प्लांटर फैसीइटिस क्या है?
प्लांटर प्रावरणी ऊतक या लिगामेंट का एक सपाट बैंड है जो एड़ी की हड्डी को पैरों के पैर की उंगलियों से जोड़ता है। इस प्रक्रिया में, यह पैर के आर्क का समर्थन करता है। प्लांटर फैसिसाइटिस का तनाव कमजोर हो जाता है, सूज जाता है और उसे परेशान करता है, जिसके परिणामस्वरूप एड़ी दर्द होता है जब कोई व्यक्ति खड़ा होता है या चलता है। मध्यम आयु वर्ग के लोगों में आम, प्लांटर फैसीसाइटिस उन युवाओं में भी होता है जो धावकों या सैनिकों की तरह अपने पैरों पर बहुत समय बिताते हैं। यह अधिक वजन वाले लोगों या उन लोगों में भी देखा जाता है जो पर्याप्त समर्थन के बिना जूते पहनते हैं।
विकार के कारण क्या हैं?
प्लानर प्रावरणी एक झटके-अवशोषित ऊतक की तरह काम करता है जो आर्क या पैर के अंदर के एकमात्र का समर्थन करता है। तनाव या तनाव प्रावरणी में छोटे आँसू पैदा कर सकते हैं, और बार -बार खिंचाव या फाड़ने से यह चिढ़ या सूजन हो जाता है। स्थिति में होने की अधिक संभावना है
- पैर आर्क के मुद्दों (सपाट पैर या उच्च मेहराब) वाले लोग
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति
- लंबी दूरी के धावक
- तंग acilles कण्डरा वाले लोग
- जो लोग बिना समर्थन या नरम तलवों के जूते पहनते हैं
लक्षणों या संकेतों के बारे में क्या जानने की जरूरत है?
प्लानर फासिसाइटिस का सबसे आम संकेत एड़ी के तल में दर्द और कठोरता है। एड़ी में दर्द सुस्त या तेज हो सकता है, और पैर के तल में दर्द या जलने के साथ हो सकता है। दर्द अधिक तीव्र है
- सुबह में
- लंबे समय तक खड़े होने या बैठने या सीढ़ियों पर चढ़ने पर
- तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद
संकेतों और लक्षणों के मामले में किस विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए?
प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों वाले व्यक्ति को एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो पैर विकारों (पोडियाट्रिस्ट) या स्पोर्ट्स मेडिसिन में माहिर है।
विकार की पुष्टि या शासन करने के लिए स्क्रीनिंग परीक्षण और जांच क्या कर रहे हैं?
निदान की पुष्टि करने के लिए, एक डॉक्टर होगा
- मरीज के स्वास्थ्य रिकॉर्ड के बारे में सवाल पूछें, जिसमें अतीत में कोई चोट या बीमारियां शामिल हैं।
- दर्द के स्थान और दिन के समय का निर्धारण करें जब यह सबसे अधिक दर्द होता है।
- रोगी की गतिविधि के स्तर का आकलन करें।
- पैर का एक्स-रे का सुझाव दें यदि पैरों की हड्डियों के साथ एक समस्या (तनाव फ्रैक्चर, हड्डी के स्पर्स) पर संदेह है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) यह भी जांच कर सकता है कि क्या दर्द एक अन्य समस्या के कारण होता है जैसे कि एक पिन की तंत्रिका या तनाव फ्रैक्चर।
विकार के प्रबंधन के लिए कौन से उपचार के तौर -तरीके उपलब्ध हैं?
उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:
- थेरेपी - व्यायाम को स्ट्रेचिंग और मजबूत करना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। थेरेपी विकल्प हैं:
- भौतिक चिकित्सा - एक भौतिक चिकित्सक की मदद से, एक मरीज को व्यायाम की एक श्रृंखला के माध्यम से निर्देशित किया जाता है जो प्लांटार प्रावरणी ऊतक और अकिलीज़ कण्डरा को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही निचले पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। टखने और एड़ी को स्थिर करें। एथलेटिक टेपिंग का उपयोग पैर के निचले हिस्से को स्थिर करने के लिए भी किया जा सकता है।
- यह स्थिति प्लांटर प्रावरणी और अकिलीज़ कण्डरा को रात भर एक खिंचाव में रखती है।
- सर्जरी और प्रक्रियाएं - यदि प्लांटर फैसीइटिस से जुड़े दर्द को दवा या चिकित्सा के माध्यम से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर निम्नलिखित प्रक्रियाओं की सिफारिश कर सकते हैं:
- हालांकि, सर्जरी का एक दुष्प्रभाव पैर के आर्च का कमजोर होना है।
- स्टेरॉयड इंजेक्शन - अस्थायी दर्द से राहत प्रदान करने के लिए एक स्टेरॉयड दवा को क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है। हालांकि, इस उपचार को दोहराने से बचा जाता है क्योंकि यह प्लांटर प्रावरणी को कमजोर कर सकता है और इसे टूटने का कारण बन सकता है, जबकि एड़ी की हड्डी को कवर करने वाले वसा पैड को भी सिकोड़ना।
- एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी - हील पेन के क्षेत्र में ध्वनि तरंगों को निर्देशित करके हीलिंग को उत्तेजित किया जाता है। इस उपचार का उपयोग आमतौर पर पुरानी स्थितियों के लिए किया जाता है जो पारंपरिक उपचारों का जवाब देने में विफल रहते हैं। यह तकनीक, हालांकि सूजन, दर्द, चोट या सुन्नता का कारण हो सकती है, और लगातार राहत प्रदान करने में इसकी विश्वसनीयता संदेह के तहत है।
विकार के प्रबंधन में ज्ञात जटिलताएं क्या हैं?
उपचार के बावजूद, दर्द जारी रह सकता है, और रोगी को अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी से गुजरना आवश्यक हो सकता है।
उपचार के दौरान स्वस्थ और खुश रहने के लिए क्या सावधानी या कदम आवश्यक हैं?
कुछ स्व-देखभाल युक्तियाँ दर्द से राहत देने में मदद कर सकती हैं:
- स्वस्थ वजन बनाए रखना - यह प्लांटर प्रावरणी पर तनाव को कम करता है।
- सहायक जूते पहनें - मरीजों को उच्च एड़ी से बचना चाहिए, और इसे कम या मध्यम एड़ी तक सीमित करना चाहिए। जूते को कठिन सतहों के खिलाफ अच्छा आर्क समर्थन और सदमे शोषक प्रदान करना चाहिए।
- मध्यम गतिविधि - साइक्लिंग या तैराकी जैसे कम प्रभाव वाले खेलों को चलाने या तेज चलने के बजाय आजमाया जा सकता है। प्लांटर प्रावरणी, अकिलीज़ कण्डरा और बछड़े की मांसपेशियों के लिए सरल स्ट्रेचिंग अभ्यास उपयोगी हैं।
- आइस ट्रीटमेंट - दिन में कुछ समय के लिए 15-20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर एक आइस पैक असुविधा को कम कर सकता है।
उपचार के दौरान आहार और शारीरिक गतिविधि की आवश्यकताएं क्या हैं?
एक उबरने वाले रोगी को सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करना चाहिए और धीरे -धीरे आहार का व्यायाम करना चाहिए। यदि लक्षण फिर से प्रकट नहीं होते हैं तो पूर्ण गतिविधि को फिर से शुरू किया जा सकता है।
विकार को होने या आवर्ती होने से कैसे रोका जा सकता है?
यह सुनिश्चित करना कि अकिलीज़ कण्डरा, टखने और बछड़े की मांसपेशियां लचीली हैं।
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