सूजन दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती है। हालाँकि सूजन कई कारणों से हो सकती है, जैसे हवा निगलना या मसालेदार या तैलीय भोजन खाना। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप लंबे समय तक रहना नहीं चाहेंगे। दवाएँ लेने के अलावा, कई घरेलू उपचार पाँच मिनट में पेट साफ करने में मदद कर सकते हैं। इस ब्लॉग में बताए गए घरेलू नुस्खे किसी भी दवा से ज्यादा तेजी से काम करते हैं। जानें सरल लेकिन प्रभावी तरीके और इन टिप्स और ट्रिक्स से 5 मिनट में कैसे पेट साफ करें। अगर आप यह जानना चाहते हैं कि पेट में गैस बनने के क्या कारण होते हैं। साथ ही आप इससे कैसे बच सकते हैं. आइए मिनटों में सूजन को कम करने के तरीके का उत्तर पाने के लिए इस लेख पर गौर करें।
सूजन के कारण
पेट फूलने के कुछ कारण होते हैं
- गैस बनना
- पाचन संबंधी समस्याएं
- खाद्य असहिष्णुता
- हार्मोनल उतार-चढ़ाव
तेजी से ब्लोटिंग कैसे करें इसके लिए 11 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपाय
नीचे कुछ फूले हुए पेट के उपचार दिए गए हैं:
1 सेब का सिरका
क्या आप इस बात को लेकर तनाव में हैं कि कौन सी चीज़ तेजी से सूजन से राहत दिलाती है? एक छोटा ढक्कन एप्पल साइडर विनेगर और एक गिलास पानी लें, फिर उन्हें मिलाएं और पियें। यह पेय 5 मिनट में पेट साफ करने वाला पारंपरिक पेय है। इस असरदार विधि का स्वास्थ्य पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि सिरका स्वस्थ लोगों में भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, और इस बात पर चर्चा की गई है कि क्या इसे गैस्ट्रिक खाली करने में देरी से समझाया जा सकता है
2 सोडा
यदि आपको भारी भोजन खाने के बाद असुविधाजनक सूजन का अनुभव होता है। आधा चम्मच बेकिंग सोडा लें और इसे एक गिलास पानी में मिलाएं और पी लें। सावधान रहें कि बहुत अधिक बेकिंग सोडा न लें, क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है। यदि आप इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि कार्बोनेटेड पेय से होने वाली सूजन से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो उन्हें पानी से बदलने की सलाह दी जाती है। कार्बोनेटेड पेय में गैस होती है जो पेट में जमा हो सकती है और सूजन पैदा कर सकती है।
3 हल्दी
हल्दी सबसे अच्छे मसालों में से एक है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। जब आपको कुछ भी खाने के बाद पेट फूलने का एहसास हो, तो लगभग एक चम्मच हल्दी लें और इसे गर्म पानी या दूध के गिलास में डालें। इसे धीरे-धीरे पिएं, और आप कुछ ही मिनटों में फूले हुए पेट से राहत पा सकते हैं। हल्दी के सूजनरोधी गुण पीरियड्स के दौरान होने वाली सूजन से राहत दिला सकते हैं। हल्दी उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो सूजन में मदद करता है।
4 सौंफ
सौंफ़ के बीज पाचन के लिए सर्वोत्तम होते हैं और रात के खाने के बाद भोजन में परोसे जाते हैं। ये बीज सूजन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं। बस इन बीजों को एक गिलास पानी में उबालें और अपनी सूजन को अलविदा कहें।
5 धनिये के बीज
सौंफ के बीज की तरह धनिये के बीज भी आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छे होते हैं। इस प्रकार यदि आपके घर में सौंफ के बीज नहीं हैं, तो आप धनिये के बीज का उपयोग कर सकते हैं। वे भी अद्भुत काम करेंगे
