क्या आप जानते हैं कि नियमित रूप से गर्म पानी पीना सस्ता और अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए आसान है? नींबू, अदरक, शहद, हल्दी, आदि जैसे कई अन्य लाभकारी तत्व हैं, जिन्हें हम गर्म पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। लेकिन कई कारण भी हैं कि हमें नियमित रूप से सादे गर्म पानी पीना चाहिए, खासकर एक खाली पेट पर। अधिक से अधिक, इस ग्रह पर एक अरब लोगों में से केवल कुछ ही हजार हैं, जो सुबह और शाम को खाली पेट में गर्म पानी पीने के समग्र लाभों के बारे में जानते हैं। बाकी आबादी कमरे के तापमान पर ठंड या नियमित पानी पीना पसंद करती है। हालांकि ठंडा या नियमित पानी एक गर्म धूप के दिन और ताज़ा होने पर स्वर्गीय है, यह किसी के स्वास्थ्य के लिए दीर्घकालिक कमियों का कारण बनता है। गर्म पानी में गर्म पेय शामिल नहीं हैं। अधिकांश गर्म पेय पदार्थों में कैफीन और निकोटीन बीमारियों को जन्म देते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा, इस लेख में, आप हर दिन खाली पेट में गर्म पानी पीने के लाभों के बारे में जानेंगे।
गर्म पानी चिकित्सा का महत्व -
हॉट वाटर थेरेपी आपको विज्ञान के आधार पर जीवन में कई लाभ प्रदान करेगी, स्वास्थ्यवाएं। यह पृथ्वी पर ली जाने वाली सबसे प्रमुख दवा है। तो हॉट वॉटर थेरेपी क्या कहती है? "हॉट वॉटर थेरेपी कहती है कि खाली पेट में गर्म पानी पीने का लाभ सोने में स्नान करने जैसा है।" गर्म पानी पीने से जीवन में क्रांति आती है। इसके पीछे का विज्ञान बहुत अधिक गहरा है। गर्म पानी पीने से अस्थायी रूप से शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ जाता है। जब आप गर्म पानी या गर्म स्नान पीते हैं, तो शरीर का एंडोक्राइन सिस्टम सक्रिय हो जाता है, और आप अपनी सीट जारी करना शुरू कर देते हैं। उत्पादित अतिरिक्त गर्मी को पसीने के माध्यम से समाप्त कर दिया जाता है, और इस प्रकार शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखा जाता है। जबकि पसीना असहज है, हानिकारक विषाक्त पदार्थों और चिड़चिड़ाहट से छुटकारा पाना आवश्यक है।
गर्म पानी पीना आपके लिए अच्छा क्यों हो सकता है?
विषाक्त हटाने में खाली पेट में गर्म पानी पीने के लाभ:
- तंत्रिका तंत्र जमा नष्ट हो जाता है।
- शरीर में जोड़ों को कोई समस्या नहीं होगी।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए एड्स
- शरीर में सहनशक्ति दस गुना बढ़ जाएगी।
- यह पाचन और श्वसन प्रणालियों के लिए आवश्यक है।
- यह पिघलकर और जारी करके नथुने को साफ करता है नाक बलगम ।
आदर्श रूप से, हमें सुबह खाली पानी का सेवन करना चाहिए ताकि वह सबसे अच्छा ड्राइव कर सके। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपको गर्म पानी क्यों पीना चाहिए। आखिरकार, ऐसा नहीं है कि यह अच्छा स्वाद लेता है या आपके मुंह को ताज़ा महसूस करता है। यदि आप इसे सही नहीं बनाते हैं तो यह आपको थोड़ा सा कर सकता है। लेकिन आप शायद गर्म पानी पीने के कुछ आश्चर्यजनक लाभों से अवगत नहीं हैं। गर्म पानी हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपकी त्वचा, बाल, नाखून और शरीर के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपको वजन कम करने में मदद करता है।
इसके अलावा, पढ़ें पीने के पानी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ-हमें एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए ।
15 सुपर आश्चर्यजनक लाभ गर्म पानी पीने के लाभ -
यहाँ खाली पेट में गर्म पानी पीने के कुछ अन्य लाभ हैं:
1. शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें-
