मुँहासे बहुत अधिक पिंपल्स का कारण बन सकते हैं। अधिकांश मुँहासे उपचार उत्पाद आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं और इसे लाल और सूखा दिख सकते हैं। और जबकि एक मजबूत उत्पाद मुँहासे समस्या ।
लेकिन ध्यान रखें कि मुँहासे उपचार व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। उचित जानकारी और एक त्वचा विशेषज्ञ की सहायता के साथ, कोई भी एक मध्यम मुँहासे-प्रवण स्किनकेयर दिनचर्या बना सकता है जो त्वचा के सुरक्षात्मक बाधा के रखरखाव में शांत, हाइड्रेट्स और एड्स करता है। मुँहासे-प्रवण त्वचा को केवल ब्लमिश-फाइटिंग उपचार के आवेदन से अधिक की आवश्यकता होती है। यह जीवनशैली संशोधनों को भी प्रवेश दे सकता है, जिनमें से पहला आमतौर पर एक नया और बढ़ाया स्किनकेयर रूटीन होता है। इस ब्लॉग में, हम स्पष्ट, चिकनी और स्वस्थ त्वचा को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे मुँहासे त्वचा देखभाल दिनचर्या पर चर्चा करेंगे। क्लींजिंग और मॉइस्चराइजिंग के महत्व से लेकर ट्रीटमेंट और एक्सफोलिएटिंग तक, हम इसे सभी को कवर करेंगे।
मुँहासे क्या है?
मुँहासे एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो त्वचा के नीचे अवरुद्ध बालों के रोम के कारण होती है। सीबम (तेल जो त्वचा को सूखने से रोकता है) और मृत त्वचा कोशिकाएं छिद्रों से बोगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पिमल्स के रूप में जाना जाता है। ब्रेकआउट आमतौर पर चेहरे पर दिखाई देते हैं, हालांकि वे कंधे, छाती और पीछे भी उत्पन्न हो सकते हैं।
मुँहासे के कारण क्या हैं?
हार्मोन, सीबम और बैक्टीरिया के बीच एक सहजीवी संबंध मुँहासे का कारण बनता है। सीबम छिद्रों से बच नहीं सकता है यदि तेल, मृत त्वचा कोशिकाएं, और कीटाणु रोम को अवरुद्ध करते हैं। इससे मुँहासे होते हैं। त्वचा में प्रत्येक छिद्र एक बाल कूप के प्रवेश द्वार के रूप में भी कार्य करता है, जिसमें बाल और एक वसामय, या तेल, ग्रंथि शामिल हैं। सेबम तेल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और त्वचा को मॉइस्चराइज्ड और नरम रखता है। मुँहासे कई कारकों के कारण हो सकते हैं, जैसे:
- जब फॉलिकल्स अत्यधिक मात्रा में तेल बनाते हैं।
- मृत त्वचा कोशिकाएं छिद्रों में निर्माण करेंगी।
- बैक्टीरिया छिद्रों में जमा होते हैं।
ऑयल ओवरप्रोडक्शन मुख्य रूप से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, जैसे:
यौवन।
मासिक धर्म।
गर्भावस्था।
पारिवारिक इतिहास
दवाएं
भले ही कई युवा मुँहासे ब्रेकआउट से पीड़ित हों जो किसी भी उम्र में हो सकते हैं। मुँहासे तब विकसित होते हैं जब छिद्रों से भरा हो जाता है, जिससे सूजन होती है।
मुँहासे के प्रकार क्या हैं?
मुँहासे विभिन्न प्रकार के घावों या पिंपल्स को जन्म दे सकते हैं। डॉक्टरों द्वारा परिभाषित के रूप में कॉमेडोन सूजे हुए या भरे हुए बालों के रोम को भरे हुए हैं।
1. व्हाइटहेड्स -
क्लॉग्ड हेयर फॉलिकल्स त्वचा के नीचे रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक सफेद टक्कर होती है।
2. ब्लैकहेड्स -
अवरुद्ध कूप त्वचा की सतह तक पहुंचता है और खुलता है। वे तेल की हवा मलिनकिरण के कारण त्वचा की सतह पर काले लगते हैं और इसलिए नहीं कि वे अशुद्ध हैं।
3. पपल्स -
भड़काऊ घाव आमतौर पर त्वचा पर कम, गुलाबी गांठ के रूप में प्रकट होता है जो स्पर्श के लिए दर्दनाक होते हैं।
4. चहरे पर दाने या फुंसी
पपल्स मवाद से भरे घावों से सबसे ऊपर हैं जो आधार पर सफेद या पीले हो सकते हैं।
5. नोड्यूल -
बड़े, असहज ठोस घावों को त्वचा के नीचे दफन किया गया। गंभीर नोड्यूलर मुँहासे (जिसे सिस्टिक मुँहासे के रूप में भी जाना जाता है): घाव जो गहरे, दर्दनाक और मवाद से भरे होते हैं।
एक प्रभावी मुँहासे त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए 10 चरण -
एक मुँहासे-प्रवण स्किनकेयर रूटीन जो त्वचा के प्रकार या मुद्दों के लिए उपयुक्त नहीं है, उन्हें बढ़ा सकते हैं। यदि आपके पास मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो ध्यान रखने के लिए यहां सभी कदम हैं। इनमें से कई आइटम स्थानीय फार्मेसी में पाए जा सकते हैं। कुछ अधिक विशिष्ट हैं और केवल विशिष्ट व्यापारियों पर उपलब्ध हैं; इसलिए, ये अधिक महंगे हो सकते हैं। इन सुझावों का उपयोग व्यापक दिशानिर्देशों के रूप में करें। याद रखें, उत्पाद को हल्का, स्वास्थ्यवर्धक छिद्र।
1. अपनी त्वचा को दिन में दो बार साफ करें -
मॉइस्टराइज़र ऑयली स्किन के लिए उपलब्ध हैं , सूखी त्वचा, या संयोजन त्वचा।
2. एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार का उपयोग करें-
