किसी भी प्रकार की सर्जरी यह है कि आपके पास है या होगा, यह जानने के लायक है कि आपका सर्जरी आहार एक चिकनी वसूली में बहुत योगदान दे सकता है। कोई भी सर्जरी से गुजरना पसंद नहीं करता है। लेकिन, अगर यह कुछ ऐसा है जिसे आपको पूरी तरह से गुजरना है, तो अब यह आपके कंधों पर है कि एक अच्छी सर्जरी के बाद की देखभाल के लिए तैयार करें। रिकवरी हमेशा एक सुखद अनुभव नहीं होने जा रही है। लेकिन, यदि आप अच्छी तरह से और स्वस्थ खाते हैं, तो आप प्रक्रिया को अपने शरीर पर आसान बना सकते हैं। यह आपके ऊपर है कि आप अपने शरीर को पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में पोषक तत्वों और खनिजों के साथ आपूर्ति करके इसकी आवश्यकता है। लेकिन यह भी आसान ले रहा है। अपने आप को स्वास्थ्य विशेषज्ञों की देखभाल के लिए सबमिट करें जैसे , और अच्छी तरह से खाएं। कई खाद्य पदार्थों को उपचार के साथ मदद करने के लिए जाना जाता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करता है, कठोर मल को नरम करता है, सूजन को कम करता है, और अपने शरीर को इसकी आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। आपकी सर्जरी की तारीख से पहले, इसलिए उन भोजन के लिए खरीदारी करना महत्वपूर्ण है, जिन्हें आप जानते हैं कि आपके उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में योगदान कर सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि आपके पास एक लंबी वसूली अवधि होगी, तो आपको ताजा सामग्री प्राप्त करने और आने वाले हफ्तों के लिए किराने की दुकान करने में मदद की आवश्यकता हो सकती है।
7 बेहतरीन खाद्य पदार्थ बेहतर पोस्ट-सर्जरी देखभाल और वसूली के लिए तैयार करने के लिए:
1 हार्दिक सूप
यदि आपके पास अपनी सर्जरी से पहले का समय है, तो आप भोजन की तैयारी के लिए एक दिन की छुट्टी लेना चाह सकते हैं। छीलने, काटने और भाग सामग्री के लिए समय निकालें जिसे आप फ्रीजर में स्टोर कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके लिए अपने सर्जरी के बाद के भोजन के लिए हार्दिक सूप के साथ आना आसान हो जाएगा। हार्दिक सूप महान हैं, क्योंकि यह आपको अपने आहार पर विभिन्न सब्जियों और मांस का मिश्रण करने की अनुमति देता है। क्योंकि यह नरम रूप में है, मांस को भी उबाला जाता है या पकाया जाता है कि यह नरम आहार में शामिल करने के लिए पर्याप्त नरम है। इस तरह, आपका भोजन अभी भी स्वादिष्ट है, पचाने में आसान है, और स्वस्थ है। इसके अलावा, सूप तैयार करना आसान है। जब आपके पास पूर्व-कट और कटा हुआ सामग्री होती है और फिर संग्रहीत होती है, तो आपको बस एक बर्तन में उन सभी को डालना होगा और इसे पकाने के लिए छोड़ देना है, जबकि आप आराम करते हैं।
2। प्रोबायोटिक्स
शीर्ष दुश्मनों में से एक आपको अपनी सर्जरी से उबरने के लिए देखने के लिए देखने के लिए आपके खुले घाव पर बैक्टीरिया है। आपके टांके या घाव जितना बड़ा और गहरा होगा, संक्रमण के अनुबंध की संभावना उतनी ही अधिक होगी। दुर्भाग्य से, एक बैक्टीरिया के कारण होने वाला संक्रमण आपकी वसूली प्रक्रिया को जटिल कर सकता है। तो, बैक्टीरिया से लड़ने के लिए, आपको अपने शरीर को अच्छे बैक्टीरिया से लैस करने की आवश्यकता है। अच्छे बैक्टीरिया का सबसे अच्छा स्रोत क्या है? प्रोबायोटिक्स। ये जीवित बैक्टीरिया और यीस्ट हैं जो सामान्य रूप से आपके शरीर के लिए फायदेमंद -not सिर्फ सर्जरी के बाद की देखभाल के लिए। अच्छे बैक्टीरिया में एक मजबूत आने के साथ, आप खराब बैक्टीरिया को चेक में रखने की एक उच्च निश्चितता का आनंद ले सकते हैं। प्रोबायोटिक्स के सबसे अच्छे खाद्य स्रोत आपके पास हो सकते हैं:
- दही
- kefir
- Sauerkraut
- किमची
- मिसो सूप
3 ताजा पकी हुई सब्जियां
हौसले से पकी हुई सब्जियां, विशेष रूप से हरी पत्तेदार सब्जियां एक नो-फेल हैं। यह पोषक तत्वों से भरा है, और यह फाइबर-समृद्ध भी है। इसका मतलब है कि सब्जियों से बना आहार आपके शरीर पर पचाने के लिए आसान होगा। आपको कब्ज के मुकाबलों के माध्यम से दुख के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी। और हार्ड स्टूल, उस दर्द को जोड़ने के लिए जो आप पहले से जा रहे हैं। ताजा पकाई गई सब्जियां निम्नलिखित कारणों से सर्जरी की वसूली के लिए महान हैं:
