इस बारे में बहुत बहस है कि क्या चबाने वाली गम चेहरे की वसा को कम करने में मदद करती है। कुछ लोग इस पर विश्वास करते हैं, जबकि अन्य दावा करते हैं कि यह कुछ भी नहीं करता है। तो, कौन सही है? क्या च्यूइंग गम चेहरे की वसा को प्रभावी ढंग से कम करता है? ठीक है, सच्चाई यह है कि कोई ठोस सबूत नहीं है कि च्यूइंग गम चेहरे की वसा को कम करने में मदद करता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ समय के लिए चबाया हुआ गम उनके चेहरे की वसा में वृद्धि देखी। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि च्यूइंग गम आपके लिए बुरा है। यह सब नीचे आता है कि यह आपको व्यक्तिगत रूप से कैसे प्रभावित करता है। गम और चेहरे के वसा हानि को चबाने के बारे में बहुत सारी अफवाहें हुई हैं। आपको यह समझना चाहिए कि कोई भी वैज्ञानिक अध्ययन यह नहीं बताता है कि च्यूइंग गम से वजन कम हो सकता है। च्यूइंग गम दशकों से आसपास है, लेकिन यह केवल हाल ही में था कि लोगों ने इसे वजन घटाने के उपकरण के रूप में उपयोग करना शुरू कर दिया।
कुछ अध्ययनों का दावा है कि च्यूइंग गम आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन वैज्ञानिक डेटा उन्हें वापस नहीं करते हैं। यदि आप अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में गम को चबाने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसा मॉडरेशन में करें। और यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, जैसे कि जबड़े में दर्द या अत्यधिक लार उत्पादन, च्यूइंग गम को रोकें और अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
क्या च्यूइंग गम चेहरे की वसा को कम करता है?
आपने शायद अनगिनत विज्ञापन और लेख देखे हैं, जिसमें दावा किया गया है कि च्यूइंग गम आपको फेस वसा खोने में मदद कर सकता है, लेकिन क्या इस दावे के लिए कोई सच्चाई है? दुर्भाग्य से, जवाब नहीं है। चबाने वाली गम आपको चेहरे की वसा खोने में मदद नहीं कर सकती। च्यूइंग गम आपको वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
- जब आप गम को चबाते हैं, तो आपका शरीर अधिक लार का उत्पादन करता है। इस अतिरिक्त लार से ब्लोटिंग और पाचन संबंधी मुद्दे हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, च्यूइंग गम में चीनी टूथ डेके और वजन बढ़ने का कारण बन सकती है।
- इसलिए, यदि आप चेहरे की वसा को कम करना चाहते हैं, तो आप अन्य अभ्यास करना बेहतर कर रहे हैं जो आपके चेहरे में मांसपेशियों को लक्षित करते हैं।
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च्यूइंग गम और फेस वसा हानि के पीछे का विज्ञान -
तो, क्या च्यूइंग गम फेस वसा को कम करने में मदद करता है? आइए इसके पीछे के विज्ञान पर एक नज़र डालें। जब आप गम को चबाते हैं, तो आप अपने जबड़े की मांसपेशियों का प्रयोग कर रहे हैं। और किसी भी मांसपेशी की तरह आप व्यायाम करते हैं, वे समय के साथ बड़े हो जाएंगे। यह आपके चेहरे को अधिक टोंड और मूर्तिकला रूप देने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, च्यूइंग गम आपके चेहरे में बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जो कि पफनेस को कम करने में भी मदद कर सकता है और ब्लोटिंग । इसलिए, जबकि च्यूइंग गम जरूरी नहीं कि नाटकीय वजन कम हो जाए, यह आपके चेहरे को अधिक टोंड और युवा उपस्थिति देने में मदद कर सकता है।
चेहरे के वसा हानि के लिए सही तरीके से चबाने के लिए
