थकावट थकान का एक व्यक्तिपरक अनुभव है जो कमजोरी से अलग है, और एक क्रमिक शुरुआत है। कमज़ोरी के विपरीत, थकान को बाकी की अवधि से कम किया जा सकता है थकान शारीरिक या मानसिक कारण हो सकते हैं शारीरिक थकान इष्टतम शारीरिक प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए एक मांसपेशी की क्षणिक असमर्थता है, और तीव्र शारीरिक व्यायाम से अधिक गंभीर हो जाती है। मानसिक थकान लंबे समय तक संज्ञानात्मक गतिविधि के परिणामस्वरूप अधिकतम संज्ञानात्मक प्रदर्शन में एक क्षणिक कमी है। यह स्नोमोलेंस, सुस्ती या निर्देशित ध्यान थकान के रूप में प्रकट हो सकता है
चिकित्सकीय रूप से, थकान एक गैर-विशिष्ट लक्षण है, जिसका hindi language में अर्थ है कि इसमें कई संभावित कारण हैं और कई अलग-अलग परिस्थितियां हैं। थकान को लक्षण के बजाय एक लक्षण माना जाता है, क्योंकि यह एक व्यक्तिपरक भावना है जिसे किसी अन्य व्यक्ति द्वारा मनाया जा सकता है। थकावट और ‘थकावट की भावना’ अक्सर भ्रमित होते हैं।
Fatigue Meaning in Hindi - Introduction
Fatigue in english to hindi dictionary is called as थकान, जिसको ऊर्जा और प्रेरणा (शारीरिक और मानसिक दोनों) की कमी के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यह उनींदापन से भिन्न है, एक शब्द जो सोने की आवश्यकता का वर्णन करता है अक्सर एक व्यक्ति थका हुआ महसूस करने की शिकायत करता है और यह थकान और उनींदापन के बीच अंतर करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर पर निर्भर है, हालांकि दोनों एक ही समय में हो सकते हैं। उनींदापन के अलावा, अन्य लक्षण गतिविधि और मांसपेशियों की कमजोरी के साथ सांस की तकलीफ सहित थकान के साथ भ्रमित किया जा सकता है फिर, ये सभी लक्षण एक ही समय में हो सकते हैं। इसके अलावा, थकान शारीरिक और मानसिक गतिविधि के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है; गतिविधि को कम करके सबसे सामान्य व्यक्तियों में यह जल्दी से राहत मिली है (आमतौर पर घंटों में लगभग एक दिन, गतिविधि की तीव्रता के आधार पर)
थकान एक बहुत ही सामान्य शिकायत है और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक लक्षण है और कोई बीमारी नहीं है। कई बीमारियों के परिणामस्वरूप थकान की शिकायत होती है और ये शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या दो के संयोजन हो सकते हैं।
अक्सर, थकान का लक्षण धीरे-धीरे शुरू हो जाता है और व्यक्ति को यह नहीं पता होगा कि वे कितनी ऊर्जा खो चुके हैं जब तक वे एक समय सीमा से दूसरे कार्य को पूरा करने की अपनी क्षमता की तुलना करने की कोशिश नहीं करते। वे अनुमान लगा सकते हैं कि उनकी थकान उम्र बढ़ने और लक्षण की उपेक्षा के कारण है। इससे देखभाल की तलाश में विलंब हो सकता है
हालांकि यह सच है कि अवसाद और अन्य मानसिक समस्याओं थकान का कारण हो सकता है, यह निश्चित है कि कोई अंतर्निहित शारीरिक बीमारी नहीं है जो मूल कारण है।
थकावट वाले व्यक्तियों में तीन प्राथमिक शिकायतें हो सकती हैं; हालांकि, यह प्रत्येक व्यक्ति में भिन्न हो सकता है
- प्रेरणा या गतिविधि शुरू करने की क्षमता की कमी हो सकती है;
- गतिविधि शुरू हो गया है एक बार आसानी से व्यक्ति टायर; तथा
- किसी व्यक्ति को गतिविधि शुरू करने या पूरा करने के लिए एकाग्रता और स्मृति के साथ मानसिक थकान या कठिनाई होती है
थकान के कारण
एक बड़ी शिकायत के रूप में थकान के कई संभावित कारण हैं वे उन लोगों से मिलते हैं जो शरीर के ऊतकों को खराब रक्त की आपूर्ति का कारण बीमारियों से प्रभावित होते हैं जो चयापचय को प्रभावित करते हैं, संक्रमण और सूजन से होने वाली बीमारियों से उन लोगों तक जो नींद की गड़बड़ी का कारण बनती हैं। थकान कई दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव है जबकि मनोवैज्ञानिक स्थितियों के कई रोगी अक्सर थकान (शारीरिक और मानसिक) की शिकायत करते हैं, वहां भी ऐसे रोगियों का एक समूह है जहां थकान का कारण कभी नहीं निदान किया जाता है।
खाद्य एलर्जी
खाद्य एलर्जी थकान पैदा कर सकता है कुछ खाद्य पदार्थ क्रोनिक थकान में योगदान कर सकते हैं यदि आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद नींद महसूस करते हैं, तो यह उस भोजन का असहिष्णु हो सकता है।
यह देखने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आप किसी खास भोजन के प्रति संवेदनशील या असहिष्णु हैं, एक उन्मूलन आहार है संदिग्ध खाद्य पदार्थों को हटा दें और देखें कि क्या आपके ऊर्जा के स्तर में सुधार है। यदि आप खाद्य पदार्थ और थकान रिटर्न पुन: उत्पन्न करते हैं, तो भोजन केवल कारण हो सकता है। उन्मूलन आहार के बारे में जाने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें
