क्या आप उदास, या आत्मघाती महसूस करते हैं? क्या आप गहन भय, और असहायता का अनुभव करते हैं? यदि ऐसा है, तो संभावना है कि आप पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित हो सकते हैं। यह एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है जो एक भयानक घटना से शुरू होती है। जो लोग दर्दनाक घटनाओं से पीड़ित हैं, उन्हें समायोजित करने में कठिनाई होती है। समय और अच्छी आत्म-देखभाल के साथ, वे आमतौर पर बेहतर हो जाते हैं। इसलिए यह जानने के लिए कि यह आपको प्रभावित करता है या नहीं, यह जानने के लिए PTSD के चेतावनी संकेतों और लक्षणों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। तो आइए हम PTSD का विस्तार से अध्ययन करें।
पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर क्या है?
पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) एक प्रकार की चिंता विकार है जो एक तीव्र धमकी या दर्दनाक घटना के बाद हो सकता है। यह गंभीर आघात के कारण होता है जो अन्य विकारों को जन्म दे सकता है कि प्रत्येक के पास अद्वितीय कारणों, विशेषताओं और लक्षणों का अपना सेट है। तो आइए हम PTSD का विस्तार से अध्ययन करें।
पोस्ट ट्रॉमैटिक सिंड्रोम क्या है?
एक सामान्य अर्थ में "दर्दनाक" शब्द का उपयोग जीवन में बहुत तनावपूर्ण घटनाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है। वे अवांछित घटनाएं व्यक्ति को सामान्य रूप से भयभीत, उदास, चिंतित और एक दर्दनाक अनुभव के बाद डिस्कनेक्ट महसूस करती हैं।
PTSD: भारतीय परिदृश्य
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की नवीनतम रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 7.5% भारतीय लगभग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ एंड न्यूरोसाइंसेस (NIMHANS) द्वारा जारी एक सर्वेक्षण के अनुसार, अवसाद की घटना 5% जनसंख्या में बताई गई है।
PTSD: पुरुष बनाम मादा
यह अनुमान है कि जीवनकाल में PTSD की व्यापकता महिलाओं के बीच 10% से 12% और पुरुषों में 5% - 6% पाया गया है।
PTSD के कारण
किसी भी तरह की परिस्थिति जो भय, सदमे, डरावनी या असहायता के संकेतों को हटा सकती है, PTSD का कारण बन सकती है। पीटीएसडी एक दर्दनाक घटना के बाद विकसित होता है। कुछ कारणों में शामिल हैं:
- किसी प्रियजन का नुकसान
- प्राकृतिक आपदाएँ
- गंभीर दुर्घटनाएँ
- आतंकवादी हमले
- बलात्कार या अन्य प्रकार के दुरुपयोग
- व्यक्तिगत हमला
- अपराध का शिकार होने के नाते .
PTSD के जोखिम कारक
शोधकर्ताओं का मानना है कि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर एक ही कारक के कारण नहीं होता है, लेकिन विभिन्न प्रकार के जोखिम वाले कारक एक दर्दनाक घटना के बाद PTSD के विकास को रोक सकते हैं। हालांकि आघात के बाद PTSD की निश्चितता को निर्धारित करना लगभग मुश्किल है, निम्नलिखित जोखिम कारकों पर विचार किया जा सकता है जो PTSD विकसित करने की संभावना में योगदान करते हैं।
- आनुवंशिक कारक: PTSD के विकास में आनुवंशिकी का पता लगाने के लिए चल रहे शोध अध्ययन किए जा रहे हैं। अध्ययन द्विध्रुवी विकार और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार जैसे मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के विकास पर आनुवंशिक प्रभाव को प्रकट करते हैं।
- सामाजिक कारक: यह महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है। दर्दनाक घटना के बाद, सुरक्षित समर्थन संसाधनों की आवश्यकता व्यक्तियों को एक स्वस्थ तरीके से अपने अनुभव को संसाधित करने और संरक्षित और सुरक्षित भावनात्मक कनेक्शन के माध्यम से आशा को फिर से भरने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।
- तनावपूर्ण इतिहास: दर्दनाक घटना से पहले एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ एक संघर्षशील इतिहास भी PTSD के विकास में एक जोखिम कारक हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मौजूदा मूड विकार, चिंता से संबंधित विकार, और आचरण विकार भी प्रभावशाली जोखिम कारक हो सकते हैं।
- अन्य योगदान कारक: इन के अलावा, जीवन तनाव जैसे कि तलाक, वित्तीय बाधाएं, आघात का प्रकार, उम्र, काम तनाव और स्कूल या घर में भावनात्मक चुनौतियां, भी संभावना में योगदान करती हैं।
PTSD लक्षण
