ऊर्जा पेय: यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

परिचय

एनर्जी ड्रिंक पहली बार 1990 के दशक में लोकप्रिय हो गए। आज से चुनने के लिए हजारों विकल्प हैं। और अगर यह पर्याप्त नहीं है, तो कई संबद्ध उत्पाद जैसे स्नैक्स, बिट्स और एनर्जी शॉट्स तेजी से बाजार में पेश किए जा रहे हैं। आमतौर पर, 18 वर्ष से कम आयु के बच्चे और किशोर ऊर्जा उत्पादों के लिए आकर्षित होते हैं। कॉलेज और स्कूल के छात्र भी उच्च मात्रा में ऊर्जा पेय का उपभोग करते हैं। कई कंपनियां जिम, स्वास्थ्य केंद्रों, आउटडोर और खेल की घटनाओं, कॉलेजों, विश्वविद्यालयों और अधिक के बाहर प्रचार अभियानों के रूप में इन उत्पादों को मुफ्त या कम लागत पर पेश करती हैं। और क्योंकि ये पेय एक छोटे दर्शकों के लिए स्वाद लेते हैं, युवा और बच्चे अपील को आकर्षक पाते हैं। लेकिन, ऊर्जा पेय कई स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकते हैं।

ऊर्जा पेय को समझना

एनर्जी ड्रिंक पेय पदार्थ हैं जो स्पोर्ट्स ड्रिंक या शीतल पेय से अलग हैं। शीतल पेय में कैफीन हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। और यहां तक ​​कि अगर वे कैफीन करते हैं तो शायद उनके पास बहुत कम राशि हो सकती है। दूसरी ओर स्पोर्ट्स ड्रिंक में विटामिन, चीनी और कार्ब्स होते हैं। ये आपके शरीर में तरल पदार्थों की भरपाई करने में मदद करने के लिए एक गहन कसरत के बाद आदर्श हो सकते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन और विटामिन भी उनके मुख्य अवयवों के रूप में होते हैं। ये घटक स्वस्थ दिखाई देते हैं क्योंकि वे प्रदर्शन को बढ़ाने और बढ़ते फोकस के दावों के साथ बढ़ावा देते हैं। लेकिन ऊर्जा पेय में कई जोड़े गए उत्तेजक भी होते हैं। ये हैं:

•  taurine यह एक पूरक है जिसे धीरज और स्मृति में सुधार के रूप में विपणन किया जाता है।
•  ginseng यह एक जड़ी बूटी है जो धीरज को बढ़ावा दे सकती है, मांसपेशियों का निर्माण कर सकती है और तनाव को कम कर सकती है।
•  गुआराना यह एक जड़ी बूटी है जिसमें कैफीन होता है और इसे वजन घटाने के घटक के रूप में बढ़ावा दिया जाता है। यह थकान को रोकने और मानसिक गति को बढ़ाने के लिए भी है।
•  कड़वा नारंगी यह एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग वजन घटाने के घटक के रूप में किया जाता है।
•  gingko यह एक जड़ी बूटी है जो थकान को रोकने और ध्यान बढ़ाने का दावा करती है।
•  सेंट। जॉन वोर्ट यह एक जड़ी बूटी है जो मूड में सुधार करने और तनाव में कटौती करने का दावा करती है।
•  l-carnitine l-tartrate यह एक यौगिक और पूरक है जो वसा को तोड़ने, गति, स्मृति और ऊर्जा को बढ़ाने का दावा करता है।
•  yerba mate यह एक जड़ी बूटी है जो मूड में सुधार करने और थकान को रोकने का दावा करती है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि

अपने आप से, उपर्युक्त घटक हानिकारक नहीं हैं। हालांकि, जब कैफीन के साथ-साथ एक मनगढ़ंत में मिश्रित किया जाता है, तो यह गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों में परिणाम कर सकता है।

