टखने की मोच को ठीक करने में कितना समय लगता है? यह टखने की मोच की स्थिति से निपटने वाले लोगों के बीच एक आम सवाल है। कई टखने की मोच को ठीक करने के लिए आराम की अवधि की आवश्यकता होती है। इस उपचार प्रक्रिया में लगभग चार से छह सप्ताह लग सकते हैं। यह नामित समय है जिसे टखने की मोच चंगा करने के लिए ले जा सकती है। निस्संदेह, अन्य कारक यह निर्धारित करते हैं कि उस टखने की मोच को राहत देने के लिए कितना समय लग सकता है। यह एक व्यक्ति की टखने की चोट, उम्र, स्वास्थ्य और भौतिक उपचारों की गंभीरता पर निर्भर करेगा। कभी-कभी akle schrain एक कलाकारों में तेजी से ठीक हो सकते हैं ; कभी -कभी, इसके लिए बहुत सारे बिस्तर आराम की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर इन कारकों की जांच करेंगे। बेहतर आपको बता सकते हैं कि आपके टखने की मोच को ठीक करने में कितना समय लगेगा।
अलग -अलग टखने की मोच को ठीक करने में कितना समय लगता है?
को ठीक करने के लिए ले जाती है विभिन्न टखने के मोच के लिए उपचार का समय टखने की मोच की चोट के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकता है -
टखने के मोच के प्रकार और उनके संबद्ध उपचार समय-
यदि आपके पास टखने की मोच है या मोच के लिए मदद करने के लिए कुछ समय की तलाश है, तो इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह दर्द की गंभीरता पर निर्भर करेगा। यदि टखने की मोच में एक या एक से अधिक स्नायुबंधन शामिल हैं जो हड्डियों पर प्रतिबंधित हैं, तो इसे ठीक करने में थोड़ा और समय लगेगा। यहां एक समयरेखा है जो आपको विभिन्न प्रकार के टखने की मोच को ठीक करने के लिए समय का अंदाजा लगाने में मदद कर सकती है-
1. प्रथम -डिग्री मोच - 3 से 5 सप्ताह
एक प्रथम-डिग्री मोच एक एमआईएलएफ आंसू लिगामेंट है जो ligament और जल्दी से ठीक हो जाएगा। फर्स्ट-डिग्री स्पेन को ठीक होने में तीन सप्ताह लग सकते हैं, और कुछ लोग कम समय में ठीक हो सकते हैं। हल्के लिगामेंट आँसू को ठीक करने के लिए कुछ को 4 से 5 सप्ताह की आवश्यकता हो सकती है।
2. सेकंड -डिग्री मोच - 4 से 6 सप्ताह
सेकंड-डिग्री मोच थोड़ी अधिक गंभीर हैं और इसमें लगभग 50 % फटे हुए लिगामेंट्स शामिल हो सकते हैं, और इसमें अधिक होगा सूजन और टखनों में पिन, गतिशीलता के नुकसान के साथ। जब आपको दूसरी डिग्री की मोच का निदान किया जाता है, तो आप 4 सप्ताह में ठीक होने का अनुमान लगा सकते हैं; दूसरी डिग्री की मोच में, चंगा करने के लिए 4 से 7 सप्ताह लेना आम है।
3. तृतीय -डिग्री मोच - 3 से 6 महीने
एक तीसरी डिग्री की मोच एक पूर्ण आंसू है जो सामान्य से अधिक समय लेगा। इस मोच के लिए पार्टियों की आवश्यकता होगी; आप वसूली के लिए 2 से 6 महीने तक कहीं भी उम्मीद कर सकते हैं। यह देखना अविश्वसनीय नहीं है कि टखने के मोच को ज्यादातर गलत तरीके से समझा जाता है और फिर इसे कम कर दिया जाएगा, कंपाउंडिंग फैक्टर जो टखने को ठीक करने के लिए अधिक समय लेने के लिए छोड़ सकता है; इस प्रकार, एक अच्छे चिकित्सक के साथ संपर्क करना आवश्यक है अगर यह चंगा करने में बहुत लंबा समय लग रहा है।
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चावल तकनीक के साथ चंगा करने के लिए टखने की मोच कितनी देर लगेगी?
