अल्पकालिक स्मृति हानि को समझने के लिए, हमें यह जानना होगा कि अल्पकालिक स्मृति क्या है। अल्पकालिक स्मृति मस्तिष्क के लिए एक प्रकार का स्केच पैड है। इसे वर्किंग मेमोरी के रूप में भी जाना जाता है। अल्पकालिक मेमोरी बहुत कम समय के लिए जानकारी के छोटे बिट्स को संग्रहीत करती है। अल्पकालिक स्मृति मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में मौजूद है। आमतौर पर, यह 15-30 मिनट के लिए जानकारी संग्रहीत करता है। अल्पकालिक स्मृति हानि के मामले में, रोगी 10 साल पहले की घटनाओं को याद कर सकता है। लेकिन, वही व्यक्ति उन चीजों को याद नहीं कर पाएगा जो 10 मिनट पहले हुईं। अल्पकालिक स्मृति हानि का कारण हो सकता है क्योंकि उम्र बढ़ने, अवसाद, धूम्रपान और इतने पर कई कारणों से। इस विकार को दूर करने के लिए, विभिन्न उपचार उपलब्ध हैं। इन लक्षणों की उपेक्षा कभी न करें और सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ से परामर्श करें। सामग्री:
अल्पकालिक मेमोरी के कार्य
हम जो कुछ भी करते हैं वह हमेशा हमारी अल्पकालिक स्मृति में संग्रहीत होता है। हम पूरे दिन अल्पकालिक मेमोरी का उपयोग करते हैं। अनजाने में, हर छोटी चीज को थोड़े समय के लिए अल्पकालिक स्मृति में संग्रहीत किया जाता है। टर्म मेमोरी लॉस, शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस के कारण, शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस ट्रीटमेंट, शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस लक्षण
कुछ उदाहरण:
- अस्थायी रूप से कुछ संख्याओं या बैठक की तारीखों को याद करते हुए।
- किसी के नाम को याद करते हुए आप अभी मिले हैं।
- अपने दोस्त या सहकर्मी के साथ आपके द्वारा की गई कुछ बातचीत को याद करें।
इन सभी प्रकार की जानकारी कुछ सेकंड या मिनटों के बाद गायब हो जाती है। दूसरे शब्दों में, इसके बेहतर कामकाज के लिए मस्तिष्क से अप्रकाशित जानकारी को छोड़ना आवश्यक है।
अल्पकालिक मेमोरी की क्षमता
शॉर्ट-टर्म मेमोरी एक अस्थायी मेमोरी है जो स्वचालित रूप से जानकारी के टुकड़ों को संग्रहीत करती है और डिस्क करती है। जानकारी के प्रत्येक टुकड़े को दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत करने के लिए अल्पकालिक मेमोरी से गुजरना पड़ता है। जबकि, दीर्घकालिक मेमोरी जीवन भर के लिए जानकारी संग्रहीत करता है। बेहतर समझ के लिए, आप अपनी मेमोरी को कंप्यूटर से संबंधित कर सकते हैं। RAM अल्पकालिक मेमोरी है और कंप्यूटर का डेटा स्टोरेज दीर्घकालिक मेमोरी के रूप में काम करता है।
अल्पकालिक स्मृति हानि के कारण
अल्पकालिक स्मृति कई कारणों से होती है। यह तनाव, अवसाद, या पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है। मस्तिष्क का रक्त परिसंचरण अल्पकालिक स्मृति के स्तर को तय करता है। कुछ मामलों में, अल्पकालिक स्मृति हानि प्रगतिशील है। प्रगतिशील अल्पकालिक स्मृति हानि का मतलब है कि किसी व्यक्ति की स्थिति खराब हो जाती है। ऐसे रोगी अंततः दीर्घकालिक स्मृति हानि से पीड़ित हो सकते हैं।
कुछ अल्पकालिक स्मृति हानि कारण हैं -
- चिकित्सा की स्थिति
- कुछ चोटों या घटना के कारण
- शराब, तंबाकू, या ड्रग्स का अत्यधिक उपयोग
- एजिंग
- धूम्रपान
- अवसाद और तनाव
- पोषण की कमी
अल्पकालिक स्मृति हानि विभिन्न उपचारों और चिकित्सा स्थितियों का परिणाम हो सकती है। कुछ चिकित्सा मुद्दे हैं जो अल्पकालिक स्मृति हानि का कारण बन सकते हैं -
- अल्जाइमर रोग
- एमनेस्टिक सिंड्रोम
- चिंता विकार
- मस्तिष्क की चोटें और बीमारियाँ
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम
- डिमेंशिया
- अवसाद
- मधुमेह
- मिर्गी
- सिर का आघात
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शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस
के लक्षण अल्पकालिक स्मृति हानि की शुरुआत एक भोजन के बारे में भूलने, गलत चाबियों, और इसी तरह जैसे लक्षण दिख सकती है। इन लक्षणों को हल्के विस्मरण माना जाता है। हल्के विस्मृति एक उच्च-अलर्ट विकार नहीं है। हमें प्रारंभिक लक्षणों का अवलोकन करने के तुरंत बाद उपचार शुरू करना चाहिए। अल्पकालिक स्मृति हानि के कुछ प्रारंभिक लक्षण हैं:
- किसी व्यक्ति के नाम को याद करने में सक्षम नहीं है जो आपको कुछ मिनट पहले मिला था।
- चीजों को गलत करना
- उस चीज़ को याद नहीं कर पा रहा है जिसे आपने अभी पढ़ा है।
- यह भूल गए कि आपने कमरे में क्यों प्रवेश किया।
- कार कुंजी को भूल जाना
इसी तरह, कई अन्य लक्षण हैं जिन्हें गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। इन लक्षणों को विशेष चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
