सप्ताह 32 में गर्भावस्था: लक्षण, युक्तियाँ, शिशु का विकास और बहुत कुछ

गर्भावस्था की अविश्वसनीय सुंदरता का वर्णन करने के लिए शब्द नहीं हैं। हालाँकि, आपका शरीर एक नाटकीय परिवर्तन से गुजरता है क्योंकि यह एक नए जीवन को घर देने और पोषित करने के लिए तैयार होता है: हार्मोनल परिवर्तन और जैव रासायनिक परिवर्तन। आप 8 महीने से गर्भवती हैं, और तीसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, आपके पास आपके बच्चे के आने तक सिर्फ एक महीना और बचा है।
 
कई महत्वपूर्ण विकासात्मक मानक हासिल कर लिए गए हैं, और आपका बच्चा जल्द ही और अधिक हासिल कर लेगा! अपनी गर्भावस्था के इस चरण में, आपको यह जानने के लिए उत्साहित होना चाहिए कि आप गर्भावस्था के 32वें सप्ताह के दौरान क्या उम्मीद कर सकती हैं, सामान्य लक्षणों से लेकर अधिक आरामदायक अनुभव के लिए युक्तियों तक। यहां सप्ताह 32 में गर्भावस्था के लिए एक मार्गदर्शिका दी गई है, जिसमें गर्भावस्था के लक्षण, मां के पेट का आकार और बच्चे के विकास के बारे में जानकारी शामिल है।

गर्भावस्था के 32वें सप्ताह में क्या लक्षण होते हैं?

प्रत्येक तिमाही में होने वाले विभिन्न गर्भावस्था लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है। आपको गर्भावस्था के 32वें सप्ताह के आसपास कुछ अधिक सामान्य लक्षणों का अनुभव होना शुरू हो सकता है क्योंकि आपका शिशु गर्भाशय के विस्तार की सीमा के करीब पहुंच जाता है। 32 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए:

1. बच्चे की हरकत में बदलाव

जब तक आप 32-सप्ताह के पड़ाव तक पहुँचते हैं, आपका बढ़ता हुआ शिशु संभवतः आपके गर्भाशय से बड़ा हो चुका होता है। जगह छोटी होने के कारण बच्चे की हरकतें बदल जाएंगी, मजबूत किक की जगह हिलना-डुलना, हिलना, हिलना-डुलना और धक्का लगना शुरू हो जाएगा।

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2. पेट में जलन

आप 32 सप्ताह की गर्भवती हैं, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था के हार्मोन आपके पाचन को धीमा कर रहे हैं, जिससे पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली में वापस आ सकता है और नाराज़गी का कारण बन सकता है।

3. सांस लेने में कठिनाई

गर्भवती होने के बाद से आपके रक्त की मात्रा 40-50% तक बढ़ गई है क्योंकि आपका शरीर आपकी और आपके विकासशील बच्चे दोनों की ज़रूरतों के अनुसार समायोजित हो जाता है। लेकिन अब जब आप गर्भवती हैं, तो आपका गर्भाशय इतना बड़ा और भारी हो गया है कि यह आपके डायाफ्राम के पास धकेलता है और आपके पेट को जाम कर देता है, जिससे आपको सांस लेने में परेशानी होती है और सीने में जलन का अनुभव होता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द

गर्भावस्था के 32वें सप्ताह में आपको पीठ के निचले हिस्से में काफी तकलीफ हो सकती है। लेकिन अगर आपको पहले ही इसका अनुभव हो चुका है, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए, क्योंकि यह समय से पहले प्रसव का संकेत हो सकता है।

पेट और त्वचा में खुजली

जैसे-जैसे आपका गर्भाशय फैलता है, आपका पेट बढ़ता है और आसपास की त्वचा खिंचती है और सूख जाती है। परिणामस्वरूप त्वचा की नमी ख़त्म हो जाती है, वह अप्रिय और चिड़चिड़ी हो जाती है। सबसे अच्छी क्रिया है मॉइस्चराइज़ करना या ओटमील मिलाकर गर्म पानी से स्नान करना।

