पर्याप्त आयरन न होना दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है। आयरन अत्यधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है और सब कुछ ठीक से काम करता रहता है। जब हमारे पास पर्याप्त आयरन नहीं होता है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, और एनीमिया बड़ी समस्याओं में से एक है। एनीमिया तब होता है जब हमारे शरीर में पर्याप्त विशेष ऑक्सीजन कोशिकाएं नहीं होती हैं।
आयरन की कमी यात्रा के चरणों की तरह तीन चरणों में होती है। हमारे शरीर में कितना आयरन है और हम कितना खो देते हैं, इससे यह यात्रा तेज़ या धीमी हो सकती है। हमें इन तीन चरणों को समझने की जरूरत है, वे संकेत जो बताते हैं कि हमारे पास पर्याप्त आयरन नहीं है, डॉक्टर इसका पता कैसे लगाते हैं और इसके बारे में जानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। इस तरह, हम मदद करने और यह सुनिश्चित करने के लिए चीजें कर सकते हैं कि हमारा शरीर स्वस्थ रहे।
शरीर में आमतौर पर कितना आयरन होता है?
एनआईएच के अनुसार, हमारे शरीर में लगभग 2 ग्राम लाल रक्त कोशिकाएं (आरबीसी) होती हैं, जो कि उनकी संख्या 2000 एमएल के बराबर होती है। आयरन युक्त प्रोटीन, जैसे मायोग्लोबिन, साइटोक्रोम और कैटालेज़, लगभग 500 मिलीग्राम तक जोड़ते हैं। हमारे रक्त में आयरन ट्रांसफ़रिन नामक चीज़ से जुड़ा होता है, जो इसके भंडारण रूप की तरह होता है और 3 से 7 मिलीग्राम तक हो सकता है।
हमारे पास भंडारण लोहा भी है, जैसे लोहे को बाद के लिए सुरक्षित रखना, फ़ेरिटिन या हेमोसाइडरिन नामक रूप में। पुरुषों में इसकी मात्रा लगभग 0.8 से 1 ग्राम होती है, और महिलाओं में लगभग 0.4 से 0.5 ग्राम होती है। इस संग्रहित लौह का अधिकांश भाग शरीर के कुछ अंगों जैसे यकृत, प्लीहा और अस्थि मज्जा में होता है।
जब हमारे शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होता है, तो यह विभिन्न चरणों से गुजरता है। सबसे पहले, हम अपने कुछ लौह भंडार का उपयोग करते हैं, लेकिन इससे एनीमिया नहीं होता है। फिर, हम उस स्तर पर पहुंच जाते हैं जहां लोहा मुख्य रूप से ऐसे रूप में होता है जिसका उपयोग आसानी से किया जा सकता है। यदि हम आयरन की पर्याप्त मात्रा प्राप्त किए बिना उसे खोते रहते हैं, तो जब हमारे पास पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होंगी तो एनीमिया हो सकता है।
आयरन की कमी के चरण
यहां आयरन की कमी के चरणों की चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है
चरण 1: प्रगतिशील आयरन की कमी
आयरन भंडार इस प्रारंभिक चरण में एनीमिया पैदा किए बिना घटते हीमोग्लोबिन की भरपाई करता है। इन भंडारों का उपयोग करने के बावजूद, लाल रक्त कोशिकाओं के दैनिक से साप्ताहिक कारोबार से लौह पूल के समुद्र में अभी भी पर्याप्त लोहा मौजूद है। यदि आयरन की कमी बनी रहती है और अपर्याप्त सेवन होता है तो इस चरण में व्यक्तियों को एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है; अक्सर, आप थकान या व्यायाम सहनशीलता में कमी का अनुभव कर सकते हैं।
आयरन की कमी की पहचान करना
आयरन हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं, मांसपेशियों के प्रोटीन और हमारी कोशिकाओं के काम करने के तरीके में मदद करता है। यदि हमारे पास पर्याप्त आयरन नहीं है, तो यह एनीमिया नामक एक बड़ी समस्या का कारण बन सकता है। इससे हम वास्तव में थका हुआ और सांस फूलने जैसा महसूस कर सकते हैं या यहां तक कि हमारे दिल की समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। इसलिए, स्वस्थ रहने के लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हमें पर्याप्त आयरन मिले!
