Apple साइडर सिरका गोलियां: उपयोग, लाभ, साइड-इफेक्ट और बहुत कुछ।

हालांकि Apple साइडर सिरका, अपनी तरल अवस्था के माध्यम से, वजन कम करने और रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन Apple साइडर सिरका गोलियों का उपयोग करने के प्रभाव पर बहुत कम जानकारी मिली है। सप्लीमेंट में विभिन्न मात्रा में एसिटिक पाउडर होता है, कभी -कभी अन्य पदार्थों के साथ। Apple साइडर सिरका कार्बनिक कल्याण और स्वास्थ्य सेवा समुदाय में बेहद आम है। कई लोगों का मानना ​​है कि यह उन्हें वजन कम करने, खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और चीनी के स्तर का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। कुछ लोग तरल सिरका को निगलने के बिना इन लाभों को हासिल करने के लिए सेब साइडर सिरका गोलियों का उपयोग करते हैं। यह लेख Apple साइडर सिरका की गोलियों में संभावित लाभ और सीमाओं में देरी करता है।

Apple-Cider-Winegar Tablets के उपयोग क्या हैं?

Apple साइडर विनेगर की गोलियों को मधुमेह , मोटापा, एथलेटिक प्रदर्शन, गुर्दे की समस्याएं और विभिन्न अन्य बीमारियों। हालांकि, इनमें से किसी भी दावे का समर्थन करने के लिए विज्ञान से कोई सबूत नहीं है। 

कैंसर

एप्पल साइडर सिरका को पूरी तरह से इसकी एंटीकैंसर कार्रवाई के लिए जांच की गई थी। यह Apple साइडर सिरका के साथ खोजा गया था, Deoxyribonucleic एसिड (डीएनए) क्षति, हाइपरप्रोलिफरेशन और कैंसर के विकास को कम करने में सहायता कर सकता है। Procyanidins, Flavonoids, Epicatechin, और Catechin सेब पॉलीफेनोल्स में पाए जाते हैं और उन कोशिकाओं को बाधित करने में मदद कर सकते हैं जो कैंसर का कारण बनती हैं।

डायबिटिक

सेब साइडर सिरका गोलियां एक अपेक्षित रक्त शर्करा स्तर को कम करने वाले प्रभाव और सूजन को कम करने, ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने की क्षमता और संभवतः मधुमेह के मुद्दों में लिपिड प्रोफाइल को विनियमित करने में सहायता करती हैं। नतीजतन, Apple साइडर सिरका मधुमेह के लिए फायदेमंद हो सकता है।

सूजन

सेब साइडर सिरका में आहार पॉलीफेनोल होते हैं जो कम सूजन में मदद कर सकते हैं। सेब पॉलीफेनोलिक पदार्थ गुर्दे के साइक्लो-ऑक्सीजनेज -2 एंजाइम के अभिव्यक्ति और कार्य के स्तर को कम करके गुर्दे की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं जो मौजूद था। हालांकि, Apple साइडर सिरका के परिणामों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

यकृत

सेब साइडर सिरका में पॉलीफेनोलिक घटकों की जांच उनके संभावित यकृत-संरक्षण समारोह के लिए की गई थी। पॉलीफेनोलिक रसायन यकृत के ऊतक में एंजाइमों की ऑक्सीडेटिव गतिविधि को बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं और सेब साइडर सिरका की यकृत-सुरक्षात्मक क्षमता को इंगित कर सकते हैं। आगे के अध्ययन, हालांकि, इस तरह के दावे का समर्थन करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, लिवर समस्याएं एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा मान्यता प्राप्त और इलाज किया जाए।

प्रतिरक्षा प्रणाली

साइडर सिरका प्रतिरक्षा प्रणाली के केंद्रीय और म्यूकोसा प्रतिक्रियाओं के एक इम्युनोमोडुलेटर के रूप में उपयोगी हो सकता है। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

कई स्थितियों के लिए सेब साइडर सिरका की संभावित उपयोगिता का सुझाव देने के बावजूद, उन्हें सुधार करने की आवश्यकता है, और मनुष्यों की भलाई के लिए सेब साइडर सिरका के फायदे की वास्तविक प्रकृति को निर्धारित करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।

एसिड रिफ्लक्स को राहत दें

कई व्यक्ति एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी । हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह फायदेमंद है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि क्या आप अपने दर्द को दूर करने के लिए Apple साइडर सिरका गोलियों का उपयोग कर सकते हैं।

एक्जिमा रिलीफ

एक्जिमा उनकी त्वचा के मुद्दों को कम करने के लिए ACV का सेवन करें। हालांकि, कई अध्ययनों से पता चला कि इसका कुछ प्रभाव था और कुछ लोगों की त्वचा को बढ़ा दिया।

बाल स्वास्थ्य

कुछ लोग जिल्द की सूजन का इलाज करने या अपने बालों से अवशेषों को खत्म करने के लिए बालों के उपचार के लिए सेब साइडर सिरका लेते हैं। इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि यह इन वस्तुओं में योगदान देता है। हालांकि, एसीवी में जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य को लाभान्वित कर सकते हैं।

Apple साइडर सिरका गोलियों के क्या लाभ हैं?

नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों के लिए एसीवी का समर्थन करने वाले अनुसंधान के बहुमत से अनिर्णायक परिणामों के साथ, छोटे रहे हैं। इसके लाभों में अधिक और बड़े अध्ययन की आवश्यकता है। लेकिन, अब तक, एक अध्ययन में निम्नलिखित का पता चला है:

यह वजन घटाने में मदद कर सकता है:

एक अध्ययन के अनुसार , दिन में एक बार सेब साइडर सिरका को निगलना कुछ किलोग्राम खोने के लिए कम कैलोरी वाले आहार पर मरीजों की सहायता करता है। हालांकि, जांच छोटी थी और केवल 12 सप्ताह के लिए 39 रोगियों का पालन किया। कुछ शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की कि सिरका की अम्लीय प्रकृति बूस्ट चयापचय । हालांकि, सबूतों ने इसका समर्थन नहीं किया। प्लेसबोस के प्रभाव के कारण लोगों ने अतिरिक्त पाउंड खो दिए होंगे। हो सकता है कि एसिटिक एसिड ने उन्हें बीमार कर दिया, जिससे वे कम उपभोग करते हैं।

यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है:

कई छोटे अध्ययनों ने प्रदर्शित किया है कि भोजन के बाद सेब साइडर सिरका गोलियों का सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। प्रभाव हल्का था, और यह निर्धारित करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है कि यह कितना सटीक काम करता है। याद रखें, Apple साइडर सिरका की गोलियां मधुमेह मेड या एक सक्रिय जीवन को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं। हालाँकि, इसे उपचार के दौरान जोड़ना सुरक्षित होना चाहिए।

यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है:

एक ही छोटे अध्ययन ने संकेत दिया कि एप्पल साइडर सिरका गोलियों में सुधार हुआ है, जिससे वजन कम करने से यह भी पता चला कि इसने अध्ययन प्रतिभागियों में कोलेस्ट्रॉल के समग्र स्तर को कम कर दिया। इसने अतिरिक्त रूप से अपने अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाया और ट्राइग्लिसराइड्स के उनके स्तर को कम कर दिया। अन्य शोधों ने तुलनीय परिणाम दिखाए हैं।

सेब साइडर सिरका गोलियों के उपभोग के दुष्प्रभाव क्या हैं?

हालांकि Apple साइडर सिरका का उपयोग करने के कई फायदे हैं, कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। overdosage की स्थिति में

किसी भी चीज़ की अधिकता हानिकारक है, और सेब साइडर सिरका कोई अपवाद नहीं है। स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह के साथ अनुशंसित स्तरों पर सेब साइडर सिरका गोलियां लेना उन्हें अधिक मात्रा में ले जाने की तुलना में सुरक्षित होने की संभावना है। नतीजतन, यदि आप अधिक से Apple साइडर सिरका गोलियां लेते हैं, तो आपको प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

गर्भावस्था के साथ स्तनपान

गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान एसीवी लेने की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जाना जाता है। नतीजतन, किसी भी ACV का सेवन करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। और यह बेहतर है कि किसी भी संभावित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए सेब साइडर सिरका को निगलना न करें।

चिकित्सा उपचार के दौरान

यह हमेशा अपने डॉक्टर से मिलने, बीमारी या स्थिति से लक्षणों का अनुभव करने और अनुशंसित दवाओं को लेने की सलाह दी जाती है। भले ही एसीवी कार्बनिक है, यह अम्लीय है। किसी भी प्रतिकूल सेब साइडर सिरका प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए, किसी भी बीमारी के लिए किसी भी पर्चे दवा का सेवन करते समय स्वास्थ्य विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में इसका उपयोग करें।

कितनी खुराक सुरक्षित है?

ACV अध्ययन का अधिकांश हिस्सा है। गोलियों के बजाय तरल की स्थिति पर है। नतीजतन, इष्टतम खुराक अभी भी निर्धारित की जा रही है। एफडीए ने एसीवी (खाद्य और औषधि प्रशासन) को मंजूरी नहीं दी है। पूरक विभिन्न आपूर्तिकर्ताओं से विभिन्न प्रकार के खुराक में बेचा जा सकता है। निर्माता की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना और अधिकृत खुराक के भीतर रहना महत्वपूर्ण है। हर दिन लगभग एक बड़ा चम्मच के एसीवी खुराक पर बहुत शोध किया गया है। महत्वपूर्ण रूप से अधिक खुराक नकारात्मक परिणामों और नुकसान के जोखिम को बढ़ा सकती है।

निष्कर्ष -

सेब साइडर सिरका गोलियां आमतौर पर स्वस्थ लोगों द्वारा लेने के लिए सुरक्षित होती हैं। वे उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल ड्रग्स। हालाँकि, सप्लीमेंट्स निर्धारित उपचारों को पूरक कर सकते हैं और एक स्वस्थ आहार के लाभों को बढ़ा सकते हैं। एप्पल साइडर विनेगर में जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण भी होते हैं जो बैक्टीरिया और कवक बीमारियों के खिलाफ पहरा देने में मदद कर सकते हैं। एप्पल साइडर सिरका गोलियां लेने से पहले, किसी भी पूरक के साथ, एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें जो पूरक के बारे में शिक्षित है।