इन मुँहासे उपचारों को पर्चे की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश में ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड, हाइलूरोनिक एसिड, लैक्टिक एसिड, या बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसे तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा को सूखते हुए बैक्टीरिया को मारते हैं। वे सूखने या छीलने का कारण बन सकते हैं, इसलिए एक छोटी राशि के साथ शुरू करें। तो आप संशोधित कर सकते हैं कि आप कितनी बार और कितनी बार इसका उपयोग करते हैं। एक अन्य विकल्प एक नया OTC सामयिक रेटिनॉइड है जेल (डिफरिन 0.1% जेल)। यह मुँहासे को रोकने में प्रभावी है।
3. मेकअप को संयम से लागू करें -
कृपया ब्रेकआउट के दौरान फाउंडेशन, पाउडर या ब्लश से बचें। यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो इसे दिन के अंत में हटा दें। यदि संभव हो तो बिना किसी जोड़े रंगों या रसायनों के साथ तेल मुक्त सौंदर्य प्रसाधन का चयन करें। मेकअप चुनें जो "गैर-कॉमेडोजेनिक" है, जिसका अर्थ है कि यह मुँहासे का कारण नहीं बन सकता है। खरीदने से पहले, उत्पाद लेबल पर सामग्री की सूची पढ़ें।
4. अपने बालों की देखभाल के बारे में सतर्क रहें -
अपने बालों पर आवश्यक तेलों, सुगंध, पोमैड या जैल का उपयोग करने से बचें। वे आपके छिद्रों को रोक सकते हैं और आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं यदि वे आपके चेहरे पर आते हैं। हल्के शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। तैलीय बाल आपके चेहरे पर तेल में योगदान कर सकते हैं, इसलिए इसे बार -बार धोएं, खासकर जब बाहर टूटते हुए।
5. अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें -
अपने चेहरे को न छुएं या मुँहासे या पिंपल्स को बढ़ाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। आप न केवल बैक्टीरिया का प्रसार कर सकते हैं, बल्कि आप त्वचा को परेशान भी कर सकते हैं। अपनी उंगलियों के साथ पिंपल्स को चुनना या पॉपिंग से संक्रमण और स्कारिंग हो सकता है।
6. प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश से बचें -
सूर्य से यूवी किरणें सूजन, लालिमा और पोस्ट-भड़काऊ अंधेरे मलिनकिरण (हाइपरपिग्मेंटेशन) का कारण बन सकती हैं। कुछ मुँहासे दवाएं त्वचा को अधिक फोटोशिएटेड बना सकती हैं। सूर्य के संपर्क को सीमित करें; यदि आपके पास Pimples है या नहीं, तो 30 से अधिक SPF के साथ सूर्य में जाने से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लागू करें। इसके अलावा, पढ़ें भारत में तैलीय त्वचा के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ मॉइस्चराइज़र
7. नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें -
एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है जो बंद छिद्रों और ब्रेकआउट में योगदान कर सकते हैं। नियमित रूप से एक्सफोलिएशन पोर्स को बंद करने, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और आपकी त्वचा की समग्र बनावट और उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। एक कोमल एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब की तलाश करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचएएस) होता है। स्वच्छ और साफ त्वचा प्राप्त करने के लिए, अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर, सप्ताह में एक या दो बार मुँहासे की देखभाल दिनचर्या का उपयोग करें।
8. स्वस्थ रूप से खाएं -
अधिकांश त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि चॉकलेट, पिमल्स का कारण नहीं बनते हैं। फिर भी, ताजे फलों, सब्जियों और साबुत अनाज के अपने सेवन को बढ़ाते हुए चिकना और जंक फूड को लंघन करना समझ में आता है। मुँहासे को डेयरी वस्तुओं और खाद्य पदार्थों द्वारा बढ़ाया जा सकता है जिसमें उच्च चीनी होती है। इन्हें टाला जाना चाहिए।
9. हर दिन व्यायाम करें -
नियमित व्यायाम आपकी त्वचा सहित आपके पूरे शरीर को लाभान्वित करता है। व्यायाम करते समय, कपड़े पहनने से बचें या यहां तक कि वर्कआउट उपकरण का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। व्यायाम के बाद, शॉवर या स्नान करें।
निष्कर्ष -
अपने मुँहासे की त्वचा की देखभाल से महान परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बाजार पर सबसे महंगे उत्पादों में निवेश करने की आवश्यकता नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण कदम स्थिरता बनाए रखना है। जबकि यहां एक दिन और यहां स्किपिंग करना आपकी त्वचा को अपूरणीय रूप से नुकसान नहीं पहुंचाएगा जब आप अपनी दिनचर्या के अनुरूप हों, तो परिणामों में सुधार होगा। थोड़े से प्रयास और आपके दैनिक मुँहासे की त्वचा की देखभाल दिनचर्या के लिए कुछ सरल ट्वीक्स के साथ, आप ब्रेकआउट को अलविदा कह सकते हैं और त्वचा को साफ करने के लिए नमस्ते। हमारे डर्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करें। सबसे उपयुक्त स्किनकेयर उत्पादों का चयन करना।
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