उच्च रक्तचाप के लक्षण: 'मूक हत्यारे' को जानना

एक व्यस्त जीवन जीना? नियमित रूप से तनाव से निपटना? बहुत बाहर खाना? बाहर काम करने का मौका नहीं मिल रहा है? खैर, आपको तब मूक हत्यारे के बारे में पता होना चाहिए। नहीं, हम यहां एक गैंगस्टर के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। मूक हत्यारा आपका उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप के बारे में चिंताजनक गलतफहमी यह है कि यह आपको 'बीमार' महसूस नहीं करता है। उच्च रक्तचाप के लक्षण उल्लेखनीय रूप से ध्यान देने योग्य नहीं हैं। इस लेख में, हम आपको कुछ सामान्य उच्च रक्तचाप के लक्षणों, कारणों और उपचारों के बारे में व्यापक जानकारी देंगे। हम आपको यह भी बताएंगे कि उच्च रक्तचाप को कैसे नियंत्रित किया जाए। लेकिन पहले, आइए बात करते हैं कि उच्च रक्तचाप क्या है।

परिभाषा: उच्च रक्तचाप क्या है?

जैसा कि नाम से पता चलता है, उच्च रक्तचाप उच्च मात्रा में दबाव है जो रक्त आपकी धमनी की दीवारों के खिलाफ रखता है। उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त का दबाव अस्वास्थ्यकर स्तर तक बढ़ जाता है।  यह स्थिति 'उच्च रक्तचाप' नाम से भी जाती है। यह एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो स्ट्रोक, दिल जैसी कई दिलों की जटिलताओं की ओर ले जाती है। हमला , और बहुत कुछ।

सामान्य उच्च रक्तचाप के लक्षण क्या हैं?

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) व्यापक-प्रसार स्थितियों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में लगभग एक बिलियन लोग उच्च रक्तचाप से प्रभावित होते हैं। भारत में, हर पांचवें वयस्क में से एक इस स्थिति से पीड़ित है। उच्च रक्तचाप की पहचान करने के लिए कोई विशिष्ट लक्षण नहीं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्थिति में मूक लक्षण हैं। इन लक्षणों को स्पष्ट और दृश्यमान बनने में वर्षों का समय लगता है। उन्हें केवल नियमित चेक-अप के माध्यम से पता लगाया जा सकता है। लेकिन चिंता न करें, हमने आपके लिए कुछ सबसे आम उच्च रक्तचाप के लक्षणों की एक सूची तैयार की है। निम्नलिखित संकेतों के लिए बाहर देखें:

सिरदर्द

उच्च रक्तचाप के सबसे आम संकेतों में से एक सिरदर्द है। हम सभी अपने जीवन में कुछ समय के लिए अपने सिर में दर्द के कुछ रूप का अनुभव करते हैं। हालांकि, अगर दर्द असहनीय हो जाता है, तो इसे चेतावनी का संकेत माना जाना चाहिए। गंभीर सिरदर्द के पीछे का कारण भिन्न हो सकता है; तनाव से लेकर कमजोर दृष्टि तक, लेकिन एक सिरदर्द उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

थकान

क्या आप लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों से चलने के बाद बेहद थका हुआ महसूस करते हैं? क्या आप एक सामान्य दिन के अंत में कमजोर महसूस करते हैं? क्या आपको लगता है कि लोग आपकी उम्र तेजी से चलते हैं? यदि आप इन सवालों पर अपना सिर हिला रहे हैं, तो यह आपके लिए एक संकेत है। दैनिक गतिविधियों से थकान और अत्यधिक थकान एक उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं। यदि आप पूरी रात की नींद के बाद भी थका हुआ महसूस करते हैं, तो उच्च रक्तचाप का कारण हो सकता है।

मतली और उल्टी

मतली का अर्थ है जबरन उल्टी की उल्टी। इसे भोजन के प्रति घृणा की भावना से भी पहचाना जाता है। जब आपको उच्च रक्तचाप होता है तो आप मिचली महसूस कर सकते हैं। उल्टी एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का संकेत है। यदि आपको अचानक उल्टी की आवश्यकता महसूस होती है, तो आपको अपने रक्तचाप की जांच करनी चाहिए। संभावना है कि यह अधिक होगा और आपको मदद की आवश्यकता है।

चक्कर आना

संतुलन या अचानक चक्कर को बनाए रखने में कठिनाई उच्च रक्तचाप के संकेत हैं। वे एक स्ट्रोक के सामान्य लक्षण भी हैं। उच्च रक्तचाप एक स्ट्रोक का प्रमुख कारण है। यदि आप अचानक चक्कर महसूस करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बिना किसी देरी के देखना चाहिए।