6 अदरक वाली चाय
जब आपको अत्यधिक गैस और सूजन होती है, तो कई चाय जैसे पुदीना चाय, अदरक, सौंफ और कैमोमाइल चाय शरीर को सूजन के दौरान आवश्यक गर्मी प्रदान करती है। इस प्रकार, आपके चयापचय को बढ़ाने के लिए इन चायों को पीना रचनात्मक हो सकता है।
7 चलना
यदि आप इस बारे में अधिक सोचते हैं कि सूजन और गैस से क्या मदद मिलती है, तो सूजन से छुटकारा पाने के लिए सबसे सरल व्यायामों में से एक है चलना। अगर आपको गैस का दर्द हो रहा है और आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो गलियारे में या घर पर ही टहलना शुरू कर दें। यह अभ्यास कुछ ही मिनटों में फंसी हुई हवा को खत्म करने में मदद करेगा।
8 कुछ योगाभ्यास आज़माएं
कुछ योग व्यायाम जो खाने के बाद पेट फूला हुआ महसूस करने में मदद करते हैं उनमें आगे झुकना और पैर की उंगलियों को छूना शामिल है। यह व्यायाम कुछ ही मिनटों में सूजन को कम करने में मदद करने वाला एक प्रभावी उपाय है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अक्सर पेट फूलने की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको इस व्यायाम का रोजाना अभ्यास करना चाहिए। आप अन्य व्यावहारिक योग अभ्यास भी कर सकते हैं।
गैस से राहत पाने के लिए इन स्थितियों को आज़माएँ:
- घुटने से छाती तक की मुद्रा,
- बच्चे की मुद्रा,
- हवा से राहत देने वाली मुद्रा,
- बिल्ली-गाय का खिंचाव,
- बैठे हुए आगे की ओर झुकें, और भी बहुत कुछ।
9 मालिश करना
हालांकि यह आम बात नहीं है, लेकिन मालिश करने से फंसी हुई हवा के कारण होने वाले दर्द और परेशानी को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। सबसे पहले, आपको पेट पर वह स्थान ढूंढना होगा जहां आप दर्द और परेशानी महसूस कर सकते हैं और अपनी उंगलियों से उस क्षेत्र की धीरे-धीरे मालिश करें। पेट से हवा निकालने में मदद के लिए आप नाभि क्षेत्र की मालिश भी कर सकते हैं।
10 हीटिंग पैड
हीटिंग पैड "5 मिनट में पेट साफ कैसे करें?" का एक प्रभावी और त्वरित समाधान है। हीटिंग पैड फायदेमंद होते हैं और फंसी हुई हवा की स्थिति के लक्षणों में मदद कर सकते हैं। हीटिंग पैड का उपयोग करना आसान है। बस इसे नाभि क्षेत्र के आसपास सही तापमान पर रखें। निवास की गर्मी सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगी।
11. गरम पानी पियें
अगर आप गैस से जल्दी राहत पाना चाहते हैं तो धीरे-धीरे गर्म पानी पीने की कोशिश करें। गर्म पानी की गर्मी पेट को आराम दे सकती है और इलाज में मदद कर सकती है जी दर्द की स्थिति के साथ. पानी का यह गर्म गिलास सबसे सरल उपचारों में से एक है, क्योंकि आपको बस एक गिलास पानी गर्म करना है और इसकी गर्मी को पेट में होने वाली परेशानी को शांत होने देना है।
निष्कर्ष:-
ब्लोटिंग पाचन तंत्र में फंसी गैस के लिए शब्द है। हालाँकि सिस्टम में हवा फंसने से कोई नुकसान नहीं है, लेकिन कभी-कभी इसके परिणामस्वरूप दर्द और परेशानी हो सकती है। सरल घरेलू उपायों से इस दर्द से राहत पाई जा सकती है। इन सरल घरेलू उपचारों में एक कप गर्म अदरक की चाय पीना या सौंफ और धनिया जैसी जड़ी-बूटियाँ खाना और खाना शामिल हो सकता है जो आंत के लिए अच्छी होती हैं और चलना या पेट की मालिश करना शामिल है। यदि आपका पेट अक्सर फूला हुआ रहता है, तो आप हमारे डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
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