मुँहासे। छोटे फटने से हमारी त्वचा और आत्मसम्मान पर हमारी किशोरावस्था और वयस्क वर्षों में बहुत प्रभाव पड़ता है! लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि उनके क्या कारण हैं? क्या आपने कभी सोचा कि इन pesky pimples के पीछे का विज्ञान क्या है? यदि आपने किसी बिंदु पर इन सवालों पर विचार किया है, तो हमने आपको कवर कर लिया है। 7 विज्ञान-समर्थित चेहरे पर मुँहासे के कारणों को अनलॉक करने के लिए पढ़ें , और आप उन्हें नियंत्रण में कैसे प्राप्त कर सकते हैं!
मुँहासे क्या है?
इससे पहले कि हम मुँहासे के पीछे विज्ञान में गहराई से तल्लीन करें, चलो ठीक हो जाते हैं कि वास्तव में मुँहासे क्या है। आपकी त्वचा में इसकी सतह पर ये नन्हे-नन्हे छेद होते हैं जिन्हें पोर्स कहा जाता है। जब ये छिद्र तेल, गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाओं और अन्य बैक्टीरिया से भरे होते हैं, तो आपकी त्वचा एक दाना बन जाती है। अब, वहाँ विभिन्न प्रकार के मुँहासे हैं। व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स से लेकर पैपुल्स और अल्सर तक, सूची अंतहीन है। लेकिन, एकमात्र अंतर यह है कि यदि आपके पिंपल्स आपकी त्वचा पर निशान का कारण बनते हैं, तो संभावना है कि वे शायद सूजन और संक्रमित हैं और अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता है।
मुँहासे के लिए सबसे अधिक जोखिम कौन है?
कोई विशिष्ट आयु अंतराल नहीं है जब यह की बात आती है जो मुँहासे के लिए सबसे अधिक जोखिम में है। मुँहासे का अनुभव करने के लिए सभी उम्र और दौड़ के लिए यह काफी आम है। हालांकि, यह यौवन के दौरान शुरू होता है।
चेहरे पर मुँहासे के कारण
यहां 7 साइंस-समर्थित चेहरे पर मुँहासे के कारण हैं ।
1। हार्मोन
मुँहासे के मुख्य कारणों में से एक हार्मोनल उतार -चढ़ाव है, विशेष रूप से यौवन के दौरान। जब हार्मोनल परिवर्तनों के कारण सीबम का स्तर उतार -चढ़ाव होता है, तो आपके छिद्रों को उस अतिरिक्त तेल के कारण बंद हो जाता है। उस खाड़ी में रखने के लिए, अपने हार्मोन को नियंत्रण में रखने के लिए जोर दिए बिना हर बार एक बार ब्रेक लेना अच्छा है। इसके अलावा, बहुत अधिक डेयरी, चीनी और कार्ब्स को जोड़ने के बिना अपने आहार पर एक करीबी चेक रखें। अंतिम लेकिन कम से कम, एक न्यूनतम अभी तक लगातार स्किनकेयर दिनचर्या बनाए रखने के लिए मत भूलना।
2। आनुवंशिकी और आनुवंशिकता
क्या आप जानते हैं कि आपके जीन आपके मुँहासे में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं? हाँ, यह सच है! कई सम्मानित शोध अध्ययनों ने मुँहासे के आनुवंशिक आधार को साबित किया है। यदि आपके माता -पिता दोनों के पास मुँहासे थे, तो संभावना है कि आप इसे भी विकसित करने की संभावना रखते हैं!
3। चिंता और तनाव
क्या आपने कभी अपने दिमाग में बहुत सारे सामानों के साथ सोया था, केवल अगली सुबह एक छोटे, लाल पिंपल के लिए जागने के लिए? यदि यह हां है, तो आपने तनाव और मुँहासे के बीच संबंधों का एक लाइव उदाहरण देखा है। यदि आप गहरी खुदाई करते हैं, तो आप सीखेंगे कि जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपके कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आपके मुँहासे खराब हो जाते हैं, क्योंकि वे उत्पादन और क्लॉग पोर्स को बढ़ाने के लिए आपके सेबम या तेल ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। तो, कहानी का नैतिक? अपने आप को शांत करने के लिए हर बार एक बार एक चिल पिल लें।
4। कॉमेडोजेनिक और तेल-आधारित स्किनकेयर उत्पाद
एक और चेहरे पर मुँहासे के लिए कारण कॉमेडोजेनिक स्किनकेयर और मेकअप उत्पादों के व्यापक उपयोग के कारण है। हालाँकि आपने शायद इस शब्द को पहले सुना है, केवल कुछ ही लोग शब्द का सटीक अर्थ जानते हैं। अपने मूल अर्थों में, कॉमेडोजेनिक ऐसी सामग्री हैं जो आपके छिद्रों को रोकती हैं। यदि आप स्किनकेयर उत्पादों को सोयाबीन तेल, बादाम तेल या नारियल तेल जैसे तेलों के साथ पैक किया जाता है, तो वे कॉमेडोजेनिक उत्पाद हैं, और संभवतः ब्लैकहेड्स और ब्लेमिश का नेतृत्व करेंगे। तो, अगली बार जब आप स्किनकेयर शॉपिंग जाने के लिए मॉल को मारा, तो उन उत्पादों की तलाश करें जो मुँहासे से बचने के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक हैं।
5। आहार
आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर मुँहासे के लिए एक बहुत बड़ा निर्णायक कारक हो सकता है। द जर्नल ऑफ द एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के एक नैदानिक अध्ययन में मिठाई, कार्ब्स और डेयरी और मुँहासे से समृद्ध आहार के बीच एक लिंक मिला। एक उच्च ग्लाइसेमिक आहार आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है जो आपके मुँहासे को बढ़ाता है। यही कारण है कि आपको सूजन को कम करने के लिए कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों के साथ एक मुँहासे-डिटॉक्स आहार से चिपके रहने की आवश्यकता है, साथ ही साथ सीबम उत्पादन को कम करना है। अपने आहार में बहुत सारे ताजे फल, वेजीज़ और ओमेगा -3 वसा डालें, जो अपनी त्वचा को अपने सभी विटाल और एंटीऑक्सिडेंट के साथ फिर से भरने के लिए उन pesky pimples को खाड़ी में रखने के लिए।
6। ओवर-द-काउंटर ड्रग्स और दवाएं
क्या आप जानते हैं कि कुछ दवाएं और दवाएं मुँहासे का कारण बन सकती हैं? हाँ, यह सच है! लिथियम, एंड्रोजेनिक स्टेरॉयड, ब्रोमाइड्स, एंटीकॉनवल्सेंट्स, या आयोडाइड्स के साथ नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाएं का कारण बन सकती हैं आपकी त्वचा बार -बार तोड़ने के लिए। बाद में मुँहासे से संबंधित समस्याओं से बचने के लिए इन दवाओं का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर और त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है!
