नैपिंग ब्लड प्रेशर स्ट्रोक दुनिया के सबसे खतरनाक रहस्यों में से एक है। रक्तचाप के स्ट्रोक के बारे में आप जो सवाल पूछ सकते हैं, वह मस्तिष्क या हृदय को कोई नुकसान पहुंचाता है? जब आप दांव पर होते हैं तो ब्लड प्रेशर स्ट्रोक को बंद करना एक गंभीर समस्या है। युवा पीढ़ी के बीच ब्लड प्रेशर स्ट्रोक न करना एक बहुत ही सामान्य विकार है। यह गरीब जीन और प्रतिरक्षा वाले मध्यम आयु वर्ग के लोगों में एक बीमारी है। इसलिए, एनएपी समय एक पल को आराम करने के लिए देता है और उन समस्याओं के बारे में सोचता है, जिन्हें उसे हल करने की आवश्यकता होती है, अन्य समय के विपरीत जब हम दिन भर अपनी समस्याओं के बारे में सोचते हैं। स्ट्रोक के पहले संकेत आमतौर पर शरीर के एक तरफ सुन्नता या कमजोरी होते हैं, जैसे कि आपके हाथ या पैर में। तब आपको बोलने में परेशानी हो सकती है, डबल देखकर, चक्कर आना , बेहोशी, और अचानक भ्रम। यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो डॉक्टर तुरंत परामर्श करें। समय के साथ स्ट्रोक अधिक खतरनाक हो सकते हैं और अंततः आपके मस्तिष्क को स्थायी नुकसान पहुंचाते हैं यदि उन्हें डॉक्टर द्वारा जल्दी से इलाज नहीं किया जाता है।
रक्तचाप के स्ट्रोक को कैसे नप सकता है?
बार -बार झपकी या ओवरसेपिंग स्ट्रोक का एक सामान्य कारण है। ओवरस्पिंग तब होती है जब आप बहुत लंबे समय तक सोते हैं या दिन के दौरान लगातार झपकी लेते हैं। नैपिंग एक महान बात है। यह आपको रिचार्ज करने और अपने दैनिक नींद को ठीक करने में मदद करता है, जिससे आप पूरे दिन अधिक उत्पादक बन जाते हैं। लेकिन एक बात यह है कि नैपिंग कर सकती है जो आपको महसूस नहीं हुआ होगा: यह एक स्ट्रोक का कारण बन सकता है। नैपिंग रक्तचाप को बढ़ा सकती है, जो आपको एक स्ट्रोक होने का खतरा है यदि आपका रक्तचाप पहले से ही उच्च है ”और यह और भी बुरा है यदि आपके पास डायबिटीज । ऐसा इसलिए है, क्योंकि उच्च रक्तचाप के अलावा, नैपिंग आपके हृदय गति को बढ़ाती है और आपके दिल की धड़कन प्रति मिनट (एचआर) की मात्रा कम हो जाती है। जब आपका दिल धीमा हो जाता है और प्रति मिनट कम बार धड़कता है, हृदय रोग बढ़ता है। तो आपको इस बारे में क्या करना चाहिए? बार -बार झपकी से स्ट्रोक के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाना है कि कोई भी दवा या स्थिति जो स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ा रही है, नींद की ऊंचाई के दौरान नहीं बढ़ती है (यानी जब आप सीधे सोने से जाते हैं सुबह तक बिना सोए पर्याप्त रूप से काफी लंबे समय तक)। इन भौतिक कारणों के अलावा, मनोवैज्ञानिक कारक भी हैं जो स्ट्रोक में योगदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद और चिंता वे लोग हैं जिनके पास ये हैं उन लोगों की तुलना में अधिक झपकी लेने की शर्तें जिनके पास उन शर्तों को नहीं है, जो उन्हें स्ट्रोक के लिए अधिक जोखिम में डाल सकते हैं।
उच्च रक्तचाप और बढ़े हुए स्ट्रोक जोखिम के बीच भयावह लिंक -
रक्तचाप एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता है, जो हृदय और धमनियों सहित जटिल शारीरिक प्रणालियों को प्रभावित करने की क्षमता के कारण एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता है। जैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, रक्तचाप अधिक तेज़ी से बढ़ जाता है जब हम छोटे थे; इस बीच, यह हमारे पूरे जीवन के लिए बढ़ रहा है। आप पहले से ही उच्च रक्तचाप से जुड़े अन्य स्वास्थ्य जोखिमों से परिचित हो सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उच्च रक्तचाप इसके चरम पर स्ट्रोक हो सकता है? एक व्यक्ति को एक स्ट्रोक होता है यदि ऑक्सीजन की कमी के कारण मस्तिष्क घायल हो जाता है। हृदय, रक्त वाहिकाएं और मस्तिष्क शरीर के माध्यम से रक्त को आगे बढ़ाने के लिए एक साथ काम करते हैं। हृदय धमनियों और नसों के माध्यम से रक्त पंप करता है, फिर दिल की ओर वापस जाता है। इसे प्रचलन कहा जाता है। चक्र हर मिनट दोहराता है, शरीर के ऊपर से नीचे के कक्षों से रक्त लेता है: मस्तिष्क और उसके रीढ़ की हड्डी, फेफड़े और हृदय।
रक्तचाप के स्ट्रोक के बारे में जानें -
उच्च रक्तचाप हमारे देश में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है, फिर भी लोग इस बात से अनजान हैं कि यह कितना आम है।
- यह विश्व स्तर पर 60 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है, और इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है।
- उच्च रक्तचाप तनाव को कम करके और सक्रिय रहकर।
- हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ आराम की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर हम बहुत अधिक झपकी लेते हैं या बिस्तर के गलत तरफ सोते हैं, तो यह हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
- यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं या इसका खतरा है, तो अधिक बार झपकी लेने और वजन कम करने पर विचार करें।
रक्तचाप स्ट्रोक के कारण
एक स्ट्रोक आपके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और बिना हृदय रोग की देखभाल नहीं करने के कारण हो सकता है। यह आपके शरीर की धमनियों में एक तरह का दिल का दौरा है। इसे प्राप्त करने में आपके पास कम से कम एक जोखिम कारक होना चाहिए। ऐसे कारक जो उच्च रक्तचाप की ओर ले जाते हैं और अंततः, स्ट्रोक न केवल जीवन शैली से संबंधित है, बल्कि मोटापे और एक अस्वास्थ्यकर आहार जैसी शारीरिक स्थितियों से भी प्रभावित होते हैं। ये कारक आपके स्वास्थ्य को चोट पहुंचाते हैं और समय के साथ आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- रक्तचाप स्ट्रोक के सबसे आम कारणों में से एक उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप अक्सर अधिक वजन, बहुत अधिक पीने, या मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होता है। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो आपको स्ट्रोक विकसित करने का खतरा भी हो सकता है।
- रक्तचाप स्ट्रोक का दूसरा सबसे आम कारण एथेरोस्क्लेरोसिस (या धमनियों का सख्त होना) है। एथेरोस्क्लेरोसिस तब होता है जब पट्टिका आपकी धमनियों में जमा होती है, उन्हें संकीर्ण करती है या रुकावट पैदा करती है। यह एक स्ट्रोक का कारण बन सकता है यदि यह दवाओं या सर्जरी से तय नहीं होता है।
- ब्लड प्रेशर स्ट्रोक का तीसरा सबसे आम कारण दिल की विफलता है (जिसे कार्डियोमायोपैथी के रूप में भी जाना जाता है)। यह मुद्दा तब होता है जब आपका हृदय आपके शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने में असमर्थ होता है, जो नियमित रूप से कमजोर हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं, भड़काऊ क्षति, या दुर्घटना या बीमारी जैसे संक्रमण या कैंसर से घिनौना होता है।
- धूम्रपान और उच्च रक्तचाप रक्तचाप को कम करना अधिक कठिन बना सकता है। धूम्रपान छोड़ो ; आपका डॉक्टर रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवा लिख सकता है। जब आप पढ़ रहे हैं और बोल रहे हैं, तो उसी चीजों को न देखें - अपने सिर को बग़ल में झुकाएं, बार -बार झपकी लें, धीरे -धीरे बात करें, और गहरी साँसें लें। कुछ अभ्यास रक्तचाप में कमी करते हैं और हृदय और अन्य अंगों में परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।
रक्तचाप को कम कैसे करें?
यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक है, तो आपको अपने मस्तिष्क और अन्य अंगों में ऑक्सीजन होने में कठिन समय हो सकता है, जिससे चक्कर आना, थकान, और सिरदर्द । अपने रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए कदम उठाने से आपको अधिक ऊर्जावान और सतर्क महसूस करने में मदद मिल सकती है।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- अपने आहार में नमक की मात्रा को सीमित करें
- धूम्रपान छोड़ो
- आपके द्वारा पीने वाली शराब की मात्रा को कम करके तनाव के स्तर को कम करें
कम अपना रक्तचाप कम करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है स्वास्थ्यवर्धक खाने से है। खाद्य पदार्थ और प्रत्येक दिन अधिक व्यायाम करना। आप सरल जीवन शैली में बदलाव की कोशिश कर सकते हैं, जैसे नमक और लाल मांस से बचने या अधिक पानी पीना। आत्म-चिकित्सा खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों को खाकर अपने दैनिक तनाव के स्तर को कम करें, सीखना कि कैसे धीमा करना है, और अपने जीवन को घोषित करना।
निष्कर्ष -
जैसा कि आप देख सकते हैं, उच्च रक्तचाप देने के लिए कई बहुत अच्छे कारण हैं जो आपकी चीजों से बचने के लिए एक उच्च प्राथमिकता देते हैं। व्यायाम, पोषण और तनाव में कमी सभी चीजें हैं जिनकी हमें कम से कम इस बात की देखभाल करनी चाहिए कि क्या हम एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं। कोई भी नहीं चाहता है कि हार्ट अटैक , और इसमें मुझे भी शामिल है । लेकिन मैं इसके बजाय अप्रत्याशित के लिए तैयार हो जाऊंगा, जो मैंने कुछ नहीं किया है, जो कुछ भी नहीं करने के लिए कुछ भी नहीं किया है। स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करना कुछ ऐसा है जिसे मैं करना चाहता हूं ”और आपको इसे भी करना चाहिए। यदि आप सही काम करते हैं तो रक्तचाप को कम करना आसान है। अधिकांश लोग सामान्य रक्तचाप प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह प्रयास करता है। यह महसूस करें कि आप अपने जीवन में अपने स्वास्थ्य के लिए क्या होता है, इसके लिए जिम्मेदार हैं, और सुनिश्चित करें कि आप अपने रक्तचाप को कम करने के लिए यहां निर्धारित युक्तियों का पालन करें।
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