बीयर शरीर पर अपने प्रतिकूल प्रभावों के लिए प्रसिद्ध है। हालांकि, मैं बीयर के सकारात्मक पक्ष के साथ आया हूं। आजकल लोग किसी भी बीमारी की स्थिति से पीड़ित हैं। क्या बीयर स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? बीयर की एक मध्यम मात्रा कुछ रोग स्थितियों के प्रभाव को कम करने में मदद करती है। भारी या अत्यधिक बीयर भी लिवर रोग और कैंसर । फिर भी, कई परीक्षण बीयर के पोषण मूल्य के कारण प्रभावी परिणाम दिखाते हैं। बीयर के 13 आश्चर्यजनक लाभों के बारे में गहराई से विषयों की जांच करते हैं।
बियर के लाभ
मैंने हमारे स्वास्थ्य में बीयर के महत्वपूर्ण लाभों को सूचीबद्ध किया है और यह कैसे काम करता है। कुछ बिंदुओं को बारीकी से देखें कि मैंने नीचे सूचीबद्ध किया है:
1. हृदय रोग को कम करता है
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बीयर की मध्यम मात्रा का सेवन करते हैं, उनमें उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल । यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, जिसमें उच्च संवहनी लोच और उच्च लिपोप्रोटीन A1 स्तर होते हैं। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं के लिए प्रति दिन 1 पेय और पुरुषों के लिए 2 हृदय रोग की संभावना को कम कर सकते हैं। यदि मैं अनुमानित राशि के लिए जाता हूं, तो 330 मिलीलीटर में 5% शराब होती है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अनुशंसित है। इस तरह, आप सीमा में बियर के लाभ ले सकते हैं।
2. न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग को रोकें
एक पत्रिका में, बीयर की कम खपत न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी के जोखिम को कम करती है। एक अन्य ने सुझाव दिया कि यह अल्जाइमर रोग की प्रगति को धीमा कर देता है।
3. बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण
ब्लड शुगर उन महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है जो अन्य रोग स्थितियों के लिए गेट को खोलती है। इसने नैदानिक परीक्षणों में प्रभावी परिणाम दिखाए। यह टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करता है। एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि मॉडरेशन में शराब की खपत या बीयर से मनोभ्रंश की संभावना कम हो जाती है।
4. हड्डी की ताकत बढ़ाएँ
आजकल कई लोग विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस । उम्र के अनुसार भंगुर हड्डियों का खतरा बढ़ जाता है।
कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया कि दक्षिण कोरियाई महिलाएं जो सप्ताह में दो से तीन बार बीयर पीती हैं, उनमें हड्डी घनत्व अधिक होती है। इसलिए, लोगों को बीयर के सकारात्मक पक्ष को हथियाने की आवश्यकता है, हालांकि, मॉडरेशन में। ध्यान रखें कि खुद को बीयर में संलग्न न करें।
5. लिफ्ट मूड
यदि हम मूड पर विचार करते हैं, तो यह बताया गया है कि जो लोग मध्यम मात्रा में लेते हैं, उन्हें हल्का महसूस होता है। यह उन्हें आराम करने और पल को महसूस करने में मदद करता है। यदि आप अपने तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो बियर के लाभों को पकड़ो।
6. विटामिन में समृद्ध
बीयर में विटामिन का ढेर होता है जो शरीर के मूल्य को पूरा करता है। विटामिन नीचे सूचीबद्ध हैं:
- विटामिन बी 1
- विटामिन बी 2
- विटामिन बी 3
- विटामिन B5
- विटामिन बी 6
- फोलेट
- choline
- विटामिन B12
- विटामिन ए
- विटामिन ई
- विटामिन डी
- विटामिन के
कुछ अमीनो एसिड हैं:
- alanine
- aspartic एसिड
- ग्लूटामिक एसिड
- ग्लाइसिन
- प्रोलाइन
इस पहलू से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बीयर के बहुत सारे लाभ हैं।
7. अन्य पेय की तुलना में सुरक्षित
बीयर में शराब की तुलना में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। विशिष्ट एंटीऑक्सिडेंट को जौ और अंगूर में फ्लेवोनोइड कहा जाता है। इसमें विटामिन बी और प्रोटीन में समृद्ध भी होता है। इसलिए, यह उन लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प है जो पीना पसंद करते हैं; वे मॉडरेशन में बीयर पी सकते हैं।
