स्व संगरोध - चीजें करने के लिए और खुद को कैसे तैयार करें

दुनिया के नेता, चिकित्सा चिकित्सक, और हमारे चारों ओर अधिकारी दृढ़ता से सामाजिक विक्षेपण और आत्मनिर्भरता की वकालत कर रहे हैं, और एक अच्छे कारण के लिए। कोरोनवायरस के वैश्विक संकट और भारत में तेजी से बढ़ती संख्या के मामलों को देखते हुए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में ये प्रथाएं क्या हैं और आपको उनके लिए खुद को कैसे तैयार करना चाहिए।

सोशल डिस्टेंसिंग बनाम सेल्फ-क्रेंटाइन बनाम अलगाव

सामाजिक डिस्टेंसिंग

सोशल डिस्टेंसिंग का अर्थ है कि आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों और इंटरैक्शन के दौरान लोगों से शारीरिक दूरी बनाए रखना। बड़े सार्वजनिक समारोहों और घटनाओं से बचना, और मॉल, मूवी थिएटर और शैक्षणिक संस्थानों को बंद करना, सामाजिक गड़बड़ी को प्रोत्साहित करने के सभी तरीके हैं। सामाजिक गड़बड़ी का पालन करें और दूसरों के लिए उचित दूरी बनाए रखें। लेकिन अगर आपने कोरोनवायरस की ओर इशारा करते हुए किसी भी लक्षण को अपने कोरोनवायरस के लक्षणों के लिए सबसे अच्छा डॉक्टर ढूंढते हुए देखा है और क्रेडिहेल्थ के साथ परीक्षण किया गया है। अब!

स्व-प्रशासित

सेल्फ-क्रांटिन का अर्थ है अपने आप को कुछ दिनों के लिए अपने आसपास के लोगों से अलग करना। एक स्पर्शोन्मुख, रोगसूचक, या एक बस अस्वस्थ व्यक्ति को कोरोनवायरस के संपर्क से बचने और प्रतिबंधित करने के लिए आत्म-प्रशंसा का अभ्यास करना चाहिए। यदि आप अपनी संगरोध अवधि के दौरान लक्षण विकसित करना शुरू करते हैं, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, और अपने शहर में एक परीक्षण केंद्र में COVID-19 के लिए परीक्षण किया गया अधिकारियों द्वारा एक मानदंड स्थापित किया गया है, कि एक व्यक्ति जो एक उच्च जोखिम वाले देश की विदेश यात्रा कर चुका है या जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ शारीरिक संपर्क में आया है, जिसने उच्च जोखिम वाले देश की यात्रा की है, उसे आत्मनिर्भरता का अभ्यास करना चाहिए 14 दिनों के लिए। इन व्यक्तियों को COVID-19 के लिए खुद का परीक्षण करना चाहिए, यदि वे इन 14 दिनों के भीतर लक्षणों का प्रदर्शन करना शुरू करते हैं।

अलगाव

अलगाव को लागू करने की आवश्यकता है जब कोई COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण करता है। ऐसे व्यक्तियों को उन लोगों से दूर रखा जाता है जो संक्रमित नहीं होते हैं, इस अत्यधिक संक्रामक वायरस के प्रसार को सीमित करते हैं। यह आपके घर के भीतर किया जा सकता है, एक अस्पताल में, या आपके पास कोई अन्य हेल्थकेयर सुविधा , बशर्ते ये स्थान संक्रमण के इलाज और प्रबंधन के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित हों। भारत कोरोनवायरस प्रकोप के चरण 2 में है अभी, और इस स्थिति का प्रबंधन करने के लिए हम सभी एक साथ आ सकते हैं, यह स्व-प्रशासित रूप से अभ्यास करना है। यही कारण है कि यह जरूरी है कि हमें इस महामारी को हराने के लिए आत्म-प्रशंसा में चीजों की पूर्ण समझ हो।

कब स्व-प्रशासित और कब तक?

