यद्यपि कई बुरी आदतें जो हम अपने दैनिक जीवन में करते हैं, हमें बीमार बना देते हैं, जंक फूड का सेवन करने से लेकर गलत नींद की स्थिति तक, हमारे पास कार्रवाई के कई पाठ्यक्रम हैं जो हमारे स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। फिर भी, आपको अपने आप को बीमार बनाने के बारे में जागरूकता की आवश्यकता है। मास्क वायरस से खुद को बचाने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। संयुक्त राज्य अमेरिका में उच्च गुणवत्ता वाले मास्क आपूर्तिकर्ताओं में से एक के रूप में, आश्वस्त है आपको सबसे अधिक लागत-प्रभावी कस्टम मास्क प्रदान करने के लिए।
उनके पास पेशेवर और विश्वसनीय निर्माता हैं जो विभिन्न मॉडलों और प्रकारों को अनुकूलित कर सकते हैं। मुखौटा कारखाना और परिपक्व मुद्रण प्रक्रिया, साथ ही साथ-बिक्री के बाद की सेवा। अपने ब्रांड को बढ़ावा देने के अलावा, मास्क बैक्टीरिया के संक्रमण को भी रोकते हैं। लागत कम है, व्यावहारिकता मजबूत है, और इसे स्वीकार और उपयोग करना आसान है। अपने आप को बीमार होने का मकसद जानबूझकर या अनजाने में हो सकता है, लेकिन यहां 10 तरीके हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं!
अपने आप को बीमार कैसे करें?
आप मिनटों में बीमार (फेंकने) कैसे करें, इस पर निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।
1. हानिकारक बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाओ -
आप दूषित सतहों को छूने से हानिकारक बैक्टीरिया उठा सकते हैं, खांसी और छींकने वाला अपने मुंह को ढंकने के बिना, या संक्रमित किसी के साथ संपर्क में आ रहा है। सबसे अधिक ज्ञात बैक्टीरिया जो बीमारी का कारण बन सकते हैं, उनमें स्ट्रेप्टोकोकस, स्टैफिलोकोकस और ई। कोलाई शामिल हैं।
2. दूषित पानी पिएं -
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि दूषित पानी पीने से आप बीमार हो सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है? जलजनित बीमारियां पीने, तैरने या बैक्टीरिया, वायरस या परजीवी द्वारा नशे में पानी में खेलने के कारण होती हैं। और रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के अनुसार (CDC), ये बीमारियां बीमारी के 3.5 मिलियन से अधिक मामलों और संयुक्त राज्य अमेरिका में वार्षिक 1,000 से अधिक मौतों के लिए जिम्मेदार हैं। तो आप अपनी रक्षा कैसे कर सकते हैं? हमेशा फ़िल्टर्ड या बोतलबंद पानी पीएं, और पानी के शरीर में तैरने या खेलने से बचें जो सुरक्षित नहीं हैं।
3. दूषित भोजन का उपभोग करें -
यह एक हॉरर फिल्म की तरह लग सकता है, लेकिन दूषित भोजन का सेवन करके खुद को बीमार बनाने के बहुत सारे तरीके हैं। एक तरीका यह है कि खाना गलत हो गया हो। यह खराब नहीं दिख सकता है या बदबू आ रही है, लेकिन अगर यह बहुत लंबे समय से चारों ओर बैठा है, तो यह बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन मैदान बन सकता है। एक और तरीका यह है कि खाना खाना है जो गंदे पानी में धोया गया है।
इसमें कच्चे फल और सब्जियां, मांस और समुद्री भोजन शामिल हो सकते हैं। और अंत में, वहाँ नोरोवायरस है, आमतौर पर दूषित सतहों के साथ संपर्क के माध्यम से फैलता है, जैसे कि दरवाजा हैंडल, काउंटरटॉप्स और सेवारत बर्तन। खाने के विकार गंभीर स्वास्थ्य मुद्दे हैं। गलत सूचना हानिकारक आदतों को बढ़ावा दे सकती है, इसलिए खाने के विकारों को समझना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
4. अपने हाथ धोए बिना भोजन संभालें -
