2019 में ऑस्ट्रेलिया में प्रोटीन की खुराक द्वारा प्राप्त बाजार हिस्सेदारी पर स्टेटिस्टा द्वारा एक रिपोर्ट जारी की गई थी। अध्ययन से पता चला है कि ऑस्ट्रेलियाई उत्तरदाताओं की अंतिम खरीद में 66% से अधिक खरीद को प्रोटीन की खुराक दी गई थी। प्रतिवादी आबादी के एक औसतन 10% ने बताया कि उन्होंने इसके बजाय रेडी-टू-ड्रिंक प्रोटीन सप्लीमेंट खरीदे। प्रोटीन पाउडर के लिए महत्व और उच्च मांग भी इस तथ्य से प्रभावित थी कि कीवर्ड " प्रोटीन पाउडर ऑस्ट्रेलिया "सबसे अधिक खोजे गए कीवर्ड में से एक है। ये सभी पोषण पूरक के रूप में प्रोटीन पाउडर की लोकप्रियता के बारे में बोलते हैं। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, प्रोटीन एक महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो हार्मोन और एंजाइम बनाने, ऊतकों की मरम्मत और मांसपेशियों के निर्माण में सहायता करता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपनी मांसपेशियों को टोन करना भी इस उत्पाद का उपयोग करते हैं।
प्रोटीन पाउडर और इसके स्वास्थ्य लाभ
प्रोटीन आपकी त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों का निर्माण करता है। शरीर प्रोटीन की मदद से एंजाइम, हार्मोन और अन्य रसायनों का उत्पादन कर सकता है। इनके अलावा, यहां अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो आप प्रोटीन पाउडर से आनंद ले सकते हैं।वजन प्रबंधन
यदि आप प्रोटीन में समृद्ध भोजन का सेवन बढ़ाते हैं, और आप पूरक आहार देकर इसे पूरक करते हैं, तो आप लंबे समय तक फुलर महसूस कर सकते हैं। उस स्थिति में, आप भोजन के छोटे हिस्से खाने को समाप्त करते हैं और स्नैक्स के लिए कम बार तरसते हैं। ये एक व्यक्ति को वजन कम करने या अपने वर्तमान स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। डेविड बेयर द्वारा किए गए एक अध्ययन में जिसे द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित किया गया था, यह पता चला कि प्रोटीन पेय शरीर में वसा और वजन को कम कर सकता है। उक्त अध्ययन ने अपने उत्तरदाताओं के रूप में मोटे या अधिक वजन वाले वयस्कों को चुना। उन सभी ने अपने सामान्य आहार में बदलाव किए बिना प्रोटीन पेय का सेवन किया। अध्ययन ने आश्चर्यजनक रूप से उत्तरदाताओं को उन प्रतिभागियों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हुए दिखाया जो केवल अतिरिक्त कार्ब्स का सेवन करते थे।मांसपेशियों की वृद्धि
जब आप अपनी मांसपेशियों को उगा रहे हों तो प्रोटीन की खपत आवश्यक है। जिम के प्रति उत्साही और एथलीट प्रोटीन शेक को निगलना करते हैं क्योंकि ये शक्ति प्रशिक्षण के बाद अपने शरीर को थोक करने में मदद कर सकते हैं। बेशक, इस तथ्य का समर्थन करने वाले अनगिनत शोध अध्ययन हुए हैं कि प्रोटीन की खुराक वयस्कों के बीच मांसपेशियों की ताकत और आकार में सुधार कर सकती है जो प्रतिरोध प्रशिक्षण में संलग्न हैं। हालांकि, ऐसे कम अध्ययन हैं जो अप्रशिक्षित व्यक्तियों में मांसपेशियों के लाभ का समर्थन करते हैं। यदि आप "प्रोटीन पाउडर ऑस्ट्रेलिया" के लिए ऑनलाइन खोज करते हैं, तो उन अध्ययनों को देखना दुर्लभ है जहां प्रोटीन की खुराक का उपयोग अप्रशिक्षित लोगों द्वारा मांसपेशियों के निर्माण के लिए किया गया था। लेकिन यह डॉ। Pasiakos के एक अध्ययन में चुनौती दी गई थी। उक्त अध्ययन में, उन्होंने खुलासा किया कि प्रोटीन पूरकता प्रशिक्षित और अप्रशिक्षित व्यक्तियों में मांसपेशियों की अतिवृद्धि और मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा दे सकता है। इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप व्यायाम प्रशिक्षण और वजन उठाने के लिए कर रहे हैं, प्रोटीन लेने से आपको उन मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जो आप मर रहे हैं।व्यायाम करने के बाद वसूली में सहायता
अपनी मांसपेशियों को विकसित करने में आपकी मदद करने के अलावा, प्रोटीन क्षतिग्रस्त ऊतकों और तनावपूर्ण मांसपेशियों की मरम्मत में भी सहायता कर सकता है। ये मामले एथलीटों के बीच प्रचलित हैं। कठोर प्रशिक्षण के कारण, वे कभी -कभी अपनी मांसपेशियों को ओवरएक्सर्ट करते हैं। व्यायाम से संबंधित मांसपेशियों की व्यथा से उनकी वसूली को जल्दबाजी करने के लिए, एथलीट प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण के माध्यम से, शरीर मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार और क्षति को कम करने के लिए प्रोटीन के साथ काम करता है। अब जब आप प्रासंगिक बिट्स और पाउडर प्रोटीन के बारे में जानकारी के टुकड़ों को जानते हैं, तो आप इसके लाभों को खरीदने और आनंद लेने के लिए तैयार हैं।कॉल +91 8010-994-994 और भारत में सही विशेषज्ञ चिकित्सक और क्लिनिक को चुनने में सहायता प्राप्त करें, विभिन्न केंद्रों और समय पर चिकित्सा अपडेट से उपचार लागत की तुलना करें
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