जैसे -जैसे समय एक दर्दनाक घटना के बाद उड़ता है, यह सोचना स्वाभाविक है कि आपका मन और शरीर ठीक हो गया और आगे बढ़ गया। हालांकि, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लक्षण अचानक या वर्षों बाद भी दिखाई दे सकते हैं। लक्षण आपके सामाजिक या कार्य स्थितियों में और रिश्तों में भी उल्लेखनीय समस्याएं पैदा कर सकते हैं। वे आपके सामान्य दिन-प्रतिदिन के कामों को पूरा करने की आपकी क्षमता में भी बाधा डाल सकते हैं आमतौर पर, PTSD लक्षणों को चार प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है; यादें, परिहार, व्यवहार में बदलाव, और मिजाज को परेशान करना। हालांकि, ये लक्षण समय के साथ व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। यदि आप निम्नलिखित में से किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो निदान के लिए उचित चिकित्सा ध्यान दें।
- विचलित करने वाली यादें और ज्वलंत फ्लैशबैक : PTSD घटना/घटना की यादें आपको परेशान कर सकती हैं। जब आप बुरे सपने के रूप में या दिन के दौरान सोते हैं, तो इन्हें अनुभव किया जा सकता है क्योंकि दोहराव और संकटपूर्ण छवियों या संवेदनाओं के रूप में फ्लैशबैक। ये घुसपैठ करने वाली यादें आपको चिंतित, पसीना, डर, दोषी या संदिग्ध महसूस कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, यादों से जुड़ी भावनाएं ठंड लग सकती हैं, और आतंक मंत्र।
- परिहार - PTSD का एक अन्य प्रमुख लक्षण दर्दनाक घटना या अनुभव की याद दिलाने से बचने की कोशिश कर रहा है। PTSD के परिहार लक्षण कुछ शर्तों से हटने के लिए संघर्ष का संकेत देते हैं जो आघात से संबंधित लक्षणों के संकट स्तर में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। ज्यादातर लोग काम या शौक के साथ खुद को विचलित करके अपने दिमाग से घटना की परेशान यादों को धक्का देने की कोशिश करके PTSD से बाहर आने की कोशिश करते हैं।
- व्यवहार में परिवर्तन - उदाहरण के लिए, तर्कहीन, गुस्से में प्रकोप कुछ बहुत ही सामान्य परिवर्तन हैं। इनके अलावा, खतरे की भावनाएं और हमले के तहत होने से एकाग्रता में बाधा आ सकती है।
मूड स्विंग और भावनात्मक सुन्नता :
PTSD लक्षण भी दर्दनाक घटना से असंबंधित मूड परिवर्तन ला सकते हैं। यह उन गतिविधियों से स्पष्ट हो सकता है जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं, आप किसी भी समय में रुचि नहीं रखते हैं। आप अपराध और शर्म की कुछ गहरी भावनाओं के साथ आत्महत्या की भावनाओं के साथ हो सकते हैं। इसके अलावा, PTSD के लक्षण कभी-कभी आपको दोस्तों और परिवार से अलग महसूस कर सकते हैं, या भावनात्मक रूप से सुन्न हो सकते हैं जो काम से संबंधित समस्याओं और रिश्तों के टूटने में भी बाधा डाल सकते हैं। इनके अलावा, कुछ सामान्य PTSD लक्षणों में शामिल हैं:
मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं:
- अवसाद, चिंता, या फोबियास
- स्व-हानिकारक व्यवहार, जैसे नशीली दवाओं का दुरुपयोग या शराब का दुरुपयोग
- शारीरिक लक्षण, जैसे कि सिरदर्द, चक्कर आना, छाती में दर्द और पेट में दर्द होता है।
- कुछ घटनाओं, भावनाओं, विचारों, या स्थानों को दरकिनार करना जो आपको त्रासदी की याद दिलाते हैं
- एक दुखद घटना के महत्वपूर्ण पहलुओं को याद करने में परेशानी
इसके अलावा, लेख में कुछ मानसिक बीमारियों के बारे में पढ़ें मानसिक बीमारी को समझना
PTSD के लिए उपचार
PTSD के लिए उपचार की रणनीति में मनोचिकित्सा, दवा या दोनों का संयोजन शामिल है। चूंकि PTSD के लक्षण और लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए इस बात की संभावना हो सकती है कि एक उपचार एक व्यक्ति के लिए काम कर सकता है जबकि यह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
मनोचिकित्सा
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT): PTSD के सबसे प्रभावी उपचारों में से एक, अल्पावधि और दीर्घकालिक दोनों में CBT मनोचिकित्सा है। यह चिकित्सा आघात-केंद्रित है, क्योंकि यह सोच और व्यवहार पैटर्न की पहचान, समझ और परिवर्तन पर केंद्रित है। सीबीटी उपचार पारंपरिक रूप से 12 से 16 सप्ताह से अधिक होता है।
