कॉलेज में मानसिक स्वास्थ्य का महत्व

कॉलेज लाइफ चुनौतियों से भरा है, एक औसत छात्र को शालीनता से संघर्ष करना पड़ता है। अध्ययन केवल एक चीज नहीं है जो एक शिक्षार्थी के विचारों पर कब्जा कर लेता है। असाइनमेंट लिखने और अंतहीन याद करने या अनुसंधान को छोड़कर, एक व्यक्ति को बिलों का भुगतान करने, ट्यूशन और रहने वाले खर्चों को कवर करने, विभिन्न समस्याओं को हल करने और व्यक्तिगत कल्याण के लिए समय खोजने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, छात्रों को अलग -थलग नहीं किया जाता है और उन्हें कॉलेज के माहौल को फिट करना चाहिए जिसमें ग्रेड, फैशन, नेतृत्व, दोस्ती और यहां तक ​​कि संघर्ष भी शामिल हैं। लॉरेन ब्रैडशॉ, एक पेशेवर अकादमिक लेखक ,कॉलेजों को एक फुटबॉल मैदान के रूप में मानता है जो एक खिलाड़ी के गुणों का परिचय देता है। यदि एक फुटबॉलर लक्ष्य-उन्मुख है, तो वह एक लक्ष्य स्कोर करेगा चाहे कोई भी हो। उसे आघात मिल सकता है, लेकिन अंतिम परिणाम इसके लायक है। दुर्भाग्य से, सभी खिलाड़ी जीत नहीं सकते। छात्रों के लिए भी ऐसा ही होता है। उनमें से कुछ स्नातक नहीं कर सकते हैं या उन्हें कैद करने वाले मानसिक विकारों के कारण हर समय संघर्ष कर रहे हैं। मानसिक स्वतंत्रता की कमी प्रतिष्ठा, ग्रेड और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। मानसिक समर्थन के लिए नए केंद्र दैनिक दिखाई देते हैं। यह साक्ष्य छात्रों और ग्रह के अन्य नागरिकों के बीच आत्महत्याओं, अवसादों, घबराहट के हमलों और अन्य मानसिक विकारों की बढ़ती संख्या का संकेत देता है।

कॉलेज के छात्रों के बीच सबसे आम मानसिक विकार

मनोवैज्ञानिक कॉलेज के छात्रों के बीच पांच सबसे आम मानसिक विकारों को अलग करते हैं।

डिप्रेशन

यह विकार उन छात्रों के लिए विशिष्ट है जो अकादमिक भार और होमिकनेस का सामना नहीं कर सकते। तीसरे कारण में आमतौर पर अंतरंग चरित्र की समस्याएं शामिल होती हैं। उदास लोग खुद को दुनिया से अलग करने और विवादास्पद बनने की कोशिश करते हैं। एक छात्र पसंदीदा गतिविधियों और संचार में भी रुचि खो देता है।

खाने के विकार

ऐसे विकार वाले छात्र भोजन की खपत के बारे में दोषी महसूस करते हैं। यह स्लिम या स्टीरियोटाइपिक 90-60-90 होना ट्रेंडी है। केवल दो प्रकार के खाने के विकार हैं - बुलिमिया और एनोरेक्सिया। वे आमतौर पर उन लोगों पर हमला करते हैं जो अनुपात के अनुरूप नहीं होते हैं या सीमा से अधिक होने से डरते हैं। विटामिन, खनिज, कार्ब्स, वसा और प्रोटीन के अपर्याप्त स्तर शरीर के उचित कामकाज को रोकते हैं और रोगों में परिणाम करते हैं।

चिंता विकार

छात्र हर चीज के बारे में चिंता करते हैं। वे दृष्टिकोण, परीक्षण, प्रयोगशाला, निबंध, शोध पत्र, रिपोर्ट, और समीक्षाओं के बारे में चिंतित हैं, जो कि बजट और सब कुछ से निपटने के लिए ठीक से समय का प्रबंधन करने की आवश्यकता के साथ संयुक्त हैं। हर कोई ऐसा करने के लिए तैयार नहीं है जो एक नए व्यक्ति होने के नाते। यहां तक ​​कि वरिष्ठ छात्र अक्सर असफल होते हैं क्योंकि वे राउंड-द-क्लॉक क्रैमिंग और काम करने के बजाय मज़े करना चाहते हैं। जल्द ही, सरल चिंताएं जुनूनी हो जाती हैं और बिना किसी कारण के दिखाई देती हैं। घबराहट और गड़बड़ी के अनुचित हमले चिंता विकारों के संकेत हैं जो एक व्यक्ति को एक साइको में बदल सकते हैं।

स्लीपिंग डिसऑर्डर

रात आराम के लिए है। जब दिमाग आराम नहीं करता है या कोई व्यक्ति चिंता के कारण आराम नहीं कर सकता है, तो एक व्यक्ति थक जाता है। ऐसे छात्रों के पास मेमोरी अंतराल होता है क्योंकि उनकी चेतना समय -समय पर बंद हो जाती है जैसे कि एक मिनट की नींद मिल रही हो। इसके अलावा, वे चौकस नहीं हैं, संगठित हैं और सीखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ड्राइविंग, रसायनों के उपयोग के साथ प्रयोगशाला, और अंशकालिक कर्तव्यों में तेज वस्तुएं शामिल हैं जो थका हुआ मस्तिष्क के लिए जीवन-धमकी बन जाती हैं।

आत्मघाती विचार

कठिनाई या तो छात्रों को मजबूत और लचीला बनाती है या उनकी दुनिया को बर्बाद कर देती है और उन्हें हारे हुए लोगों में बदल देती है। उनका आत्मसम्मान कम हो जाता है, और वे आत्महत्या करने के बारे में सोचने लगते हैं। वे खुद को नकारात्मक सोच के साथ घेरते हैं और दूसरों को प्रभावित कर सकते हैं।

मानसिक विकारों को कैसे रोकें और क्या करें?