7। सूर्य के संपर्क में
हालांकि सूर्य से विटामिन डी हमारे शरीर की कई प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है, यह आपकी त्वचा के लिए अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। जब हम धूप में बेसक करते हैं, तो हमारा शरीर 'हैप्पी हार्मोन' या सेरोटोनिन का उत्पादन करता है जो हमें खुश महसूस कर सकता है। इसी समय, यह हमारी त्वचा को सूखने के लिए जाता है, जो हमारे वसामय ग्रंथियों को अतिरिक्त सीबम का उत्पादन करने का कारण बनता है। इसके अलावा, हमारे छिद्र मृत त्वचा कोशिकाओं और पसीने के साथ बंद हो जाते हैं, जिससे धमाके का गठन होता है। यही कारण है कि, हमेशा अपनी त्वचा को नुकसान को कम करने के लिए धूप में बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन की एक पतली परत को लागू करना याद रखें।
मुँहासे को कैसे रोका जाए?
अब जब आप जानते हैं कि मुँहासे का क्या कारण है, तो अगला सवाल जो आप चिंतन कर सकते हैं कि आप उन्हें खाड़ी में कैसे रख सकते हैं। नीचे कुछ तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप सीखने के लिए अपना सकते हैं मुँहासे को कैसे रोका जाए। सबसे पहले, सही अवयवों के साथ एक न्यूनतम स्किनकेयर दिनचर्या को स्थापित करना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। सैलिसिलिक एसिड जैसे मुँहासे से लड़ने वाले अवयवों की तलाश करें जो ब्रेकआउट को कम करने के लिए त्वचा के भीतर गहरी घुसते हैं, साथ ही साथ भविष्य के ब्रेकआउट को खाड़ी में रखते हैं। एक कोमल क्लीन्ज़र के साथ शुरू करें और उसके बाद एक टोनर, और एक चेहरा सीरम। यदि आप अतिरिक्त मील जाना चाहते हैं, तो मुँहासे के लिए एक अच्छे चेहरे के मुखौटे में जोड़ें जैसे कि हमारे तरबूज ब्लमिश फाइटिंग फेस मास्क। यह सैलिसिलिक एसिड-आधारित फेस मास्क आपकी त्वचा को हाइड्रेट करते हुए मुँहासे से लड़ने के लिए सैलिसिलिक एसिड, तरबूज, और अन्य अच्छे-से-आप सामग्री की अच्छाई के साथ पैक किया जाता है। अगला, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन खाएं, और अपने ब्रेकआउट को नियंत्रण में रखने के लिए शक्कर वाले खाद्य पदार्थों से बचें। अपने पिंपल्स पर लेने से बचने के लिए मत भूलना, क्योंकि वे आपकी त्वचा के लिए अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। अंत में, सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों द्वारा किए गए नुकसान को कम करने के लिए धूप में बाहर निकलने से पहले अपनी त्वचा की रक्षा करें। सभी में, एक एकल ब्रेकआउट हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है। लेकिन सही युक्तियों और ट्रिक्स के साथ, आप उन्हें एक झटके में बाहर कर सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
मुझे मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए? मुख्य चेहरे पर मुँहासे के कारणों में से एक हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं, वह है। एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक में समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे कि सफेद ब्रेड, शर्करा खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, फ्राइज़, डोनट्स और सफेद चावल इसे कम करने के बजाय आपके मुँहासे को बढ़ा सकते हैं। इसलिए अगर आपको मुँहासे-प्रवण त्वचा मिल गई है तो उनसे बचना सबसे अच्छा है।
मैं त्वचा को कैसे साफ करूं? बे में अपने मुँहासे ब्रेकआउट रखने के लिए, आपको सैलिसिलिक एसिड-आधारित मास्क जैसे मुँहासे से लड़ने वाली सामग्री के साथ संक्रमित कोमल स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है, साथ ही साथ एक पौष्टिक आहार खाएं, और छूने से बचें या अपने चेहरे पर लगातार उठा।
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