राइस एक तरीकों में से एक है जो टखने की मोच को तीन से छह सप्ताह से कम में इलाज करने में मदद कर सकता है
बाकी-
आराम करना पैरों में सूजन को कम करने और आगे की चोट को रोकने में मदद कर सकता है। मोच वाले टखने के साथ चलना चुनौतीपूर्ण होगा, यह आराम करना बेहतर होगा और टखने को भी आराम करने देगा। यह नरम ऊतकों को चोटों को ठीक करने में मदद करेगा, और आप दवाओं से बेहतर लाभान्वित होंगे।
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बर्फ-
मोच वाले टखने पर बर्फ लगाने से भी जल्दी पैरों पर लौटने में मदद मिल सकती है। बर्फ पैरों की मदद कर सकती है और घायल क्षेत्र में अन्य सूजन की सूजन को कम कर सकती है। आपको दैनिक तीन से चार बार साइट पर एक प्लास्टिक आइस पैक लागू करना चाहिए। यदि यह आपको लाभान्वित करता है, तो आप यथासंभव बर्फ का उपयोग कर सकते हैं।
संपीड़न-
संपीड़न एक ऐसी तकनीक है जिसे बूढ़े लोगों ने सबसे लंबे समय तक उपयोग किया है। आपने अपनी मां से सूजन और टखने की मोच के लिए इलाज के लिए कहा होगा। वे एक स्वस्थ अतीत का उपयोग करने और अपने पैरों पर डालने का सुझाव दे सकते हैं। यह पैरों में सूजन को कम करने में मदद करेगा और दर्द को भी कम कर सकता है। यह वसूली को तेजी से बनाने में मदद कर सकता है।
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पैर को ऊंचा करें-
सोते समय , अगर मोच वाली टखने शरीर के रूप में सांप के स्तर पर है, तो यह शरीर के लिए दर्द से निपटने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इससे सूजन बड़ी और मजबूत हो सकती है, और इससे अधिक दर्द हो सकता है। इस प्रकार, पैर को ऊंचा रखने की सलाह दी जाती है ताकि उसे रोकने की सलाह दी जा सके। "
टखने की मोच की वसूली-
दर्द को कम करने और टखने के आंदोलन में सुधार करने के लिए चोट के पहले दो सप्ताह लग सकते हैं। उसके बाद, लोग उस व्यक्ति के दैनिक जीवन के आधार पर, एक से तीन सप्ताह के भीतर गतिविधियों पर लौट सकते हैं। कुछ लोग एक से तीन सप्ताह में बदलाव और टखने में सुधार देख सकते हैं, जबकि अन्य अधिक समय ले सकते हैं। थर्ड-डिग्री मोच वाले कुछ लोग टखने की चोट के एक साल बाद भी भी दर्द को जारी रख सकते हैं। इस प्रकार, यह जांच करना और महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर के साथ संपर्क करें क्योंकि उनके पास दर्द को कम करने और दर्द की स्थिति से निपटने में मदद करने का एक बेहतर विचार है। भारत में सबसे अच्छी टखने की चोटों के साथ एक ऑनलाइन नियुक्ति बुक करें
टखने की मोच का पुनर्वास-
खेल और गतिविधियों पर लौटने का एक तेज़ तरीका जो व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, पुनर्वास कार्यक्रमों के माध्यम से है।एक चिकित्सक द्वारा लागू किए जाने पर
- जब किसी चिकित्सक द्वारा लागू किया जाता है, कार्यक्रम में टखने को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए विशिष्ट अभ्यास हैं, इसके अलावा घर पर सामान्य आराम और आइसिंग के अलावा।
- एक पुनर्वास कार्यक्रम में, रोगियों को पूरी देखभाल दी जाती है, और यह उनके पुनर्प्राप्ति समय को बढ़ाने में मदद करता है।
- इसके अलावा, एक अच्छे पुनर्वास कार्यक्रम पर खर्च करने से टखने में आत्मविश्वास और ताकत बढ़ सकती है, जिससे टखने की चोट की पुनरावृत्ति को रोका जा सकता है। यह आपको अधिक आश्वस्त कर देगा और तुरंत अपनी सामान्य जीवन शैली पर लौट आएगा।
- टखने की मोच को पहली जगह में होने से रोकना एथलीटों और नियमित शारीरिक गतिविधियों के लिए आदर्श होगा। हालांकि, व्यायाम करते समय पैरों के किनारे की मांसपेशियों को स्थिर किया जाना चाहिए। यदि वे स्थिर नहीं हैं, तो यह टखने रोलिंग गाउट को जन्म दे सकता है और एक मोच का कारण बन सकता है।
- एक पैर पर संतुलन टखने के दर्द को रोकने में मदद कर सकता है। एक ताकत-प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करने से टखने की मोच को संतुलित करने, काम करने और रोकना जैसे अभ्यास शामिल हो सकते हैं।
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निष्कर्ष-
जबकि किसी को कई कारणों से मोच वाली टखने मिल सकते हैं, गलत जूते पहनने से, पहाड़ी इलाकों पर चलना, अत्यधिक काम करना, या चोट में उतरना, जबकि इन सभी को मोच मिल सकती है, आपको पता होना चाहिए कि यह ले सकता है कि यह ले सकता है अपने पैरों पर वापस जाने के लिए। टखने की मोच में कितना समय लगता है, यह चोट की गंभीरता और व्यक्ति की उपचार प्रक्रिया पर निर्भर करता है। दवाओं के बाद, आप चावल के उपचार का विकल्प चुन सकते हैं या एक चिकित्सक या चिकित्सक के साथ संपर्क कर सकते हैं जो बेहतर स्थिति का सही निदान प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं और दर्द को बनाए रखने और जल्दी से बेहतर होने में मदद करने के लिए दर्द निवारक की सिफारिश कर सकते हैं।
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