ठीक है, एक कप कॉफी के साथ एक दिन शुरू करना आपके दिन को शुरू करने का एक अद्भुत तरीका हो सकता है। क्या आपको लगता है कि यह स्वादिष्ट पेय आपके ब्लोटिंग के पीछे है? यदि हां, तो आप इस गाइड के साथ भाग्य में हैं, जो आपको यह तय करने में मदद करेगा कि कॉफी को दोषी ठहराया जा सकता है या नहीं। कई प्रमुख स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि कॉफी में अस्थायी सूजन हो सकती है, लेकिन यह सभी के लिए समान नहीं है। इसलिए, कॉफी की उपयोगिता को अनदेखा करना कठिन है। इस लेख में हम आपके प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करेंगे - क्या कॉफी आपको फूला हुआ है? कॉफी के बारे में सोचा गया है कि आप फूला हुआ है आकर्षक शेड्यूल वाले कई व्यक्ति निश्चित रूप से खुद को बढ़ावा देने के लिए कॉफी के लिए जा सकते हैं। ये लोग इस लेख में गहरे डाइविंग द्वारा अपने तनाव को जारी कर सकते हैं।
तो, क्या कॉफी आपको फूला हुआ है?
क्या कॉफी ब्लोट का कारण बन सकती है? इस प्रश्न का अंतिम उत्तर है - हां, कॉफी एक निश्चित सीमा तक सूजन का कारण बन सकती है। एक समय था जब डॉक्टर कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कॉफी को प्रतिबंधित करते थे, क्योंकि यह एक लत बन गया था। हालांकि, कॉफी किसी भी दुष्प्रभाव का कारण नहीं हो सकती है यदि इसे इष्टतम राशि में लिया जाता है। इसके अलावा, यह हमें मानसिक रूप से सतर्क रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, सुगंधित पेय में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ये तत्व उचित शरीर के कामकाज को बढ़ाने में बेहद सहायक हैं। डॉक्टरों ने व्यापक अनुसंधान और प्रयोग करके विभिन्न स्थितियों के लिए कॉफी स्वीकार की है। फिर भी, एक अपवाद है: लोगों को केवल न्यूनतम राशि में इसके सेवन पर विचार करना चाहिए। इसके अलावा, एक चिकित्सा स्थिति से पीड़ित व्यक्ति इसे छोड़ सकते हैं।
कॉफी का कारण क्यों कम होता है?
कॉफी के बेशुमार लाभ हैं। लेकिन, यह रमणीय पेय आपके पेट में एक अम्लीय प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। यद्यपि यह मूड को बढ़ा सकता है, इसके अवांछित दुष्प्रभावों को जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, कई अन्य स्वास्थ्य पेय आपको हंसमुख बनाने में सहायक हो सकते हैं कॉफी बनाने के कारण आपको फूला हुआ महसूस कर सकते हैं:
Overexcited पाचन तंत्र -
व्यक्ति अक्सर कैफीन के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। कॉफी एक ओवरएक्सिटेड पाचन तंत्र को जन्म दे सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है। आप ब्लोटिंग के साथ -साथ बहुत अधिक कब्ज अनुभव महसूस कर सकते हैं। हालांकि, स्थिति उन सभी के साथ नहीं हो सकती है जो नियमित रूप से कॉफी पीते हैं।
दोनों अम्लीय और प्राकृतिक मूत्रवर्धक -
डॉक्टरों का दावा है कि कॉफी हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करके पाचन में सुधार कर सकती है। इसलिए, एक कप कॉफी होने से केवल एक संवेदनशील पेट में सूजन हो सकती है।
कोर्टिसोल उत्पादन को बढ़ाता है -
इस बात से कोई इनकार नहीं है कि कॉफी हमारे शरीर को कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन करने देती है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और वसा में बदल जाता है। जो कॉफी लेता है वह सूजन में भारी योगदान देता है।
में एडिटिव्स शामिल हैं -
क्रीम, दूध और कृत्रिम मिठास जैसे एडिटिव्स ब्लोटिंग के कारण प्रमुख हो जाते हैं। इसके अलावा, दोषपूर्ण अपराधी लैक्टोज असहिष्णु व्यक्तियों पर ज्यादातर हमला करता है।
Overconsumption -
कॉफी, एक स्वादिष्ट पेय, समय के साथ एक लत बन जाता है। यदि कॉफी की एक न्यूनतम मात्रा ब्लोटिंग समाप्त हो जाती है, तो यह अपने सेवन को काटने की सलाह देता है।
क्या कॉफी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है?