छाती में दर्द

आपको विभिन्न कारणों से सीने में दर्द हो सकता है। छाती के दर्द आपके दिल से एक समस्या का संकेत देते हैं। आप उच्च रक्तचाप के संकेत के रूप में बड़े पैमाने पर सीने में दर्द से पीड़ित हो सकते हैं। यह उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। आप शायद ही कभी सीने में दर्द से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन यह नजरअंदाज करने के लिए एक संकेत नहीं है।

अनियमित दिल की धड़कन

यह आवश्यक नहीं है कि आपकी हृदय गति और आपका रक्तचाप आनुपातिक रूप से बढ़े। लेकिन एक अनियमित दिल की धड़कन चिंता का कारण है। यदि कुछ शारीरिक व्यायाम के बाद, आपके दिल की धड़कन लंबे समय के बाद सामान्य हो जाती है, तो विचार करें कि यह एक उच्च रक्तचाप लक्षण है।

दृष्टि समस्याएं

उच्च रक्तचाप आपकी आंखों के रक्त वाहिका को नुकसान पहुंचाने में सक्षम है। यदि आप दृष्टि गड़बड़ी का सामना कर रहे हैं, तो आप उच्च रक्तचाप की स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। धुंधली दृष्टि इस स्थिति का एक और संकेत है।  आप सोच सकते हैं कि आपकी दृष्टि दिन भर आपके लैपटॉप पर काम करने से प्रभावित होती है। लेकिन यह पूरी तरह से एक अलग मामला हो सकता है। अपनी धुंधली दृष्टि या अन्य दृष्टि गड़बड़ी से बचें क्योंकि उच्च रक्तचाप चुपचाप में रिसता है।

nosebleeds

एक नाक उच्च रक्तचाप का एक मामूली सामान्य लक्षण है। केवल उच्च रक्तचाप के संकट के मामलों में आप नाक से पीड़ित होंगे। स्थिति से संवहनी नाजुकता के कारण उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में नोजलेड होते हैं। यदि आपके पास पहले से ही एक ऐसी स्थिति है जो नाक का कारण बनती है, तो उच्च रक्तचाप के कारण इसे खराब किया जा सकता है।

मूत्र में रक्त

यह असामान्य लग सकता है लेकिन आपके गुर्दे का स्वास्थ्य आपके रक्तचाप को भी प्रभावित करता है। उच्च रक्तचाप को पहचानने के गंभीर लक्षणों में से एक मूत्र में रक्त है। इसका मतलब यह भी है कि आपके गुर्दे उच्च रक्तचाप से प्रभावित होते हैं। यह लक्षण तत्काल चिकित्सा देखभाल के लिए कहता है। यह एक बहुत ही स्पष्ट लक्षण है और यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है तो अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

छाती, गर्दन और कान में तेज़िंग

आप अपनी छाती, गर्दन और कानों में एक धड़कन सनसनी महसूस करेंगे। संवेदना उपरोक्त अंगों में बार -बार हड़ताली के समान है। यदि आप कभी -कभी इस सनसनी को महसूस कर रहे हैं, तो आपको एक चिकित्सा विशेषज्ञ से जाना चाहिए और अपने रक्तचाप की जाँच करनी चाहिए। 

किसे दोष देना है? उच्च रक्तचाप का कारण क्या है?

उच्च रक्तचाप करना हमेशा आपकी गलती नहीं होती है। आप एक संतुलित आहार नहीं ले सकते हैं या नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं। लेकिन कुछ अतिरिक्त कारक हैं जो उच्च रक्तचाप में योगदान करते हैं। आइए हम आपको उन कारकों के बारे में बताएं, ताकि आप उन्हें आंशिक रूप से दोष दे सकें। कुछ उच्च रक्तचाप के कारण नीचे सूचीबद्ध हैं:

• आपके आहार में बहुत अधिक नमक और तेल: एक खराब आहार उच्च रक्तचाप से ग्रस्त स्थिति की ओर जाता है। आपको नमक और तेल में उच्च भोजन को उच्च से बचने से बचना चाहिए। वे आपको उच्च रक्तचाप के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं। तो फ्रेंच फ्राइज़ को नमकीन करने के लिए अलविदा कहें और एक स्वस्थ रक्तचाप का स्तर बनाए रखें।
• शारीरिक निष्क्रियता: लिफ्ट हमें कई कहानियों में ले जाने के लिए बनाई गई थी। लेकिन लिफ्ट को खोदना और कुछ सीढ़ियों तक चलना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह बेहतर समय प्रबंधन करने और जिम को हिट करने या अपना पसंदीदा खेल खेलने का सुझाव दिया जाता है।