- यह घाव भरने में सुधार कर सकता है
- यह सूजन को कम कर सकता है
- यह प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ा सकता है
4 साबुत अनाज
साबुत अनाज को अनदेखा नहीं किया जा सकता है, यह देखते हुए कि आपके सर्जरी के बाद की देखभाल के लिए मजबूत संभावित लाभ हैं। साबुत अनाज एक आवश्यक खाद्य समूह है जो पोषक तत्वों और विटामिनों की एक विस्तृत सूची के साथ पैक किया जाता है जो घाव भरने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए:
- मैग्नीशियम, शरीर के रक्षा तंत्र में सुधार करने के लिए
- प्रोटीन और जस्ता, शरीर के नष्ट किए गए ऊतकों को ठीक करने के लिए
- घायल क्षेत्र में ऑक्सीजन देने के लिए
- आयरन,
कुछ साबुत अनाज पर विचार करने के लिए आपकी सर्जरी के बाद की देखभाल में शामिल हैं:
- oatmeal
- वाइल्ड राइस
- जौ
- खट्टा ब्रेड
- क्विनोआ
5 जामुन
यदि आप अब थोड़ा अधिक ठोस भोजन सहन कर सकते हैं, तो अपने आहार में जामुन जोड़ना सुनिश्चित करें! आप अपने दम पर एक स्वस्थ स्नैक के रूप में जामुन कर सकते हैं, या इसे अपने जई या दही में शामिल कर सकते हैं। यदि आपके पास अभी तक ठोस भोजन नहीं है और आप वास्तव में जामुन चाहते हैं, जामुन विटामिन सी में समृद्ध हैं, जिसे शरीर को बेहतर उपचार को बढ़ावा देने की आवश्यकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर का भी दावा करता है। एक मजबूत और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह का समर्थन करें। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी सर्जरी के बाद की वसूली प्रक्रिया के दौरान मजबूत होती है, तो आप संक्रमण से सफलतापूर्वक बचने में सक्षम हो सकते हैं।
6। सामन
किसी भी प्रकार की मछली आपके सर्जरी के बाद के आहार के लिए पहले से ही एक अच्छा प्रोटीन स्रोत है। लेकिन, यदि सामन आपके स्थानीय किराने या सुपरमार्केट में उपलब्ध है, तो सैल्मन सबसे अच्छे में से एक है। यह प्रोटीन, ओमेगा -3 वसा और बी विटामिन के साथ पैक किया गया है, जो आपके शरीर के लिए आपकी सर्जरी के बाद अपने टिप-टॉप आकार में होने की आवश्यकता होती है। ओमेगा -3 वसा, विशेष रूप से, घाव भरने को बढ़ावा दे सकता है और सूजन को कम कर सकता है। इसके अलावा, सामन पकाना बहुत आसान है। तो, आपको तनाव खाना पकाने के बारे में नहीं होगा। मुश्किल और फैंसी भोजन जब आप सभी करना चाहते हैं तो आराम करें।
7। अंडे
अंडे शीर्ष उपचार खाद्य पदार्थों में से एक हैं, जो एक शेल में पैक किए गए हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अंडे के साथ भोजन कर सकते हैं, इसलिए खाना बनाना भी आपके हिस्से में आसान होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप सलाद और ब्रेड के साथ मिश्रण करने के लिए अंडे को उबाल सकते हैं। आपके पास अपने चावल दलिया के लिए टॉपिंग के रूप में उबले हुए अंडे भी हो सकते हैं। या, सब्जियों, पनीर या दूध के साथ एक अंडे के आमलेट को कोड़ा। क्या आप एक त्वरित और आसान नो-फेल चाहते हैं? टोस्ट या दिलकश जई के शीर्ष पर फ्राइड सनी साइड अंडे। अंडे पकाने के कई तरीकों के साथ, आपके सर्जरी के बाद के आहार को सभी के बाद धुंधला और उबाऊ नहीं होना चाहिए। तैयारी में आसानी के अलावा, एक छोटा अंडा पोषक तत्वों से भरा होता है जो बेहतर उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इनमें शामिल हैं:
- प्रोटीन
- आयरन
- विटामिन ए
- जिंक
- विटामिन ई
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निष्कर्ष
एक सर्जरी से गुजरना और फिर सर्जरी के बाद की प्रक्रिया के माध्यम से नेविगेट करना एक कठिन और भारी अनुभव हो सकता है। दी, दर्द के बाद सर्जरी के बाद, कई अन्य असुविधाओं के साथ-साथ दर्द मौजूद होगा। यही कारण है कि कोमल होना बहुत महत्वपूर्ण है, और इसे अपने शरीर पर आसान बनाना है। जैसा कि आप अपनी सर्जरी की तैयारी करते हैं, अपनी किराने की सूची में ऊपर के भोजन को शामिल करना सुनिश्चित करें। इस तरह, सर्जरी के बाद आप जो भी भोजन तैयार करते हैं, वह बेहतर और तेज चिकित्सा में योगदान कर सकता है। अभी के लिए जंक फूड से स्पष्ट रहें, और स्वस्थ खाद्य पदार्थ ऊपर की तरह।
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