एक व्यक्ति को नीचे दिए गए परिदृश्यों में से किसी एक में आत्म -प्रशंसा करनी चाहिए -

1. वे COVID-19 के एक पुष्टि या संदिग्ध सकारात्मक मामले के संपर्क के साथ घनिष्ठ शारीरिक संपर्क में आए हैं, या
2. उनके पास एक समझौता या अस्थिर प्रतिरक्षा प्रणाली है, या
3. वे अस्वस्थ हैं, या
4. वे 60 वर्ष से अधिक उम्र के हैं।

ऐसे व्यक्तियों को कम से कम 14 दिनों के लिए अपने घरों की सीमाओं के भीतर रहना चाहिए, विशेष रूप से कोरोनवायरस के एक पुष्टि या संदिग्ध सकारात्मक मामले के संपर्क के साथ शारीरिक निकटता के मामले में। जब किसी व्यक्ति को कोरोनवायरस के एक पुष्टि या संदिग्ध सकारात्मक मामले का संपर्क माना जाता है?

• व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक घर साझा करता है जिसने COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है, या
• व्यक्ति कोविड -19 से संक्रमित व्यक्ति के 1 मीटर के भीतर रहा है।
• व्यक्ति ने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक संलग्न स्थान में समय बिताया है जिसने COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है, या
• व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ शारीरिक संपर्क में आया है जिसने बिना किसी एहतियाती उपायों के कोरोनवायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है

आत्म संगरोध बातें करने के लिए

• एक अच्छी तरह से हवादार कमरे में रहें, अधिमानतः एक संलग्न बाथरूम के साथ उन लोगों के लिए एक्सपोज़र की सभी संभावनाओं से बचने के लिए जो संक्रमित नहीं हैं
• हर समय अपने आसपास के लोगों के साथ कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें
• बच्चों, बुजुर्ग लोगों और गर्भवती महिलाओं से सुरक्षित दूरी रखें
• एक मुखौटा पहनें, खासकर जब कमरे के बाहर आप
• में संक्षेपित हों
• अपने काम और घर से सभी पेशेवर जिम्मेदारियों को प्रबंधित करें और अधिमानतः कमरे के भीतर से आपने खुद को संक्षेप में लिखा है
• घर के चारों ओर अनावश्यक आंदोलन को प्रतिबंधित करें, विशेष रूप से साझा स्थानों के भीतर

 स्व -प्रशासित - चीजें आपको स्टॉक करने की आवश्यकता है

• सर्जिकल मास्क और दस्ताने
• अनाज, चावल, आटा, नमक, चीनी, तेल, फल, सब्जियां, चाय, कॉफी आदि जैसे स्टेपल खाद्य पदार्थ। अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए संतुलित और स्वस्थ आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
• हाथ साबुन, स्नान उत्पाद, हैंड सैनिटाइज़र, सेनेटरी उत्पाद, डिटर्जेंट, आदि जैसे सभी स्वच्छता संबंधी उत्पाद
• आपके आस -पास के स्थान को नियमित करने के लिए आवश्यक और कीटाणुनाशक सफाई और कीटाणुनाशक

स्व -प्रशासित - देखभाल करने वालों के लिए टिप्स

• सर्जिकल मास्क और दस्ताने पहनें जब संगरोध में व्यक्ति के आसपास
• हर उपयोग के बाद तुरंत और सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किए गए मास्क और दस्ताने को हटा दें
• नियमित रूप से आसपास के क्षेत्रों, कपड़े, और संगरोध व्यक्ति की चादरें साफ और कीटाणुरहित करें
• अलग -अलग और एक कीटाणुनाशक के साथ संगरोध व्यक्ति के बर्तन, कपड़े, तौलिये, चादरें आदि को धोएं। इसके अलावा, हमेशा उन्हें संभालते समय दस्ताने पहनें
• उस व्यक्ति के आसपास के किसी भी आगंतुक को अनुमति न दें जो संक्षेपित है

यह समझना महत्वपूर्ण है कि सेल्फ-क्वेंटाइन किसी प्रकार का निर्वासन नहीं है। यह एक आवश्यक कदम है जिसे हमारी सुरक्षा और हमारे आसपास के लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए स्व-लागू होना चाहिए।

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