1. खेल की चोट क्या है?
खेल की चोट मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली (मांसपेशियों, हड्डियों और संबंधित ऊतकों) की चोटें हैं जो खेल खेलते समय और एथलेटिक गतिविधियों के दौरान होती हैं। स्पोर्ट्स मेडिसिन उन्हें रोकने और घटना की गंभीरता को कम करने के लिए खेल की चोटों का अध्ययन है।
2. खेल की चोटों का क्या कारण है?
ये दर्दनाक चोटें हो सकती हैं जो अन्य खिलाड़ियों के साथ टकराव के कारण होती हैं, जमीन और/या वस्तु के साथ; वे खेल/एथलेटिक गतिविधियों को खेलते समय खेलने और अपर्याप्त/अनुचित उपकरण या स्पोर्ट्स गियर के उपयोग से पहले अंगों और जोड़ों, खराब प्रशिक्षण प्रथाओं, अपर्याप्त व्यायाम, अपर्याप्त वार्म अप और स्ट्रेचिंग पर अति प्रयोग और दोहराव के कारण हो सकते हैं।
3. सामान्य संकेत और लक्षण क्या हैं?
वहाँ हो सकता है:
- चोट लगना और रक्तस्राव
- घाव और फ्रैक्चर
- सिर और/या रीढ़ की हड्डी की चोट
- नापसंद जोड़ों: ज्यादातर हाथ जोड़ों और कंधे संयुक्त
4. सबसे आम खेल चोटें कौन सी हैं?
सबसे आम हैं:
- घुटने की चोटें: एक कूद के बाद उचित वार्म अप, ट्विस्ट, ब्लो या अनुचित लैंडिंग के बिना बहुत अधिक चलने के कारण। घुटने के टेंडन, उपास्थि और स्नायुबंधन का टूटना हो सकता है।
- यह अनुचित स्ट्रेचिंग, अति प्रयोग, उम्र बढ़ने, आदि के कारण होता है।
इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: एथलीट के पैर उपचार।
5. तीव्र और पुरानी खेल चोटें क्या हैं?
एक गतिविधि के दौरान तीव्र चोटें अचानक होती हैं और उनके संकेत और लक्षण अचानक गंभीर दर्द, सूजन, चरम कोमलता, गति की पूरी श्रृंखला में एक संयुक्त स्थानांतरित करने में असमर्थता, हड्डी अव्यवस्था, आदि होते हैं। एक अंग के अति प्रयोग या व्यायाम के परिणामस्वरूप पुरानी चोटें होती हैं। प्रभावित अंग का उपयोग करके एक गतिविधि का प्रदर्शन होने पर दर्द और सूजन होती है।
6. खेल की चोटों से सबसे बड़ा जोखिम कौन है?
निम्नलिखित खेल चोटों से सबसे बड़ा जोखिम है:
- बच्चे और किशोर: उनकी मांसपेशियों के रूप में, टेंडन और हड्डियां अभी भी बढ़ रही हैं और इस प्रकार चोट के कारण अधिक प्रवण हैं
- मध्यम आयु वर्ग का खेल व्यक्ति : जैसा कि उनके पास चपलता और लचीलापन की कमी है जो एक युवा एथलीट के पास है
- महिलाएं: ऑस्टियोपोरोसिस के कारण, मासिक धर्म के कारण होने वाले हार्मोन के स्तर में उतार -चढ़ाव, आदि।
7. खेल की चोटों के इलाज के लिए क्या किया जाना चाहिए?
किसी भी खेल की चोट के इलाज के लिए शुरुआती बिंदु चावल थेरेपी है, पर्याप्त r est: घायल क्षेत्र पर भारी वस्तुओं को नहीं उठाना या वजन नहीं डालना, i CE थेरेपी: बर्फ बैग लगाना दर्द और सूजन को कम करने के लिए घायल क्षेत्र, c ompression: घायल क्षेत्र को एक लोचदार पट्टी में लपेटना और e levation: द्रव संग्रह को रोकने के लिए घायल क्षेत्र के नीचे एक तकिया रखना। दर्द और सूजन को कम करने के लिए, डॉक्टर गैर -स्टेरॉयडल एंटी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) को निर्धारित करता है। प्रभावित क्षेत्र का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए ताकि आगे की क्षति को रोका जा सके।
स्थिरीकरण दर्द और सूजन को कम करेगा। स्लिंग, स्प्लिंट्स और कास्ट और वेल्क्रो पट्टियों का उपयोग इमोबिलाइज़र के रूप में किया जाता है। सामान्य फ़ंक्शन को बहाल करने के लिए क्रमिक और सुरक्षित गति से एक पुनर्वास कार्यक्रम/व्यायाम की आवश्यकता होती है। शुरू करने के लिए, कोमल व्यायाम शुरू किए जाते हैं और फिर धीरे -धीरे खींचते हैं और अभ्यास को मजबूत करते हैं। दर्द का कारण बनने वाले किसी भी व्यायाम से बचा जाता है। अन्य उपचार जिनका उपयोग किया जा सकता है वे हैं: हल्के विद्युत उत्तेजना, कोल्ड थेरेपी, हीट थेरेपी, मालिश और अल्ट्रासाउंड उत्तेजना।
8. क्या खेल की चोटों को अक्सर सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है?
फटे संयोजी ऊतकों की मरम्मत के मामले में और जब संयुक्त अव्यवस्था होती है, तो विकृति और विकलांगता के कारण चोट के मामले में चोट गंभीर हो जाती है। अधिकांश खेलों की चोटों को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है।
9. खेल की चोट का इलाज कौन करता है?
मामूली चोटों के लिए, एक सामान्य चिकित्सक और एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श किया जा सकता है। गंभीर चोटों के लिए, एक आर्थोपेडिक सर्जन जो हड्डी और संयुक्त बीमारियों के उपचार में माहिर हैं, परामर्श किया जाता है। पुनर्वास/व्यायाम कार्यक्रम एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा आयोजित किया जाता है।
10. खेल की चोट को कैसे रोका जा सकता है?
स्ट्रेचिंग करते समय पैरों को जितना संभव हो उतना सपाट रखें; दौड़ने से पहले वार्म अप एक्सरसाइज और पर्याप्त स्ट्रेचिंग करें, जैसे कि रनिंग से पहले, एक अंग का उपयोग न करें, एक दौड़ के बाद पांच मिनट के लिए वॉक जैसे जोरदार खेल के बाद ठंडा करें, ठीक से फिटिंग जूते पहनें, सपाट सतहों पर दौड़ें और खेलते समय पर्याप्त सुरक्षात्मक गियर पहनें एक एथलेटिक गतिविधि के दौरान खेल। कॉल +91-8010-994-994 और बैंगलोर में शीर्ष आर्थोपेडिक्स डॉक्टर को चुनने में सहायता प्राप्त करें, भारत, विभिन्न केंद्रों और समय पर चिकित्सा अपडेट से उपचार लागत की तुलना करें।
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