केवल उन लोगों को जो कभी माइग्रेन का हमला कर चुके हैं, वे उस चरम दर्द से संबंधित हो सकते हैं जो इसके कारण होता है। अन्य सभी के लिए, यह एक रहस्यमय सिरदर्द है जिसने पीड़ित को अंत में कभी -कभी दिनों के लिए कार्रवाई से बाहर कर दिया। तथ्य यह है कि एक माइग्रेन का सटीक कारण अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है, कहावत 'रोकथाम को ठीक करने से बेहतर है' के रूप में माइग्रेन के हमलों से निपटने के लिए सबसे अच्छी तरह से रखा गया दांव है। हालांकि, कई सामान्य माइग्रेन ट्रिगर हैं जिन्हें बेहतर इलाज और उपचार के लिए अलग किया जा सकता है।
एक माइग्रेन को एक तरफ या पूरे मस्तिष्क में एक स्पंदित या धड़कते दर्द की विशेषता है। यह कुछ घंटों के लिए हो सकता है या एक साथ दिनों तक जारी रह सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि लगभग 20% लोग माइग्रेन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यह उनके वंशानुगत या आनुवंशिक मेकअप के लिए जिम्मेदार है जो एक अतिसक्रिय मस्तिष्क की विशेषता है जो उन्हें जोखिम में डालता है। जैसे ही यह हाइपरएक्टिव मस्तिष्क विशेष अनूठी स्थितियों के संपर्क में आता है, यह माइग्रेन के दर्द को सक्रिय करता है। ये माइग्रेन ट्रिगर सामान्य व्यक्तियों में कोई प्रभाव नहीं पैदा करते हैं।
आम माइग्रेन ट्रिगर
यहां आम माइग्रेन ट्रिगर की एक सूची है जो बड़ी संख्या में माइग्रेन सिरदर्द रोगियों द्वारा अनुभव की जाती है। सूची संपूर्ण नहीं बल्कि संकेत है। अधिक बार नहीं, नीचे उल्लेखित माइग्रेन ट्रिगर एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होता है।
- उच्च आर्द्रता, कम दबाव और उच्च तापमान जैसी मौसम की स्थिति
- अनुचित नींद दोनों के तहत या ओवरसेपिंग दोनों
- कैफीन की लत
- उपवास, क्रैश डाइट, नाश्ता नहीं खाना या लंबी अवधि के लिए भूखा नहीं
- सोया सॉस, पनीर, अचार, खट्टे फल और सिरका जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ
- शराब और धूम्रपान
- मजबूत इत्र
- झिलमिलाहट या उज्ज्वल रोशनी
- चीनी व्यंजनों की तरह मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) के साथ खाद्य पदार्थ
- रजोनिवृत्ति या मासिक धर्म जो हार्मोनल स्तरों में बदलाव लाता है
- जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और अन्य हार्मोनल दवाएं
- ग्लूटेन असहिष्णुता
- सफेद चीनी, पास्ता, ब्रेड, आदि जैसे कार्बोहाइड्रेट को परिष्कृत करने की अत्यधिक खपत।
- सूर्य के प्रकाश के लिए लंबे समय तक संपर्क
- पेंट, धूल, पराग और फूल
- तनाव (भावनात्मक या शारीरिक दोनों)
- चिंता
यहां तक कि एक ही व्यक्ति के लिए माइग्रेन ट्रिगर एक से अधिक हो सकते हैं और समय -समय पर भिन्न हो सकते हैं। पैटर्न को ट्रैक करने के लिए एक माइग्रेन डायरी बनाए रखें। आप जो खाते/पीते/पीते हैं, उसका एक लॉग रखें, जब आप सोते थे, बाहर गए थे आदि यह पता लगाने के लिए कि आप क्या संवेदनशील हैं। सबसे अच्छा मैथुन तंत्र सीखना है कि अपने ट्रिगर से कैसे निपटना है। उदाहरण के लिए, यदि आपको धूप में बाहर जाना है, तो माइग्रेन के हमले को चकमा देने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। एक स्वस्थ दिनचर्या के बाद बिना कहे चला जाता है!
अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट के साथ बात करें कि आपके लिए सही उपचार खोजने में मदद करने के लिए अपने माइग्रेन के सिरदर्द को क्या सेट करता है। वैकल्पिक रूप से, +91-8010-994-994 पर कॉल करें और मुफ्त में क्रेडि मेडिकल विशेषज्ञों से बात करें। सही चुनने में सहायता प्राप्त करें /भारत माइग्रेन " माइग्रेन डॉक्टर , विभिन्न अस्पतालों से उपचार की लागत की तुलना करें और समय पर चिकित्सा अपडेट प्राप्त करें।
छवि स्रोत: www.availclinical.com
लेखक