वे दिन हैं जब पीठ दर्द केवल पुराने और बुजुर्ग दादा -दादी के साथ जुड़ा हुआ था। पीठ दर्द, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में दर्द, युवाओं और युवा वयस्कों के बीच एक बढ़ती चिंता है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और जिम में खुद को ओवरएक्सर्ट करते हैं। वजन उठाना, भारी वस्तुओं को ले जाना, और शारीरिक श्रम प्रमुख रूप से पीठ दर्द का कारण बन सकता है जो कि जब आप लेटते हैं तब भी दूर नहीं जाते हैं। जब मैं लेट गया तो मेरी पीठ क्यों चोट लगी? यह लोगों द्वारा उठाए गए एक सामान्य क्वेरी है। पीठ में दर्द के कई संभावित कारण हैं, जब लेटते हैं, जिसमें खराब नींद आसन, एक हर्नियेटेड डिस्क, या एक मांसपेशी तनाव शामिल है। अंतर्निहित कारण की पहचान करना प्रभावी ढंग से इलाज और दर्द का प्रबंधन करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह ब्लॉग पीठ दर्द के संभावित कारणों पर चर्चा करेगा जब आप लेटते हैं।
कारण जब मैं लेट लेता हूं तो मेरी पीठ क्यों चोट लगती है
1. मांसपेशी ऐंठन-
मांसपेशियों की ऐंठन किसी विशेष मांसपेशी या ऊतक के पहनने और आंसू होती है जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ती है। यह आमतौर पर उन पुरुषों और महिलाओं में होता है जो भारी वजन का उपयोग करके व्यायाम करते हैं। एक और कारण यह हो सकता है कि आपके शरीर का अचानक ओवर-वर्किंग है जो आपकी पीठ में मांसपेशियों पर दबाव डाल सकता है। किसी के लिए अधिकतम आराम करने के लिए उपयोग किया जाता है, यहां तक कि सीढ़ी पर चढ़ने से आपकी पीठ में असुविधा हो सकती है।
2. स्पोंडिलाइटिस-
एंकिलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) रीढ़ की सूजन है। यह गर्दन और पीठ के निचले हिस्से के चारों ओर कशेरुक स्तंभ को कठोर करने के साथ भी जुड़ा हुआ है। यह घटना उन पुरुषों और महिलाओं में होती है जो पूरे वयस्कता में लचीलेपन के अभ्यास में संलग्न नहीं होते हैं।
3. रीढ़ ऑस्टियोआर्थराइटिस -
एक अपक्षयी बीमारी है जो रीढ़ की सूजन का कारण बनती है। यह स्थिति उम्र के साथ शुरू होती है और आमतौर पर बुजुर्ग लोगों में 50 वर्ष की आयु में निदान किया जाता है। व्यायाम एकमात्र उपचार उपलब्ध हैं जो प्रगति की दर को कम कर सकते हैं।
4. स्पाइनल ट्यूमर-
हालांकि दुर्लभ, ट्यूमर की वृद्धि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ बढ़ सकती है। यह पीठ दर्द का कारण हो सकता है, खासकर अगर ट्यूमर आपकी पीठ में नसों को संपीड़ित करता है जब आप लेटते हैं।
5. डीजेनरेटिव डिस्क रोग -
यह एक अपक्षयी स्थिति है जो कशेरुक जोड़ों के बीच मौजूद डिस्क को प्रभावित करती है। स्थिति उम्र के साथ होती है और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में कठोरता का कारण बनती है जो लेटने पर पीठ में दर्द का कारण बन सकती है।
6. Pilonidal पुटी-
पायलोनाइडल सिस्ट आपकी पीठ के टेलबोन क्षेत्र में स्थित है। पुटी आमतौर पर पुरुषों में या उन लोगों में पाया जाता है जो लंबे समय तक लंबे समय तक बैठते हैं या लंबे समय तक चक्र करते हैं। पीठ के निचले हिस्से में बाल त्वचा को खोल सकते हैं और आंतरिक त्वचा को बाल स्ट्रैंड के चारों ओर एक पुटी बनाने का कारण बन सकते हैं। पुटी गठित (पीठ के निचले हिस्से में एक गड्ढे के रूप में मनाया गया) बैठने या लेटते समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ शुरू होता है। यह अंततः मवाद या रक्त के साथ लीक करने वाले पुटी को आगे बढ़ाता है। पुटी गठन के इस चरण में, एक गंभीर रक्त संक्रमण से बचने के लिए इसे शल्य चिकित्सा से हटा दिया जाना चाहिए।
7. कटिस्नायुशूल-