- अपने घर के स्थान को भूल जाना।
- दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को याद रखने में सक्षम नहीं है।
- बार -बार एक ही सवाल पूछ रहा है।
- याद न करें कि आपके पास अपना भोजन था या नहीं।
अल्पकालिक स्मृति हानि
के लिए उपचार अल्पकालिक स्मृति हानि के उपचार के लिए कई नुस्खे और चिकित्सा प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं। डॉक्टर उपचार प्रदान करेंगे लेकिन वे वसूली के समय के बारे में निश्चित नहीं हैं। आपकी अल्पकालिक स्मृति हानि में सुधार करने के लिए कुछ सामान्य और सामान्य तरीके हैं। अल्पकालिक स्मृति हानि को ठीक करने के मूल तरीके हैं:
- शारीरिक गतिविधियाँ : शारीरिक गतिविधियाँ मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं। यह आपको सक्रिय रखता है और आपकी स्मृति को तेज करता है। इन शारीरिक गतिविधियों में एरोबिक्स, जोरदार एरोबिक्स जैसे जॉगिंग, और कई और अधिक शामिल हो सकते हैं।
- मानसिक रूप से सक्रिय : शारीरिक गतिविधियाँ आपके शरीर को आकार में रखती हैं और मानसिक गतिविधियाँ मानसिक गतिविधियों को संतुलित करने में मदद करती हैं। क्रॉसवर्ड पहेली को हल करने की कोशिश करें, शतरंज खेलें, और अन्य खेल।
- आयोजित किया जा सकता है : आपको अपने आप को, अपने घर और अपने कार्यालय को व्यवस्थित रखना चाहिए। हर कार्य को संगठित तरीके से करने की कोशिश करें। यह चीजों को आसान और चिकना बना देगा।
- एक अच्छी नींद है : एक अच्छी नींद होने से आपको व्यस्त दिन के लिए तैयार किया जाता है। यह आपके मस्तिष्क को अच्छा आराम प्रदान करता है और लोड को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा को याद करने के लिए समय देता है।
- तनाव-मुक्त : तनाव उन प्रमुख कारणों में से एक है जो अल्पकालिक स्मृति हानि का कारण बनते हैं। तनाव नहीं लेना आपके जीवन को आसान और अधिक संतुलित बनाता है। तनाव मुक्त व्यक्ति की स्मृति एक तनावग्रस्त व्यक्ति की तुलना में तेज होगी। एक तनाव-मुक्त व्यक्ति का मस्तिष्क अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सकता है।
- एक स्वस्थ आहार बनाए रखें : एक अच्छी तरह से संतुलित आहार हर तरह के स्वास्थ्य मुद्दे के लिए एक समाधान है। एक स्वस्थ मस्तिष्क एक अस्वास्थ्यकर से बेहतर काम कर सकता है।
- सोशलाइज : लोगों के साथ बातचीत तनाव को कम करती है और अवसाद । वे अल्पकालिक स्मृति हानि का एक प्रमुख कारण भी हैं।
दूसरी ओर, इस मुद्दे को ठीक करने के लिए कुछ चिकित्सा उपचार भी उपलब्ध हैं। ये उपचार मूल रूप से प्रगतिशील प्रकार के स्मृति हानि के लिए हैं।
- सर्जरी, कीमोथेरेपी, या के लिए विकिरण ब्रेन ट्यूमर
- रक्त के थक्कों के इलाज के लिए दवा या, कुछ मामलों में, आपके मस्तिष्क में रक्तस्राव का इलाज करने के लिए सर्जरी
- सिर की चोट जैसी स्थितियों के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा
- मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लिए चिकित्सा या दवा
- दवाओं को स्विच करना
- पोषण की खुराक
- पदार्थ उपयोग विकार के लिए पुनर्वसन या अन्य समर्थन
दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, कोई उपचार उपलब्ध नहीं है। उन विकारों में से कुछ पार्किंसंस रोग, हंटिंगटन रोग और अल्जाइमर रोग के कारण होने वाले मनोभ्रंश हैं। हालांकि, डॉक्टर कुछ दवाएं प्रदान करते हैं जो प्रगति को धीमा कर देते हैं। स्विचिंग दवाएं और सप्लीमेंट लेना वे उपचार हैं जो मेमोरी लॉस के मामलों के लिए तुरंत काम करते हैं।
निष्कर्ष
अल्पकालिक स्मृति हानि से पीड़ित व्यक्ति उस घटना को याद नहीं कर पाएगा जो 15 मिनट पहले हुई थी। यह विकार कई लोगों में पाया जाता है। यह कई कारणों से होता है जैसे अत्यधिक धूम्रपान, या शराब या तंबाकू की खपत। अल्पकालिक स्मृति हानि के लक्षणों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। उसी के लिए सर्वोत्तम संभव उपचार प्राप्त करें। कई अन्य शारीरिक और मानसिक गतिविधियों के साथ कुछ चिकित्सा प्रक्रियाओं द्वारा अल्पकालिक स्मृति हानि को ठीक किया जा सकता है। कुछ गंभीर अल्पकालिक स्मृति मामलों को गंभीर चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है। कुछ महत्वपूर्ण स्मृति हानि को दूर करना मुश्किल हो जाता है, खासकर जब बीमारी प्रगतिशील हो। इन विकारों को ठीक करने के लिए एक चिकित्सा प्रक्रिया है। लेकिन, कुछ मामलों में, दवाएं केवल प्रगति को धीमा कर सकती हैं। अपने आप को अल्पकालिक स्मृति हानि से बचाने का सबसे अच्छा तरीका खुद को स्वस्थ और सक्रिय रखना है।
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