हम सभी ने स्कूल में प्रमुख शरीर के अंगों के बारे में पढ़ा है। यकृत के बारे में हम में से अधिकांश को याद है कि यह पाचन में सहायता करता है और शराब की खपत से बहुत अधिक प्रभावित होता है। खैर, यह आपके लिए उस जानकारी को अपडेट करने का समय है !! विषाक्त पदार्थों के अपने रक्त को फ़िल्टर करने के अलावा । अंग के रूप में मजबूत है, जिस तरह का भोजन (और निश्चित रूप से, शराब) हम नियमित रूप से उपभोग करते हैं, यकृत को कमजोर और विभिन्न बीमारियों और संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है। स्वस्थ यकृत सुनिश्चित करने के लिए, यहां 5 सुपरफूड हैं जो आपको निश्चित रूप से अपने आहार का एक हिस्सा बनाना चाहिए:
#1। प्याज
एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर , प्याज यकृत को शरीर से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के अपने कार्य को पूरा करने में मदद करता है। विशेष रूप से वसायुक्त यकृत जमा के साथ, प्याज आपके सिस्टम के लिए एक वरदान है। जबकि अधिकांश लिवर पर शराब के हानिकारक प्रभाव के बारे में जानते हैं , कई इस तथ्य से अनजान हैं कि धूम्रपान और धूम्रपान और धूम्रपान और धूम्रपान और धूम्रपान और धूम्रपान ड्रग्स लेना भी अंग के लिए समान रूप से हानिकारक है। प्याज भी यहां उद्धारकर्ता साबित होते हैं और अंग को नुकसान की दवाओं को कम करते हैं।
#2। पत्तेदार हरी सब्जियां
हम में से बहुत से, हरी पत्तेदार सब्जियां बेहद अनपेक्षित दिखती हैं, हालांकि, एक बार जब आप अपने जिगर के लिए सभी महान चीजों को जानते हैं, तो आप स्वास्थ्य-अपराध द्वारा भस्म हो जाएंगे और उन्हें कभी नहीं कहेंगे। आपको चेतावनी दी गई है। चूंकि पत्तेदार साग क्लोरोफिल में समृद्ध होते हैं, वे रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं, जो यकृत को इस फ़ंक्शन को आसानी से ले जाने में मदद करता है। यकृत के सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में काम करते हुए, ग्रीन्स भी शरीर में कई रसायनों और धातुओं को बेअसर करने में मदद करते हैं।
#3। ब्रोकोली
यदि हम सब्जियों को अनपेक्षित करने की बात कर रहे हैं, तो ब्रोकोली सूची में बहुत पीछे नहीं हो सकता है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि सब्जी पाचन के लिए एंजाइम उत्पादन बनाने में मदद करती है, जो स्वस्थ यकृत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इष्टतम यकृत समारोह को बनाए रखता है। शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन के अलावा, ब्रोकोली भी खनिजों और एंजाइमों के पास है जो कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। तो यह कहना बंद करो बीयर की! स्वस्थ यकृत क्रेडिहेल्थ "चौड़ाई
#4। सेब
फाइबर, विटामिन, खनिज और कई अन्य फोटो-केमिकल में समृद्ध, सेब निस्संदेह कुछ स्वास्थ्यप्रद फल हैं जिन्हें आप खा सकते हैं। स्वस्थ फाइबर का एक अच्छा स्रोत, एक एकल सेवारत के साथ शरीर की दैनिक फाइबर की आवश्यकता का 12% प्रदान करता है, सेब एक दिन वास्तव में सच है। सेब भी पित्त उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, इसलिए, इसलिए, इसलिए, इसलिए, इसलिए, इसलिए, इसलिए, इसलिए, इसलिए, इसलिए, इसलिए, अपने प्राथमिक कार्यों में से एक के साथ जिगर की सहायता करना।
#5। चुकंदर
पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस, आयरन, विटामिन, प्लांट-फ्लेवोनोइड्स और बीटा-कैरोटीन में उच्च, चुकंदर को जिगर को शुद्ध करने में मदद मिलती है और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में भी फायदेमंद माना जाता है। एक महान एंटीऑक्सिडेंट , चुकंदर उन लोगों की मदद करता है जो अत्यधिक शराब के दुरुपयोग के कारण फैटी लिवर जमा करते हैं। एक आदर्श दुनिया में, हम सभी शराब, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और कीटनाशक से ग्रस्त कबाड़ से दूर रहेंगे। अफसोस की बात यह है कि दुनिया उतनी आदर्श नहीं है जितनी हम चाहते हैं कि यह हो, इसलिए कम से कम हम कर सकते हैं कि एक स्वस्थ जिगर के लिए सही खाकर क्षति को सही करें।
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