आहार के लिए टाइप 1 मधुमेह रोगियों में शरीर में कोई इंसुलिन उत्पादन नहीं होता है और अपने ग्लूकोज या चीनी को बनाए रखने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन लेने की आवश्यकता होती है लगातार स्तर। चीनी का स्तर अत्यधिक भोजन के बाद भिन्न होता है और अत्यधिक हानिकारक हो सकता है यदि रक्त शर्करा का स्तर अधिक समय तक उच्च रहता है और जल्द ही अपने सामान्य स्तर पर नहीं लौटता है। दूसरी ओर, बहुत कम रक्त ग्लूकोज का स्तर उपवास के कारण होता है या भोजन के बीच लंबे अंतराल अन्य अंगों के लिए भी हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए गू स्वस्थ आहार और व्यायाम की दिनचर्या को बनाए रखने के लिए प्रबंधन करना बहुत आवश्यक है, जो इंसुलिन की बेहतर कार्रवाई में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर के गर्त और शिखा को रोकता है।
टाइप 1 मधुमेह रोगियों के लिए आहार
इसका मतलब यह नहीं है कि मधुमेह के रोगियों को सभी चीनी युक्त खाद्य पदार्थों और बस प्रत्येक कच्चे भोजन को छोड़ना पड़ता है। उचित आहार योजना और स्वस्थ दिनचर्या के साथ, आप लगभग उपलब्ध अधिकांश खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं; कुंजी उन्हें मॉडरेशन में रखना है। इस ब्लॉग में, मैं टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा आहार सलाह प्रदान करता हूं।
टाइप 1 मधुमेह रोगियों को निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना चाहिए:
- स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं: जंक फूड्स, ऑयली फूड और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए अपनी प्राथमिकता को काटें, क्योंकि उन सभी में उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और शरीर में अपने चीनी संतुलन को बदलने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। चूंकि मधुमेह दिल के दौरे सहित कई हृदय रोगों के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है, इसलिए इस जोखिम में कटौती करने के लिए अपने खाने की आदतों को संशोधित करना अच्छा है।
- अधिक फाइबर शामिल करें: यह आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण रूप से मदद कर सकता है। आप साबुत अनाज, बीन्स, फलों और सब्जियों से फाइबर प्राप्त कर सकते हैं। चैपटिस बनाने के लिए साबुत अनाज पसंद करें क्योंकि चोकर नियंत्रण रखने में उनकी मदद करता है।
- कार्ब्स को काटें और प्रोटीन बढ़ाएं: कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का सबसे तेज स्रोत हैं और आसानी से शर्करा में परिवर्तित हो जाते हैं। कार्ब्स के अपने सेवन को कम करें। वसा हालांकि सीधे चीनी में परिवर्तित नहीं होता है, चयापचय को धीमा कर सकता है और इसे सुस्त बना सकता है। प्रोटीन आपके जीआई में महत्वपूर्ण रूप से योगदान नहीं करते हैं जब तक कि वे आपके शरीर की आवश्यकता से अधिक से अधिक सेवन नहीं करते हैं।
- चीनी और चीनी के विकल्प: चीनी खाने से टाइप 1 मधुमेह नहीं होता है। फिर भी, चीनी खाने से रक्त शर्करा का स्तर के लिए त्वरित वृद्धि होती है। आप चीनी की खपत को न्यूनतम स्तर पर रखें, निश्चित रूप से फायदेमंद होगा। चीनी मुक्त खाद्य पदार्थों को भी सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन कभी -कभी आपके चीनी cravings को संतुष्ट करने के लिए लिया जा सकता है।
- डायबिटीज सुपर फूड्स लें: उनके पास बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है और कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों में अत्यधिक समृद्ध हैं। ये मछली, बीन्स, जामुन, खट्टे फल, नट, और वसा मुक्त योगहर्ट्स और दूध जैसे खाद्य पदार्थ हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में, आप टाइप 1 मधुमेह रोगियों के आहार की जांच कर सकते हैं।
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