सुबह में गर्म पानी पीने से पहली बात यह है कि हमारे सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने से अंगों का उचित कामकाज सुनिश्चित होता है, इस प्रकार हमारे चयापचय में वृद्धि होती है। जितना अधिक हम गर्म पानी पीते हैं, उतना ही हमारा शरीर खुद को साफ करता है। यह गर्म पानी पीने के लाभों का मुख्य लाभ है।
2. नियमित आंत्र आंदोलन-
सुबह एक खाली पेट पर गर्म पानी पीने से आंत्र आंदोलनों में सुधार होता है। इस प्रकार यह शरीर के पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है। यदि आप कब्ज महसूस करते हैं, तो बहुत सारे गर्म पानी पीने की कोशिश करें। यह पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करेगा, जिसमें आंतों सहित, और पेट की जलन से राहत मिलेगी। नियमित आंत्र आंदोलन लाभ गर्म पानी पीने के लाभों में से एक है।
3. शरीर के चयापचय को बढ़ावा दें-
गर्म पानी पीने के लाभ में सुधार शामिल है पाचन। गर्म पानी पीने से शरीर को साफ करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद मिलती है। इसलिए, यह उचित पाचन और अन्य शारीरिक कार्यों को सुनिश्चित करता है। यह हमारे चयापचय को बदल देता है, और इस प्रकार हम पूरे दिन अधिक ऊर्जावान और ताजा महसूस करते हैं। लाभ के चयापचय को बढ़ावा दें, गर्म पानी पीने के लाभों में से एक है।
4. जिद्दी वसा/वजन को कम करने में मदद करता है-
अध्ययनों से पता चला है कि गर्म पेय पदार्थ पीने से आपके शरीर को व्यायाम के दौरान तेजी से कैलोरी जलाने में मदद करके चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है या बस घर पर कुछ भी नहीं कर रहा है! पानी में शून्य कैलोरी होती है, इसलिए हम इसे जितना चाहें उतना पी सकते हैं। पानी की प्यास होती है और थोड़े समय के लिए बेकाबू भूख से राहत पाने में भी मदद करता है। इस प्रकार के पेय से गर्मी भी आपके शरीर को कोशिकाओं (वसा कोशिकाओं) के भीतर भंडारण से अधिक वसा छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिसका अर्थ है कि उन्हें सामान्य से अधिक तेज़ी से जला दिया जाएगा। आप उन पाउंड को बहाने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं! जिद्दी वसा लाभ को कम करने में मदद करता है कि गर्म पानी पीने के लाभों में से एक है।
इसके अलावा, पढ़ें गर्मी को हरा दें: तरबूज के शीर्ष 20 स्वास्थ्य लाभ।
5. सिरदर्द से बचें-
dehydration प्रमुख सिरदर्द के कारण । सुबह गर्म पानी पीने से यह सुनिश्चित होता है कि हमारे शरीर को तत्काल जलयोजन हो और इस तरह अवांछित सिरदर्द को रोकता है। सिरदर्द से बचें लाभ गर्म पानी पीने के लाभों में से एक है।
6. खराब सांस से बचें-
क्या अधिक है, सुबह गर्म पानी पीने से खराब सांस और अन्य मौखिक मुद्दों को साफ करने में मदद मिलती है। सांस लेने से बचें लाभ गर्म पानी पीने के लाभों में से एक है।
7. चमक और उज्ज्वल त्वचा प्राप्त करने में मदद करता है-
गर्म पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ कर देता है। शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और पाचन और आंत्र आंदोलन में सुधार करता है। ये सभी त्वचा की कम समस्याओं में योगदान करते हैं, इस प्रकार एक उज्जवल और ताजा उपस्थिति के लिए त्वचा के रंग को बढ़ाते हैं। नियमित आंत्र आंदोलन लाभ गर्म पानी पीने के लाभों में से एक है। चमक और उज्ज्वल त्वचा लाभ प्राप्त करने में मदद करता है गर्म पानी पीने के लाभों में से एक है।
8. एक स्वस्थ भूख विकसित करता है-
एक खाली पेट पर सुबह गर्म पानी पीने से शरीर के सभी कचरे और विषाक्त पदार्थों को साफ कर देता है, इस प्रकार शरीर के चयापचय में सुधार होता है। हम अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, और इसलिए हमारी भूख बढ़ जाती है। हमारे शरीर अब एक स्वस्थ, संतोषजनक नाश्ते से भर सकते हैं। स्वस्थ भूख का लाभ गर्म पानी पीने के लाभों में से एक है।
