक चाय बैग ग्रीन टी जोड़ें। इसे 5 मिनट के लिए बैठने दें और बिस्तर से पहले रखें। चयापचय को बढ़ावा देना, भूख को दबाना, पूर्णता की भावनाओं को बढ़ावा देना सादा पानी रात में गुनगुने पानी पीने के लिए बेहतर है क्योंकि यह आपको रात में हाइड्रेटेड रखता है। इसके अलावा, यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और पेट में दर्द और ऐंठन को कम करने में फायदेमंद है।

हाइड्रेशन चयापचय में सुधार करता है, शांतिपूर्ण नींद कैमोमाइल चाय कैमोमाइल के 3-4 बड़े चम्मच (मजबूत चाय के लिए 4) जोड़ें और अपने चायदानी में पुदीना की एक टहनी। कैमोमाइल फूलों को फुलाएं और उन्हें 5 मिनट के लिए उबलते पानी के 8 औंस में टकसालें। यदि वांछित हो, तो एक महीन जाल स्ट्रेनर का उपयोग करके एक चायपत्ती में डालें और परोसें।

एक परेशान पेट को शांत करना और पेट वसा को जलाने में मदद करता है नींबू या शहद पानी शहद की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी और 1 चम्मच नींबू का रस। यह चयापचय गतिविधि को बढ़ाता है, जो बदले में बेली वसा को जलाने में मदद करता है विटामिन सी, एनर्जी, एंटीऑक्सिडेंट, आंतों वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित ऑक्सीडेटिव तनाव का प्रतिकार करता है दालचीनी पानी एक दालचीनी छड़ी लें और गर्म पानी में जोड़ें, 5 मिनट तक बैठें। आप एक चम्मच शहद भी जोड़ सकते हैं। चयापचय का समर्थन करें, रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करें, इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधार करें, पेट वसा को जलाएं

यह अपने दिमाग में स्पष्ट रखें कि आप पेट की वसा को जलाने के लिए पूरी तरह से पेय पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। बेली फैट-लॉस ड्रिंक एक कैलोरी घाटे और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ सबसे अच्छा परिणाम होना चाहिए। 100% ईमानदार होने के नाते रात भर पेट की वसा को जलाने के लिए कोई जादुई पेय नहीं है। जैसा कि आपने रात भर वजन नहीं बढ़ाया है, आप इसे रात भर खो नहीं सकते। हालांकि, कुछ पेय रातोंरात नहीं बल्कि धीरे -धीरे वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यहाँ कुछ  आप पेय कर सकते हैं बेली वसा को जलाने के लिए और स्वस्थ हो जाओ।

1. ग्रीन टी:

ग्रीन टी पेट की वसा को तेजी से जलाने के लिए एक उत्कृष्ट पेय है। यह एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन में उच्च है। कैफीन न केवल आपके चयापचय में सुधार करता है, बल्कि आपकी भूख को भी दबा देता है जो आपको वजन कम करने में मदद करता है। अपनी शाम की चाय छोड़ें और रात भर पेट की वसा को जलाने के लिए बिस्तर से पहले हरी चाय लें।

तैयारी: एक कप गुनगुनी पानी लें और अपनी पसंद की एक चाय बैग ग्रीन टी जोड़ें। इसे 5 मिनट के लिए बैठने दें और इसे बिस्तर से पहले रखें। यदि आप रात में किसी भी आहार मौखिक पूरक या कुछ इसी तरह के समान लेते हैं, तो पहले से ग्रीन टी लें।

2. सादा पानी:

सभी पेय आप रात भर पेट की वसा को जलाने के लिए ले जाते हैं हालांकि, पानी एकमात्र पेय है जिसमें शून्य कैलोरी होती है। कैलोरी सेवन के संदर्भ में, यह किसी भी अन्य पेय पर एक फायदा देता है। रात में पीने के पानी का एक और लाभ एक शांतिपूर्ण नींद है। एक शोध अध्ययन में अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ -साथ स्वस्थ नींद के लिए रात में पीने के पानी के लाभों का पता चला।

तैयारी: रात में गुनगुने पानी पीना बेहतर होता है क्योंकि यह आपको रात में हाइड्रेटेड रखता है। इसके अलावा, यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और पेट में दर्द और ऐंठन को कम करने में फायदेमंद है।

3. कैमोमाइल चाय:

कैमोमाइल एक प्रसिद्ध, हल्का, शामक है। यह न केवल एक परेशान पेट को शांत करने के लिए अच्छा है, बल्कि पेट की वसा को जलाने में भी मदद करता है। इसलिए, एक कप गर्म कैमोमाइल चाय बिस्तर से पहले आराम करने के लिए एकदम सही है।