कोलोस्ट्रम (रिसा हुआ स्तन)

गर्भावस्था के दौरान स्तनों का रिसाव, जिसे कोलोस्ट्रम भी कहा जाता है, 32-सप्ताह की गर्भावस्था के सबसे विशिष्ट लक्षणों में से एक है। तीसरी तिमाही में, आपके स्तन बड़े और अधिक दर्दनाक हो जाते हैं। उनमें कोलोस्ट्रम का रिसाव भी होता है, जो कि स्तन के दूध से पहले निकलने वाला पीला तरल पदार्थ है। यदि रिसाव दर्दनाक है तो पुन: प्रयोज्य ड्राई-फील नर्सिंग पैड का उपयोग करें।

32 सप्ताह में शिशु के विकास के बारे में क्या?

आप लगभग 8 महीने की गर्भवती हैं - 32 सप्ताह - और अपने अजन्मे बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने से केवल एक महीना दूर है। आपका शिशु कई विकासात्मक मील के पत्थर तक पहुंच गया है। यह इस अंतिम चरण के दौरान प्रसव की तैयारी कर रहा है, कई महत्वपूर्ण संशोधनों से गुजर रहा है जो इसे गर्भ के बाहर जीवित रहने में सक्षम बनाएगा। आपकी 32-सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान, आइए आपके बच्चे की प्रगति पर नज़र डालें।

1. शिशु की ऊंचाई और वजन

32 सप्ताह में, बच्चे का वजन 1.5-1.8 किलोग्राम होगा; अगले 7 हफ्तों में, गर्भ के बाहर पनपने के लिए शिशु का वजन बढ़ जाएगा। आपके शिशु की लंबाई 15 से 17 इंच तक हो सकती है।

2. नज़र

आपका बच्चा अब विशाल, पास की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकता है और यह कौशल उसके जन्म तक बना रहेगा।

3. नाखून और बाल

आपके शिशु के पैर के अंगूठे, नाखून, प्राकृतिक बाल और आड़ू का रोएँ बढ़ गए हैं।

4. शरीर का आंतरिक तापमान

आपके शिशु के शरीर ने 32 सप्ताह के गर्भ में शरीर की गर्मी पैदा करने के लिए आवश्यक एंजाइम और प्रोटीन का उत्पादन बढ़ा दिया है। इस तंत्र के लिए धन्यवाद, आपका शिशु अपने शरीर के तापमान को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम होगा।

5. चौंकाने वाली प्रतिक्रिया

32 सप्ताह तक, अधिकांश शिशु अधिक चौंका देने वाली प्रतिक्रिया प्रदर्शित करते हैं। परिणामस्वरूप, आपका शिशु तेज़ आवाज़ या तेज़ गति से चौंक सकता है और उसे वापस लाने से पहले अपने हाथ और पैर उसके सामने उछाल सकता है।

6. साँस लेने

गर्भ के बाहर सांस लेने का अभ्यास करने के लिए, आपका शिशु वर्तमान में एमनियोटिक द्रव में सांस ले रहा है।

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32 सप्ताह में पेट कैसे बदलता है?

बड़े दिन की तैयारी के दौरान आपका शरीर कई बदलावों से गुजर रहा है, जिसमें अधिक स्पष्ट पेट भी शामिल है! 32 सप्ताह में आपके पेट में सबसे आम परिवर्तन निम्नलिखित हैं:
यदि आपको ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन, कभी-कभी गर्भाशय में कसाव या सख्त होने का अनुभव होता है, तो आपका शरीर 32वें सप्ताह में प्रसव के दिन की तैयारी शुरू कर सकता है।
अनियमित संकुचन जैसे-जैसे आगे बढ़ते हैं, मजबूत और बार-बार होते जाते हैं, जिससे आपको प्रसव पीड़ा से निपटने के लिए एक अच्छा अभ्यास मिलता है। नीचे की ओर बढ़ने वाले ये संकुचन 15 से 30 सेकंड के बीच रहे। इन संकुचनों के दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी से स्नान करने का प्रयास करें।

इन दिनों में आप अपना बेहतर ख्याल कैसे रख सकते हैं?

