आपको शायद अपने माता -पिता द्वारा चेतावनी दी गई थी, जबकि बड़े होने के लिए कभी भी एक निश्चित स्थिति में नहीं रहना चाहिए। खैर, वे सही थे! आप देखते हैं, खराब मुद्रा बनाए रखने के साथ बहुत सारी चीजें गलत हैं। कंधों का फिसलना या थप्पड़ मारना कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। न केवल यह बदसूरत दिखता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। खराब आसन रीढ़ को प्रभावित करता है और सही संतुलन बनाए रखने के साथ -साथ सदमे को अवशोषित करने की उसकी क्षमता को प्रभावित करता है। अच्छी खबर यह है कि आप सही उपकरणों का उपयोग करना जैसे कि बैक स्ट्रेटनर
9 आपके स्वास्थ्य पर खराब मुद्रा के प्रभाव, और आपको इसे हल्के में क्यों नहीं लेना चाहिए:
खराब परिसंचरण
गलत तरीके से बैठे या खड़े खड़े होने से आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को प्रभावित किया जा सकता है। यह अधिक स्पष्ट होगा यदि आप कुछ ब्रेक के बिना घंटों तक बैठते हैं। आपकी कुर्सी आपको खराब आसन से निपटान कर सकती है जो संचलन की समस्याओं को खराब कर सकती है। खराब मुद्रा से उत्पन्न होने वाले खराब परिसंचरण से बचने के लिए, अपनी कुर्सी से उठने का प्रयास करें और हर तीस मिनट से एक घंटे के बाद घूमने के लिए। यह भी सलाह दी जाती है कि आपको सही कुर्सी मिलती है जो आपको स्लाउचिंग से रोक देगी, खासकर यदि आपके काम में दैनिक बैठना शामिल है।
हृदय रोग का जोखिम
खराब आसन रीढ़ को संरेखित करने के तरीके में कुछ बदलावों का कारण बन सकता है। इससे रक्त वाहिका का कसना हो सकता है, जो शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति को प्रभावित करता है। ऐसे व्यक्ति के लिए गहरी शिरा घनास्त्रता और रक्त के थक्के होना भी आम है। ये सभी आपके दिल या हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, खासकर जब मिसलिग्न्मेंट को समय पर नहीं लिया जाता है।
कंधे, गर्दन और पीठ दर्द
यह शरीर पर खराब मुद्रा का एक सामान्य प्रभाव है। गरीब आसन आपके कंधे, गर्दन और पीठ पर बहुत तनाव डालता है। कभी -कभी गलत तरीके से खड़े होना या बैठना अपरिहार्य है। लेकिन यह एक आदत नहीं बननी चाहिए क्योंकि इससे उल्लिखित इन क्षेत्रों में दर्द होगा। यदि आपको कभी -कभी और कुछ सेकंड के लिए अपनी गर्दन को मोड़ना पड़ता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं हो सकता है। लंबे समय तक ऐसा करने से कुछ कठोरता और मांसपेशियों में तनाव हो सकता है।
खराब पाचन
जब आप थप्पड़ मारते हैं, खासकर जब अपने कार्यालय में अपनी कुर्सी पर बैठे होते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी गर्दन और कंधे अपनी छाती और पेट पर फिसल जाते हैं। यह स्थिति पेट के अंगों को विशेष रूप से पाचन तंत्र को संपीड़ित करती है। यदि यह एक आदत बन जाती है, तो यह आपके चयापचय और खाद्य पदार्थों को ठीक से संसाधित करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि जब आप अपने डेस्क पर खा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप थप्पड़ नहीं कर रहे हैं ताकि आप अपने पाचन तंत्र को संपीड़ित न करें।
गरीब फेफड़े समारोह
जब आप गलत तरीके से तैनात होते हैं, तो यह उस हवा की मात्रा को बिगाड़ सकता है जो आप ले जाते हैं। हंचिंग या आगे झुकना बहुत बार आपके फेफड़ों की क्षमता को ठीक से काम करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। और जब आपके फेफड़ों का कार्य बिगड़ा हुआ है, तो आपके दिल, मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगा। बिगड़ा हुआ फेफड़े के कार्य के सामान्य लक्षण खराब संज्ञानात्मक क्षमता, सांस की तकलीफ के साथ -साथ हृदय संबंधी मुद्दे हैं।