8. कैंसर के साथ झगड़े
बीयर में एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जिसे ज़ैंथोहुमोल कहा जाता है जो कैंसर पैदा करने वाले एंजाइम को रोकता है। कई वैज्ञानिकों ने कहा है कि xanthohumol के कारण बीयर हमारे लिए अच्छी है। यदि आप कैंसर को रोकना चाहते हैं, तो आप बियर के सभी लाभ लेने के लिए मॉडरेशन में बीयर ले सकते हैं।
9. पोषक मूल्य
बीयर पोषण मूल्य में अधिक है। 340 एमएल बीयर में शामिल हैं कैलोरी: 153 प्रोटीन: 1.6 ग्राम वसा: 0 ग्राम कार्ब्स: 13 ग्राम राइबोफ्लेविन: 7% चोलिन: 7% मैग्नीशियम: 5% फास्फोरस: 4% सेलेनियम: 4% जिंक, कॉपर, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज, सिलिकॉन, सेलेनियम, फ्लोराइड, पोटेशियम और सोडियम अन्य तत्व हैं। इसलिए, हम एक ड्रिंक से बहुत सारी चीजें प्राप्त कर सकते हैं, वह है बीयर।
10. जीवन काल बढ़ाएँ
पीने की बीयर की एक मध्यम मात्रा को स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। केस स्टडीज के अनुसार, मध्यम पीने वाले लंबे समय तक रहते हैं। बीयर में शराब की मात्रा कम होती है, जिसका अर्थ है कि यह आपके लिए ढीला हो जाता है। यह स्वभाव को नरम करता है, मनोबल को खुश करता है, और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हर चीज के प्रति एक सकारात्मक रवैया जीवित रहने की संभावना को बढ़ाता है।
11. सभी प्राकृतिक घटक
बीयर में कोई एडिटिव या परिरक्षक नहीं होता है। बीयर बनाने में सभी घटक स्वाभाविक हैं। बीयर को उसी तरह से संसाधित किया जाता है जैसे रोटी। यह पकाया जाता है और किण्वित होता है और फिर उपभोक्ताओं के लिए पैक किया जाता है। इसलिए, रसायनों की संभावना शरीर पर बीमार प्रभाव को कम करती है।
12. गुर्दे की पथरी को रोकें
बीयर किडनी स्टोन्स को कम कर सकता है। कुछ शोधों के अनुसार, मॉडरेशन में बीयर लेने वाले पुरुषों और महिलाओं ने गुर्दे की पथरी के जोखिम को 41%तक कम कर दिया है। वे फाइटोकेमिकल्स के माध्यम से गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में समृद्ध हैं।
13. मेमोरी में सुधार करें
यह संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें xanthohumol शामिल हैं, जो कि एक flavonoid है। स्मृति के क्षरण को धीमा करने में मदद करता है। कुछ ऑक्सीडेटिव एजेंट हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से रोकते हैं। एक अध्ययन से पता चला कि शराब की खपत में वृद्धि से संज्ञानात्मक कारक बढ़ गए। हालांकि, नियम मध्यम पीने के समान है।
बीयर लेने की सीमा क्या है?
जो लोग बीयर पीना चाहते हैं। अमेरिकी दिशानिर्देशों के अनुसार, महिलाओं के लिए 1 पेय और पुरुषों के लिए 2 पेय स्वीकार्य है। एक पेय में 12 औंस होते हैं।
बीयर की संबद्ध जटिलताएं
बीयर से जुड़े कुछ संभावित जोखिम यदि आप उच्च मात्रा में लेते हैं तो नीचे सूचीबद्ध हैं:
- लत
- लीवर रोग बढ़ाएँ
- वजन बढ़ना
- कैंसर
- हृदय रोग
- डायबिटीज
- अग्नाशयी रोग
- न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग
- अवसाद
बीयर का contraindication
कुछ लोगों को बीयर का सेवन करने से पूरी तरह से बचना चाहिए। नीचे दी गई सूची:
- गर्भवती
- स्तनपान
- अनिद्रा
- यकृत से संबंधित जटिलता
- पेट अल्सर
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
आउटलुक
उपरोक्त लेख बियर के लाभों की व्याख्या करता है। मुझे आशा है कि आप इस बारे में एक विचार प्राप्त कर सकते हैं कि बीयर जोखिम को कम करने में कैसे मदद करती है। हालांकि, इसे मॉडरेशन में सेवन किया जाना चाहिए। अन्यथा, यह अपनी रिवर्स एक्शन दिखाएगा। इसलिए, बीयर पीते समय राशि को देखें। इसके अलावा, ध्यान रखें कि यदि आप ऊपर दिए गए किसी भी विकसित होते हैं तो आपके पास कोई जटिलता या दुष्प्रभाव नहीं है। यदि आप बीयर पीना बंद कर देते हैं तो यह सबसे अच्छा होगा। आप डॉक्टर से भी परामर्श कर सकते हैं। बीयर के साथ पल का आनंद लें लेकिन कांच की लाइन में!
अस्वीकरण: इस लेख में, हम व्यक्तियों में किसी भी प्रकार की पीने की आदतों को बढ़ावा देने का लक्ष्य नहीं रखते हैं।
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