तैयारी: कैमोमाइल के 3-4 बड़े चम्मच (मजबूत चाय के लिए 4) और अपने चायदानी में पुदीना की एक टहनी जोड़ें। कैमोमाइल फूलों को फुलाएं और उन्हें 5 मिनट के लिए उबलते पानी के 8 औंस में टकसालें। यदि वांछित हो, तो एक महीन जाल झरने का उपयोग करके एक चायपत्ती में डालें और परोसें।

4. नींबू या शहद का पानी:

नींबू विटामिन सी में उच्च है। यह नो-चीनी पेय आपको वजन कम करने और अतिरिक्त वसा को जलाने में सहायता करेगा। नतीजतन, बिस्तर से पहले गर्म नींबू का पानी पीने से आपके वजन घटाने की योजना में मदद मिलेगी। शहद को शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए भी जाना जाता है और इस प्रकार खाद्य cravings को रोकने के लिए। एक अच्छे एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, यह आंत वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित ऑक्सीडेटिव तनाव का प्रतिकार करता है।

तैयारी: शहद की कुछ बूंदों और 1 चम्मच नींबू के रस के साथ गर्म पानी। यह चयापचय गतिविधि को बढ़ाता है, जो बदले में पेट की वसा को जलाने में मदद करता है।

5. दालचीनी पानी:

यदि आप अपने उभरे हुए पेट के बारे में चिंतित हैं, तो हम आपकी रात की दिनचर्या में दालचीनी चाय का एक गर्म कप जोड़ने की सलाह देते हैं। यह मीठा और खट्टा मसाला चयापचय का समर्थन करने, रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने और इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधार करने के लिए जाना जाता है; यह सब एक साथ आपको पेट में वसा खोने में मदद कर सकता है।

तैयारी:

• एक दालचीनी की छड़ी लें और इसे उबालें जब तक कि यह अपनी खुशबू जारी न कर दे।
• नींबू की एक चुटकी निचोड़ें और कच्चे शहद का एक चम्मच जोड़ें।
• आपका पेट फैट-लॉस ड्रिंक तैयार है।

अन्य जीवनशैली में बेली फैट को जलाने के लिए परिवर्तन

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आप अपने जिद्दी पेट वसा को खोने के लिए पूरी तरह से पेय पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। आपको एक फ्लैट दिखने वाले पेट के लिए कुछ जीवनशैली परिवर्तनों को अपनाने की आवश्यकता है।

1. शाम 6 बजे के बाद एक बड़ा भोजन न खाएं

जैसे ही दिन फीका होता है, आपका चयापचय धीमा हो जाता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि शाम के बाद बड़े भोजन न खाएं। वे भोजन केवल आपके कैलोरी सेवन को ले जाएगा, इसके अलावा कुछ भी नहीं। एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन न करें, वे केवल आपके कैलोरी का सेवन बढ़ाएंगे

2. छोटे भागों में खाएं

एक शोध अध्ययन से पता चला है कि 3 बड़े भोजन होने के बजाय दिन भर छोटे हिस्से में खाने से क्रेविंग की संभावना कम हो जाती है और आपको दिन के माध्यम से पूरा रखा जाता है।

3. व्यायाम करें

एक शारीरिक गतिविधि की दिनचर्या और एक स्वस्थ आहार का पालन करें। यह न केवल आपके शरीर को फिट रखने में मदद करेगा, बल्कि आप ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।

4. एक कैलोरी घाटा महत्वपूर्ण है

वजन कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक आपके शरीर द्वारा आवश्यक से कम कैलोरी खाने के लिए है। हमेशा उच्च-कैलोरी स्नैक्स पर कुतरने के बजाय स्वस्थ भोजन विकल्पों का विकल्प चुनें।

5. अपने आहार में फल और सब्जियां जोड़ें

फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और कई अन्य स्वस्थ यौगिक होते हैं जो आपके शरीर को फिट रखते हैं। इसके अलावा, शीर्ष 32 खाद्य पदार्थ जो बेली फैट फास्ट (दैनिक आहार से) को जला देते हैं।

निचला रेखा

कोई भी जादू नहीं है वजन घटाने को आपकी ओर से कुछ प्रयास, प्रतिबद्धता और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। इस लेख में उल्लिखित कुछ या सभी तरीकों को सफलतापूर्वक अपनाने से आपकी कमर के आसपास अतिरिक्त पाउंड खोने में आपकी सहायता मिलेगी।