अपने आप को बीमार करने का एक तरीका यह है कि अपने हाथ धोने के बिना भोजन संभालना। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके हाथ बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन मैदान हो सकते हैं; यदि आप भोजन संभालने से पहले उन्हें नहीं धोते हैं, तो आप उन्हें दूषित कर सकते हैं। आपको सकल नहीं करने के लिए, लेकिन अपने हाथों के बारे में सोचें कि आपके हाथों ने दिन भर में छुआ है ”डॉर्कनॉब्स, टॉयलेट हैंडल, फोन, कीबोर्ड आदि। अब उन सतहों के सभी बैक्टीरिया की कल्पना करें जो आपके भोजन पर समाप्त हो रही हैं। बिल्कुल स्वादिष्ट नहीं है, यह है? तो अगली बार जब आप रसोई में हों, तो खाना बनाना या भोजन संभालने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। इसमें केवल कुछ सेकंड लगते हैं और आपको बीमार होने से बचा सकते हैं।
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5. बिना हाथ धोए अपने चेहरे को छूना -
बिना हाथ धोए अपने चेहरे को छूकर आप खुद को बीमार कर सकते हैं। हम सभी ऐसा करते हैं - हम अपनी नाक खुजलाते हैं, अपनी आँखें रगड़ते हैं, और बिना दोबारा सोचे अपनी ठुड्डी पर हाथ फेरते हैं। लेकिन आपको शायद इस बात का एहसास नहीं होगा कि आपके हाथ कीटाणुओं से भरे हुए हैं; जब आप अपना चेहरा छूते हैं, तो वे रोगाणु सीधे आपके सिस्टम में चले जाते हैं। इसलिए यदि आप नियमित रूप से अपने हाथ नहीं धो रहे हैं, कच्चे भोजन को छूने के बाद अपना चेहरा छू रहे हैं, या बीमार लोगों के आसपास रह रहे हैं, तो आप बीमार होने की संभावना बढ़ा रहे हैं।
6. बीमार लोगों के पास समय बिताएं -
यह कोई आसान बात नहीं है - यदि आप बीमार होना चाहते हैं, तो उन लोगों के साथ समय बिताएं जो पहले से ही बीमार हैं। उनके पास जो कुछ भी है उसे पकड़ने का यह सबसे आसान तरीका है। इसलिए, यदि आप जल्द से जल्द बीमार होना चाहते हैं, तो किसी ऐसे दोस्त या परिवार के सदस्य को ढूंढें, जिसे सर्दी या फ्लू है, और उनके आसपास जितना संभव हो उतना समय बिताएं। उनके घर जाएँ, उनके साथ दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाएँ, उनके साथ कार में घूमें - आपको यह विचार मिल गया है। आप उनके जितना करीब होंगे, उनके पास जो कुछ भी है उसे पकड़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
7. टीकाकरण करने में विफल
टीकाकरण करने में विफल होना अपने आप को बीमार करने का एक शानदार तरीका है। टीके आपको सभी प्रकार की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं, जैसे फ्लू, चिकनपॉक्स और खसरा। जब आप टीकाकरण नहीं करते हैं, तो आप न केवल अपने आप को जोखिम में डाल रहे हैं ”आप अन्य लोगों को भी जोखिम में डाल रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ लोगों को चिकित्सा कारणों से टीका नहीं लगाया जा सकता है और उन्हें बीमार होने से बचाने के लिए "झुंड प्रतिरक्षा" पर भरोसा किया जा सकता है। इसलिए यदि आप टीकाकरण नहीं करते हैं और किसी बीमारी के साथ किसी के संपर्क में आते हैं, तो आप इसे बहुत जल्दी उन्हें दे सकते हैं। और यह अच्छा नहीं है। तो अपने आप को "और बाकी सभी लोग" एक एहसान करते हैं और टीका लगाया जाता है।
8. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता करें
अपने आप को बीमार करने के लिए एक निश्चित तरीकों में से एक है अपने प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता करना। शुरुआत के लिए, आप अपने आप को तनाव दे सकते हैं। जब आप तनाव लेते हैं, तो आपका शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हुए, कोर्टिसोल जारी करता है। इसलिए यदि आप लगातार दबाव में हैं, तो आपके शरीर में अधिक चुनौतीपूर्ण समय से लड़ने वाले संक्रमण होंगे। आप पर्याप्त नींद नहीं लेने से अपने आप को बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील बना सकते हैं। जब आपके पास पर्याप्त नींद नहीं होती है, तो आपके शरीर को मरम्मत और पुन: उत्पन्न करने का मौका नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक हिट लेती है। और अंतिम लेकिन कम से कम, आप संतुलित आहार। यदि आपको अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता है, तो आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ रहने में कठिनाई होगी।