1. थकान: आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, लाल रक्त कोशिकाओं और डब्ल्यूबीसी में अणु जो ऑक्सीजन ले जाता है। अपर्याप्त आयरन से ऑक्सीजन परिवहन कम हो जाता है, जिससे थकान और लगातार थकान होती है।
2. कमजोरी: थकान के समान, ऊतकों और मांसपेशियों तक ऑक्सीजन की कमी के कारण कमजोरी होती है, जिससे उनकी बेहतर ढंग से कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती है।
3. पीली या पीली त्वचा: आयरन की कमी के कारण हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने से त्वचा का रंग पीला पड़ सकता है। गंभीर मामलों में, त्वचा का रंग पीला पड़ सकता है, जिसे पीलापन या पीलिया कहा जाता है।
4. सांस की तकलीफ: अपर्याप्त आयरन के साथ, लाल रक्त कोशिकाओं की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप सांस फूलने लगती है।
5. चक्कर आना, चक्कर आना, बेहोशी: कम हीमोग्लोबिन के कारण मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने से चक्कर आना, चक्कर आना और कभी-कभी बेहोशी जैसी भावनाएं हो सकती हैं।
6. जीभ में सूजन, दर्द: आयरन की कमी से जिह्वा में सूजन हो सकती है, जिससे जीभ में सूजन हो सकती है, दर्द हो सकता है या रंग भी बदल सकता है।
7. असामान्य हृदय गति: कम हीमोग्लोबिन के स्तर के कारण अपर्याप्त ऑक्सीजन के कारण हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से अनियमित दिल की धड़कन या हृदय गति में वृद्धि हो सकती है।
8. सिरदर्द: हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने के कारण मस्तिष्क तक अपर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचने से सिरदर्द हो सकता है।
9. हड्डी, छाती, पेट और जोड़ों में दर्द: आयरन हड्डियों और जोड़ों के भीतर आवश्यक घटकों के संश्लेषण में शामिल होता है। कमी से हड्डी और जोड़ों में दर्द हो सकता है, जबकि ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करने के प्रयास में हृदय और अंगों पर दबाव के कारण छाती और पेट में दर्द हो सकता है।
10. बच्चों में विकास संबंधी समस्याएं: आयरन वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। अपर्याप्त आयरन विकास को प्रभावित कर सकता है, जिससे विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और संभावित रूप से बच्चे के समग्र स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
11. ठंडे हाथ और पैर: कम हीमोग्लोबिन के कारण हाथ-पैरों तक परिसंचरण और ऑक्सीजन वितरण में कमी के परिणामस्वरूप हाथों और पैरों में ठंडक महसूस हो सकती है।
चरण 2: आगे लोहे की हानि
इस चरण में एनीमिया होता है, जिसमें हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है, हालांकि लाल रक्त कोशिकाएं एक मानक आकार बनाए रखती हैं और उनमें अच्छी मात्रा में आयरन होता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में न्यूनतम या अनुपस्थित आयरन भंडार वाली मासिक धर्म वाली महिलाओं का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत इस चरण में खुद को पा सकता है।
यहां विशिष्ट प्रयोगशाला निष्कर्षों में शामिल हैं:
कम फ़ेरिटिन और सीरम आयरन का स्तर।
उन्नत ट्रांसफ़रिन।
ट्रांसफ़रिन की कम प्रतिशत संतृप्ति।
असंतृप्त लौह बंधन क्षमता में वृद्धि।
स्टेज 3: एनीमिया की शुरुआत
अधिक गंभीर आयरन की कमी से क्लासिकल एनीमिया हो जाता है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं में आयरन की मात्रा कम और आकार छोटा होता है। शरीर प्रतिपूरक परिवर्तनों के माध्यम से इस कमी का प्रतिकार करने का प्रयास करता है, जैसे एरिथ्रोपोइटिन उत्पादन में वृद्धि और हेक्सिडिन उत्पादन में कमी।
1. पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी): यह परीक्षण रक्त के विभिन्न घटकों, जैसे सफेद रक्त कोशिकाओं, लाल रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स को मापता है। इसमें हीमोग्लोबिन स्तर, हेमटोक्रिट और लाल रक्त कोशिकाओं के आकार और संख्या का मूल्यांकन शामिल है। कम हीमोग्लोबिन और छोटी लाल रक्त कोशिकाएं एनीमिया का संकेत दे सकती हैं और इसके संभावित कारण का संकेत दे सकती हैं।
