अनियमित आंत्र आंदोलनों के साथ रुक -रुक कर पेट में दर्द से निराशा होती है, लेकिन आपके आंत की आंतरिक परीक्षा से कोई नुकसान नहीं होता है, यह संरचना के साथ एक असामान्यता नहीं हो सकती है। बल्कि, आंत ठीक से काम करने में सक्षम नहीं हो सकता है। इस स्थिति को 'चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम' के रूप में जाना जाता है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक सामान्य आंत विकार है जो अपने जीवन में किसी चरण में 5 लोगों में से 1 तक प्रभावित होता है और सबसे अधिक बार महिलाओं और 45 वर्ष से कम उम्र की लोगों में पाया जाता है। अभी तक कोई सटीक कारण निर्धारित नहीं किया गया है, लेकिन आंत की गतिविधि को अपराधी माना जाता है।
तनाव, भावनात्मक आघात, मसालेदार खाद्य पदार्थों, कैफीन या अल्कोहल जैसे कुछ खाद्य पदार्थों के लिए असहिष्णुता, अवसाद, चिंता या घबराहट विकारों जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकार और बैक्टीरियल संक्रमण आमतौर पर ज्ञात ट्रिगर होते हैं। पेट में दर्द या असुविधा जो रोगियों को ऐंठन के रूप में उद्धृत करती है, वह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का सबसे अधिक बार सूचित लक्षण है। दर्द आम तौर पर आंत्र आंदोलनों से जुड़ा होता है जो कम या ज्यादा अक्सर होता है और स्टूल जो कम ठोस और अधिक पानी से भरा हुआ दिखाई देता है, या सामान्य से अधिक कठिन और अधिक ढेलेदार।
क्या यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम हो सकता है?
रोगी मल के साथ -साथ बलगम (एक स्पष्ट तरल) भी पास कर सकता है और सूजन, भूख में कमी, थकान और मतली की भी शिकायत कर सकता है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण भोजन खाने के बाद दिखाई दे सकते हैं और वे आते और जाते हैं। यदि आप एक महीने में कम से कम तीन बार इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर से मिलना बेहतर है। शायद ही कोई परीक्षण है जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का निदान कर सकता है ताकि डॉक्टर भी लक्षणों की समझ के आधार पर अपना निदान करेंगे। परेशानी के लक्षणों से टकराएं नहीं।
नीचे की तरह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का प्रबंधन करने के तरीके हैं:
- पता करें कि आप में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों को क्या ट्रिगर करता है और उनसे बचने का प्रयास करें।
- अपने परिवार और दोस्तों से समर्थन की तलाश करें। आपको कभी -कभी घटनाओं के लिए देर हो सकती है, इसलिए उन्हें पहले से जागरूक रखना बेहतर है।
- घुलनशील फाइबर के अपने आहार सेवन को बढ़ाएं जिसमें जई, इस्पागुला (सिसिलियम), फल और सब्जियां, और नट और बीज शामिल हैं। दही और पनीर जैसे प्रोबायोटिक्स युक्त भोजन लें
- धीरे -धीरे खाएं और लापता भोजन से बचें या भोजन के बीच लंबे समय तक अंतराल छोड़ दें
- जब भी आप बाहर जाते हैं, तो टॉयलेट के ठिकाने का पता लगाएं ताकि आपको अंतिम मिनट में भागना न पड़े
- चाय और कॉफी की मात्रा को 2-3 कप एक दिन में प्रतिबंधित करें
- कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं
- शांत रहें और विश्राम तकनीकों के साथ तनाव का प्रबंधन करें
- अपने डॉक्टर के साथ जांच करें कि क्या आप पेट दर्द से राहत के लिए गर्म पानी की फोमेंटेशन ले सकते हैं
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