गठिया गठिया
खराब आसन के कारण घुटनों और रीढ़ का दुर्भावनापूर्ण हो सकता है। यह तब है जब घुटनों पर बहुत अधिक दबाव डाला जाता है। इसलिए, यदि आप पहले से ही घुटने के गठिया से पीड़ित हैं, तो आप देखेंगे कि खराब मुद्रा इसे बढ़ाती है। जब ऐसा होता है, तो आप उस दर में एक बढ़ी हुई आवृत्ति को देखेंगे जिस पर आप अपने घुटनों में दर्द का अनुभव करते हैं।
जबड़े दर्द
वहाँ है जिसे टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त सिंड्रोम के रूप में संदर्भित किया जाता है। ये ऐसे जोड़ हैं जो जबड़े को आपकी खोपड़ी की अस्थायी हड्डियों से जोड़ते हैं। गरीब आसन जो रीढ़ को गलत बता सकता है, एक अनुचित काटने का एक पैटर्न भी बना सकता है। यदि कंधों, गर्दन में खराब आसन है या यदि मुद्दा आगे के सिर के आसन है, तो यह इन जोड़ों को गलत तरीके से संतुलित कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप, जबड़े के जोड़ों को ऐंठन, लॉक, पॉप या ऐंठन में जा सकते हैं, जिससे चबाने में कुछ दर्द या कठिनाई हो सकती है।
सिरदर्द
जब रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप प्रभावित होती है, तो यह गर्दन की मांसपेशियों को कस सकता है। इस तरह की एक तंग गर्दन कई कारणों में से एक है जो लोग दर्द का अनुभव करते हैं जो सिर तक पहुंचता है।
खराब यौन प्रदर्शन
मुझे यकीन है कि आपको नहीं पता था कि खराब मुद्रा भी सेक्स के दौरान बेहतर प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। हमेशा एक त्रिक स्थिति या ढलान की स्थिति में बैठना अनुसंधान के अनुसार बहुत खतरनाक है। वास्तव में, यह अन्य खराब मुद्राओं की तुलना में अधिक खतरनाक लगता है क्योंकि इसका यौन क्षमता पर सीधा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होता है। ऐसा होने का कारण यह है कि इस तरह के आसन ने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को कस दिया और छोटा कर दिया जो संभोग के दौरान महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक कमजोर और तंग पेल्विक फर्श की मांसपेशियां सेक्स के दौरान आवश्यक ताकत और शक्ति की आवश्यकता नहीं कर सकती हैं। ऐसे व्यक्ति या व्यक्तियों में आमतौर पर बहुत कमजोर या यहां तक कि कोई भी संभोग नहीं होता है। यदि आप, एक आदमी के रूप में, आपके काम के परिणामस्वरूप एक कड़ा या छोटा पेल्विक फर्श की मांसपेशी है, जो हर समय बैठे बैठे हैं, तो आप देख सकते हैं कि सेक्स की बात करते समय आपके पास हमेशा सहनशक्ति नहीं होती है। इसके अलावा, आपका स्खलन कमजोर हो सकता है। एक महिला के लिए, उसकी यौन उत्तेजना और कई संभोग करने की क्षमता कम हो जाएगी यदि उसे कमजोर पेल्विक की मांसपेशियां हैं।
अंतिम विचार!
यदि आपने इस लेख को इस बिंदु पर पढ़ा है, तो आपको सबसे अधिक संभावना है कि आपके स्वास्थ्य के लिए खराब मुद्रा क्यों खराब है। यह केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है, बल्कि आपके जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकता है। जबकि आपके पास एक चिकित्सा व्यवसायी से सहायता प्राप्त करने का विकल्प होता है, हालांकि, आप परीक्षण और विश्वसनीय उपकरण का उपयोग कर सकते हैं अपने घर के आराम से काम करने के लिए आपका आसन। लेकिन आप जो कुछ भी करते हैं, वह अपने आसन को ठीक करने की दिशा में सचेत कदम उठाएं यदि उसे काम की आवश्यकता है। आप अपने सामान्य कल्याण पर प्रभाव महसूस करेंगे।
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