2. सीरम आयरन टेस्ट: यह रक्त के रक्त भाग में आयरन की मात्रा को मापता है। निम्न स्तर आयरन की कमी का संकेत दे सकता है, क्योंकि आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है।
3. सीरम फेरिटिन टेस्ट: सीरम या फेरिटिन एक प्रोटीन है जो शरीर में आयरन को संग्रहित करता है। कम फ़ेरिटिन का स्तर एनीमिया के स्पष्ट होने से पहले ही आयरन के भंडार में कमी का संकेत देता है। यह परीक्षण प्रारंभिक चरण में आयरन की कमी की पहचान करने में मदद करता है।
4. ट्रांसफ़रिन स्तर का आकलन: ट्रांसफ़रिन एक प्रोटीन है जो पूरे शरीर में आयरन का परिवहन करता है। उच्च स्तर यह सुझाव दे सकता है कि शरीर उपलब्ध कम आयरन को वहन करने के लिए अधिक ट्रांसफ़रिन का उत्पादन करके कम आयरन की भरपाई करने का प्रयास कर रहा है।
5. रक्त सूचकांक: ये सीबीसी परिणामों पर आधारित गणनाएं हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं के आकार और हीमोग्लोबिन सामग्री के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान करती हैं। एमसीवी (मीन कॉर्पस्कुलर वॉल्यूम), एमसीएच (मीन कॉर्पस्क्यूलर हीमोग्लोबिन), और एमसीएचसी (मीन कॉर्पस्क्यूलर हीमोग्लोबिन एकाग्रता) जैसे सूचकांक एनीमिया के प्रकार को चिह्नित करने और संभावित रूप से इसके कारण की पहचान करने में मदद करते हैं।
6. लिवर और अस्थि मज्जा बायोप्सी: हालांकि शायद ही कभी इस्तेमाल किया जाता है, इन आक्रामक प्रक्रियाओं में आगे के मूल्यांकन के लिए यकृत या अस्थि मज्जा के नमूने लेना शामिल होता है। इन बायोप्सी पर तब विचार किया जा सकता है जब अन्य परीक्षण अनिर्णायक हों या संदिग्ध गंभीर आयरन की कमी या रक्त कोशिका उत्पादन को प्रभावित करने वाली अन्य अंतर्निहित स्थितियों की पुष्टि करने के लिए हों।
ये परीक्षण, संयोजन में या व्यक्तिगत रूप से, डॉक्टरों को आयरन की कमी या अन्य प्रकार के एनीमिया का सटीक निदान करने में मदद करते हैं। परिणाम उपचार के उचित पाठ्यक्रम को निर्धारित करने में सहायता करते हैं, जिसमें आयरन अनुपूरण, आहार परिवर्तन, या, गंभीर मामलों में, एनीमिया के विशिष्ट प्रकार और कारण के अनुरूप अन्य चिकित्सा हस्तक्षेप शामिल हो सकते हैं।
आयरन की कमी को समझने और निदान करने में एक बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल है, जिसमें सटीक पहचान और उपचार सुनिश्चित करने के लिए लक्षणों और सटीक चिकित्सा मूल्यांकन पर विचार किया जाता है।
निष्कर्ष
जब शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होता है, तो यह विभिन्न चरणों से गुजरता है, जिससे यह प्रभावित होता है कि हमारा रक्त कितनी अच्छी तरह काम करता है और हमारी कोशिकाएं कैसे काम करती हैं। यदि आप बच्चे हैं तो बहुत अधिक थकान महसूस होना या बढ़ने में परेशानी होना जैसे संकेतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर रक्त परीक्षण करके यह पता लगा सकते हैं कि आयरन की समस्या है या नहीं, जिससे यह पता लगाने में मदद मिलती है कि समस्या का कारण क्या है, चाहे यह पर्याप्त आयरन न हो या कुछ और।
समस्या का शीघ्र पता लगाने और उसे ठीक करने से हमें बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है, अन्य समस्याओं को होने से रोका जा सकता है और यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि हमारे शरीर में सही मात्रा में आयरन हो, जिससे हम स्वस्थ रहें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
आयरन की कमी के चरण क्या हैं?
आयरन की कमी तीन अलग-अलग चरणों के माध्यम से भंडार की कमी से एनीमिया तक बढ़ती है।
आयरन की कमी के प्रमुख लक्षण क्या हैं?
थकान, पीली त्वचा, सांस लेने में तकलीफ और कमजोरी आम लक्षण हैं।
आयरन की कमी का निदान कैसे किया जाता है?
निदान में आयरन के स्तर और एनीमिया के कारण को निर्धारित करने के लिए सीरम आयरन, फेरिटिन और पूर्ण रक्त गणना जैसे रक्त परीक्षण शामिल हैं।
आयरन की कमी से क्या जटिलताएँ होती हैं?
जटिलताओं में एनीमिया, बच्चों में विकास संबंधी समस्याएं और हृदय संबंधी तनाव शामिल हैं।
आयरन की कमी का इलाज कैसे किया जा सकता है?
उपचार में अक्सर आयरन अनुपूरण, आहार परिवर्तन और अंतर्निहित कारणों का समाधान शामिल होता है।
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