जैसे ही आप 32वें सप्ताह में प्रवेश करते हैं, आपके शरीर में कई बदलाव होते हैं और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आपके बच्चे के जन्म से पहले स्वयं की देखभाल के लिए कुछ सुझाव निम्नलिखित हैं क्योंकि आपका पूरा ध्यान अपने बच्चे को सर्वोत्तम देखभाल देने पर होगा:

1. स्ट्रेच मार्क्स के बारे में चिंता न करें 

जैसे ही आपका गर्भाशय अपने मूल आकार में लौटता है, खिंचाव के निशान स्वाभाविक रूप से कम हो जाएंगे।

2. नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें

क्या आपकी त्वचा, विशेष रूप से आपके पेट के आसपास का क्षेत्र सिकुड़न, खुजली और बेचैनी महसूस करता है? ये बढ़ते पेट के परिणाम हैं और इन्हें मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके ठीक किया जा सकता है। इस समय, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होती है क्योंकि यह निर्जलित होती है।

3. गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित व्यायाम

घर पर गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त व्यायाम प्रसव को तेज करने, पीठ दर्द से राहत देने और पेट की ताकत बढ़ाने में मदद करेंगे। इसके अतिरिक्त, अपने श्रोणि क्षेत्र को सहारा देने के लिए श्रोणि को झुकाएं, जो कि सीधी गर्भावस्था के लिए आवश्यक है।

4. अपने डॉक्टर पर ध्यान दें

अपने डॉक्टर, माँ या गर्भावस्था की किताबों से प्रसव के लक्षणों के बारे में जानें। यह आपको सच्चे संकुचन और झूठे अलार्म के बीच अंतर करने में सक्षम करेगा। अपने डॉक्टर की नियुक्तियों को रद्द न करें क्योंकि अब आपके शिशु के स्वास्थ्य की बार-बार जांच करने का आदर्श समय है। भावनात्मक समर्थन के लिए, इन नियुक्तियों में अपने जीवनसाथी को साथ लाएँ।

याद रखने योग्य कुछ बातें क्या हैं?

भले ही आपके बच्चे का प्रसव अभी होने पर उसे समय से पहले माना जाएगा, लेकिन उन्हें किसी भी दीर्घकालिक समस्या का अनुभव होने की संभावना नहीं है। प्रसव के किसी भी प्रारंभिक लक्षण पर नज़र रखें, जैसे संकुचन, रक्तस्राव, पानी का फटना, आपकी योनि से बलगम का "दिखाना", या आपके बच्चे की गतिविधियों में अचानक कमी आना।
यदि आपने पहले से नहीं कराया है, तो तुरंत अपनी काली खांसी (पर्टुसिस) का टीकाकरण करवाना महत्वपूर्ण है। काली खांसी से नवजात शिशुओं की मृत्यु हो सकती है, फिर भी जब तक वे बड़े नहीं हो जाते तब तक उन्हें टीकाकरण नहीं मिल सकता है। आप अभी टीकाकरण प्राप्त करके अपने अजन्मे बच्चे को सुरक्षात्मक एंटीबॉडी दे सकती हैं। वर्ष के समय के आधार पर फ्लू शॉट की भी सलाह दी जाती है।

निष्कर्ष

जब आपका शरीर मजदूर दिवस के लिए तैयार हो रहा हो तो उस मनमोहक बेबी बंप के हर पल का आनंद लें। गर्भावस्था के इन आखिरी कुछ हफ्तों के दौरान अपने साथी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं, आत्म-देखभाल करें और अपने बच्चे के साथ जुड़ें। हमें उम्मीद है कि सप्ताह 32 में गर्भावस्था के लक्षण, शिशु के विकास और पेट में बदलाव के बारे में हमारी पोस्ट शैक्षिक और उपयोगी थी।

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