- वर्तमान केंद्रित थेरेपी (PCT): PTSD के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले गैर-ट्रैमा-केंद्रित मनोचिकित्सा का एक प्रकार PCT थेरेपी है। यह सीधे आघात को संसाधित करने के बजाय मौजूदा मुद्दों पर केंद्रित है। थेरेपी भी किसी के जीवन पर आघात के प्रभाव के बारे में मनो-शिक्षा प्रदान करती है और साथ ही वर्तमान जीवन तनावों से दूर करने और निपटने के लिए समस्या को पढ़ाने की समस्या है।
- एक्सपोज़र थेरेपी : PTSD थेरेपी के इस उपचार में एक सुरक्षित और नियंत्रित वातावरण में भय के वास्तविक कारण से निपटना शामिल है। यह अंततः व्यक्ति को अपने विचारों पर अधिक नियंत्रण रखने में मदद करता है।
दवाएं
PTSD वाले लोग ज्यादातर मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर नामक रसायनों के असंतुलन के कारण खतरे में हैं। कुछ दवाओं का प्रशासन बुरे सपने और फ्लैशबैक के बारे में सोचना और प्रतिक्रिया करने से रोकने में मदद करता है। विभिन्न प्रकार की दवाएं भय और चिंता से संबंधित मस्तिष्क रसायन विज्ञान को प्रभावित करती हैं। डॉक्टर आमतौर पर प्रशासन द्वारा उपचार शुरू करते हैं:
1 सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएनआरआईएस) : इन दवाओं को चिंता विकारों के उपचार के लिए पहली पंक्ति का उपचार माना जाता है। वे मस्तिष्क में कोशिकाओं में उनके पुनर्संयोजन को रोककर न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाते हैं। एसएनआरआई में से कुछ में शामिल हैं:
- फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक)
- Paroxetine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
- Venlafaxine (effexor)
2 Benzodiazepines : बेंज़ोडायजेपाइन को अक्सर चिंता विकारों के अल्पकालिक प्रबंधन के लिए एक ऐड-ऑन उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि विश्राम को बढ़ावा देने और मांसपेशियों के तनाव और चिंता के अन्य शारीरिक लक्षणों को कम करने में अत्यधिक प्रभावी होते हैं। हालांकि, उन्हें PTSD के उपचार के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है।
3 ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स : कई चिकित्सक ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट का पक्ष लेते हैं क्योंकि वे अवसाद और चिंता के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। ये दवाएं नींद की समस्याओं और एकाग्रता को बेहतर बनाने में भी मदद करती हैं। उनमें से कुछ हैं:
- Amitriptyline
- Impramine
- Nortriptyline
- Clomipramine
- Doxepin
4 अन्य दवाएं: अन्य कम सीधे प्रभावी अभी तक संभावित रूप से संभावित रूप से उपयोगी दवाओं के प्रबंधन के लिए उपयोगी दवाओं में शामिल हैं:
- SSRI के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर PTSD लक्षणों के प्रबंधन के लिए ये सहायक होते हैं।
शायद, दवाओं को PTSD लक्षणों से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन उन्हें कम तीव्र और अधिक प्रबंधनीय बना सकता है। वास्तव में वे जीवन के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने में भी मदद कर सकते हैं।
PTSD के लिए एक रक्त परीक्षण?
आश्चर्यचकित! लेकिन हां, सफलता अनुसंधान ने प्रदर्शित किया है कि आनुवंशिक मार्करों का एक समूह PTSD के लिए रक्त परीक्षण के अधिक सटीक निदान के लिए आधार बना सकता है। बायोमार्कर जीन अभिव्यक्ति के हस्ताक्षर का विश्लेषण करके शोधकर्ताओं ने कुछ जीनों की पहचान की है जो PTSD के अधिक लक्षणों को पहचानने और उपचार सटीकता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
क्या PTSD को रोका जा सकता है?
ठीक है; हाँ। तत्काल शारीरिक सुरक्षा में सुधार करने के लिए एक अच्छा विचार और एक दर्दनाक घटना में शामिल मुद्दों को उचित आपदा-तैयार प्रशिक्षण के द्वारा हल किया जा सकता है। इस तरह के प्रशिक्षण PTSD के विकास के खिलाफ निवारक कारकों की पेशकश कर सकते हैं। इस प्रकार, यदि आप एक दर्दनाक घटना के बाद एक महीने से अधिक समय के लिए इन पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं भारत में सर्वश्रेष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट आपके पास या Credihealth के साथ एक नियुक्ति बुक करें। आप आसानी से उचित उपचार का पालन करके स्थिति का सामना कर सकते हैं, और समर्थन और अपने जीवन में आगे बढ़ सकते हैं।
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