एक माइग्रेन को एक गंभीर दर्दनाक सिरदर्द के रूप में परिभाषित किया जाता है जो अक्सर अंधे धब्बे, मतली, उल्टी, प्रकाश की चमक और यहां तक कि हथियारों और पैरों में झुनझुनी के साथ होता है। दर्द जो इन गंभीर सिरदर्द के परिणामस्वरूप आता है, वह कई दिनों तक रह सकता है। माइग्रेन की व्याख्या करते समय, एक गुड़गांव में शीर्ष न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं। जब कोई माइग्रेन का अनुभव करता है, तो यह तंत्रिका तंत्र को मतली, उल्टी और दस्त के कार्यों के साथ प्रतिक्रिया देता है। यह बदले में पेट की सामग्री को छोटी आंत में खाली करने में देरी करता है, जिससे रक्त परिसंचरण (जो ठंडे पैरों और हाथों की ओर जाता है) को कम करता है और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
एक माइग्रेन के कारण
एक माइग्रेन के कारण विविध हो सकते हैं - यह या तो रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण हो सकता है, या तंत्रिका फाइबर (रक्त वाहिकाओं के चारों ओर लिपटे) रसायनों को जारी करते हुए या यहां तक कि दोनों का एक संयोजन भी। इसके परिणामस्वरूप, रक्त वाहिकाओं की सूजन और आगे बढ़ना हो सकता है।
ट्रिगर
बहुत सारे लोग जो माइग्रेन से पीड़ित हैं, वे ट्रिगर को समझने और पहचानने में सक्षम हैं जो सिरदर्द का कारण बनते हैं। आमतौर पर, अधिकांश लोग निम्नलिखित को ट्रिगर मानते हैं:
- अल्कोहल
- उज्ज्वल रोशनी
- जोर से शोर
- विशिष्ट इत्र या गंध
- तनाव (शारीरिक या भावनात्मक)
- अनियमित नींद
- नियमित धूम्रपान या दूसरे हाथ से धूम्रपान
- भोजन छोड़ें/उपवास
- एलर्जी या एलर्जी प्रतिक्रियाएं
- जन्म नियंत्रण की गोलियाँ
- मासिक धर्म चक्र उतार -चढ़ाव
- रजोनिवृत्ति की शुरुआत
- चॉकलेट, मूंगफली का मक्खन, एवोकैडो, नट, केला, प्याज और डेयरी उत्पाद
- किण्वित या मसालेदार खाद्य पदार्थ।
ऊपर उल्लिखित ट्रिगर को कठिन और तेज नियमों के बजाय दिशानिर्देशों के रूप में लिया जाना चाहिए। किसी को यह समझना चाहिए कि ट्रिगर हर समय माइग्रेन का कारण नहीं बनेगा, और न ही इस तरह के ट्रिगर से बचने से आपको माइग्रेन को पूरी तरह से रोकने में मदद मिलेगी।
रोकथाम के तरीके
जीवनशैली के कुछ पहलुओं को बदलने से माइग्रेन को कम करने में मदद मिल सकती है। आमतौर पर, एक को निम्नलिखित करना चाहिए -
- कम से कम 7 घंटे की नींद लें
- किसी के जीवन में भावनात्मक और शारीरिक तनाव को कम करें
- कम से कम 8 गिलास पानी दैनिक पिएं
- नियमित रूप से व्यायाम करें
डॉक्टर से कब जाना है?
जीवन में बदलाव लाने और ट्रिगर से दूर रहने के बावजूद, यदि माइग्रेन खराब से खराब हो गया है, तो किसी को अनुभवी न्यूरोलॉजिस्ट । किसी मित्र या परिवार के सदस्य से आपके साथ जाने के लिए हमेशा एक अच्छा विचार है।
- आपके सिरदर्द अधिक गंभीर हो जाते हैं
- आप अपने संतुलन, आंदोलन, भाषण या दृष्टि के साथ समस्याओं का अनुभव करना शुरू करते हैं, खासकर अगर ये लक्षण वे हैं जिन्हें आपने अपने माइग्रेन के साथ पहले अनुभव नहीं किया है
- यदि कोई बुखार आपके सिरदर्द के साथ होता है
- यदि आपके पास अपने सिरदर्द के साथ एक कठोर गर्दन भी है
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