स्कैनेटिक तंत्रिका मानव शरीर में सबसे लंबा है जो नितंबों से जांघ से पैर तक फैली हुई है। कुछ नींद की स्थिति कटिस्नायुशूल तंत्रिका को प्रभावित कर सकती है और पीठ में दर्द का कारण बन सकती है। सोते समय या अनुचित आसन में अपने पैरों को उठाने से आपकी पीठ में दर्द हो सकता है।
8. स्पाइनल स्टेनोसिस -
एक ऐसी घटना है जिसमें एक व्यक्तिगत टेपर्स का कशेरुक स्तंभ है और टेलबोन की ओर नीचे की ओर है। यह स्पाइनल कॉलम में असंतुलन बनाता है और आसपास की नसों को संकुचित करता है।
9. किडनी स्टोन्स-
किडनी की जोड़ी आपकी पीठ के निचले आधे हिस्से में स्थित है। जब आप लेटते हैं तो किडनी पीठ दर्द का कारण बन सकती है। उन्हें बाहर निकाल दें। यह दर्द अल्पकालिक है और जैसे ही आपकी पानी पीने की आदतें सुधारती हैं, गायब हो जाती है। अपने गुर्दे के कारण पीठ दर्द से बचने के लिए प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पिएं।
10. फाइब्रोमायल्गिया-
F ibromyalgia पूरे शरीर में मांसपेशियों में दर्द की स्थिति है। यह मांसपेशियों में दर्द आपके शरीर में कठोरता बनाने लगता है, जिससे गंभीर सुस्ती और थकान हो जाती है। यदि आपकी पीठ दर्द अक्सर मजबूत थकान और थकान के साथ होती है, तो चिकित्सा सहायता मांगने पर विचार करें।
11. एंडोमेट्रियोसिस -
एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें ऊतकों को घेरने या लाइन करने वाले ऊतकों में गर्भाशय के आसपास के क्षेत्रों में बढ़ने लगते हैं। ये ऊतक अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब को घेरने लगते हैं। अंगों के चारों ओर अतिरिक्त ऊतकों का यह निर्माण जहां इसकी आवश्यकता नहीं है, पेल्विक क्षेत्र में दर्द और तनाव का कारण बनता है। यह दर्द निचले हिस्से तक बढ़ सकता है और एक चिकित्सा परीक्षण का निदान होने तक लगातार हो सकता है।
12. गलत आसन-
गलत मुद्रा विभिन्न रूपों में हो सकती है। काम पर लंबे समय तक खड़े रहना, रात में एक गलत स्थिति में सोना, और बीच -बीच में एक ब्रेक लेने के बिना लंबे समय तक बैठे हुए सभी पीठ दर्द के लिए जिम्मेदार हैं जो शुरुआत के बाद कुछ दिनों तक रह सकते हैं। यह मुख्य रूप से मांसपेशियों पर तनाव या पीठ में संयोजी ऊतकों के कारण है।
आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए ?
आप एक डॉक्टर को वापस देखने पर विचार कर सकते हैं। दर्द if:
- यह आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करना शुरू करता है
- यह चलने और घूमने की आपकी क्षमता को अक्षम करता है
- पीठ दर्द एक दुर्घटना पूर्व के कारण होता है। सीढ़ी से फिसलना
- पीठ में दर्द लगातार है और कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है
- आपकी पीठ में दर्द आपके पैरों और श्रोणि तक फैली हुई है
- पीठ में दर्द आपको रात में सोने से रोकता है
- दर्द आपकी पीठ में एक झुनझुनी सनसनी या सुन्नता का कारण बनता है
- दर्द बुखार और सूजन के साथ है
निष्कर्ष -
हम सभी दर्द से अलग तरीके से सामना करते हैं। हम में से कुछ दर्द के कम होने के लिए इंतजार करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य तत्काल मदद लेते हैं। योग करने के लिए, जब मैं लेट गया तो मेरी पीठ क्यों चोट लगी? इस ब्लॉग ने इसके हर संभव कारण का उल्लेख किया है। पीठ दर्द एक परेशान करने वाला लक्षण हो सकता है जो अक्सर गंभीर नहीं होता है। हालांकि, जब दर्द लगातार होता है और जिस तरह से आप सोते हैं या जिस तरह से आप सोचते हैं, उसे प्रभावित करते हैं, तो एक गंभीर अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जिसके लिए चिकित्सा सलाह की मांग । आपकी पीठ आपके अस्तित्व की रीढ़ है, और आपको इसकी पूरी देखभाल करनी चाहिए।
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