अवसाद के लिए जड़ी -बूटियाँ एक तेजी से बढ़ती मानसिक मुद्दा है जो विभिन्न कारणों से घिरा हुआ है। यहां तक कि समस्या वाले बहुत से लोग उनके दुख के बारे में नहीं जानते हैं जो बाद के चरणों में स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। यह जानने के लिए नीचे पढ़ें कि आयुर्वेद हर्बल उपचार के साथ अवसाद कैसे ठीक किया जा सकता है।
अवसाद बेहद जटिल मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों में से एक है, एक ऐसी बीमारी जिसका कोई सटीक कारण नहीं है और विभिन्न कारणों से हो सकता है। ऐसे दिन होते हैं जब आप किसी भी काम को करने, खाली महसूस करने और दुखी महसूस करने के बारे में भयानक महसूस करते हैं, उन चीजों को करने में रुचि खो देते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं या निराशा होती है। यदि भावना या व्यवहार संबंधी मुद्दा अक्सर पुनरावृत्ति करता है, तो आपके दरवाजे पर अवसाद दस्तक देने की संभावना हो सकती है।
चिकित्सा बीमारी या दर्दनाक घटनाओं के कारण कुछ अनुभव अवसाद और अन्य लोगों को जीवन शैली में बदलाव के कारण अवसाद हो सकता है या अवसाद का पारिवारिक इतिहास हो सकता है। ऐसे लोग हैं जो अवसाद का अनुभव करते हैं और बिना किसी विशेष कारण के अकेलेपन और उदासी के साथ दलदल महसूस करते हैं।
अवसाद एक आम बीमारी है और इसे विभिन्न उपचारों और दवा के साथ इलाज किया जा सकता है, लेकिन वैकल्पिक उपचार चुनना इसका सबसे अच्छा तरीका है। आयुर्वेद बीमारी को ठीक करने और रोकने की स्वाभाविक तरीका है और Kerala In India में आयुर्वेद पाठ्यक्रम के साथ, आप कई जड़ी -बूटियों के बारे में सीखते हैं। और अवसाद से लड़ने के लिए उपाय।
यहाँ पाँच अद्भुत आयुर्वेद जड़ी -बूटियाँ और प्राकृतिक उपचार हैं जो आपको अवसाद से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
10 आयुर्वेदिक जड़ी -बूटियाँ अवसाद के लिए
आयुर्वेदिक जड़ी -बूटियों का उपयोग भारत की पारंपरिक दवाओं को बीमारियों के खिलाफ रक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को संतुलित करने के लिए किया जाता है।
1. अश्वगंधा
एक अद्भुत जड़ी बूटी जो लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग की जाती है और अवसाद उनमें से एक है। जड़ी बूटी में एडाप्टोजेनिक यौगिक होते हैं, जिन्हें अवसाद के लक्षणों से राहत के लिए जाना जाता है। और चिंता। अश्वगंधा पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसी अपक्षयी मस्तिष्क की स्थिति से लड़ने में भी मदद करता है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है
2. जिनसेंग
जिनसेंग फिर से हर्बल दवा है जिसका उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। जिनसेंग रूट में अद्भुत औषधीय गुण होते हैं, और जड़ी बूटी को बेहतर मानसिक स्पष्टता, एक फिर से सक्रिय शरीर और कम तनाव के साथ जोड़ा गया है।
3. कैमोमाइल
कैमोमाइल अवसाद और चिंता दोनों का इलाज करने का एक शानदार प्राकृतिक तरीका है और आमतौर पर तेल और हर्बल चाय के रूप में उपयोग किया जाता है।
4. लैवेंडर
लैवेंडर इस मुद्दे का इलाज करने के लिए एक और अद्भुत हर्बल उपाय है - लैवेंडर तेल का उपयोग एक इनहेलेंट के रूप में करें जो शांति और गहरी नींद को प्रेरित करता है। यहां तक कि लैवेंडर तेल का मौखिक खपत का रूप एक कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है जो अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करता है और आपको ऊर्जावान महसूस कराता है।
5. सेंट जॉन वोर्ट
सेंट जॉन का वोर्ट एक अद्भुत जड़ी बूटी है जिसे अवसाद के साथ रोगियों का इलाज करने और हल्के से मध्यम अवसाद और मनोदशा विकारों का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। सैकड़ों वर्षों के लिए, जड़ी बूटी का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के इलाज के लिए किया जाता है और द्विध्रुवी रोग वाले लोगों द्वारा बचा जाना चाहिए।
6. ओमेगा 3 फैटी एसिड
ओमेगा 3 फैटी एसिड को सप्लीमेंट्स के माध्यम से सेवन किया जा सकता है और अवसाद के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद की जा सकती है और यह आपके दिल के लिए भी अच्छा है। फ्लैक्ससीड्स, चिया सीड्स, कैनोला ऑयल, सोयाबीन, अखरोट, बेसिल, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, पालक, ब्रोकोली सहित खाद्य पदार्थों का सेवन करें, और इन सभी में ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल हैं। इसके अलावा, पढ़ें भारत में सर्वश्रेष्ठ ओमेगा 3 कैप्सूल।