ऊर्जा पेय के साथ समस्या

ऊर्जा पेय के बारे में एक बड़ी चिंता एफडीए से नियामक नियंत्रण की कमी है। इसका मतलब है कि, एनर्जी ड्रिंक की सूची में कई अवयवों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से परीक्षण या सत्यापित नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, उत्पाद लेबल किसी भी कानून के अंतर्गत नहीं आते हैं। इसलिए, ऊर्जा पेय कंपनियां कैफीन की सटीक मात्रा का उल्लेख करने के लिए उत्तरदायी नहीं हैं। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक कंपनियों से विज्ञापन और विपणन अभियान प्रभावशाली हो सकते हैं और पूरी तरह से सच नहीं हैं। लोकप्रिय ऊर्जा पेय के कई विज्ञापन बेलगाम ऊर्जा, बढ़े हुए प्रदर्शन और अपने उत्पादों से बेहतर मूड का दावा करते हैं जो लोगों को उनका उपभोग करने के लिए आकर्षित करते हैं। इसलिए, ऊर्जा पेय सुरक्षित और फैशनेबल दिखाई देते हैं। एक शीतल पेय पेय में, आमतौर पर, 30 मिलीग्राम कैफीन मौजूद हो सकता है। कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन प्रति मग होता है। दूसरी ओर ऊर्जा पेय एक सेवारत में 100 से 250 मिलीग्राम कैफीन से कहीं भी हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ ऊर्जा पेय की खपत में दुबके हुए खतरों के बारे में चिंता करते हैं। ऊर्जा पेय के लिए कई दुष्प्रभाव और प्रतिक्रियाएं माध्यमिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए मिश्रित हो सकती हैं। एनर्जी ड्रिंक्स के लिए कुछ प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं:

• छाती में दर्द या palpitations
• फोकस की कमी और चक्कर आना
• सो जाने में असमर्थता
• पेय में मौजूद चीनी और कैलोरी की उच्च मात्रा के कारण वजन बढ़ना या टाइप II डायबिटीज।
• दस्त, पेट-दर्द या सिरदर्द निर्जलीकरण और खराब आहार के कारण होता है।
• दंत समस्याएं

ऊर्जा पेय की निरंतर और दीर्घकालिक खपत भी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों में परिणाम कर सकती है जैसे:

• बरामदगी
• दिल की समस्याएं
• लत और वापसी
• उच्च रक्तचाप

वास्तव में, बच्चे कैफीन के प्रभावों के लिए अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं। यह उनके विकास और विकास में बहुत बाधा डाल सकता है। इसके अलावा, अस्थमा, सांस लेने के मुद्दे, हृदय की स्थिति वाले व्यक्ति भी ऊर्जा पेय का सेवन करने से अधिक जोखिम में हैं।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

एफडीए ने अभी तक सत्य और मानकीकृत लेबल पर दिशानिर्देश निर्धारित किए हैं। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक उत्पादों को भी नियमित रूप से नियंत्रित और परीक्षण किया जाना चाहिए। लेकिन जब तक ये नियम लागू नहीं होते हैं, तब तक आपके लिए सावधानी बरतना और ऊर्जा पेय में पड़े जोखिमों और खतरों से अवगत होना महत्वपूर्ण है। एक के लिए, यह ऊर्जा पेय के उपभोग से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों से बात करने में मदद कर सकता है। देखो

एक स्वस्थ आहार को बढ़ावा देना यदि आप पहले से ही इसका अभ्यास कर रहे हैं, तो आपके पास दिन के माध्यम से आपको देखने के लिए पर्याप्त प्राकृतिक ऊर्जा होगी। और इसलिए, ऊर्जा पेय का सेवन समाप्त किया जा सकता है। हालांकि, अगर यह अवसर सामाजिक सभा में उत्पन्न होता है, तो एक ऊर्जा पेय ठीक हो सकता है। लेकिन हर समय उनका सेवन करना और अक्सर आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। ऊर्जा पेय से जुड़ा एक और खतरनाक प्रवृत्ति उन्हें मादक पेय पदार्थों के साथ मिलाना है। शराब के साथ एनर्जी ड्रिंक कॉकटेल आपको वास्तव में कम नशे में महसूस कर सकते हैं। और यह सही विकल्प बनाने की आपकी क्षमता को बहुत प्रभावित कर सकता है। यदि ऊर्जा पेय कुछ दवाओं या अवैध दवाओं के साथ संयुक्त हैं, तो यह सच है।

निष्कर्ष

आप अपने डॉक्टर के साथ बात करना चाह सकते हैं यदि किसी परिवार के सदस्य को पीने के ऊर्जा पेय से उत्पन्न होने वाले स्वास्थ्य के मुद्दे हैं। एक के लिए, उन्हें अपने आहार से उन्हें पूरी तरह से खत्म करने की आवश्यकता होगी। दूसरे, उन्हें उन लक्षणों और स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपचार की भी आवश्यकता हो सकती है जो पेय का सेवन करने से बढ़ सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करते समय, यह जानने में मदद कर सकता है कि दिन के दौरान आप कितने कैफीन को सुरक्षित रूप से कर सकते हैं और कितने ऊर्जा पेय बहुत अधिक हैं। सही सवाल पूछना और विश्वसनीय उत्तर मांगना समग्र अच्छी स्वास्थ्य और प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा देने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।