जैसा की हम सभी जानते हैं आजकल कोरोना वायरस इतनी तेज़ी से फ़ैल रहा है, ऐसे में जरूरी है कि आप अपने आपको इससे बचा कर रखें और सावधानी बरतें। कोणवीरस से बचने के लिए जरूरी सावधानी के साथ साथ आवश्यक है आपकी इम्युनिटी भी अच्छी हो। क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति कहाँ से मिलती है? तो आज हम आपको यहाँ बताएंगे की हमारा शरीर किस तरह बीमारियों और इन्फेक्शन से लड़ता है और कौन इसे शक्ति प्रदान करता है।
इसका जबाव है - इम्युनिटी (Immunity Meaning in Hindi),जिसे प्रतिरक्षा भी कहा जाता हैै। यह इम्युनिटी ही होती है जो हर तरह के संक्रमण से लड़ती है, फेफड़ों में होने वाली धूल को साफ करती है और कैंसर की कोशिकाओं को मारती है। यदि आपकी इम्युनिटी सही होगी तो आप कोरोना वायरस के साथ साथ अन्य रोगों और गंभीर बिमारियों से भी लड़ पायेंगे। आइये जानते हैं ये क्या और कितने तरह की होती है। जानिये कैसे बढ़ाया जा सकता है और किन किन कारणों से हमारे शरीर की इम्युनिटी कम हो सकती है।
इम्युनिटी क्या है - Immunity Meaning in Hindi
इम्युनिटी को हिंदी (what is immunity in hindi - immunity kya hai) में रोग प्रतिरोधक क्षमता या प्रतिरक्षा कहा जाता है। प्रतिरक्षा के बारे में सबसे पहले रूसी वैज्ञानिक द्वितीय मेनिकिकोव और फ्रांसीसी सूक्ष्म जीवविज्ञानी लुई पाश्चर ने बताया था। शुरुआत में प्रतिरक्षा को केवल इन्फेक्शन या संक्रामक बीमारियों के लिए जीव की प्रतिरक्षा के रूप में माना जाता था पर बाद में पता चला की यह हमारे शरीर को सभी तरह की बिमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करती है और साथ ही यह बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर की सेल्स को भी बदल देती है। उदाहरण के लिए यदि आपकी इम्युनिटी अच्छी है तो आप कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी लड़ सकते हैं।इम्युनिटी के प्रकार - Immunity Types in Hindi
प्रतिरक्षा के दो मुख्य प्रकार हैं: सहज प्रतिरक्षा और अनुकूली प्रतिरक्षा।सहज प्रतिरक्षा
अनुकूली प्रतिरक्षा
- हमोरल इम्युनिटी: इस प्रकार की अनुकूली प्रतिरक्षा में बी कोशिकाओं द्वारा एंटीबॉडी का उत्पादन शामिल है। एंटीबॉडीज प्रोटीन होते हैं जो विशिष्ट एंटीजन (विदेशी पदार्थ) से जुड़ते हैं और उन्हें बेअसर या खत्म करने में मदद करते हैं। शरीर के तरल पदार्थों में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस जैसे बाह्य रोगजनकों के खिलाफ हास्य प्रतिरक्षा विशेष रूप से प्रभावी है।
- सेल-मध्यस्थ प्रतिरक्षा: इस प्रकार की अनुकूली प्रतिरक्षा में टी कोशिकाओं की सक्रियता शामिल होती है, जो सीधे संक्रमित कोशिकाओं को मार सकती है या प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकती है। सेल-मध्यस्थ प्रतिरक्षा इंट्रासेल्युलर रोगजनकों, जैसे वायरस और कुछ प्रकार के बैक्टीरिया से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है।
“सभी जानवरों, पौधों और कवकों में इनेट इम्युनिटी होती है। जबकि Vertebrates में एडेटिव इम्युनिटी होती है।”
इम्युनिटी इन हिंदी - Immune System in Hindi
प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं (immune system meaning in hindi), ऊतकों और अंगों का एक जटिल नेटवर्क है जो शरीर को वायरस, बैक्टीरिया और परजीवी जैसे हानिकारक रोगजनकों से बचाने के लिए मिलकर काम करते हैं। यह शरीर से विदेशी पदार्थों की पहचान करने और उन्हें खत्म करने के लिए जिम्मेदार है, साथ ही उन्हें शरीर की अपनी स्वस्थ कोशिकाओं से अलग करने के लिए भी जिम्मेदार है। प्रतिरक्षा प्रणाली समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।इम्युनिटी कम होने के कारण
क्या आपने कभी सोचा है की कुछ लोग दूसरों की तुलना में ज्यादा बीमार क्यों होते हैं? इसका उत्तर है शायद उनकी बॉडी में उतनी क्षमता नहीं होती कि जर्म्स और वायरस से लड़ सके, जिसका मतलब यह है कि आपकी इम्युनिटी या रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम या उनका इम्यून सीटें कमजोर है। इसके कम होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं जो नीचे दिए गए हैं-- तनाव: लगभग हम सभी ने हमारे जीवन में किसी न किसी बिंदु पर तनाव जरूर महसूस किया होगा। सिरदर्द, छाती में दर्द, बेचैनी और समग्र तनाव महसूस करने से तनाव की पहचान होती है। ये सभी कारक मिलकर हमारे इम्यून सिस्टम को और कठिन मेहनत करने के लिए मजबूर करते हैं जिससे हमारा शरीर बिमारियों से लड़ सके। परन्तु कभी कभी हमारा इम्यून सिस्टम इनसे लड़ नहीं पता और Low Immunity का कारण बनता है।
- व्यायाम न करना: हमारा इम्यून सिस्टम हमारे शरीर के लिए और हमारी लाइफ स्टाइल के अनुसार हमेशा फिट हो यह हर बार जरुरी नहीं होता एक अध्ययन बताता है की नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से न्यूट्रोफिल्स को कार्य करने में सहायता करता है, न्यूट्रोफिल्स वो सेल्स होती हैं जो अवांछित और कभी-कभी खतरनाक सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए काम करती हैं। ये सूक्ष्मजीव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इस प्रकार एक्सरसाइज न करना Low Immunity or (Immunity Meaning in Hindi) का कारण बन सकता है।