ये पांच विकार अन्य मानसिक समस्याओं को जन्म दे सकते हैं जिन्हें नियंत्रित करना कठिन है। सिज़ोफ्रेनिया और द्विध्रुवी विकार को असामान्य तनाव या मस्तिष्क की थकावट के कारण विरासत में मिला या अधिग्रहित किया जा सकता है। हमारा मस्तिष्क वास्तविकता पैदा कर सकता है और वहां एक छात्र की चेतना को स्थानांतरित कर सकता है। नतीजतन, छात्रों को यह नहीं मानना ​​है कि उनकी वास्तविकता मौजूद नहीं है क्योंकि उनके दिमाग मतिभ्रम प्रदान करते हैं जो भ्रमित और गुमराह करते हैं।

मानसिक समस्याओं की रोकथाम

इन मानसिक समस्याओं को रोकने के लिए क्या करना है? लॉरेन ब्रैडशॉ ने अगली चीजों को करने की सलाह दी जो किसी व्यक्ति को बचा सकते हैं।

• अपने समय का प्रबंधन करने के लिए ऐप्स का उपयोग करें
• हमेशा कागजात को रेखांकित करें और योजना का पालन करें चाहे कोई भी हो जब आप असाइनमेंट के साथ सामना करते हैं तो
• अपने आप को पुरस्कृत करें
• मल्टीटास्किंग से बचने के लिए चीजों को प्राथमिकता दें
• उन चैटों की उपेक्षा न करें जो आपको खुश करते हैं
• यदि संभव हो तो जिम्मेदारियों को साझा करें (उदाहरण के लिए, एक संपादक को किराए पर लेना उच्च ग्रेड का वादा करेगा)
• पर्याप्त नींद लें और नीरस कार्य करते समय ब्रेक लें
• स्वस्थ खाएं और सक्रिय रहें
• लक्ष्य-उन्मुख रहें

एक छात्र को अपनी पढ़ाई शुरू करने, जारी रखने और समाप्त करने की प्रेरणा मिलनी चाहिए। कमजोर आत्म-प्रेरणा लंगड़ा बहाने को जन्म देती है और परिणामस्वरूप, विफलता। आधुनिक दुनिया में ऐसे लोगों की आवश्यकता होती है जो लचीले हों और कठिनाइयों का सामना करने से डरते नहीं हैं।

जब कोई व्यक्ति मानसिक रूप से बीमार हो तो क्या करें?

कभी -कभी छात्र स्वयं होना बंद कर देते हैं। वे अजीब चीजों के बारे में बोलना शुरू करते हैं और उनका व्यवहार आमतौर पर उनके स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा होता है। कुछ छात्र चरम खेल जैसी मजबूत भावनाओं की मदद से चिंताओं का प्रबंधन करने की कोशिश करते हैं। यह उन लोगों के लिए एक विसंगति नहीं है जो हमेशा ऐसी गतिविधियों के शौकीन थे। कुछ छात्रों ने शारीरिक दर्द को भौतिक के साथ स्थानापन्न करने के लिए खुद को काट दिया। अन्य लोग या तो सिज़ोफ्रेनिक्स जैसी एक और वास्तविकता बनाते हैं या खुद को मारकर अपने कष्टों को रोकने की कोशिश करते हैं। छात्रों के बीच विकारों के पहले संकेतों को नोटिस करना बहुत आवश्यक है। माता -पिता, दोस्तों, शिक्षकों और सहपाठियों को एक ऐसे व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करनी चाहिए जो मानसिक समस्याओं को दूर करने की कोशिश करता है। सबसे पहले, सबसे प्यारे लोगों को निष्क्रिय नहीं रहना है। उनका काम ऐसे छात्रों को शांत करना और उन्हें सामान्य जीवन शैली में लौटने का कारण देना है। दूसरा, यदि मदद करने के सभी प्रयास बेकार हैं, तो एक विशेषज्ञ को ढूंढना बेहतर होगा जो जानता है कि क्या करना है। उदाहरण के लिए, लोगों को आमतौर पर गोलियां लेनी होती हैं और अवसाद और चिंता से निपटने के लिए चिकित्सा में जाते हैं। एक मनोवैज्ञानिक की सहायता सभी मामलों में सहायक है। फिर भी, दोस्तों और रिश्तेदारों को किसी विशेषज्ञ को जिम्मेदारी नहीं देनी चाहिए। उनका काम एक विशेषज्ञ को वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करना है। एक मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति को उन लोगों के समर्थन की आवश्यकता होती है जिन्हें वह या वह भरोसा करता है। ऐसे व्यक्ति मनोवैज्ञानिक नहीं हैं। वे ऐसे लोग हैं जिनके पास सबसे कठिन समय का सामना करने पर ध्यान नहीं है। यही कारण है कि मानसिक स्वास्थ्य को संरक्षित करने और उन लोगों की मदद करने के लिए हर संभव प्रयास करना आवश्यक है जो पुरानी मानसिक विकारों को प्राप्त कर सकते हैं। हर कोई जानता है कि परिणामों को प्रबंधित करने की तुलना में आपदा को रोकना आसान है।