अविश्वसनीय पेय बढ़े हुए चयापचय और शारीरिक प्रदर्शन का एक आश्वासन है। इसके अलावा, जीन को इसे सहन करने में कुछ समस्याएं हो सकती हैं। इस प्रकार, कैफीन की उच्च खुराक खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। hartaward.edu ,", जो कॉफी पीते हैं, विशेषज्ञों के लिए, विशेषज्ञ इसे एक पेपर फिल्टर के साथ पीता है, क्योंकि अनफ़िल्टर्ड कॉफी प्रारंभिक मृत्यु की उच्च दरों से जुड़ी है, और ऐसे यौगिक हो सकते हैं जो खराब, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं। " कॉफी के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के उल्लेखनीय दुष्प्रभाव शामिल हो सकते हैं:
अनिद्रा -
निस्संदेह, एक जागृत रखना अनिद्रा। लेकिन, नींद-कम होने से बहुत हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए।
उच्च रक्तचाप -
आप इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि रक्तचाप और स्ट्रोक पर अस्थायी प्रभाव कैफीन का कारण बनता है। व्यक्तियों को अक्सर उच्च रक्तचाप में अचानक वृद्धि का सामना करना पड़ता है व्यायाम करते समय ।
बढ़ी हुई पेशाब -
कैफीन वाले युवा वयस्कों को नियमित रूप से अधिक नियमित रूप से पेशाब करने का आग्रह हो सकता है। मुख्य रूप से, पुराने लोग इस प्रकार के लक्षणों का अनुभव करते हैं।
रैपिड -हार्ट रेट -
आप कैफीन पाउडर की भारी खुराक लेकर अपनी हृदय गति बढ़ा सकते हैं। कई बार, परिवर्तित हृदय-बीट लय एक नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। लेकिन, यह प्रभाव सभी के लिए नहीं होगा।
कॉफी से संबंधित ब्लोटिंग को कम करने के लिए 6 टिप्स
कॉफी आम तौर पर आपको अपनी एकाग्रता शक्ति और कल्याण बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि, केवल कुछ लोग इस पेय के बाद फूला हुआ महसूस कर सकते हैं। इसके साथ ही, इसकी संबद्ध स्वास्थ्य समस्या को अनदेखा करना एक अच्छा विकल्प नहीं होगा। कॉफी से संबंधित ब्लोटिंग को कम करने के सुझावों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
हाइड्रेटेड रहें -
शेष हाइड्रेटेड सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है जो ब्लोटिंग मुद्दों से निपटने में मदद करता है। समग्र रूप से हाइड्रेटेड रहने के लिए कॉफी के साथ पानी घूंट करना काफी आवश्यक है। हालांकि, आप सुबह एक कप कॉफी के बाद अक्सर बाथरूम में टकरा सकते हैं।
अपने आप को चलते रहें -
डॉक्टर का दावा है कि कॉफी पीने के बाद लगातार आगे बढ़ना आपको सूजन से राहत दे सकता है। अपने कुत्ते के साथ चलते रहें, या कुछ समय के लिए खुद को योग में संलग्न करें। इसलिए, आपको सूजन से बचने के लिए थोड़ा आगे बढ़ना चाहिए।
की खुराक है -
सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने शरीर के बारे में जानना डेयरी या कॉफी की तरह ट्रिगर करता है। यह आपके पाचन एंजाइम का उपयोग करने के लिए एक सही समय हो सकता है। इसके अलावा, यह समय के साथ मैग्नीशियम को विस्फोट कर सकता है।
आराम करने का प्रयास करें -
आमतौर पर, कैफीन आपको अपने मूड में सुधार करने की अनुमति देता है, लेकिन अतिरिक्त कैफीन के साथ तनाव का स्तर बढ़ता है। अंततः, तनाव पेट के ब्लोट का कारण बनने के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य करता है। इसलिए, आपको तनाव प्रबंधित करें के तरीके खोजना चाहिए। पल।
इसे धीरे -धीरे पीएं -
यदि आप कॉफी को चुगते हैं तो सूजन के प्रतिकूल लक्षण सामने आ सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि कॉफी बीन्स कहीं भी गायब नहीं हैं। तो, इसे घूंट करना बेहतर है।
अम्लता की निगरानी करें -
आप ग्रीन टी या कम-एसिड कॉफी ब्रांडों के साथ इसे बदलकर सामान्य कॉफी की खपत से एक छोटा ब्रेक प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, यह आपके पेट को विरोधी भड़काऊ प्रभाव से दूर होने में मदद कर सकता है।
ज्ञान के शब्द
यह निश्चित रूप से मामला है, दुर्भाग्य से, कॉफी आपको फूला हुआ महसूस कराती है। यह अस्थायी है और हर व्यक्ति के साथ नहीं होता है। बहुत से लोग कॉफी से संबंधित ब्लोटिंग का सामना करते हैं, और हर कोई उसी के लिए सही दवाओं की खोज करने की कोशिश करता है। फिर भी, यह मदद नहीं करता है अगर वास्तविक समस्या नहीं मिली है। इसलिए, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। आराम करें। आप केवल पीड़ित नहीं हैं। अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ और कॉफी भी प्रतिकूल प्रभावों में समाप्त हो सकते हैं। हालांकि, यदि आप अभी भी सूजन का अनुभव करते हैं, तो सावधानियों को लेने के बाद सही डॉक्टर को खोजने की कोशिश करें।
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