पहले सप्ताह ब्रेसिज़ के साथ क्या खाना चाहिए?

एक दंत चिकित्सक संरेखण, सीधा करने, या अन्य दंत समस्याओं जैसे कि अंतराल, अंडरबाइट, या ओवरबाइट के लिए ब्रेसिज़ की सिफारिश कर सकता है। ब्रेसिज़ आपके दांतों को काफी हद तक बढ़ा सकता है, लेकिन आपके दांतों पर अतिरिक्त तनाव को समायोजित करने से दिनों या हफ्तों की आवश्यकता हो सकती है। आप पहले कुछ हफ्तों के दौरान मसूड़ों और दांतों के आसपास जलन और असुविधा का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, उन लोगों के अनुसार, जिनके पास डेंटल ब्रेसिज़ है, सबसे कठिन समायोजन प्रदान किया जा सकता है आपके कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थ। विशेष रूप से खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए जब वे ब्रेसिज़ पहनते हैं क्योंकि वे दांतों में फंस सकते हैं और नुकसान का कारण बन सकते हैं। यह ब्लॉग आपको यह जानने में मदद करेगा कि तेजी से वसूली के लिए पहले सप्ताह के साथ क्या खाना है।

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12 खाद्य पदार्थ पहले सप्ताह के साथ खाने के लिए?

नरम भोजन जीभ संवेदनशीलता को सहन करने के लिए आदर्श है क्योंकि वे चबाने और निगलने के लिए सरल हैं। ब्रेसिज़ पर लागू बल को नियंत्रित करने से आपके मुंह को ठीक करने और समायोजित करने की अनुमति मिलती है। अपने पहले सप्ताह के दौरान, दर्द को कम करने और अपने ब्रेसिज़ की स्थिति को संरक्षित करने के लिए अपने आप को नरम भोजन तक सीमित करें। उन खाद्य पदार्थों की सूची जो orthodontists का समर्थन किया गया है।

 1. अंडे

सभी आवश्यक एसिड अंडे में मौजूद हैं। यह ऑल-इन-वन भोजन पचाने के लिए सरल है, फिर भी थोड़ा चबाने की आवश्यकता होती है, जिससे दर्दनाक दांत होते हैं। पुराने जमाने के पेनकेक्स तले हुए अंडे के साथ महान जाते हैं। नतीजतन, अंडे तैयार करने के लिए सरल हैं और कई प्रकार के टॉपिंग हो सकते हैं, जिनमें खट्टा क्रीम, टमाटर स्लाइस, पनीर और एवोकैडोस ​​शामिल हैं।

 2. Veggies

सब्जियों को अक्सर कच्चा या पकाया जाता है। पहले कुछ दिनों में बहुत कठोरता के साथ नए ब्रेसिज़ होने से, आपको ताजा सब्जियों की सराहना करने में मदद की आवश्यकता है। हालांकि, उन्हें खाना बनाना या एक आसान चबाना सब्जी सूप बनाना एक विकल्प है।

3. स्मूदी 

फल, तरल पदार्थ, सब्जियां, और अन्य घटक जो स्मूदी को एक महान स्वाद देते हैं और बनावट उपलब्ध हैं। इसलिए, ब्रेसिज़ पहनने के शुरुआती सप्ताह के लिए स्मूदी एक बढ़िया विकल्प है। कई अलग -अलग व्यंजनों का उपयोग करके स्मूदी बनाई जा सकती है।

 4. जई

ब्रेसिज़ के साथ एक उत्तम नाश्ता सबसे अच्छा मूसली और जई के साथ परोसा जाता है। आहार फाइबर जई में बहुतायत से होते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ आहार फाइबर, जैसे कि बीटा-ग्लुकन , हृदय-स्वस्थ गुण हैं जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के रक्त स्तर को कम करते हैं। । आप बेहतर स्वाद के लिए जई तैयार करने के लिए मूसली, पके जामुन, दालचीनी और शहद का उपयोग कर सकते हैं।