9. पर्याप्त नींद न लें
हो सकता है कि आप यहां कुछ घंटों की नींद में कंजूसी न करें, और एक बड़ी बात होगी, लेकिन इसके कुछ गंभीर परिणाम हो सकते हैं। जब आप अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, तो आपके शरीर के पास खुद को ठीक करने का समय नहीं है। इसका मतलब है कि आप बीमार होने के लिए अतिसंवेदनशील हैं क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कुल क्षमता पर काम नहीं कर रही है।
10. तनाव को बनाने की अनुमति दें
तनाव आपके शरीर की किसी भी इच्छा पर प्रतिक्रिया करने का तरीका है। दोनों नकारात्मक और सकारात्मक अनुभव इसका कारण बन सकते हैं। जब आप प्रभावित होते हैं, तो आपका तंत्रिका तंत्र तनाव हार्मोन जारी करता है जैसे Adrenaline और Cortisol, ये हार्मोन आपके रक्तचाप को बढ़ाते हैं और आपके हृदय गति को बढ़ाते हैं। अल्पावधि में, यह प्रतिक्रिया आपको एक तनावपूर्ण स्थिति से निपटने में मदद कर सकती है, जैसे कि प्रस्तुति देना या परीक्षण करना।
लेकिन जब तनाव स्थिर होता है, तो यह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे आप सर्दी और फ्लू जैसी स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं। बीमार होने से बचने के लिए, अपने तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजना आवश्यक है। इसमें व्यायाम, विश्राम तकनीक या परामर्श जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं। Miot Hospital Chennai, b चेन्नई में ईएसटी कार्डियोलॉजिस्ट आपके लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प प्रदान करेगा। एक सूचित विकल्प बनाने के लिए, आपको विभिन्न उपचार विकल्पों और उनके नकारात्मक प्रभावों के बारे में पूछताछ करनी चाहिए।
निष्कर्ष -
तो आपके पास यह है, 10-सेफ़ायर तरीके कैसे अपने आप को बीमार बनाने के लिए (फेंक दें)। बेशक, इनमें से कोई भी काम करने की गारंटी नहीं है, और कुछ अन्य के साथ -साथ काम नहीं कर सकते हैं। लेकिन ये सभी व्यवहार्य विकल्प हैं यदि आप बीमार होना चाहते हैं। याद रखें कि हाइड्रेटेड रहें, आराम करें, और एक डॉक्टर को देखें यदि आपके लक्षण बने रहें। यदि आपको एक डॉक्टर की आवश्यकता है और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार एक नहीं मिल सकता है, तो आपकी सभी चिकित्सा आवश्यकताओं के लिए काम करने के लिए साथी।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
मैं बीमार होने से कैसे बच सकता हूँ?
आप अपने हाथ धोकर, बीमार लोगों से दूर रहकर, सतहों को कीटाणुरहित करके, संतुलित आहार लेकर और हाइड्रेटेड रहकर बीमार होने से बचने में मदद कर सकते हैं।
बीमार होने के लक्षण क्या हैं?
बीमार होने के लक्षणों में बुखार, खांसी, थकान और पेट दर्द शामिल हैं।
अगर मैं बीमार महसूस कर रहा हूँ तो क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिए?
यदि आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो किसी भी गंभीर बीमारी से बचने के लिए डॉक्टर को दिखाना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
मैं अपने आप को बीमार होने की अधिक संभावना कैसे बना सकता हूँ?
आपके बीमार होने की संभावना बढ़ सकती है, जैसे: अपने हाथ न धोना, अपना चेहरा छूना, और बीमार लोगों के आसपास रहना।
बीमार होने में कितना समय लगेगा?
यह व्यक्ति और वायरस पर निर्भर करता है। कुछ लोग कुछ ही दिनों में बीमार महसूस करना शुरू कर सकते हैं, जबकि अन्य कुछ हफ्तों तक बीमार महसूस नहीं करना शुरू कर सकते हैं।
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