7. थाइम
ट्रिप्टोफैन और लिथियम का एक बड़ा स्रोत, थाइम एक महान मूड स्टेबलाइजर है, मन को शांत करता है, और अनिद्रा का इलाज करता है। जड़ी बूटी भोजन के स्वाद को बढ़ाती है और कुछ ही समय में समस्या का इलाज करती है।
रोस्ट के लिए एक रगड़ के रूप में लहसुन के साथ सूखे थाइम पाउडर का उपयोग करें।
- मिर्च के रूप में बैंगन व्यंजन का उपयोग करें।
8. रोज़मेरी
एक लकड़ी का पौधा, मेंहदी के पत्तों का उपयोग आलू, खाना पकाने के तेल और कई अन्य मसाला उद्देश्यों के लिए किया जाता है। जड़ी बूटी मसाला अवसाद वाले लोगों पर बहुत प्रभाव दिखाता है क्योंकि यह एक अवसादरोधी और चिंताजनक के रूप में कार्य करता है।
आप कई व्यंजनों के लिए नमक के रूप में घटक का उपयोग कर सकते हैं।
- रोज़मेरी-इनफ्यूज्ड ऑलिव ऑयल, हनी, जाम, शुगर, जेली, सिरका, नींबू पानी, मक्खन और पेस्टो का उपयोग करें।
- सूप, स्ट्यूज़, थाव और मैरिनड्स में जोड़कर बाद में उपयोग करने के लिए जड़ी बूटी को फ्रीज करें।
9. केसर
केसर का अर्क अवसाद में सुधार करने का रास्ता है, हालांकि किसी भी शोध ने अवसाद के उपचार पर इसके प्रभाव की पुष्टि नहीं की है। यह अवसाद का इलाज करने के लिए एक महान जड़ी बूटी कहा जाता है। लेकिन, वैकल्पिक चिकित्सा समीक्षा में एक अध्ययन है, जिसमें कहा गया है, केसर के कलंक को लेना - एक फूल में कालीन या रॉड जैसे स्टेम के अंत में, हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज करने के लिए एक प्रभावी उपाय दिखाया है।
- 2 बड़े चम्मच गर्म दूध में केसर के धागे के कुछ किस्में भिगोएँ। फिर एक गिलास दूध उबालें, शहद डालें, और बादाम को कुचल दें, और इसे उबालें। अब केसर दूध का मिश्रण जोड़ें, और सोने से पहले दूध पिएं।
- आप चिंता को कम करने और अवसाद को ठीक करने के लिए केसर की खुराक का उपभोग कर सकते हैं।
10. फोलेट और जस्ता
फोलिक एसिड और जस्ता की खपत अवसाद की रोकथाम के लिए अत्यधिक भरोसेमंद है। फोलिक एसिड एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में काम करता है और शरीर में फोलेट के स्तर को बढ़ाता है जैसे कि फोलेट -समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करता है - बीन्स, दाल, एवोकाडोस, अनाज, सूरजमुखी के बीज, गहरे पत्तेदार साग, आदि।
जबकि जस्ता मानसिक कामकाज से जुड़ा हुआ है, शरीर में जस्ता का एक निम्न स्तर विभिन्न अध्ययनों के अनुसार अवसाद से जुड़ा हुआ है। तो डेयरी उत्पादों, नट, बीन्स, अनाज, साबुत अनाज, आदि जैसे जस्ता युक्त भोजन से जस्ता की खुराक का उपभोग करें।
अन्य
नागफनी, कैलिफोर्निया पोपी, जिन्कगो बिलोबा, लेमन बाम, जुनून फूल, कावा, वेलेरियन रूट, रोडियोला, मका, और बहुत कुछ जैसी जड़ी बूटी, दुनिया भर में कुछ महान जड़ी -बूटियाँ उपलब्ध हैं जो अवसाद की इस सामान्य स्वास्थ्य स्थिति के इलाज में मदद करती हैं।
अवसाद के लक्षण
शुरू में, आपके लिए यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि आप जिन मुद्दों का सामना कर रहे हैं, वे अवसाद का कारण बन सकते हैं या नहीं। नीचे दिए गए लक्षणों की सूची है जो निश्चित रूप से मदद कर सकते हैं।
- उदासी और निराशा की भावना
- आत्महत्या और मृत्यु के विचार
- ध्यान केंद्रित करते समय परेशानी या हाइपर्सोम्निया
- भूख में बदलें
- सामान्य गतिविधियों और शौक में रुचि का नुकसान
- हताशा और चिड़चिड़ापन की भावना
- शारीरिक लक्षण - पीठ दर्द और सिरदर्द
अवसाद एक जानलेवा बीमारी है और स्ट्रोक या दिल के दौरे जैसे अन्य चिकित्सा स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है। इस मुद्दे को ठीक करने के लिए इन जड़ी -बूटियों और उपचारों की कोशिश करें और प्रियजनों की मदद लें और डॉक्टर्स ।
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लेखक के बारे में
इस राइट-अप को manmohan singh। द्वारा क्रेडिट में योगदान दिया गया था
मनमोहन सिंह भारत में एक भावुक योगी, योग शिक्षक और यात्री हैं। वह वर्तमान में rishikulyogshsla.org के साथ काम कर रहा है। योग गठबंधन-संबद्ध स्कूल कई योग कार्यक्रमों का आयोजन करता है जैसे।
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