 5. सूप

आप किसी भी कुरकुरे आइटम के बजाय कुछ मसालेदार, गुनगुने सूप होने के बारे में सोच सकते हैं। आप शुरुआती सात दिनों के दौरान ब्रेसिज़ के साथ सूप तैयार कर सकते हैं क्योंकि वे सरल हैं। भले ही वे मलाईदार या शोरबा हो, सूप में विटामिन और खनिज होते हैं। वे तरल पदार्थ और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। दाल का सूप, चिकन और रेमन नूडल सूप, वनस्पति सूप, आदि, का सेवन किया जा सकता है।

6. शकरकंद 

दोनों अनुकूलनीय और नरम शकरकंद। आप उन्हें नरम भोजन के रूप में पकाया या मैश किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आप उन्हें तैयार करने के लिए उन्हें सेंकना या उबाल सकते हैं। शकरकंद को डेयरी उत्पादों, चाइव्स और खट्टा क्रीम के साथ भी गार्निश किया जा सकता है। क्योंकि वे पोटेशियम और मैग्नीशियम , शकरकंद इस प्रकार के पोषक तत्वों के लिए एक अद्भुत विकल्प हैं।

 7. प्रोटीन शेक

कई कारक पहले सप्ताह को और अधिक दर्दनाक बना सकते हैं, जैसा कि हम एक पल में देखेंगे। एक अच्छी तरह से संतुलित प्रोटीन शेक इस वजह से सही भोजन विकल्प है। गुड माउथ हाइजीन कुछ भोजन का सेवन करते समय असंभव है, जैसे कि क्रंची स्नैक्स।

 8. सरल फल

फल पूरे दिन उपलब्ध हैं। फर्म फल, जैसे कि नाशपाती, केले और अन्य, आपके पहले कुछ दिनों के लिए सबसे अच्छा नहीं हो सकता है। पपीता, अंगूर और खरबूजे जैसे नरम फल पहले सप्ताह के दौरान असुविधा को काफी कम कर देंगे। यदि आप हार्ड फलों को पसंद करते हैं, तो आप उन्हें कच्चे खाने के बजाय स्मूदी और रस बना सकते हैं क्योंकि ऐसा करने से आपके नए ब्रेसिज़ को नुकसान होगा।

 9. मछली

सबसे पहले, मछली प्रोटीन के समृद्ध स्रोत हैं और ओमेगा -3 फैटी एसिड । ये फैटी एसिड विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान करते हैं और ब्रेसिज़ के पहले सप्ताह के लिए एक अद्भुत विकल्प हैं क्योंकि वे पहले सप्ताह के लिए नरम और परिपूर्ण होते हैं जब ठीक से पकाया जाता है।

 10. पेनकेक्स

मीठा, शराबी और नरम होने के अलावा, पेनकेक्स ब्रेसिज़ के साथ पेयरिंग के लिए महान हैं। अपने पेनकेक्स को विभिन्न रूपों में खाने के लिए एक कुकी कटर का उपयोग करें, विशेष रूप से ब्रेसिज़ पहने बच्चों के लिए। यह ब्रेसिज़ पहनने के दर्द और पीड़ा से उनका ध्यान हटाने में सहायता करेगा।

 11. पास्ता

पोषक तत्वों के संदर्भ में, पास्ता को बेहतर रैंक करने की आवश्यकता है। हालांकि, एक महान नरम स्पेगेटी ब्रेसिज़ होने के बाद कार्ब्स के लिए एक भयानक आहार विकल्प है। पास्ता सस्ती, सुलभ और एक उत्कृष्ट ऊर्जा स्रोत है क्योंकि यह कार्ब्स में उच्च है।

 12. दही

योगर्ट, चाहे घर का बना या खरीदा गया हो, आमतौर पर कैल्शियम के साथ दृढ़ हैं, विटामिन B12 और बी 6, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, लाभकारी बैक्टीरिया और अन्य पोषक तत्व। इन फायदों के अलावा, दही का एक शीतलन प्रभाव होता है जो मसूड़ों और दांतों को आराम देता है, खासकर अगर चिढ़ होता है।

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ब्रेस के पहले सप्ताह में बचने के लिए खाद्य पदार्थ क्या हैं?