हार्ट रोग
क्या आपने खुद को रोज़मर्रा की गतिविधियों से थका हुआ पाया जैसे शॉपिंग, सफाई, या चढ़ाई सीढ़ियों? जब हृदय शरीर के सभी ऊतकों को रक्त पंप करने में कम सक्षम होता है, तो यह रक्त के अंगों से रक्त को हटाने और इसके बजाय महत्वपूर्ण अंगों को भेजकर संसाधनों का संरक्षण करता है। इससे थकान हो सकता है और हृदय रोग का संकेत हो सकता है
हार्ट रोग एक गंभीर स्थिति है और उपचार की आवश्यकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें। जीवन शैली में बदलाव (उदाहरण के लिए, आहार और व्यायाम), दवाएं और शारीरिक उपचार, जो आपको आपकी हृदय रोग को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और आपको जो प्यार करते हैं उसे वापस करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
निर्जलीकरण
हम सभी जानते हैं कि पानी की प्यास प्यास है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप इसे कम कर सकते हैं? जब तक आपको प्यास लग रहा है, तब तक आप पहले से ही निर्जलित हो चुके हैं
जबकि किसी भी तरल आप हाइड्रेट में मदद मिलेगी, पानी सबसे अच्छा विकल्प है यह चीनी, कैलोरी, और कैफीन से मुफ़्त है ज्यादातर विशेषज्ञ प्रति दिन लगभग आठ गिलास सुझाते हैं, लेकिन अगर आप गर्म वातावरण में व्यायाम करते हैं या रहते हैं या काम करते हैं तो आपको अधिक आवश्यकता पड़ सकती है। यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हो, तो आपका मूत्र स्पष्ट या पीला हो जाएगा। यदि यह गहरा है, तो आपको अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है।
मधुमेह
मधुमेह या तो उच्च या निम्न रक्त शर्करा के साथ थकान पैदा कर सकता है जब आपके शर्करा अधिक होते हैं, तो वे ऊर्जा के लिए इस्तेमाल होने के बजाय खून में रहते हैं, जिससे आपको थका हुआ महसूस होता है। निम्न रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का अर्थ है कि आपके पास ऊर्जा के लिए पर्याप्त ईंधन नहीं है, जिससे थकान भी हो सकती है
यदि आप मधुमेह के साथ व्यक्ति हैं, तो आपकी बीमारी का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर अक्सर आहार और व्यायाम सहित जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश करेगा आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए आपको इंसुलिन या अन्य मधुमेह दवाओं का भी निर्धारण किया जा सकता है।
उदासी
अवसाद उदासी और चिंता का कारण बनता है, लेकिन यह थकान, अनिद्रा, दर्द और दर्द सहित शारीरिक लक्षण भी पैदा कर सकता है।
यदि आप या जिनके बारे में आप ध्यान रखते हैं, वे निराश हैं, तो आप को ध्यान में रखना चाहिए। अवसाद के इलाज के बिना हल नहीं हो सकता है, और उपचार और दवाओं सहित कई उपचार हैं जो लक्षणों को हल करने में सहायता कर सकते हैं।
नींद की कमी
नींद की कमी थकान का कारण बनती है, और आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
हर रात सात से आठ घंटे नींद के लिए निशाना हर रात एक ही समय में बिस्तर पर चले जाओ, और हर सुबह एक ही समय में अपने आप को समय-समय पर जागने के लिए जगाएं। सुनिश्चित करें कि आपका गद्दे आराम से है, कमरा पर्याप्त रूप से अंधेरा और शांत है, और आपका सेल फोन और टेलीविजन बंद है। यदि आप अभी भी अपने नींद के वातावरण में परिवर्तन करने के बाद सोने में असमर्थ हैं, तो एक नींद विकार को छोड़ने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
थकान तथ्यों - Fatigue Facts in Hindi
- थकान - (या तो शारीरिक, मानसिक या दोनों) एक लक्षण है जो रोगी को वर्णन करने के लिए मुश्किल हो सकता है और सुस्त, थका हुआ और थका हुआ शब्दों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
- सावधानीपूर्वक और पूर्ण इतिहास रखना थकान की स्थिति के कारण के निदान के निदान के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, लगभग एक तिहाई रोगियों में कारण नहीं मिला है और निदान ज्ञात नहीं है।
- थकान के लक्षणों के कई कारण हैं थकान के कुछ उपचार योग्य कारणों के उदाहरण में एनीमिया, मधुमेह, थायरॉयड रोग, हृदय रोग, सीओपीडी और सो विकार (टेबल) शामिल हैं।
- थकावट की लंबे समय तक शिकायतें क्रोनिक थकान सिंड्रोम के समान नहीं होतीं विशिष्ट निदान के लिए सीडीसी द्वारा निर्धारित विशिष्ट मानदंडों को पूरा करने की जरूरत है।
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