अगली बार जब आप गम की एक छड़ी के लिए पहुंचते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आप इसे कैसे चबाते हैं। आप यह जानकर हैरान हो सकते हैं कि चबाने से वसा के नुकसान को कैसे प्रभावित किया जा सकता है। यहाँ सौदा है: जब आप गम को चबाते हैं, तो आपके जबड़े में मांसपेशियां कड़ी मेहनत कर रही हैं। और आपके शरीर में किसी भी अन्य मांसपेशियों की तरह, जितना अधिक आप उनका उपयोग करते हैं, उतना ही मजबूत वे बनेंगे। इसलिए, यदि आप अपनी जॉलाइन को टोन करने और चेहरे की वसा को कम करने की इच्छा रखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप गम को सही ढंग से चबाते हैं। ऐसा करने का इष्टतम तरीका धीरे -धीरे और समान रूप से आपके मुंह के दोनों किनारों पर चबाना है। आपको अपने मुंह के साथ चबाने से भी बचना चाहिए, जिससे एक डबल ठुड्डी हो सकती है। और बहुत सारे पानी पीकर दिन भर में जलयोजन सुनिश्चित करें
फेस वसा हानि के लिए चबाने के लिए गम का सबसे अच्छा प्रकार -
तो, चेहरे की वसा हानि के लिए चबाने के लिए सबसे अच्छा प्रकार का गम क्या है? ठीक है, आप गम की तलाश करना चाहते हैं जिसमें xylitol है। Xylitol एक चीनी शराब है जिसे वजन घटाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, और यह विशेष रूप से चेहरे की वसा को कम करने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है। गम के कुछ अलग -अलग ब्रांड हैं जिनमें उनमें xylitol है, लेकिन मेरा पसंदीदा Xylichew गम है। मुझे यह पसंद है क्योंकि यह चीनी-मुक्त है, aspartame-free , और ग्लूटेन-मुक्त। यह गैर-जीएमओ भी है, इसलिए आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको एक गुणवत्ता वाला उत्पाद मिल रहा है। Xylichew गम के बारे में एक और बड़ी बात यह है कि यह विभिन्न स्वादों में आता है, इसलिए आप पा सकते हैं कि आप चबाने का आनंद लेते हैं। मुझे टकसाल का स्वाद पसंद है, लेकिन उनके पास अदरक, दालचीनी, साइट्रस और यहां तक कि चॉकलेट फ्लेवर भी हैं।
च्यूइंग गम के अन्य लाभ -
चेहरे के वसा हानि से अलग, गम को चबाने के अन्य लाभ हैं। एक के लिए, यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। च्यूइंग गम का शरीर पर एक शांत प्रभाव पड़ता है और आपको ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद कर सकता है। यह पाचन और पेट परेशान। च्यूइंग गम लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो पाचन प्रक्रिया में सहायता करता है। और अगर आप queasy महसूस कर रहे हैं, तो च्यूइंग गम का कार्य आपके पेट को निपटाने में मदद कर सकता है। तो अगली बार जब आप गम की एक छड़ी के लिए पहुंचते हैं, तो जान लें कि आप अपने चेहरे को कम करने और अपने शरीर को अन्य तरीकों से एक एहसान करने में मदद कर रहे हैं।
निष्कर्ष -
तो, क्या च्यूइंग गम चेहरे की वसा को कम करता है? जवाब थोड़ा जटिल है। कुछ सबूत बताते हैं कि च्यूइंग गम आपके चेहरे और जबड़े में मांसपेशियों को टोन करने में मदद कर सकता है, जिससे चेहरे की वसा कम हो सकती है। हालांकि, कोई ठोस सबूत मौजूद नहीं है कि च्यूइंग गम से महत्वपूर्ण वजन कम हो सकता है। चबाना गम एक मजेदार, ताज़ा उपचार हो सकता है। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि च्यूइंग गम दांतों को नुकसान पहुंचाता है। मसूड़ों में चीनी गुहाओं और दांतों के क्षय का कारण बन सकती है। गोंद में जितना अधिक चीनी, यह दांतों को उतना ही नुकसान होगा। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की सिफारिश है कि लोग दांतों के क्षय को रोकने में मदद करने के लिए अम्लीय भोजन या पेय पीने या पीने के बाद कम से कम 20 मिनट के लिए चीनी रहित गम चबाते हैं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप एक स्वस्थ आहार होने और सही व्यायाम प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। चबाने वाली गम आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण वजन घटाने की संभावना नहीं है। आप गम को चबाने और वसा हानि के बारे में सच्चाई के बारे में हमारे विशेषज्ञों से शीर्ष-स्वास्थ्य सहायता और सलाह प्राप्त कर सकते हैं। आगे की सहायता के लिए अब क्रेडिहेल्थ से संपर्क करें।
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