जबकि ब्रेसिज़ पहनते समय कुछ प्रकार के भोजन स्वीकार्य हैं, आपको जानबूझकर दूसरों से बचना चाहिए क्योंकि वे आपके मुंह को बहुत बुरा महसूस कर सकते हैं। पहले सप्ताह के दौरान आपके शरीर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आप ब्रेसिज़ पहनें और इसके नेतृत्व का पालन करें। हमेशा इस बात पर ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं, क्योंकि रोटी की कुछ भी क्रस्ट आपके लक्षणों को बढ़ा सकती है। आप धीरे -धीरे अपनी गति से अधिक नियमित आहार की आदतों पर लौट सकते हैं क्योंकि आपका मुंह ठीक होने लगता है और आपके ब्रेसिज़ के लिए उपयोग किया जाता है। अपने ब्रेसिज़ उपचार की लंबाई के लिए, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचने की कोशिश करनी चाहिए। अत्यधिक कठोर या चिपचिपा भोजन आपके ब्रेसिज़ और तारों को नुकसान पहुंचा सकता है, उपचार की अवधि को लंबा कर सकता है और अतिरिक्त परामर्शों की आवश्यकता है।

ब्रेसिज़ होने के बाद सामान्य रूप से खाने में कितना समय लगेगा?

सामान्य रूप से कितना समय लेगा, हम सटीक नहीं हो सकते। कुछ लोगों को एक सप्ताह की आवश्यकता हो सकती है, और अन्य को तीन सप्ताह की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, ब्रेसिज़ पहनने वाले अधिकांश व्यक्तियों के लिए, असुविधा 3 से 4 दिनों के बाद दूर हो जाती है, और एक सप्ताह के बाद, एक आमतौर पर खाने को फिर से शुरू कर सकता है, लेकिन यह ध्यान से और आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट की सलाह के अनुसार किया जाना चाहिए। दुख की बात है कि ब्रेसिज़ पहनने का पहला सप्ताह असहज और दर्दनाक होगा। भोजन योजना के लिए मैश किए गए आलू और अन्य नरम भोजन एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। केवल नरम भोजन के बजाय स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में सोचें। आप इन भोजन की सहायता से अपने दर्द पर काबू पा सकते हैं। अन्य सामान्य वस्तुएं जो नरम आहार में योगदान करती हैं, वे फायदेमंद हैं।

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ब्रेसिज़ के पहले सप्ताह में खाद्य पदार्थ खाने के दौरान क्या टिप्स हैं?

आपके मसूड़े ब्रेसिज़ पहनते समय नरम और अधिक नाजुक हो जाते हैं, जिससे सफाई करते समय पंचर करना सरल हो जाता है। यहां ब्रेसिज़ पहनते समय खाने के लिए कुछ और पॉइंटर्स हैं।

• अधिक नरम भोजन का सेवन करने के बारे में सोचें। क्योंकि नरम भोजन चबाने के लिए सरल होता है, इसलिए आप इसे करते समय आराम कर सकते हैं। जब आप कुरकुरे, चिपचिपे और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो वे आमतौर पर आपके ब्रेसिज़ में चिपक जाते हैं।
• हार्ड कैंडीज और नट्स दो भोजन और स्नैक्स हैं जो आपके ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। निश्चित रूप से, पहले सप्ताह के दौरान, उन्होंने चोट पहुंचाई। आमतौर पर, हम अपने सामने के दांतों के साथ भोजन में काटते हैं। सामने वाले के बजाय अपने पीछे के दांतों के साथ काटने की कोशिश करें।
• चबाने को थोड़ा आसान बनाने के लिए मूल तरीकों के साथ आने की कोशिश करें। आसान खाने के लिए, आप, उदाहरण के लिए, भोजन को छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं और छोटे टुकड़े खा सकते हैं।

निष्कर्ष

ब्रेसिज़ पहनकर आपके दांतों में सुधार किया जा सकता है। यदि आप गलत खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं और खराब मौखिक देखभाल का अभ्यास करते हैं तो आप अपने ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। आप चर्चा कर सकते हैं कि आपके दंत चिकित्सक या ऑर्थोडॉन्टिस्ट के साथ किन खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। यदि आप अपने ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचाते हैं, तो आपकी चिकित्सा में अधिक समय लग सकता है, जिससे आपको उन्हें लंबे समय तक पहनने की आवश्यकता होती है।