9. स्वस्थ और चमकदार बालों को बढ़ावा दें-
बहुत सारे गर्म पानी पीने से बालों के विकास की गुणवत्ता भी बढ़ जाती है। विकास और विकास को बनाए रखने के लिए शरीर के लिए पानी से खनिज आवश्यक हैं। यह चमकदार, चमकदार बालों को बढ़ावा दे सकता है।
10. गुर्दे की पथरी को रोकें-
सुबह और दिन भर में नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं और गुर्दे की पथरी के गठन को रोकते हैं। ज्यादातर मामलों में, छोटे मौजूदा गुर्दे की पत्थरों को अत्यधिक गर्म पानी पीकर मूत्र के माध्यम से समाप्त कर दिया जाता है।
11. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें-
बहुत सारे गर्म पानी पीने से एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और बढ़ावा देने में मदद मिलती है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने से अवांछित संक्रमण और बीमारियों को खत्म करने में मदद मिल सकती है।
12. तनाव और थकान को कम करें -
गर्म पानी पीने से और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम देता है। यह तनाव का स्तर कम करने में मदद करता है और थकान से बचें। गर्म पानी हाइड्रेटेड रहने और अपनी त्वचा को ताजा दिखने का सबसे अच्छा तरीका है। न केवल यह आपके शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है, बल्कि यह आपको अपने तनाव के स्तर को कम करने और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकता है।
13. शरीर में दर्द और ऐंठन को कम करता है -
यह एक प्राकृतिक दर्द रिलीवर है। विभिन्न शरीर के अंगों जैसे कि पीठ, गर्दन, जोड़ों और पैरों में दर्द होना स्वाभाविक है। बहुत सारे गर्म पानी को निष्क्रिय रूप से पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सुखदायक करके इन दर्दों और ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है।
14. ध्वनि नींद में मदद करता है-
यह आपको रात में बेहतर नींद में मदद करता है। सोने से पहले गर्म पानी पीने से चिंता और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है ताकि आप एक अच्छी रात की नींद ले सकें!
15. ब्लोटिंग और मतली को कम करें-
गर्म पानी पीने से आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को अधिक तेज़ी से स्थानांतरित करने में मदद मिलती है, जो सूजन और मतली को कम करता है। हॉट शावर या बाथ भी पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं, जो बहुत अधिक खाने या पीने से बहुत तेजी से पीने के द्वारा लाया गया अपच के अप्रिय लक्षणों को रोक सकता है।
इसके अलावा, पढ़ें वजन घटाने और चमकती त्वचा के लिए शीर्ष 6 डिटॉक्स पानी व्यंजनों।
त्वरित टिप्स:
- अपने दांतों को ब्रश करने से पहले भी सुबह में गर्म पानी पीना सबसे अच्छा है।
- बिस्तर से ठीक पहले गर्म पानी पीना भी फायदेमंद है। शौचालय के दौरे से बचने के लिए बिस्तर को दुर्घटनाग्रस्त करने से पहले केवल कुछ घूंट पीना सुनिश्चित करें।
- सुनिश्चित करें कि पानी गर्म नहीं है। उबलते गर्म पानी न पिएं क्योंकि यह आपके गले और भोजन के पाइप को जला देगा। आदर्श रूप से, तापमान 45-60 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
- कुछ ही समय में पानी को गर्म करने के लिए एक केतली का उपयोग करें।
- इसे गर्म रखने के लिए एक वैक्यूम-अछूता थर्मस फ्लास्क में गर्म पानी स्टोर करें।
- एक कप गर्म पानी पीकर अपने अस्वास्थ्यकर स्नैक्स को बदलें।
- अपने भोजन के पेय को गर्म पानी से बदलें।
- आप एक तांबे के जुग या फ्लास्क में गर्म पानी भी स्टोर कर सकते हैं। कॉपर एक प्राकृतिक विषाक्त हटाने वाला एजेंट है।
लेखक