शारीरिक निष्क्रियता उच्च रक्तचाप के प्रमुख कारणों में से एक है। यदि आप एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं, तो आपको इस स्थिति को विकसित करने का खतरा हो सकता है।

• धूम्रपान: एक हजार कारण हैं कि आपको धूम्रपान या तंबाकू का उपभोग नहीं करना चाहिए। उच्च रक्तचाप उन कारणों में से एक है। तंबाकू का सेवन रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण बनाता है और इस प्रकार रक्तचाप उच्च है।
• पारिवारिक पृष्ठभूमि: आपको अपने माता-पिता से केवल अपनी अच्छी दिखने वाली सुविधाएँ नहीं मिली थीं। एक उच्च संभावना है कि यदि आपके रक्त के रिश्तेदार के पास भी उच्च रक्तचाप हो सकता है। उच्च रक्तचाप परिवारों में चलता है और पीढ़ियों को प्रभावित करता है।
• आयु: बूढ़ा होना इतना मजेदार नहीं है। इसके शीर्ष पर, उम्र बढ़ने भी जोखिम भरा है। उच्च रक्तचाप विकसित करने के लिए उम्र एक प्राथमिक कारक है। जैसे -जैसे आप बूढ़े होते जाते हैं, आपके रक्त वाहिकाएं कम लचीली होती जाती हैं और उच्च रक्तचाप के लिए अधिक प्रवण होती हैं।
• मोटापा: यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो उच्च रक्तचाप होने की संभावना बढ़ जाती है। अधिक वजन वाले लोगों में उच्च रक्त दबाव मध्यम वजन वाले लोगों की तुलना में।
• अल्कोहल का सेवन: भारी पीने से आपके दिल को नुकसान हो सकता है। आपको अपने पीने की होड़ को नियंत्रित करना चाहिए क्योंकि अधिक शराब का मतलब उच्च रक्तचाप है।
• मानसिक तनाव: हम सभी हर दिन तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करते हैं। यह हमारे काम, हमारे रिश्ते, हमारे शौक, या यातायात हो, तनाव हर जगह है। लेकिन हमें जो कुछ भी चाहिए वह एक बेहतर तनाव प्रबंधन तकनीक है।

हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे रक्त के दबाव को बनाए रखने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि आप अधिक समय तक तनाव में रहते हैं, तो आप उच्च रक्तचाप के विकास के उच्च जोखिम में हो सकते हैं।

उच्च रक्तचाप उपचार क्या है? मैं इसका इलाज कैसे करूं?

अब जब आप जानते हैं कि आपको उच्च रक्तचाप है या नहीं, तो इसका इलाज करने का समय है। यह सलाह दी जाती है कि आप अपने दम पर उच्च रक्तचाप का निदान न करें। आपको नियमित चेक-अप के लिए एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए। ब्लड प्रेशर रीडिंग चार श्रेणियों में आती है:

• सामान्य रक्तचाप
• एलिवेटेड ब्लड प्रेशर
• चरण 1 उच्च रक्तचाप
• चरण 2 उच्च रक्तचाप

यदि आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवा लिख ​​सकता है। दी गई दवा का प्रकार स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है।

उच्च रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें?

उच्च रक्तचाप का इलाज करने का सबसे बुनियादी तरीका आपकी जीवन शैली में अनिवार्य बदलाव करना है। अपने आहार को सही करना, नियमित रूप से काम करना, और धूम्रपान छोड़ना , और दूसरों के बीच पीना कुछ सामान्य परिवर्तन हैं जिन्हें अपनाया जाना चाहिए।

निष्कर्ष

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक बहुत ही सामान्य स्थिति हो सकती है लेकिन यह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। यदि आप ऊपर वर्णित किसी भी लक्षण का सामना कर रहे हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि भारत में सबसे अच्छा पारिवारिक उच्च रक्तचाप डॉक्टर जितनी जल्दी हो सके। हमने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के बारे में कुछ सुझाव साझा किए हैं। मुख्य रूप से, इस स्थिति का बुनियादी जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से इलाज किया जा सकता है। लेख का बिंदु उच्च रक्तचाप के लक्षणों, कारणों और उपचारों के बारे में जागरूकता पैदा करना है।

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