डेंगू बुखार एक मच्छर के काटने से फैलता है और डेंगू परिवार के किसी भी वायरस के कारण हो सकता है। इस बुखार को इस बीमारी के कारण होने वाले गंभीर जोड़ों के दर्द के कारण ' ब्रेन बोन फीवर ' के रूप में भी कहा जाता है। इस बीमारी से खुद को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि किसी भी मच्छर और बासी पानी से खुद को बचाया जाए। जो कोई भी डेंगू से पीड़ित है या इसके माध्यम से गुजर रहा है, पहले से ही उस मंच पर है, जिसमें प्लेटलेट की गिनती अभी भी नीचे नहीं जा रही है, यह एक संकेत है कि शरीर अब एक पुनर्प्राप्ति चरण पर जाना शुरू कर देगा, लेकिन आपको अभी भी लगता है कि आपका शरीर इसके लिए तैयार नहीं है। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि पोस्ट dengue लक्षण सभी के बीच बहुत आम हैं और पोस्ट-वायरल थकान सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। ये 5 टिप्स निश्चित रूप से उसी से तेजी से रिकवरी के साथ आपकी मदद करेंगे।
डेंगू के बाद खुद की देखभाल कैसे करें
यहां 5 तरीके दिए गए हैं जो आपको डेंगू वायरस से तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे।
1। अच्छी तरह से संतुलित स्वस्थ आहार
जबकि कोई इस बीमारी से पीड़ित है, आपके शरीर में कई आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी होने लगती है, इसलिए सभी विटामिन, प्रोटीन और खनिजों के साथ अपने शरीर को फिर से भरना बहुत महत्वपूर्ण है जो तेजी से वसूली में मदद करेगा। ऑयली और जंक फूड को कड़ाई से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र के लिए कठोर साबित हो सकता है। पपीता छुट्टी के रस का सेवन एक त्वरित वसूली के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। सभी गैर-शाकाहारी लोगों के लिए मछली पर इस तरह के प्रतिबंध नहीं हैं और अंडे लाल मांस को स्वीकार करते हैं। सुनिश्चित करें कि भोजन बहुत मसालेदार और तैलीय नहीं है, बल्कि इसे न्यूनतम तेल या ब्लैंच में पकाया जाना पसंद करता है। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: डेंगू के लिए घरेलू उपचार
2। हाइड्रेटेड रहें
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को निर्जलित न होने दें। खूब सारा पानी पीओ। यदि दिन भर में सादे पानी होने में मुश्किल हो जाती है, तो आप ताजे फलों के रस को डिब्बाबंद रस से बच सकते हैं। संतरे का रस होना अधिक प्रभावी होता है क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है और शरीर को लोहे के अवशोषण में भी मदद करता है, नारियल के पानी को भी लिया जा सकता है। जहां तक वसूली के लिए घरेलू उपाय की बात है, तो बकरियों का सेवन करने वाला दूध भी बहुत प्रभावी है, केवल गंध से बचा जाना चाहिए। शराब की खपत को भी टाला जाना चाहिए क्योंकि यह शरीर को निर्जलित करता है।
3। व्यायाम/वॉक
इस पुनर्प्राप्ति चरण में अपने दैनिक शासन में व्यायाम को शामिल करना आवश्यक है जिसमें चलना या हल्के व्यायाम शामिल हो सकते हैं या मुफ्त हाथ के व्यायाम भी शामिल हो सकते हैं। धीमी गति से चलने के साथ शुरू करें, आप जितनी धीमी शुरुआत करते हैं, वह शरीर के लिए बेहतर होता है। इस बीमारी के दौरान, शरीर हीमोग्लोबिन नीचे चला जाता है, जिसके कारण शरीर अक्सर थका हुआ या सांस ले लेता है, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है कि यह सिर्फ वसूली का एक हिस्सा है, इस स्थिति में आपको अपने शरीर को आराम या सांस देने की आवश्यकता है। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: कैसे डेंगू बुखार को रोकने के लिए
4। मल्टीविटामिन्स
यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर को प्रतिरक्षा वापस प्राप्त करने के लिए अपने शरीर में खोए हुए पोषक तत्वों को वापस लाना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। विटामिन आमतौर पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं क्योंकि शरीर में विटामिन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने से खोए हुए प्लेटलेट्स और हीमोग्लोबिन के उत्थान में मदद मिलती है।
5। बाकी
जितना आहार, दवा के लिए उचित आराम लेने और उचित नींद लेने के लिए दवा के लिए महत्वपूर्ण है, उतना ही महत्वपूर्ण है। डेंगू ऐसी बीमारी है जो शरीर को सुस्ती बनाती है और कई बार थका हुआ है, इसलिए आराम सामान्य दिनचर्या में वापस आने के लिए आवश्यक है। उचित नींद लेने से अच्छे ऊतकों के उत्थान में मदद मिलेगी। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: चिकुंगुनिया होम रिमेडिस नियमित रूप से डॉक्टर पर जाएँ, और आपकी नियमित जीवनशैली निश्चित रूप से आपके लिए वापस उछल जाएगी।
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