- सही नींद न लेना: क्या आप जानते हैं कि जब आप सो रहे होते हैं तब भी आपकी ब्लड सेल्स जो इन्फेक्शन से लड़ती हैं, वो उस समय भी इन्फेक्शन को आपकी बॉडी से दूर रखने के लिए कार्य कर रही होती हैं। इसलिए कम नींद और थकान भी Low Immunity का कारण हो सकती है।
- अनुचित पोषण: अनुमान यह है कि कम डाइट और व्यायाम की कमी साथ मिलकर, हर साल 310,000 और 580,000 अमेरिकियों की हत्या के लिए जिम्मेदार होती है। इसलिए जरूरी है की संतुलित भोजन करें जिसमे सभी विटामिन, खनिज, पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट्स और अभी जरूरी तत्व उपस्थित हों। वहीं फैटी जंक फूड्स को खाने से बचना चाहिए क्योंकि इनमे पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को काम करने से रोकते हैं।
इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं - Immunity Kaise Badhaye
इसको बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित डाइट्स और उपायों को कर सकते है जो इस प्रकार हैं
- नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित व्यायाम हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा कर हमारी इम्युनिटी को बढ़ता है
- विटामिन डी वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करें: विटामिन डी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, खासकर जब हमारे शरीर को कोल्ड और फ्लू सहित श्वसन संक्रमण के खिलाफ लड़ना हो ।
- अतिरिक्त दवा खाने से बचें: अत्यधिक दवाएं का सेवन आपकी इम्यून सिस्टम में बाधा डालती हैं और आपके लिवर, किडनी और रेस्पिरेटरी सिस्टम को कार्य करने में बाधा डालती हैं और गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि दवाएं और एंटीबायोटिक्स शरीर को बीमारियों से ठीक करने में मदद करते हैं, पर यह शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद नहीं करती है।
- कॉफी की जगह ग्रीन टी पियें: हालाँकि कॉफ़ी में कुछ एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं पर यह हमारे शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को रोकती है इसलिए कॉफ़ी के स्थान पर ग्रीन टी पियें यह आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ती है और इसको बढ़ाने में मदद करती है।
- धूम्रपान और शराब पीने से बचें: धूम्रपान, तम्बाकू और शराब का ज़बान आपके इम्यून सीटें को कार्य करने में बाधा डाल सकता है। जिससे आपका शरीर कई बिमारियों से इन्फेक्टेड हो सकता है, इसलिए इन सभी का त्याग करे और अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं।
- विषाक्त खाद्य पदार्थों को न खायें: रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड फ़ूड का बहुत लम्बे समय तक और बहुत ज्यादा सेवन आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर बना सकता है, जिसके कारण बीमारियां होने का खतरा बढ़ सकता है और हमारी वाइट ब्लड सेल्स जो बैक्टीरिया को मारती हैं उनकी क्षमता कम हो जाती है।
- स्वच्छता बनाए रखें: ज्यादातर इन्फेक्शन दूषित सतहों को छूने से और फिर उन्ही को अपने मुंह आँख नाक पर लगाने से फैलते हैं। इस इन्फेक्शन के होने की सम्भावना को कुछ अच्छी आदतों को अपनाकर दूर किया जा सकता है, जैसे - आस पास स्वछता का ध्यान रखें, खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद हाथों को अच्छे से धोएं, दूषित भोजन न खाएं, नाखूनों को काट कर रखें इत्यादि।
- पर्याप्त नींद लें: नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को समझौता करने की लिए मजबूर करती है इसलिए आपको हर दिन पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
- दिल खोल कर हँसे: खुल कर हँसने से आपकी इम्युनिटी तो बढ़ती ही है साथ ही आपकी मेन्टल हेल्थ में भी सुधार आता है, इसलिए जब भी मौका मिले अपने दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ मिलकर खुल कर हँसे।
- प्रतिरक्षा बूस्टिंग फूड्स का उपभोग करें: अपनी समग्र प्रतिरक्षा में सुधार के लिए तरबूज, गेहूं, दही, पालक, मीठे आलू, ब्रोकोली, लहसुन, अदरक, अनार का रस इत्यादि जैसे प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करें। तरबूज में Glutathione, एंटीऑक्सिडेंट होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। प्रतिरक्षा में वृद्धि के लिए गेहूं की जर्म भी खपत की जा सकती है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स, बी विटामिन और जस्ता का एक बड़ा स्रोत है। गेहूं की जर्म में प्रोटीन, फाइबर और कुछ स्वस्थ वसा का एक बड़ा संयोजन भी होता है।
हमारे शरीर को प्रतिरक्षा की बहुत आवश्यकता होती है, तभी यह विभिन्न प्रकार के रोगों और इन्फेक्शन से लड़ सकता है, इसलिए जरुरी है कि अपने शरीर का ध्यान रखें, हेल्दी डाइट लें और अपने इम्यून सिस्टम और इसका ख्याल रखें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
प्रतिरक्षा का क्या अर्थ है?
(ih-MYOO-nih-tee) चिकित्सा में, प्रतिरक्षा प्रणाली का एक संक्रामक रोग के खिलाफ शरीर की रक्षा करने का तरीका। तीन प्रकार की प्रतिरक्षा जन्मजात, अनुकूली और निष्क्रिय होती है। सहज प्रतिरक्षा में बाधाएं शामिल हैं, जैसे कि त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली, जो हानिकारक पदार्थों को शरीर में प्रवेश करने से रोकती हैं।
प्रतिरक्षा के 4 प्रकार क्या हैं?
प्रतिरक्षा के प्रकार: सक्रिय प्राकृतिक: शरीर एक जीवित रोगज़नक़ के संपर्क में आने के जवाब में एंटीबॉडी का उत्पादन करता है। सक्रिय कृत्रिम: शरीर एक टीके के जवाब में एंटीबॉडी का उत्पादन करता है। निष्क्रिय प्राकृतिक: माँ से उसके बच्चे को प्लेसेंटा और ब्रेस्टमिल्क के माध्यम से एंटीबॉडी पारित की जाती हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है और कितने प्रकार की होती है?
प्रतिरक्षा क्या है? प्रतिरक्षा आपके शरीर की कीटाणुओं को पहचानने की क्षमता है ताकि उन्हें बीमारी पैदा करने से रोका जा सके। प्रतिरक्षा प्रणाली का काम खतरनाक कीटाणुओं की पहचान करने और उन्हें खत्म करने में मदद करना है जो बीमारी या क्षति का कारण बनने से पहले शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। प्रतिरक्षा दो प्रकार की होती है: सहज और अनुकूली।
कैसे बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता?
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के 6 तरीके 1. अनुशंसित टीकों पर अद्यतित रहें। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का मतलब है कि हमें खुद को हानिकारक बीमारियों: टीकों से बचाने के लिए सबसे अच्छे चरण का लाभ उठाना होगा। 2. स्वस्थ आहार बनाए रखें। 3. नियमित रूप से व्यायाम करें। 4. हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट करें। 5. पूरी नींद लें। 6. तनाव कम करें।
कौन सा भोजन प्रतिरक्षा देता है?
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थ | जीवनकाल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए 10 खाद्य पदार्थ जामुन। चुनने के लिए एक विस्तृत विविधता के साथ, आप अपने नियमित आहार में इन छोटे पोषक तत्वों से भरे मीठे व्यवहारों को शामिल करने में गलत नहीं हो सकते। मछली का तेल। पत्तेदार साग। दाने और बीज। मसाले। खट्टे फल। मुर्गी पालन। चमकीले रंग की सब्जियां।
श्वेत रक्त कोशिकाएं कौन सी होती हैं?
श्वेत रक्त कोशिका की परिभाषा - NCI Dictionary of Cancer श्वेत रक्त कोशिकाएं शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं। वे शरीर को संक्रमण और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। श्वेत रक्त कोशिकाओं के प्रकार ग्रैन्यूलोसाइट्स (न्यूट्रोफिल, ईोसिनोफिल और बेसोफिल), मोनोसाइट्स और लिम्फोसाइट्स (टी कोशिकाएं और बी कोशिकाएं) हैं।
कौन सा अंग रक्त बनाता है?
अस्थि मज्जा अस्थि मज्जा स्टेम कोशिकाओं का उत्पादन करता है, जो शरीर विभिन्न रक्त कोशिकाओं - लाल कोशिकाओं, सफेद कोशिकाओं और प्लेटलेट्स बनाने के लिए उपयोग करता है।
लेखक